সুচিপত্র:
- কীভাবে বাড়িতে আপনার ত্বককে ডিটক্স করবেন
- হ্যালো টু গ্লোয়িং এবং স্বাস্থ্যকর ত্বককে বলুন
- উ: শুকনো ব্রাশিং রুটিন
- তুমি কি চাও
- প্রক্রিয়া
- শুকনো ব্রাশ করার সুবিধা
- সতর্কতা
- বি ডিটক্স বাথ
- 1. অ্যাপসম সল্ট
- উপকরণ
- কিভাবে তৈরী করতে হবে
- তোমাকে যা করতে হবে
- এটা কত সময় লাগবে
- সতর্কতা
- 2. গ্রিন টি
- উপকরণ
- কিভাবে তৈরী করতে হবে
- তোমাকে যা করতে হবে
- এটা কত সময় লাগবে
- সতর্কতা
- 3. সি লবণ
- উপকরণ
- কিভাবে তৈরী করতে হবে
- তোমাকে যা করতে হবে
- এটা কত সময় লাগবে
- সতর্কতা
- ৪. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
- উপকরণ
- কিভাবে তৈরী করতে হবে
- তোমাকে যা করতে হবে
- এটা কত সময় লাগবে
নিস্তেজ এবং ক্লান্ত চামড়া নিয়ে কেউ জাগতে চায় না। তবে, আমাদের দ্রুতগতির জীবনযাত্রা এবং যে রাসায়নিকগুলি আমরা আমাদের ত্বকের ক্ষতি করতে পেরেছি তা এটিকে নিস্তেজ এবং প্রাণহীন করে তুলেছে। জ্বলজ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনের জন্য আপনাকে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া দরকার।
ক্রিম এবং লোশন ব্যবহার করা এবং পার্লার চিকিত্সার পছন্দ করা ছাড়াও আপনার ত্বকটিকে সুন্দর এবং উজ্জ্বল দেখাতে স্বাস্থ্যকর রাখাই গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের ডিটক্স চিকিত্সার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করার একমাত্র উপায় নয়। আপনি সহজেই ত্বকের ডিটক্স রুটিন অনুসরণ করতে পারেন যা ব্যয়বহুল এবং নিরাপদ উভয়ই। সেরা অংশ - আপনি এটি আপনার বাড়ির আরামদায়ক সীমানায় এটি করতে পারেন।
আপনার শরীরকে ডিটক্সাইফ করুন এবং আপনার ত্বকও স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখাবে। এখন যে প্রশ্নটি ওঠে তা হ'ল এই ত্বকের ডিটক্স বহন করার পদ্ধতিটি কী। আসুন প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে ডিটক্স করার জন্য কয়েকটি বিকল্প পরীক্ষা করে দেখি।
কীভাবে বাড়িতে আপনার ত্বককে ডিটক্স করবেন
আপনার ত্বককে ডিটক্স করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রতিটি কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
উ: শুকনো ব্রাশিং রুটিন
বি। ডিটক্স বাথ
সি। গরম তেল ম্যাসেজ
হ্যালো টু গ্লোয়িং এবং স্বাস্থ্যকর ত্বককে বলুন
উ: শুকনো ব্রাশিং রুটিন
চিত্র: শাটারস্টক
তুমি কি চাও
শুকনো বুরুশ
প্রক্রিয়া
- আপনার হৃদয়ের দিকে স্ট্রোকগুলি পরিচালনা করার সময় আপনার ত্বক ব্রাশ করুন।
- ২-৩ মিনিট ব্রাশ করতে থাকুন।
- আপনি কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চল বা আপনার পুরো শরীর শুকিয়ে নিতে পারেন। আপনার পা থেকে শুরু করুন, এবং আপনার কাঁধ পর্যন্ত সমস্ত পথ যান।
শুকনো ব্রাশ করার সুবিধা
শুকনো ব্রাশিং হ'ল একটি প্রাচীন-কালীন পদ্ধতি এবং এটি আপনার ঝরনা শুকানোর আগে আপনার ত্বকটি শুকনো অবস্থায় ব্রাশ করার সাথে জড়িত। এটি ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং বিশ্বাস করা হয় যে এটি আপনাকে আপনার শরীর থেকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে এবং সেলুলাইট হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমগুলির পাশাপাশি ত্বকে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। ফলস্বরূপ, আরও তরতাজা রক্ত আপনার ত্বকে ছুটে যায় এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিনগুলি সহজেই নির্মূল হয়ে যায় (1)।
সতর্কতা
প্রাকৃতিক bristles সঙ্গে একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন। আপনার মুখ, আপনার ব্যক্তিগত অংশ এবং আপনার শরীরের যে কোনও সাইটগুলিতে ঘর্ষণ বা ফুসকুড়ি রয়েছে তাতে শুকনো ব্রাশিং এড়িয়ে চলুন। বাজারে নির্দিষ্ট ব্রাশ পাওয়া যায় যা মুখের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এগুলি কেবল আপনার মুখে ব্যবহার করুন।
TOC এ ফিরে যান Back
বি ডিটক্স বাথ
ডিটক্স স্নানের মূল লক্ষ্য হ'ল আপনার শরীর এবং ত্বক থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে আনা। এটি আপনার পেশীগুলি শিথিল করে এবং প্রচলনকে উন্নত করে (2)। আমরা নীচে আপনার জন্য সেরা ডিটক্স স্নানের রেসিপি তালিকাভুক্ত করেছি।
1. অ্যাপসম সল্ট
চিত্র: শাটারস্টক
উপকরণ
- 1 কাপ ইপসোম লবন
- ১/২ কাপ জলপাই তেল (alচ্ছিক)
- একটি বাথটব
- গরম পানি
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- পর্যাপ্ত উষ্ণ জল দিয়ে বাথটবটি পূরণ করুন এবং এতে ইপসম লবণ যুক্ত করুন।
- নুন দ্রবীভূত করতে ভালভাবে নাড়ুন।
শীতল মাসগুলিতে অতিরিক্ত ত্বকের কন্ডিশনার সুবিধার জন্য স্নানের সাথে জলপাইয়ের তেল যুক্ত করুন।
তোমাকে যা করতে হবে
আপনার পুরো শরীর, আপনার ঘাড় অবধি এই জলে ভিজিয়ে রাখুন।
এটা কত সময় লাগবে
সেরা ফলাফলের জন্য 30-40 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
সতর্কতা
পানি যাতে বেশি গরম না হয় তা নিশ্চিত করুন।
2. গ্রিন টি
চিত্র: শাটারস্টক
উপকরণ
- 5-6 গ্রিন টি ব্যাগ
- একটি বাথটব
- গরম পানি
কিভাবে তৈরী করতে হবে
গরম জলে বাথটাবটি ভরাট করুন এবং চা ব্যাগগুলি এই পানিতে প্রায় 15 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
তোমাকে যা করতে হবে
একবার পানি খানিকটা ঠাণ্ডা হয়ে আপনার পক্ষে যথেষ্ট গরম হয়ে এলে এতে আপনার শরীর ভিজিয়ে রাখুন।
এটা কত সময় লাগবে
চা ব্যাগগুলি খাড়া করার জন্য এবং আরও 15-20 মিনিটের জন্য ভিজানোর জন্য 15 মিনিট।
সতর্কতা
কিছুই না
3. সি লবণ
চিত্র: শাটারস্টক
উপকরণ
- 2 কাপ সামুদ্রিক লবণ
- গরম পানি
- একটি বাথটব
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- একটি স্নান আঁকুন এবং গরম জলে সমুদ্রের লবণ যুক্ত করুন।
- লবণ দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
তোমাকে যা করতে হবে
আপনার সমুদ্রকে এই সমুদ্রের নুন-আক্রান্ত জলে ভিজিয়ে রাখুন।
এটা কত সময় লাগবে
20-30 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
সতর্কতা
কিছুই না
৪. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
চিত্র: শাটারস্টক
উপকরণ
- 1-2 কাপ আপেল সিডার ভিনেগার
- আপনার প্রিয় প্রয়োজনীয় তেলের 5-6 ফোঁটা (alচ্ছিক)
- একটি বাথটব
- গরম পানি
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- টবটি জল দিয়ে পূরণ করুন এবং ভিনেগার এবং আপনার পছন্দসই প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন।
- কিছু তেল যা ডিটক্স স্নানের জন্য ভাল কাজ করে সেগুলি হ'ল ল্যাভেন্ডার তেল, গোলমরিচ তেল, মান্ডারিন তেল এবং চা গাছের তেল।
তোমাকে যা করতে হবে
এই জলে আপনার শরীর ভিজিয়ে আরাম করুন।
এটা কত সময় লাগবে
20-30 মিনিট হয়