সুচিপত্র:
সুস্বাস্থ্যের প্রায় 5,000 বছরের পুরনো দর্শন আজকের জীবনযাত্রার সবচেয়ে আলোচিত পথে রূপান্তরিত হয়েছে… এটি কী তা সম্পর্কে একটি অনুমান নিতে চান ??!
এটা যোগ !!!
যোগব্যায়াম সুস্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম একটি প্রাচীন প্রাচীন অনুশীলন এবং আয়ুর্বেদের প্রাচীনতম দর্শন, যার প্রাথমিক উদ্বেগ ব্যক্তির মঙ্গল। নিরাময় এবং সুস্থতার দিকগুলিতে এর সামগ্রিক পদ্ধতির কারণে, যোগব্যায়াম প্রতিদিনের রুটিনে উপকারী হিসাবে পরিচিত।
সমস্ত বেনিফিট ওভার:
- নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করা সুস্বাস্থ্যের উন্নতি, পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখার পাশাপাশি মন ও শরীরকে শিথিল করে ও শক্তিশালী করার সময় মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- যোগব্যায়াম ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, পিঠে ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, হাঁপানি এবং অন্যান্যদের মধ্যে হতাশার উপর নজর রাখতে সহায়তা করে বলে জানা যায়।
- এটা বিশ্বাস করি বা না!!! তবে যোগব্যায়াম আপনাকে সেই অতিরিক্ত কিলো ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে… এটি আপনাকে আপনার আদর্শ দেহের ওজন অর্জন করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- মেনোপজ, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) এবং অন্যান্য disordersতুস্রাবজনিত অসুস্থতাগুলির মতো মহিলাদের স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলিও যোগের নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়।
- এই সামগ্রিক প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণকারীকে সৌন্দর্য বাড়ানোর কথাও বলা হয়।
- যোগ এছাড়াও বিভিন্ন সৌন্দর্য উপকার আছে। চকচকে ত্বক পেতে যোগ করতে বা চুলের বৃদ্ধির জন্য যোগব্যায়াম ইত্যাদি কোনও নতুন অনুশীলন নয়।
আমার সন্দেহ এই পৃথিবীতে এমন কেউ আছেন যিনি ভাল দেখতে চান না !!! আপনি কি রেশমি নরম জ্বলজ্বল এবং তরুন দেখাচ্ছে ত্বক চান না ??? কেন যোগ চেষ্টা না?
সামগ্রিক স্বাস্থ্য ছাড়াও ত্বকটি হ'ল আরও উপকারী
হলিস্টিক-অনলাইন দ্বারা স্বামী শিবানন্দের উদ্ধৃতি দিয়ে বলা হয়েছে যে "নিয়মিত আসনগুলি অনুশীলন করার মাধ্যমে, পুরুষ এবং মহিলারা এমন একটি চিত্র অর্জন করবে যা তাদের সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তুলবে এবং এই পরিপূরকতা যা তাদের প্রতিটি আন্দোলনে মনোহর এবং কমনীয়তা দেয়," এবং "একটি অদ্ভুত অধিকারী তার মুখে এবং চোখে দ্যুতি এবং তাঁর হাসিতে এক অদ্ভুত কবজ ”।
যোগব্যায়াম আপনার অল্প বয়স্ক চেহারা সংরক্ষণ করে সঠিক ভঙ্গি করার পাশাপাশি নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটি সেলুলার পর্যায়ে যথাযথ পুষ্টি সরবরাহের ক্ষেত্রে আপনার ত্বক এবং শরীরকে সম্ভাব্য টক্সিনগুলির দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করবে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সৌন্দর্য কেবলমাত্র ডায়েট এবং ব্যায়ামের সঠিক ভারসাম্য নিয়ে স্থান পাবে।
এটি ব্রণ, দাগ এবং দাগগুলির ত্বক পরিষ্কার করতেও পরিচিত! অনেকগুলি যোগাসনের অবস্থান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ঝুঁকির ঝাঁকুনি, কুঁচকানো ত্বক, কাকের পা এবং অন্যদের মধ্যে সূক্ষ্ম রেখাসমূহ সহ বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিপরীত করতে পারেন।
সৌন্দর্যের জন্য যোগ: ভঙ্গি
সূর্যমনস্কর, ত্রিকোনসন, যোগ মুদ্রা, পবনমুক্তসন, ভূজঙ্গসানা, উত্তরসানা, সর্বঘাশন এবং হালসানা এমন কিছু ভঙ্গি যা আপনি নিয়মিতভাবে আপনার ত্বককে সুন্দর করার জন্য করতে পারেন। এই ভঙ্গিগুলি শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে, চাপ এবং উত্তেজনা হ্রাস করার সময় বলা হয়। মুখের সৌন্দর্যের জন্য যোগের একটি নিখুঁত সমাধান।
1. সূর্য নমস্কর
সূত্র: শাটারস্টক
2. ত্রিকোনসানা
কেনিগুরু (নিজস্ব কাজ) দ্বারা, উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে
৩.ভুজঙ্গসানা
কেনিগুরু (নিজস্ব কাজ) দ্বারা, উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে
সিসি লাইসেন্সড (বিওয়াই এনডি) ফ্লিকার ফটোটি শেয়ার করেছেন সিবিলিক
5. সৌন্দর্যের ভঙ্গির জন্য যোগ: প্রাণায়াম
যোগ প্রাণায়াম অনুশীলন রক্তের মাধ্যমে সারা শরীরের কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। ত্রিশ মিনিট প্রাণায়াম আপনার সৌন্দর্যের একটি গোপন বিষয় হতে পারে যা হিংসা কারণ হয়ে উঠবে। ছন্দবদ্ধ গভীর শ্বাস, আলম ভিলোম, কপালভাটি, ভাস্ত্রিকা এবং ভ্রমরি আপনি সুস্বাস্থ্যের জন্য চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি ভঙ্গি।
6. কপালভাটি
জেসিস বোনিলা "তনুমানাসে" (http://www.yogallimite.com/), উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে
7. আনুলম ভিলোম
মৃত্যুঞ্জয় যোগ স্টুডিওতে শেয়ার করা সিসি লাইসেন্সড (বিওয়াই) ফ্লিকার ফটো