সুতরাং আপনি ভাবেন যে যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য অনুশীলনগুলি কেবল স্থূলকায় এবং শিহরিতদের জন্য; তারাই কি কাজ করা উচিত, তাই না? ভুল! যোগাসনের মতো শারীরিক অনুশীলনগুলি কেবল ওজন হ্রাস করার জন্য নয়, ফিট থাকার জন্য করা হয়। একজন পাতলা ব্যক্তিকে বেশি ওজনের ব্যক্তির মতোই কাজ করা দরকার।
যোগব্যায়াম কেবল তাদের ওজন হ্রাস করার জন্য হাঁফিং এবং ঘুষ খাওয়ার জন্য নয়। এমনকি পেশাদার ক্রীড়াবিদরা যোগ অনুশীলন করতে পছন্দ করেন। এই ক্রীড়াবিদরা যোগ এবং এর সুবিধার দ্বারা কসম খায়। আপনি কি ভাবছেন যে এই জাতীয় ফিট লোকদের জীবনে কেন যোগ দরকার? এটি মূলত কারণ যোগব্যায়াম কেবল শরীরের ফিটনেস সম্পর্কে নয়। এটি মনকে শিথিল করা এবং এমন একটি অভিজ্ঞতা যা যা সর্বজনীন, এবং সর্বাত্মক উন্নয়নের দিকে পরিচালিত করে।
পেশাদার ক্রীড়াবিদরা যোগের দ্বারা কসম খাওয়ার কয়েকটি কারণ:
১. পেশাদারদের জন্য, যোগাটি আলগা হয়ে যাওয়ার একই সাথে দেহকে শক্তিশালী করা এবং মনকে শান্ত করার এক দুর্দান্ত উপায়। এটি তাদের একটি গেমের আগে মনোযোগ দিতে এবং গেম পরবর্তী উত্তর-কালীনতা কমাতে সহায়তা করে। ম্যাচের এক ঘন্টা বা দেড় ঘন্টা অনুশীলনকে শরীরের নমনীয়তা বাড়াতে খুব দরকারী বলে মনে করা হয় ।
২ যোগা শিক্ষা দেয় যে শ্বাস-প্রশ্বাস বিভিন্ন স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক সুবিধার জন্য নিয়ন্ত্রিত ও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সাঁতার বা জিমন্যাস্টিকের মতো অনেক অ্যাথলেটিক ইভেন্টে এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি মনের তীক্ষ্ণ দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে সহায়তা করে এবং শুটিং বা এমনকি ক্রিকেটের মতো খেলাধুলা করে এমন ক্রীড়াবিদদের পক্ষে এটি অত্যন্ত সহায়ক। সুতরাং, যোগব্যক্তি একটি চতুর্দিকে বিকাশ সরবরাহ করে, যা আপনি কেবলমাত্র বিভিন্ন ওয়ার্কআউট রুটিনের সাহায্যে অন্যথায় অর্জন করতে পারেন।
৩. অক্সিজেন গ্রহণ বৃদ্ধি, হৃদস্পন্দন হ্রাস এবং মন এবং শরীরের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে আরও ভাল বোঝা অ্যাথলিটরা যোগব্যায়াম থেকে প্রাপ্ত কিছু সুবিধা are এটি আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে, পাশাপাশি মানসিক এবং আবেগিকভাবে ফিটার করে তোলে । কেউ কখনও ভুলে যাবেন না যে যোগব্যায়ামও ধ্যানের একধরনের এবং স্বের সাথে সংযোগ বাড়িয়ে তোলে।
৪) যোগব্যায়ামের সহায়তায় পেশাদার ক্রীড়াবিদগুলিতে কার্যকরী শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করা হয়। এটি মানসিক স্বচ্ছতা, চাপ সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং এটিকে অ্যাথলিটদের অবশ্যই দীর্ঘ ও সাজা দেওয়ার অনুশীলনের সময়গুলি সহ্য করতে সহায়তা করে। মানসিক শক্তিও যখন আসে তখন যোগা একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রীটিকে নমনীয়তা দেয়। এটি আপনাকে আপনার দেহের সীমানা ক্রমাগত ধাক্কা দিতে দেয়।
অ্যাথলিটদের জন্য যোগের আরও কিছু সুবিধা:
৫. যোগব্যায়াম ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা বাড়িয়ে তোলে তবে অতিরিক্ত খাবারের জন্য শরীরকে একটি উপায় সরবরাহ করে। এটি শরীরের বেসাল বিপাকের হারকে বৃদ্ধি করে এবং এটি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়ার সম্ভাবনাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
Injuries. অ্যাথলেটদের যারা চোট থেকে পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন তাদের পক্ষে এটি একটি বিশাল সহায়তা । যেমনটি জানা যায়, খেলাধুলা এক সময় স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রতিদিনের জীবনে ক্রমাগত পেশী পরিধান এবং টিয়ার পেশাগত ক্রীড়াবিদদের সাথে ঘটে more যোগব্যায়াম শরীর থেকে আঘাত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে । একইভাবে, এটি প্রথম স্থানে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
Y. যোগব্যায়াম অ্যাথলিটদের ধৈর্য্য প্রশিক্ষণের সময় অক্সিজেন গ্রহণের ক্ষমতা বাড়ানোর পক্ষে সক্ষম করে তোলে । এই কারণেই সামরিক অনুশীলনের অংশ হিসাবেও যোগাকে সুপারিশ করা হয় এবং খেলাধুলা এবং সামরিক মহড়ার মধ্যে সাদৃশ্য দেওয়া থাকলে সুবিধা উভয়টির জন্যই সমান।
8. যোগব্যায়াম রক্তচাপ হ্রাস এবং শরীরের সাধারণ ব্যথা এবং ব্যথা প্রশমিত করার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক । ভোর যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য সেরা সময়; যখন দেহ এবং মন তাদের সর্বাধিক সর্বাঙ্গে থাকে। এটি রানারদের জন্য কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট হিসাবে ক্রস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং ফাংশনগুলির সমস্ত ফর্ম পরিপূরক করে। অন্য কথায়, যোগের একটি তীব্র অধিবেশন চলমান সমান তীব্র অধিবেশন হতে পারে।
৯. বিক্রম যোগটি সাধারণত ক্রীড়াবিদরা অনুশীলন করেন কারণ এটি তীব্র তবে কম সময় নেয় takes
10. সুতরাং অ্যাথলিটদের জন্য যোগব্যায়াম কোনও বিলাসিতা নয়। এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। ফিট থাকার জন্য তাদের দৈনিক ওয়ার্কআউটের সময়সূচীতে কিছু পরিমাণ যোগ যোগ করতে হবে।
সুতরাং যদি যোগগুলি এই শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটদের জন্য কাজ করে তবে তা অবশ্যই আপনার জন্য কাজ করবে, আপনি কি ভাবেন না?