যোগ

108 সূর্য অভিবাদনের কথা কখনও শুনেছেন? এটি একটি শক্তিশালী যোগ যা আপনাকে মানসিক ও শারীরিকভাবে অপ্রচলিত রাখে। 108 সূর্য নমস্কার এবং এর সুবিধাগুলি এখানে শিখুন।

আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা আমাদের শরীরে মেদ নিয়ে এতটাই চিন্তিত যে আমরা আমাদের মুখের ফ্যাটটি খেয়াল করতে ভুলে যাই। ফেসিয়াল যোগব্যায়াম আপনাকে মুখ কমে যাওয়ার জন্য সহায়তা করবে।

আহ, দুষ্টু চোখ, আমাদের সবার আছে। আমাদেরকে জম্বিগুলির মতো দেখায়। তারা আসে এবং তাদের ইচ্ছায় চলে যায়, আমাদের কোনও শেষ পর্যন্ত বিরক্ত করে না। দমকা চোখের জন্য যোগব্যায়াম বিবেচনা করা সহায়ক হতে পারে

আমরা কি প্রায়শই অনুভব করি না যে আমরা আমাদের উপবাসী জীবনযাত্রার দাস হয়ে গেছি? অনাক্রম্যতা এবং নমনীয়তার উন্নতির জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন সম্পর্কে যা 15 মিনিট খুব কমই লাগে

যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি অগণিত এবং এটি আপনাকে শারীরিক ও মানসিক উভয়ই ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার মন, শরীর এবং চেতনার মধ্যে নিখুঁত সাদৃশ্য তৈরি করে। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে

আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে আপনার কর্মজীবনের ভারসাম্যকে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার সময় এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য যোগাকে বিবেচনা করা বুদ্ধিমান পছন্দ।

শৈশবকালীন বয়স আঘাতে আঘাতজনিত হয়। নিস্তেজ ত্বক এবং বলি আপনার চেহারাকে বিপদে ফেলেছে, ফলে আপনি দুর্বল এবং মোরোস বোধ করেন। এন্টি এজিংয়ের জন্য যোগে এখানে 7 টি সেরা আসন রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করবে।

মানুষ সামাজিক প্রাণী এবং যোগাযোগের চতুর যন্ত্রটি যদি দুর্গন্ধযুক্ত হয় তবে কে তা পছন্দ করবে? দুর্গন্ধের জন্য যোগব্যায়াম বিবেচনা করা সঠিক সমাধান

ওজন হ্রাস বিশ্বজুড়ে নতুন ক্রোধ। এই সমস্ত পাগলামিতে যোগব্যায়াম শ্বাস প্রশ্বাসগুলি ওজন হ্রাস এবং উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য একটি সস্তা এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান সরবরাহ করে।

আজকাল ত্বকের সমস্যাগুলি বেশ সাধারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং এটি পরিচালনা করা এক ক্লান্তিকর কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে আপনি কি কখনও ত্বকের সমস্যার জন্য যোগ চেষ্টা করেছেন? আশ্চর্য তাই না?

যোগব্যায়াম হঠাৎ করেই রাগ হয়ে উঠেছে কেবলমাত্র ফিটনেস ফ্রিক্স নয়। সৌন্দর্যের জন্য যোগ অনেক ত্বকের শর্ত এবং সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি বহুল ব্যবহৃত সমাধান হয়ে উঠছে

ঘাড়ের ব্যথা কোনও গুরুতর অবস্থা নয় এবং এটি কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়। আপনি কি কখনও ঘাড় ব্যথার জন্য যোগ চেষ্টা করেছেন? পেশীগুলি সহজতর করে চলাচল সহজ করে তোলে এটি চূড়ান্ত নিরাময়কারী।

সুন্দর, কোমল, ঝলমলে ত্বক যা পূর্ণতা দিয়ে তৈরি। কখনও কি ভেবেছেন সেলুলয়েডের সুন্দরীরা কীভাবে সর্বদা দুর্দান্ত ত্বক ফ্ল্যাশ করে?

আপনি কি কখনও নিজের শরীরের জন্য যোগ প্রসার চেষ্টা করেছেন? আমরা সবাই জানি স্ট্রেচিং ভাল is কিন্তু, এটি ঠিক কী করে? এটি আপনার কড়া পেশীগুলি সহজ করে দেয়, আপনার সারা শরীরে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং শরীরের কোনও ক্ষতি না করে আপনাকে ব্যায়াম করতে সহায়তা করে।

যেন কোনও চিকিৎসকের কাছে গিয়ে কোনও সমস্যা নিরাময়ের জন্য ইঞ্জেকশন পাওয়া যথেষ্ট ভীতিজনক ছিল না, বেশিরভাগ মানুষের কাছে আকুপাংচার একটি দুঃস্বপ্ন।

যেমনটি আমরা সবাই জানি, যোগব্যায়াম আমাদের দেহে আশ্চর্য কাজ করে। আপনি অবাক হয়ে জানতে পারেন যে এটি আপনার চুলগুলি ড্র্যাব থেকে টকটকে পরিণত করতে পারে। এই ভঙ্গি দেখুন

আদো মুখ সওয়ানাসন বা নীচের দিকে মুখোমুখি কুকুর পোজ একটি অন্তর্বর্তী যোগ পোজ যা প্রচুর শান্তি এবং সুস্বাস্থ্য নিয়ে আসে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এটি কীভাবে করব এবং এর সুবিধা কী তা বলছি tell

বাতাসে উড়তে কি মনোমুগ্ধকর নয়? যদি আপনার উত্তরটি হ্যাঁ হয়, তবে আপনার যা করা উচিত হবে তা বায়বীয় যোগব্যায়াম। হালকা এবং পুনরুজ্জীবিত, এটি সব কিছু ভাল। বায়বীয় যোগব্যায়াম সম্পর্কে কী তা জানতে নীচে একবার দেখুন।

যোগ মুদ্রাগুলি কেবল শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার উন্নতির জন্য এক অনুশীলনের অংশ নয় বরং এক ধরণের আধ্যাত্মিক অনুশীলন। এটি কেবল আপনার দেহকে বিভিন্ন আকার এবং ভঙ্গিতে বাঁকানো এবং কুঁকড়ানো বোঝায় না, তবে এটি ধ্যানের সময় উত্থিত কিছু নির্দিষ্ট মুদ্রাও জড়িত।

যোগব্যায়ামটি সর্বশেষতম বুজওয়ার্ডের মতো দেখাচ্ছে না? গবেষণা, বক্তৃতা সহ এটিকে ঘিরে প্রচুর হাইপ রয়েছে। তবে কোথায় শুরু হয়েছে সব? যোগের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস এখানে

ধ্যান একটি সুন্দর কৌশল যা আপনাকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মুক্ত জীবন যাপনে সহায়তা করে। আপনি কি কখনও ধ্যানের জন্য বাঁশি সংগীত চেষ্টা করেছেন? যদি তা না হয় তবে আপনার উচ্চতর সময়টি আপনার চেষ্টা করা উচিত

মারমায়েড পোজ দেখতে বেশ শক্তিশালী হিপ খোলার যোগ আসন, একা পদা রাজকাপোত্তাসনার সাথে বেশ মিল রয়েছে।

যদি ফ্ল্যাট এ্যাবগুলি সবসময় একটি দূর স্বপ্নের মতো মনে হয় এবং বিশাল উরু আপনার দীর্ঘস্থায়ী অংশীদার হয়ে থাকে তবে ডেনিস অস্টিনের যোগই সঠিক সমাধান

যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে ধ্যান আপনাকে সুখী করতে পারে এবং আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে পারে, তবে আপনার অন্তরের কন্ঠে বিশ্বাস করুন এবং এর জন্য যান! প্রতিদিনের জীবনে এত বিশৃঙ্খলা দেখা দিলে শান্ত ও সন্তুষ্ট থাকা চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

সোহম মেডিটেশন একজনকে নিজের মধ্যে সর্বশক্তিমান এবং আনন্দিত বোধ করে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য এই ধ্যানের 6 আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি এখানে দেওয়া হল। আরও জানতে দেখুন

আপনার জন্য কী আরও ভাল - তাই চি বা যোগা? ঠিক আছে, আমরা বলি, তাই চি যোগা! তাই চি চুয়ান আশ্চর্যজনক সুবিধাসহ একটি চীনা মার্শাল আর্ট ফর্ম। এটির সুবিধাগুলি এখানে দেখুন

এই ভঙ্গি গভীর শিথিলতার অনুভূতি জাগায়। এটি কেবল একটি পুনরুদ্ধারিত অঙ্গভঙ্গি নয় হিপ খোলার আসনও।

তাদাসন হ'ল বেস বা সমস্ত আসনের মাতার মতো, যা থেকে অন্যান্য আসনগুলি বের হয়। পোজগুলির বেশিরভাগটি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে স্থানান্তরিত হয়।

সাদা হালকা ধ্যান বা জ্যোতি ধ্যানা প্রাকৃতিক নিরাময়ের অনুমতি দেয় এবং আপনার সুস্থতার সম্ভাবনাটি আনলক করে। আপনার এটি কী অনুশীলন করা উচিত তা জানতে পড়ুন।

যোগব্যায়াম আপনার মনকে শান্ত করার সময় শরীরকে শক্তি দেয় যা অ্যাথলেটদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ for অ্যাথলিটদের জন্য এখানে যোগের সম্পূর্ণ সুবিধা রয়েছে।

আপনি যখন যোগব্যায়ামের কথা ভাবেন, আপনি শান্তি এবং নমনীয়তার কথা ভাবেন। তবে বাস্তবে, যোগব্যায়াম সামান্য স্ট্রেচিং এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কয়েকটি ব্যায়ামের চেয়ে অনেক বেশি পরিবেষ্টিত।

স্ট্রেস আজকের জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি প্রায়শই ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য রক্ষার সাথে হস্তক্ষেপ করে, এর ফলে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য প্রভাবিত করে।

কিশোর সহজ নয়। শারীরিক চিত্র সম্পর্কিত সমস্যা, স্বল্প আত্মবিশ্বাস এবং ধ্রুবক চাপ বাচ্চাদের জর্জরিত করে এবং তাদের মনোবলকে নীচে নামায়। কিশোরদের জন্য যোগব্যায়াম বিবেচনা করা সহায়ক হতে পারে

অনন্তসনকে ঘুমন্ত বিষ্ণু পোজ, চিরন্তন একের ভঙ্গী হিসাবেও ডাকা হয় এবং পাশাপাশি সাইড-রিক্লিনিং লেগ লিফটও একটি আসন। এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু এখানে

আনন্দবালাসনকে হ্যাপি বেবি পোজ বা মৃত বাগ ভঙ্গিও বলা হয় কারণ এটি উভয়ই খুব কাছাকাছি মিলিত। তবে যেহেতু একটি সুখী বাচ্চাটি আরও ইতিবাচক বলে মনে হয় এবং আসনের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তাই এটি সুখী শিশুর ভঙ্গি হিসাবে বেশি পরিচিত।

আপনি কি অবাক হন না যে প্রাচীন মন্ত্রগুলি আজকাল কেন উল্লেখযোগ্যভাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে? এই মন্ত্রগুলি সম্পর্কে গভীর এবং রহস্যময় কিছু রয়েছে যা আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করবে

ক্রিজেন্ট পোজ নামেও পরিচিত অঞ্জনিয়াসন একটি আসন ana এই আসন এবং এর বিস্ময়কর সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার যা জানতে হবে তা এখানে এখনই দেখুন

আনন্দ যোগ হ'ল আনন্দের প্রবেশদ্বার। এই যোগব্যক্তি আনন্দ খুঁজে পেতে বিশ্বব্যাপী আধ্যাত্মিক আন্দোলন। আপনি কিভাবে জিজ্ঞাসা? ঠিক আছে, আরও জানতে আপনার অবশ্যই পড়া চালিয়ে যেতে হবে।

আপনার শরীর থেকে সেই কুৎসিত ফ্যাট জ্বালানোর সময় এবং সেই টাকো টোন! আপনার দেহ টোনিং এবং স্লিমিং করার জন্য যোগব্যায়ামে এখানে 5 টি কার্যকর রুটিন (ভিডিও সহ) দেওয়া হল।

অর্ধচন্দ্রসন বা অর্ধচন্দ্র পোজ একটি আসন Y যোগ পুরাণে চাঁদকে দুর্দান্ত প্রতীকায় ধারণ করেছে। সূর্য এবং চাঁদ মানুষের শারীরবৃত্তির মেরু শক্তিগুলির প্রতিনিধিত্ব করে।