অ্যাডিনোমোসিস নিরাময়ের 10 টি घरेलू প্রতিকারগুলি: কারণ এবং ডায়েট

অ্যাডেনোমিওসিস একটি ক্লিনিকাল অবস্থা যা সাধারণত প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। এই অবস্থাটি একটি ভারী এবং দীর্ঘ সময় ধরে চিহ্নিত করা হয়, ঘন ঘন বাধা এবং ফোলাভাব সহ।

জরায়ুর অভ্যন্তরের আস্তরণকে এন্ডোমেট্রিয়াম বলা হয় এবং জরায়ুর পেশী প্রাচীরকে মায়োমেট্রিয়াম বলে। অ্যাডেনোমোসিস এমন একটি চিকিত্সা শর্ত যা আপনার জরায়ুর মায়োমেট্রিয়ামের মধ্য দিয়ে এন্ডোমেট্রিয়ামটি ভেঙে যায়। এর ফলে বর্ধিত জরায়ু হতে পারে। অগ্রসর বয়স সহ অনেকগুলি কারণ এই অবস্থাটিকে ট্রিগার করতে পারে। অ্যাডিনোমোসিসের প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং এটি মোকাবেলার টিপস সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য পড়তে থাকুন।

অ্যাডেনোমোসিসের ঘরোয়া প্রতিকার

1. উত্তপ্ত প্যাড

একটি তাপ সংকোচন শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং জরায়ুতে বিল্ডিং চাপ এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে (1)।

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি গরম প্যাড বা একটি গরম সংক্ষেপণ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার তলপেটের উপর একটি হিটিং প্যাড রাখুন।
2. এটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. সরান এবং তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে ২-৩ বার করুন বা যখনই ব্যথা অনুভূত হয়।

2. ম্যাসেজ

পেটে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ রক্ত ​​প্রবাহকে উত্তেজিত করতে পারে এবং মাসিক ব্যথা উপশম করতে পারে (2)

আপনার প্রয়োজন হবে

• যে কোনও তেল 6 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চা চামচ নারকেল তেলের সাথে ছয় ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ করুন।
2. মিশ্রণটি আপনার পেটে প্রায় 2 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন।
3. এটি রাতারাতি ছেড়ে দিন বা কমপক্ষে 30 থেকে 40 মিনিটের জন্য এটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 1-2 বার করুন, বিশেষত যখন আপনি struতুস্রাব করেন।

৩. ক্যাস্টর অয়েল

ক্যাস্টর অয়েলে রিকিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট (3)। পেটে ক্যাস্টর অয়েল প্যাক ব্যবহার করা জরায়ুতে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ক্যাস্টর অয়েল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)
• গরম পানির বোতল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার তলপেটের সমস্ত অংশে একটু ক্যাস্টর অয়েল লাগান।
2. আপনার পেটে একটি গরম পানির বোতল রাখুন এবং এটি প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 1-2 বার করুন।

৪. রাখালীর পার্স

শেফার্ডের পার্স রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি করে এবং প্রদাহের লক্ষণগুলি হ্রাস করে (4) এটি ভারী রক্তপাত থেকে মুক্তি দেওয়ার মাধ্যমে ভারী এবং অনিয়মিত সময়ের সাথে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• রাখালীর পার্স ½ চামচ
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে আধ চা চামচ রাখালের পার্স যোগ করুন।
2. এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন এনে দিন।
3. সিদ্ধ এবং স্ট্রেন।
4. চা খাও।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 3-4 বার করুন, বিশেষত পিরিয়ডের ঠিক আগে এবং সময়কালে।

5. আদা

আদা শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (5) প্রদর্শন করে। সুতরাং, এটি অ্যাডিনোমোসিসের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আদা বাটা এক চা চামচ
• 1 কাপ জল
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক চা চামচ ভাজা আদা যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়ায় আনুন।
2. সিদ্ধ এবং স্ট্রেন।
3. চাটিকে কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন এবং এতে কিছুটা মধু যোগ করুন।
4. সঙ্গে সঙ্গে পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 3-4 বার পান করুন।

6. হলুদ

হলুদে উপস্থিত কারকুমিন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত (6)। সুতরাং, হলুদ অ্যাডিনোমোসিসজনিত কারণে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 চা চামচ হলুদি

hot 1 গ্লাস গরম দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

১. এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিয়ে ভালো করে মেশান।

২.এই মিশ্রণটি প্রতিদিন গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দিনে অন্তত একবার করুন।

7. ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম

ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম উভয়ই মাসিক চক্র (7) নিয়ন্ত্রণ করে অ্যাডিনোমোসিসের লক্ষণগুলি মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1000-2000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
• 300-320 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম

তোমাকে কি করতে হবে

1. ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন দুধ, পনির, দই, সালমন, সার্ডাইন, বাদাম, পালংশাক, কুইনোয়া এবং কাজু বাদাম গ্রহণ করুন।
2. আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে আপনি এই পুষ্টিগুলির পরিপূরকও নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই পুষ্টিগুলির স্বল্প পরিমাণকে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।

8. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরায় সুদৃ.় এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (8)। এটি অ্যাডিনোমোসিস এবং এর লক্ষণগুলিতে যেমন ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

তাজা অ্যালোভেরার রস ১ কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন এক গ্লাস তাজা অ্যালোভেরার রস খান।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 2 বার করুন।

9. ভিটামিন

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন ই অ্যাডিনোমোসিসের মতো অবস্থার চিকিত্সায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি 1, বি 6, এবং ই মাসিক ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে (9), (10)।

ডিম, দুধ, পনির, মাছ, হাঁস-মুরগি, বাদাম, পালং শাক এবং কেল সেবন করে আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিনগুলি পেতে পারেন। আপনি যদি এই ভিটামিনগুলির পরিপূরক নিতে চান তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

10. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগারের বাহ্যিক প্রয়োগ ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে (11) সুতরাং, এটি অ্যাডিনোমোসিসের পাশাপাশি ফোলাভাব এবং ক্র্যাম্পের মতো অন্যান্য মাসিক সমস্যার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে দুই চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. এই মিশ্রণটি পান করুন।
3. পর্যায়ক্রমে, আপনি কিছু আপেল সিডার ভিনেগার দ্রবণে একটি গজ ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং এটি আপনার তলপেটে আরামের জন্য প্রয়োগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 1-2 বার করুন।

অ্যাডিনোমোসিস পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করার জন্য ডায়েটে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। নীচে কিছু নির্দিষ্ট খাবারের তালিকা দেওয়া হল যা অ্যাডিনোমোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

অ্যাডেনোমোসিসের জন্য সেরা ডায়েট

• শস্য, যেমন ব্র্যান সিরিয়াল, ব্রাউন রাইস, ওটস এবং গমের পাস্তা।
• ফল, যেমন আপেল, বেরি, আঙ্গুর, পেঁপে এবং নাশপাতি।
• শাকসবজি, যেমন বাঁধাকপি, শাক, শসা, গাজর, সেলারি, মটরশুটি, মটর এবং আলু।
• পুদিনা, হলুদ, ধনিয়া, জিরা এবং মৌরির মতো মশলা।
• অন্যান্য খাবার, যেমন গমগ্রাস, আখরোট, বাদাম, হ্যাজনেল্ট, তিল এবং অ্যালোভেরা।

অদূর ভবিষ্যতে অ্যাডিনোমোসিসকে পরিষ্কার করার জন্য নীচে কয়েকটি টিপস আলোচনা করা হয়েছে।

প্রতিরোধ টিপস

• অ্যাধো মুখ আশা, সুপ্ত বাধা কোনাসন, ভূজঙ্গসানা, উত্থিতা আঙ্গুলি সুখসানা এবং সেতু বান্ধা সর্বঙ্গাসনার মতো যোগাসন অনুশীলনগুলি আপনাকে অ্যাডিনোমোসিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
• ব্যায়াম নিয়মিত.
• প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
• আপনার চিনি এবং মাংস খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন।
• ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।

যদিও অ্যাডিনোমোসিসের সঠিক কারণটি অজানা, কিছু কারণ এটি ট্রিগার করতে পারে। অ্যাডিনোমোসিসের সম্ভাব্য কারণগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

অ্যাডেনোমোসিসের কারণ ও ঝুঁকিপূর্ণ কারণ

• গর্ভাবস্থার সমাপ্তি।
• এন্ডোমেট্রিওসিস - জরায়ুর বাইরে এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যুগুলির অস্বাভাবিক বৃদ্ধি growth
• এস্ট্রোজেনের আধিপত্য - এমন একটি অবস্থা যা এস্ট্রোজেনের অত্যধিক উত্পাদন দ্বারা চিহ্নিত কিন্তু কম বা কোনও প্রজেস্টেরন নয়।
• জরায়ুর আস্তরণের ফোলাভাব

অ্যাডিনোমোসিসের ঝুঁকি কারণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনি যদি আপনার 40 এবং 50 এর দশকে থাকেন
• প্রসব
• জরায়ুতে অস্ত্রোপচারের ইতিহাস

যারা অ্যাডেনোমোসিসের সাথে কাজ করে তারা নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে পারেন।

অ্যাডিনোমোসিসের লক্ষণ এবং লক্ষণসমূহ

• ভারী এবং দীর্ঘায়িত মাসিক রক্তপাত
• পিরিয়ডের মাঝে স্পট করা
• পেটের অংশে কোমলতা
• যৌন মিলনের সময় ব্যথা
• Struতুস্রাবের সময় রক্ত ​​জমাট বাঁধা
• মাসিকের সময় মারাত্মক বাধা
• পেটের চাপ
• ফুলে যাওয়া

শীঘ্রই গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছে এমন মহিলাদের জন্য অ্যাডেনোমোসিসটিস বেশ লড়াই হতে পারে। তবে সঠিক ডায়েট, ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি (এই পোস্টে উল্লিখিতগুলির মতো) এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ লক্ষণগুলির মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

বর্ধিত জরায়ু থাকা কি বিপজ্জনক?

যদি একটি বর্ধিত জরায়ু এর কারণ নির্ধারণ করা হয় তবে খুব বেশি উদ্বেগের বিষয় নয়। তবে, যদি আপনার জরায়ুর আকার আকস্মিকভাবে বেড়ে যাওয়া গুরুতর চিকিত্সার কারণে হয় তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক পরিণতি হতে পারে।

অ্যাডিনোমোসিস কি ক্যান্সার হয়?

অ্যাডিনোমোসিসের ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতার জন্য কম 1% সুযোগ রয়েছে। প্রায় 99% ক্ষেত্রে অ্যাডিনোমোসিস হ'ল ক্যান্সারজনিত।

অ্যাডিনোমোসিস কি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে?

কিছু অধ্যয়ন বন্ধ্যাত্বের কারণ হিসাবে অ্যাডিনোমোসিসের ইঙ্গিত দেয়। তবে, একটি সিদ্ধান্তে পৌঁছতে আমাদের আরও গবেষণা প্রয়োজন।

অ্যাডিনোমোসিস হলে আপনি কি গর্ভবতী হতে পারেন?

যদিও অ্যাডিনোমোসিসে ভুগছে মহিলাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়, তবে লক্ষণগুলি পরিচালনা করা গর্ভধারণে সহায়তা করতে পারে।

11 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• জো, জুনিওং এবং সান হেইং লি "প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া হিট থেরাপি: ব্যথা ত্রাণ এবং জীবনের গুণমানের উপর এর প্রভাবগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট খণ্ড 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• মারজুক, টাইসর এমএফ এবং অন্যান্য। "নার্সিং শিক্ষার্থীদের মাসিক ব্যথা উপশমের উপর অ্যারোমাথেরাপির পেটে ম্যাসেজের প্রভাব: সম্ভাব্য এলোমেলো ক্রস ওভার অধ্যয়ন।" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: একাম ভোল। 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• ভিইরা, সি এট আল। "প্রদাহের তীব্র এবং সাবক্রোনিক পরীক্ষামূলক মডেলগুলিতে রিকিনোলিক অ্যাসিডের প্রভাব” " প্রদাহ ভোলকের মধ্যস্থতাকারী। 9,5 (2000): 223-8।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• আল-সানাফি, আলী ইসমাইল। "ক্যাপসেলা বুর্সা-পাদরিস-এ পর্যালোচনার রাসায়নিক উপাদান এবং ফার্মাকোলজিকাল প্রভাব।" ফার্মাকোলজি এবং টক্সিকোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল 5.2 (2015): 76-81।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র/297715622_এই_ রাসায়নিক_অনুসংস্থান_আর_পার্মোকোলজিক্যাল_এফেক্টস_এফ_ক্যাপ্যাসেলা_বার্সা- পাস্তোরিস_-_এ_রভিউ

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• জুরেঙ্কা, জুলি এস। "কার্কুমিনের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য, কার্কুমা লম্বার একটি প্রধান উপাদান: স্প্লিনিকাল এবং ক্লিনিকাল গবেষণার একটি পর্যালোচনা।" বিকল্প ওষুধের পর্যালোচনা: ক্লিনিকাল থেরাপিউটিক ভোলের একটি জার্নাল। 14,2 (2009): 141-53।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• দুলো, পূজা, এবং নীরজ বেদি। "মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে সিরাম ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অজৈব ফসফরাস স্তরে পরিবর্তনগুলি" মানব প্রজনন বিজ্ঞান খণ্ড খণ্ড 1,2 (2008): 77-80।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• ভজকুয়েজ, বি এট আল। "অ্যালোভেরা জেল থেকে নিষ্কাশনের অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপ।" জেনারেল অফ এথনোফার্মাকোলজি ভলিউম। 55,1 (1996): 69-75।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• প্রক্টর, এমএল এবং পিএ মারফি y "প্রাথমিক ও গৌণ ডিসমেনোরিয়ায়ের ভেষজ এবং ডায়েটরিজ থেরাপি।" পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরান ডাটাবেস, 3 (2001): CD002124।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• কাশানিয়ান, মেরিয়াম এট আল। "প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের শ্রোণীজনিত ব্যথা হ্রাসে ভিটামিন ই এর প্রভাবের মূল্যায়ন।" প্রজনন medicineষধ খণ্ড জার্নাল। 58,1-2 (2013): 34-8।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• আতিক, দেরিয়া ইত্যাদি। "বৈচিত্র্য উপসর্গ, ব্যথা এবং সামাজিক উপস্থিতি উদ্বেগ উপর বহিরাগত অ্যাপল ভিনেগার অ্যাপ্লিকেশন এর প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত বিচার।" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: একাম ভোল। 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/