সুচিপত্র:
কিন্তু মেডিটেশন কোনও 'এক আকারের ফিট সব' জিনিস নয়! বিভিন্ন ধরণের মেডিটেশন কৌশল রয়েছে যেগুলি বেছে নিতে পারে। আজ আমরা যে কৌশলটি নিয়ে আলোচনা করব তা হ'ল সহজ সমাধি ধ্যান।
সহজ সমাধি ধ্যান কি?
সহজ সমাধি মেডিটেশন ধ্যান প্রক্রিয়া চলাকালীন শ্বাস এবং মন্ত্র উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যে ধ্যান একটি অনায়াস ফর্ম। সহজ অর্থ সংস্কৃত ভাষায় "অনায়াস" এবং সমাধি সচেতনতার নীরব অবস্থা। এই সচেতনতা চিন্তার উত্সে অন্তর্ভুক্ত, যা জেগে ওঠা, স্বপ্ন দেখে এবং ঘুমের বাইরে state সমাধি শক্তি, সৃজনশীলতা এবং বুদ্ধি সীমাহীন জলাধার। এটি সীমাহীন শান্তি এবং প্রশান্তির একটি রাষ্ট্র।
এটি একটি মন্ত্র-ভিত্তিক ধ্যান, যেখানে একটি পবিত্র মন্ত্র বা শব্দটি নীরবে পুনরাবৃত্তি করতে হয়। এই মন্ত্রটি গোপনীয় বলে মনে করা হয় এবং এটি অন্য কারও কাছে প্রকাশ করা উচিত নয়।
সহজ সমাধি ধ্যান পদ্ধতি:
ধ্যান মানে মন এবং শরীরের সম্পূর্ণ শিথিলতা। সহজ সমাধি অনুশীলনের সময় মন অনায়াসে সমাধির অবস্থা অনুভব করে। শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর অনুসারে, “সমাধি আমাদের শক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিতোষ দেয়”। এখানে 4 টি আর্ট অফ লিভিং নীতি রয়েছে যা একটি মনোরম ধ্যানের জন্য অনুসরণ করা দরকার। এই নীতিগুলি হ'ল:
- বর্তমান মুহূর্তটি অনিবার্য
- প্রত্যাশা আনন্দকে হ্রাস করে
- প্রত্যেককে এবং প্রতিটি পরিস্থিতি যেমন হয় তেমন গ্রহণ করুন
- আপনি যা প্রতিহত করেন, অবিচল থাকেন
সহজ সমাধি মেডিটেশন একটি সহজ এবং শেখার সহজ পদ্ধতি সহ একটি মানসিক অনুশীলন। আপনার জীবনকে রূপান্তর করার জন্য আপনার প্রতিদিনের 20 টি অনুশীলনের দরকার! এটি মন এবং চিন্তার স্বচ্ছতা উন্নত করে।
সহজ সমাধি মেডিটেশন একটি যোগ্য প্রশিক্ষকের দক্ষ নির্দেশিকাতে শিখতে এবং অনুশীলন করতে হয়। পছন্দসই সুবিধা পেতে এটি নিয়মিত পদ্ধতিতে করতে হবে।
সহজ সমাধি ধ্যান কৌশল:
সহজ সমাধির অর্থ অনায়াস অতিক্রম ce ধ্যানের সময়, অংশগ্রহণকারী ব্যক্তিরা সমস্ত চাপ এবং উত্তেজনা ছাড়তে শিখেন। মন স্থির হয়ে স্থির হয়ে ওঠার সাথে সাথে এটি বর্তমান মুহুর্তের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি একজনকে সত্যিকারের আনন্দ এবং সুখ লাভ করতে সক্ষম করে। এই ধ্যান একাগ্রতার উপর জোর দেয় না, তবে মন্ত্রের মানসিক পুনরাবৃত্তি।
সহজ সমাধি ধ্যান চর্চা করার সময়, বিভিন্ন দেবীর বিজ মন্ত্র ব্যবহার করা হয়। এই বিজের মন্ত্রগুলি হ'ল:
- দেবী সরস্বতীর জন্য ওম
- দেবী লক্ষ্মীর জন্য শ্রীম
- কালী দেবীর জন্য কালী
- দেবী পার্বতী / মহেশ্বরীর পক্ষে হরিম
- Godশ্বর কৃষ্ণ বা রামের জন্যও শ্যামা
এই বিজে মন্ত্রগুলি প্রতিদিন 20 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা উচিত, সকালে এবং সন্ধ্যায় ভাল। চারপাশে নিরব থাকা দরকার। যদিও কোনও ঘনত্বের প্রয়োজন নেই, তবে যখনই মন মন্ত্র থেকে দূরে সরে যায় তখন এটিকে আলতো করে ফিরিয়ে আনা দরকার। মন্ত্রগুলি ব্যক্তির পেশা, বয়স এবং প্রবণতা অনুযায়ী চয়ন করা প্রয়োজন be
সহজ সমাধি ধ্যানের সুবিধা:
সহজ সমাধি মেডিটেশনে স্বাচ্ছন্দ্য, প্রশান্তি, সতর্কতা বোধ তৈরি করার ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করার ক্ষমতা রয়েছে! সহজ সমাধি ধ্যানের কিছু সুবিধা হ'ল:
- ফোকাস এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে
- সৃজনশীল গুণাবলী বাড়ায়
- আপনাকে আরও উত্সাহী বোধ করে
- অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং প্রশান্তি অভিজ্ঞতা
- আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
- মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে
- চিন্তার স্বচ্ছতা এবং স্ব-সচেতনতার স্তরে বৃদ্ধি দেয়
- আপনার চরিত্রটিকে বিশুদ্ধ করে এবং ইচ্ছা শক্তি এবং স্বজ্ঞাত ক্ষমতা বিকাশ করে
- নবজীবন এবং প্রাণশক্তি অনুভূতি বৃদ্ধি করে
কৌশলটি যাই হোক না কেন, ধ্যান আপনার জীবনকে ফোকাস দেয়। দিনে কয়েক মিনিট - আমি নিশ্চিত আপনি আরও ভাল জীবনের জন্য এটাকে বাঁচাতে পারবেন!
আপনি কি সহজ সমাধি ধ্যান অনুশীলন করেন? নীচে মন্তব্য বিভাগে, আপনি কীভাবে এই ধ্যান দ্বারা উপকৃত হন সে সম্পর্কে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।