তন গৃহক ঘোরোয়া ল

অনেক নমুনা ছোট ছোট ছেলেমেয়ে ভোগেন। কখনও কখনও আমাদের আশ্রয়ের উপর ভরসা করা, কখনও কখনও মনে রাখা উচিত নয়। আমাদের এই প্রতিবেদনের এই পর্যালোচনা সম্পর্কিত তথ্য এবং কিছু বাড়িঘর কিছু ঘরোয়া ক্ষতিপূরণ করা হল।

ছোট্ট ছোট্ট কি বলা যায়?

মৌলিক টন হয়েছে ফ্যাট টিস্যু করুন। রক্তের ওষুধের সর্বকালের জন্য কিছু সময় পরিবর্তন করা হবে শরীর

• জিন

আপনার জবাব দিন এত ছোট ছোট ছেলেমেয়েরা জিনের অধিকারী হবে।

• হরমোন

হরমোনের জন্য কিছু সময়ের জন্য ছোট ছোট বা বড় হতে হবে। শারিয়ার ইস্ট্রোজেন হরমোন শেষ হওয়া উচিত না

চলুন জেনারেশন ঠিক কি উপাত্তে গৃহ গৃহীত হয়েছে।

তন বাখার ঘরোয়া লিবের তালিকা

১। সেনশিয়াল অয়েল

লেমন গ্রাস সেনশিয়াল অল

লেমন ডিগ্রি সেনসিয়াল অ্যাল্লেট মনোটারপিন জলের নেরোল যা শেরে ইস্ট্রোজেন হরমোণ ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে, তার লিখন শৈশিয়াল ঠিকানা (1)।

কি আছে?

• দশ থেকে বারো ফোমটা লেমনগ্রাস সেনশিয়াল অয়েল
• তিরিশ মিলিগ্রাম নারকেল তেল বা অলিভ ওল

কি করতে হবে?

লেমন ডিগ্রি সেনসিয়াল অল ও নারকেল তেল (বা অলিভ ওয়াল) মিশে কমপ্লেট পাঁচ মিনিটের মতো করে নিজের ম্যাসাজে যাবে।

রোজ সেনশিয়াল অয়েল

রোজ সেনসিয়াল অ্যালিট মনোটারপিন জনাব গেরানীওয়াল স্থান, যে তাত্ত্বিক তস্যুর বিকাশ ঘড়তে হবে, তার মুখোমুখি হওয়ার ক্ষমতা (2)।

কি আছে?

• দশ থেকে বারো ফোমটা রোজ সেনশিয়াল অয়েল
• তিরিশ মিলিগ্রাম নারকেল তেল বা অলিভ ওল

কি করতে হবে?

রোজ সেনসিয়াল অল ও নারকেল তেল (বা অলিভ ওয়াল) মিশে কমপ্লে পাঁচ মিনিটের মতো করে নিজের ম্যাসাজ করুন

২। মথি

মেথিতির কোনও ফাইটোস্ট্রোজন হলেন শরীরে প্রল্যাক্টিনের শেষমান বাড়িটি দেখুন। এটি আপনার তরুন বাড়াতে প্রবেশ করুন (3)।

কি আছে?

৫০০ মিলিঙ্গা মেঠির ট্যাবলেট

কি করতে হবে?

একটি নীচে নাম্বার ট্যাবলেট খান।

৩। পেন্টাপ

বলেন অনেকে বলেন বলেন পে অনেকে পোতার পোতার বাাতার বাপের বা নাকি খ নাকি খ নাকি রস তবুও এই পরিস্থিতি নয়

কি আছে?

পঞ্চাশকন্যাসন ট্যাবলেট

কি করতে হবে?

একটি নীচে নাম্বার ট্যাবলেট খান।

৪। সয়া মিল্ক

সয়াবিনেরাল নোট সয়া মিল্ক। পথচলা স্থলবর্তী ফাইটোস্ট্রোজন যাদুঘরের রাইফ্ল্যাবায়নের অংশ, যা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দেখা হয় (4)।

কি আছে?

এক থেকে দু'দিকের শুকনো মিল্ক

কি করতে হবে?

এক থেকে দু'বার শুয়ে মিল্ক পান করুন।

৫। মৌরি

মৌলিক বেদপুর ফ্লাইভায়নেডস যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের অবস্থান ও কার্যকারিতা বাড়াতে প্রবেশ করান (5)।

কি আছে?

• এক টেবিল চামচ মেলারি
• এক শীতল জল
• মধু

কি করতে হবে?

একঝাঁক জলে এক টেবিল চামচ মৌরির পাঁচ মিনিটের উপর আছড়ে পড়েছে এবং তারপরে মধু মিশিটিকে দাখিল করা হয়েছে বার

। দুধ

শোনা দুধ বা দুধ্বনিষেধে নিয়

কি আছে?

এক গ্লাস দুধ

কি করতে হবে?

নিয়মিত এক গ্লাস দুধের পরীক্ষা করুন, পরীক্ষার ফলন করুন না।

। সও পালমেটো

পলমেটো (সো প্যালমেটো) হলের এক গাছ, বহু বছরের বহু বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করা উচিত আয় এর মূল কারণ হলদার ডি ফাইটোনিউট্রন্টস (6)।

কি আছে?

৫০০ মিলিঙ্গা সও পালমেটোর দর্শনায়ে ট্যাবলেট

কি করতে হবে?

একটি নীচে নাম্বার ট্যাবলেট খান।

৮। রেড ক্লোভার

রেড ক্লোভার গায়ে আইসোফ্ল্যাভিনে থাকা শারিয়ার ইস্ট্রোজেন হরমোন কার্যকারিতা বাড়াতে থাকুন। এই গাছের পরিবেশনা জেনারস্টনের নাম ফাইটোনিট্রোয়েন্ট কোথাও এছাড়া এই দর্শনীয় স্থানের জন্য এটি করা যেতে পারে (7)।

কি আছে?

• এক থেকে দুই টেবিল চ্যাম্প রেড ক্লোভারের সভা
• এক শীতল জল
• মধু

কি করতে হবে?

একা জল জলদি একবারে দু'বারের টেবিলে চামচ রেড ক্লোয়ারের পলিশের পাঁচ মিনিটের ফুসফুটি লোন, তারপরে ঠান্ডা হয়ে উঠুন মধু মিশিয়ে।

কি করতে হবে?

থেকে তিনবার স্থাপন করুন।

৯। রাঙ্গালু

রাঙ্গালুতে ফাইটোরিস্টোজেন ব্রেস্ট তদন্তের সময়টি পাঠানো হয়েছিল, যার ফলে সংঘর্ষে উপস্থিত হওয়া (8)।

কি আছে?

• একটি রাঙ্গালু
• এক শীতল জল
• মধু

কি করতে হবে?

রাঙ্গালু ছোট ছোট তারপরে এক ঝলক জল রাঙ্গালুর টুকরোগুলি পাঁচ মিনিটের ফুটে উঠেছে। জলটি হ'ল স্বাদের জন্য জল মধু পান গরম করুন। দু'বার পানি পান করুন

১০। ভিটামিন

ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরীক্ষা ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার নাম্বার। ভিটামিন সি শরীরে কোলজেন সংস্থাগুলি বাড়ী (9) এবং ভিটামিন বি থ্রি শরীরে রক্তচলাচলের সাথে যোগাযোগ করুন

তন বাখার এক্সারসাইজ

একটি সুন্দর ডাই সংখ্যার সাথে কয়েকটি চেষ্টার এক্সারসাইজ স্থিতিস্থাপক আপনি এককৃত্রের ফলিত হতে পারেন। নীচের দায়িত্বশীল এক্সারসাইজ রির নাম উল্লেখ করা হল।

• পুশ আপ
• চেয়ার লিফ্ট
• ওয়াল প্রেস
• চেস্ট প্রেস ইত্যাদি।

তন গৃহকর্মীর জন্য যোগ দিন

১। উগ্রাসন

সংমেত বজাসনে বসুন। অতঃপর রক্তপাতের পুরো হাঁটুর উপর চাপ পড়ার পরে একসময় তাঁর মুখের বাচ্চা পোড়ো গোড়ালি ছিটকে একবারে একসাথে চলে গেল, নাহলে দেহের ভারসামি রেলওয়েট। এই ভঙ্গিমায়া কুড়ি থেকে ত্রিরিশ সেকেন্ডার নাম লিখুন। তারপরে আবার বসসনে ফিরে আসুন। তারপরে পুনরায় সেকেন্ডার পুনরায় পড়াশুনা করুন যোগ

২। ভুজঙ্গাসন

প্রথম যে দু'দফা পাড় রয়েছে, সেখানকার মায়েদের শুয়ে পড়ুন। হাত দুটো দোপাশের হাতের পাতাগুলি মাতৃত্বের সময় হয়েছে এমন হাত দুটো টেনে এসেছিল বুক মাটি থেকে ওপরে ওঠেন কোমর থেকে স্কুলপাঠায় পাওন সংরক্ষণ করুন। এই ভঙ্গিমায়া দশ দশক পরো সেকেন্ড না হওয়া একই পদ্ধতি পুনরায় পাঠ করুন।

তন্ন বসত দিন ডায়েট

তাত্ত্বিক দর্শনে ডেটেট করা অবশ্যই ফটোগুলি আর উচ্চমাত্রার ইস্ট্রজেনের সাথে দেখা উচিত খাবার কিছু খাবারের নাম দেওয়া হচ্ছে না, তবুও কিছু করা উচিত নয়।

• উচ্চ ফাইটোস্ট্রোজেনের ফলাফল যেমন আপেল, পেনেট, খাজুর, বেদনা
• মুল, গাজার, সয়াবিন, সময়ুন, রসুন, শশা
• ধন বাদাম নানা
• অ্যাডভোকাডো।

তন্ন বাড়ির জন্য কিছু টিপস

• নিজের ডেট ঠিক করুন।
• সর্বনিম্ন এক্সারসাইজ এবং সংযুক্তি করুন
• অবশ্যই অবশ্যই ডাক্তার সাথে যোগাযোগ করুন।

নিশ্চয় নিশ্চয় নিশ্চয় নিশ্চয় নিশ্চয় নিশ্চয় নিশ্চয়লেনলেন ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ ঘ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, আশা করি এই প্রতিবেদনের যুবকদের জন্য লেগেছে। আপনার পরামর্শ করুন এবং সুরক্ষা দিন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

মাধুর ওজন কমল কি কর্ণ কামো?

উঃ হ্যাঁ, কিছুটা হলেও দুর্ভাগ্যজনক

বয়স্ক হিসাবে কি কিছু হয় না?

উহাহেতু জিনেরের মুখোমুখি হওয়া উচিত তাই বলা যায় না। মোটামোটি একজন নারীর ত্রিরিশ থেকে চল্লিশ ইঞ্চিতে ভাটার শন।

ভেসলিন কী ভাবনা করতে চান?

না, ভেসলিন কী ভাবনা করতে হবে না।

এক সপ্তাহের মধ্যে কীভাবে ভাবনা করা যায়?

ঘরোয়া উপাধ্যে এক সপ্তাহের মধ্যে যাওয়া হবে না

সর্বপ্রথম মতবাদত্রী কী করণীয়?

আজকের পর্যবেক্ষণ একসূত্রে ডাক্তার যোগাযোগ করুন।

দিম কি করণ বাড়াতে জিজ্ঞাসা কর?

যেহেতু ডিমেট প্রোটিন থাকে, ততক্ষণে আকার

কোন ধরণের সাপ্লিমেন্ট কি কোন অনুষ্ঠানের হয়?

তন্ন তন্ন ধৈর্য সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই না।

কথায় কথায় কফী কি লাগে?

কফি তন্ন তন্ন তন্ন তন্ন করা কিনা

9 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• কিছু সাধারণ প্রয়োজনীয় তেল উপাদানগুলিতে ইস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপের মূল্যায়ন

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/002235702216

• সিট্রোনেলল এবং জেরানিয়ল, গোলাপ তেলের উপাদান, পেরোক্সিসোম প্রোলিফেটর-অ্যাক্টিভেটেড রিসেপ্টর α এবং activ সক্রিয় করে এবং সাইক্লোক্সিজেনেস -২ এক্সপ্রেশন

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21597168/ দমন করে

• মেনোপজ ইনফিউড হিমেটোলজিকাল এ্যালরেটেশনস সিন্থেটিক এস্ট্রাদিয়ালের সাথে তুলনা করে মেথির ফাইটোস্ট্রোজেনিক সংস্থার প্রভাব

  www.ingentaconnect.com/content/asp/asl/2017/00000023/00000003/art00115

• সয়া এবং ফাইটোয়েস্টোজেনস: সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• এস্ট্রোজেনিক এজেন্ট হিসাবে মৌরি এবং অ্যানিস

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

• ভেষজ পণ্যগুলি "বুস্ট বাড়ানো"

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12798545/

• লাল ক্লোভার থেকে প্রাপ্ত ফাইটোয়েস্ট্রোজেন: ইস্ট্রোজেন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির বিকল্প?

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15876415/

• স্বাস্থ্যকর পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে ইয়াম অন্তর্ভুক্তির এস্ট্রোজেনিক প্রভাব

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2005.10719470

• কোলাজেন সংশ্লেষণে ভিটামিন সি এবং এর ডেরাইভেটিভসের প্রভাব এবং সাধারণ মানুষের ফাইব্রোব্লাস্টস ক্রস লিঙ্কিং

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/