15 সেরা ধাক্কা

হাত, বুক, কাঁধ এবং উপরের পিছনে টোন করার জন্য পুশ-আপ দুর্দান্ত। তবে তারা আপনার জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়। আপনার কারপাল টানেল সিনড্রোম থাকলে আপনি আপনার কব্জিকে আঘাতের ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারেন বা পুশ-আপগুলি করতে অসুবিধা পেতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, পুশ-আপ বারগুলি ব্যবহার করা এই সমস্যার যত্ন নিতে পারে। প্যাডযুক্ত হ্যান্ডলগুলি সহ এই ধাতব ওজনগুলি জয়েন্টগুলির উপর চাপ কমাতে এবং আরও ভাল সারিবদ্ধতা এবং আরামের সাথে আপনাকে পুশ-আপগুলি করার অনুমতি দেয়। কেনার আগে বাজারে সেরা বিকল্পগুলি জানতে চান? এখানে 2020 এর 15 টি সেরা পুশ-আপ বার রয়েছে Read পড়ুন!

2020 এর 15 সেরা পুশ-আপ বারগুলি - পর্যালোচনা

1. পারফেক্ট ফিটনেস পারফেক্ট পুশ-আপ এলিট

পারফেক্ট ফিটনেস পারফেক্ট পুশ-আপ এলিটটি কিছুটা ঘোরার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অতএব, এটি ওপরের শরীরের আরও পেশীগুলিকে জড়িত করে এবং বাহু, কাঁধ, বুক, অ্যাবস এবং উপরের পিঠে সংশ্লেষ, স্বন এবং সংজ্ঞা যোগ করতে সহায়তা করে। এর্গোনমিক হ্যান্ডেল গ্রিপগুলি ওজন সমানভাবে বিতরণ করে এবং কব্জি এবং কনুইয়ের মতো জোড়গুলির উপর চাপ কমাতে।

বারগুলি টেকসই এবং স্টিলের বল-ভারবহন ব্যবস্থা দিয়ে তৈরি। হ্যান্ডলগুলির নীচে থাকা পদক্ষেপগুলি সমস্ত ধরণের তল পৃষ্ঠকে সুরক্ষিতভাবে আঁকড়ে ধরতে সহায়তা করে। এগুলির ওজন ক্ষমতা 400 পাউন্ড এবং ওজন ন্যস্তের সাথে অন্তর্ভুক্ত নয় (অন্তর্ভুক্ত নয়) use এগুলি আপনার ঘরের জিমের জন্য উপযুক্ত কারণ এগুলি একটি মসৃণ ঘোরার অনুমতি দেয় এবং আপনি নিজের আরামের উপর নির্ভর করে আপনার হাতের সাজান সামঞ্জস্য করতে পারেন। তারা সমস্ত স্তরের ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত। আপনি বিভিন্ন ধরণের পুশ-আপ করতে বা তক্তা, পর্বত পর্বতারোহ ইত্যাদির জন্য হ্যান্ডলগুলির মধ্যে দূরত্বও সামঞ্জস্য করতে পারেন

পেশাদাররা

• সর্বাধিক পেশী ব্যস্ততার জন্য স্ট্যান্ড ঘোরানো
• এমনকি ওজন বিতরণ এরজোনমিক ডিজাইনের কারণে
• কব্জি এবং কনুইতে স্ট্রেন হ্রাস করে
• মসৃণ ঘোরার অনুমতি দেয়
• ইস্পাত বল-ভারবহন ব্যবস্থা
• নিরাপদে সমস্ত মেঝে পৃষ্ঠতল গ্রিপ
• 400 পাউন্ড ওজন ক্ষমতা
• বিভিন্ন ধরণের পুশ-আপগুলির জন্য ভাল
• সমস্ত স্তরের ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত

কনস

• কোনও রোটেশন লক করার ব্যবস্থা নেই
• একটি অফ-গন্ধ পেতে পারে

2. পারফেক্ট ফিটনেস পুশ-আপ স্ট্যান্ড

পারফেক্ট ফিটনেস থেকে এটি পুশ-আপ বারগুলির আরও একটি সেট। প্রতিটি দৃ push় পুশ-আপ বার নন-স্কিড প্ল্যাটফর্মের সাথে 360 স্থায়িত্ব সরবরাহ করে। আপনি যে কোনও ধরণের মেঝেতে কাজ করতে পারেন। স্ট্যাকিং হ্যান্ডলগুলি এটি সঞ্চয় করা সহজ করে তোলে। আরামদায়ক প্যাডেল হ্যান্ডেল গ্রিপগুলি কব্জিটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখে এবং আঘাত এবং কব্জির ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি বাহু, কাঁধ, বুক, অ্যাবস এবং উপরের পিঠকে সক্রিয় করে, শক্তিশালী করে এবং সংজ্ঞা দেয়।

পেশাদাররা

• বাহু, কাঁধ, বুক, অ্যাবস এবং উপরের পিঠকে সক্রিয় করে, শক্তিশালী করে এবং সংজ্ঞা দেয়।
• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• স্ট্যাকিং হ্যান্ডলগুলি এটি সঞ্চয় করা সহজ করে তোলে
• হোম জিম জন্য ভাল
• যে কোনও তলায় 360 স্থায়িত্ব সরবরাহ করে
• বিরোধী মাথা
• প্যাডেল হ্যান্ডেল গ্রিপস কব্জিটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখতে সহায়তা করে।
• আঘাত বা জয়েন্টে ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করে
• মহিলাদের জন্য ভাল

কনস

• সংকীর্ণ বেস ওজন সমানভাবে বিতরণ করতে পারে না
• ভারী ওজন জন্য উপযুক্ত নয়
• হ্যান্ডলগুলি যথেষ্ট বেশি নয়
• ভঙ্গুর

৩. পাওয়ার প্রেস পুশ-আপ বোর্ড সিস্টেম

পাওয়ার প্রেস পুশ-আপ বোর্ড সিস্টেমটি একটি অনন্য পুশ-আপ বার। পেশীগুলি কাজ করে তা চিহ্নিত করার জন্য এটিতে একটি রঙ-কোডেড সিস্টেম রয়েছে। এটি বুক, কাঁধ, বাইসেপস, ট্রাইসেপস, পিঠ এবং মূলটি সক্রিয় ও সুরযুক্ত করে। এই পেশীগুলি সক্রিয় করতে, বিভিন্ন কোণ এবং পুশ-আপ হ্যান্ডেলের অবস্থানগুলি বোর্ডে রঙগুলিতে নির্দেশিত হয়।

অ-স্লিপ ওভার-আকারের হ্যান্ডগ্রিপগুলি ওজন সমানভাবে বিতরণ করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এগুলি শরীরের উপরের দেহ এবং কোরটিকে ক্যালরি জ্বলতে এবং পেশীগুলি ছিটিয়ে সাহায্য করে। এই ভারী শুল্কের দ্বি-পিস পুশ-আপ বার বোর্ডটি একত্রিত করা সহজ এবং 300 পাউন্ড ওজন সহ্য করতে পারে। এটি শিক্ষানবিসদের জন্য দুর্দান্ত ধাক্কা বার এবং কোনও ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• স্বতন্ত্র বোর্ড সিস্টেম
• রঙিন কোডিং প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা
• 14 প্রিসেট পজিশন
• সক্রিয় ও কাঁধ, বুক, বাহু, উপরের পিছন এবং অ্যাবসকে সুর দেয়
• শরীরের উপরের শক্তি এবং সংজ্ঞা সর্বাধিক করে
• বড় আকারের হ্যান্ডগ্রিপগুলি কব্জির উপর চাপ কমাতে
• নরম প্যাডেড হ্যান্ডগ্রিপস
• ভারী শুল্ক দ্বি-পিস সরঞ্জাম
• একত্রিত করা সহজ
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য একটি workout ক্যালেন্ডার অন্তর্ভুক্ত করা হয়
• সংরক্ষণ সহজ

কনস

• ব্যয়বহুল
• বিশাল
• হ্যান্ডলগুলি গর্তে আটকে যেতে পারে
• দ্বি-পিস সংযুক্তি সম্পূর্ণ সুরক্ষিত নাও হতে পারে

4. জুপারবস্কি পুশ-আপ স্ট্যান্ড বারগুলি

জুপারবস্কি পুশ-আপ স্ট্যান্ড বারগুলি কব্জির স্ট্রেইন হ্রাস করতে নরম হ্যান্ডগ্রিপসের সাথে সেট একটি সুপার-স্ট্রডি পুশ-আপ বার প্যারালেট lette সেটটি অত্যন্ত টেকসই ইস্পাত দ্বারা নির্মিত এবং 2200 পাউন্ডেরও বেশি লোড সহ্য করতে পারে। যোগ স্থিতিশীলতার জন্য প্রতিটি পায়ে একটি নন-স্লিপ ক্যাপ সহ বেসটি যথেষ্ট প্রশস্ত। হ্যান্ডলগুলি কব্জি রক্ষা এবং কব্জির আঘাত রোধ করতে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য নিখুঁতভাবে কোণযুক্ত। এগুলি বুকে, কাঁধ, উপরের পিছনে, বাইসপস এবং ট্রাইসপসকে সুর ও মজাদার করতে সহায়তা করে।

ঘর্ষণ প্রতিরোধী টিপিআর হ্যান্ডেল কভারগুলি নরম এবং একটি স্থির এবং আরামদায়ক গ্রিপ সরবরাহ করে। প্রশস্ত হ্যান্ডলগুলি হাতের বক্ররেখার সাথে মেলে এবং কব্জির ক্ষত হ্রাস হওয়ার ঝুঁকির জন্য হাতগুলিকে যথাযথভাবে অবস্থান করে। এগুলি টেকসই এবং সহজেই সংরক্ষণ করা যায়। এই উচ্চ প্যারালিটগুলি পুশ-আপ, ভি-সিটস, ডিপস, হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ-আপস ইত্যাদির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে

পেশাদাররা

• দৃ steel় ইস্পাত নির্মাণ
• 2200 পাউন্ডেরও বেশি ওজন সহ্য করতে পারে
• একটি নন-স্লিপ ক্যাপ সহ প্রশস্ত বেসগুলি
• ঘর্ষণ প্রতিরোধী টিপিআর হ্যান্ডেল কভার
• অবিচলিত এবং আরামদায়ক গ্রিপ
• বুক, কাঁধ, উপরের পিছনে, বাহু এবং অ্যাবসকে সক্রিয় ও সুর দেয়
• কব্জির আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে
• সংরক্ষণ সহজ
• প্যারাললেটগুলি পুশ-আপস, ভি-সিটস, ডিপস, হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ-আপস ইত্যাদির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে
• কোনও ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত

কনস

• ব্যয়বহুল

5. গ্যারেন ফিটনেস ম্যাক্সিমিজা পাশ-আপ বারগুলি

গ্যারেন ফিটনেস ম্যাক্সিমিজা পাশ-আপ বারগুলি অতি-শক্তিশালী ক্রোম সিটিয়েল দ্বারা নির্মিত। এই 25 মিমি (1 ইঞ্চি) বারগুলিতে কোনও জয়েন্ট, ওয়েল্ড বা টুকরা নেই। পুশ-আপ হ্যান্ডলগুলির এই অনন্য সেটটি আপনাকে সোজা কব্জি বজায় রাখতে সক্ষম করে এবং কব্জি এবং জয়েন্টগুলিকে কম চাপ দেয়। সেট আপনাকে বিভিন্ন হাতের অবস্থান এবং আরও ভাল পুশ-আপ করতে সক্ষম করে। আপনি সহজেই আপনার বুক, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসেপস, উপরের পিঠ এবং অ্যাবস এর পেশীগুলিকে লক্ষ্য, সক্রিয়করণ, শক্তিশালী করতে এবং সুর করতে পারেন।

এই শক্তিশালী পুশ-আপ বার সেটটি মোমবিহীন, পোর্টেবল, লাইটওয়েট এবং এতে ফেনা হ্যান্ড প্যাড রয়েছে যা স্থিতিশীলতায় যোগ করে এবং এটিকে নন-স্লিপ করে তোলে। এই বারগুলি 2 টি গ্রিপ আকারে আসে - 25 মিমি আল্ট্রা 25 মিমি ভারী লোকের পক্ষে স্যুট করে। প্রতিটি পুশ-আপ বার 330 পাউন্ড ওজন ধরে রাখে (150 কেজি)। এই কার্যকরী পুশ-আপ বারগুলি লক্ষ্যযুক্ত পেশী ব্যবহারের জন্য আরও বেশি গতি, গভীর ধাক্কা এবং আরও ধরণের পুশ-আপ পজিশনের অনুমতি দেয়।

পেশাদাররা

• অনন্য নকশা
• টলমলমুক্ত
• অতি-শক্তিশালী ক্রোম স্টিল বারগুলি
• কোনও জোড়, ঝালাই বা টুকরা নেই
• আপনার বুক, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসেপস, উপরের পিঠ এবং অ্যাবস এর পেশীগুলি লক্ষ্য করুন, সক্রিয় করুন, শক্ত করুন এবং টোন করুন
• সোজা কব্জি বজায় রাখতে সহায়তা করুন
• কব্জি এবং জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দিন
• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• ফোম হ্যান্ড প্যাডগুলি স্থায়িত্ব যোগ করে এবং এটিকে নন-স্লিপ করে তোলে
• 2 গ্রিপ আকারে আসুন - 22 মিমি এবং 25 মিমি
• 330lbs (150 কেজি) পর্যন্ত ধরে
• বৃহত্তর গতির মঞ্জুরি দেয়
• আরও গভীর ধাক্কা আপ এবং আরও ধরণের পুশ-আপ অবস্থানের মঞ্জুরি দেয়
• ভাল ফর্ম প্রচার করে

কনস

• বেস যথেষ্ট প্রশস্ত নাও হতে পারে
• গ্রিপটি ছোট
• ফোম প্যাডিং যথেষ্ট নরম বা টেকসই নয়

Perf. নিখুঁত ফিটনেস ঘোরানো পুশ-আপ হ্যান্ডলগুলি

পারফেক্ট ফিটনেস ঘোরানো পুশ-আপ বার হ্যান্ডলগুলি যৌথ স্ট্রেন হ্রাস করে এবং আরও পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে। এরগনোমিক ডিজাইনটি আরও পেশী সক্রিয় করে, শক্তি বাড়ায় এবং আপনার বাহু, কাঁধ, বুক, উপরের পিঠ এবং অ্যাবসগুলিতে সংজ্ঞা যুক্ত করে। পেটেন্ট ঘোরানো হ্যান্ডলগুলি বাহু এবং কব্জির প্রাকৃতিক সারিবদ্ধকরণের জন্য মসৃণ এবং পূর্ণ ঘূর্ণন সরবরাহ করে। এই নকশা কব্জি এবং কনুই উপর স্ট্রেন হ্রাস। রাবারের গ্রিপগুলি তালুতে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং নন-স্লিপ বেসটি যখন আপনি ব্যায়াম করেন তখন স্থায়িত্ব নিশ্চিত করে stability এই ঘোরানো পুশ-আপ বারগুলি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• ঘোরানো পুশ-আপ বারগুলি
• পেটেন্ট ঘোরানো হ্যান্ডলগুলি মসৃণ এবং সম্পূর্ণ ঘূর্ণন সরবরাহ করে
• নিখুঁত হাত প্রান্তিককরণের অনুমতি দিন
• কব্জি এবং কনুইতে স্ট্রেন হ্রাস করুন
• আঘাত এবং ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করুন
• লক্ষ্য, শক্তিশালীকরণ এবং টোন কাঁধ, বুক, উপরের পিছনে, বাহু এবং অ্যাবসকে লক্ষ্য করুন
• রাবার গ্রিপস আরাম দেয়
• নন-স্লিপ বেস স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত
• টাকার মূল্য

কনস

• হ্যান্ডেল গ্রিপগুলি যথেষ্ট পরিমাণে স্থায়িত্ব সরবরাহ করতে পারে না
• ভারী ওজনকে সমর্থন নাও করতে পারে

7. সিএপি বারবেল পুশ-আপ বারগুলি

সিএপি বারবেল পুশ-আপ বারগুলি উচ্চ মানের ক্রোম-ধাতুপট্টাবৃত পুশ-আপ বার are স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য এগুলির একটি স্লিপ-রেজিস্ট্যান্ট ফোম-কভার হ্যান্ডেল গ্রিপ রয়েছে। কঠোর রাবারের ফুটপাডগুলি স্থিতিশীলতা যুক্ত করে এবং ব্যবহারের সময় এগুলিকে ঘোলাফাঁস মুক্ত করে তোলে। উচ্চ বারগুলি আপনার ধাক্কা-পজিশনের উন্নতি করতে, কব্জি এবং কনুইয়ের উপর চাপ কমাতে, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখতে এবং বিভিন্ন ধরণের পুশ-আপ, তক্তা এবং পর্বত আরোহীদের করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি সহজেই আপনার কাঁধ, বুক, বাইসপস, ট্রাইসেপস, উপরের পিছন এবং কোরটি টোন করে ভাস্কর্যযুক্ত করবেন।

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• উচ্চ-মানের, ক্রোম-ধাতুপট্টাবৃত পুশ-আপ বারগুলির জুড়ি
• স্লিপ-প্রতিরোধী ফোম আরামের জন্য হ্যান্ডলগুলি
• স্থিতিশীলতার জন্য শক্ত রাবার coveredাকা পা
• কব্জি এবং কনুইতে স্ট্রেন হ্রাস করুন
• পুশ-আপ অবস্থান উন্নত করুন
• ভুল পুশ-আপ ভঙ্গিটি সংশোধন করুন
• মূল, কাঁধ, বুক, বাহু এবং উপরের অংশটি স্কাল্প্ট করুন
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত

কনস

• বেস ছোট
• ফোমের গ্রিপগুলি রোল এবং সরে যেতে পারে
• খুব শক্ত হতে পারে না
• ভারী ওজন সহ্য করার জন্য উপযুক্ত নয়

8. এলিট স্পোর্টজ পুশ-আপ বারগুলি

এলিট স্পোর্টজ পুশ-আপ বারগুলি আপনার কব্জি এবং কনুইয়ের স্ট্রেনকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। এটি পরিবর্তে কব্জির আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। আরামদায়ক এবং নিখুঁত প্রান্তিককরণের জন্য পুশ-আপ হ্যান্ডেলগুলি পাকান। পুশ-আপ বারগুলি ধসে পড়ে বা ঘুরে না। এই ঘোরানো পুশ-আপ গ্রিপগুলিতে আপনাকে একটি গুরুতর ওয়ার্কআউট সরবরাহ করার জন্য সু-বিল্ট হ্যান্ডলগুলি রয়েছে যা বুক, বাহু, উপরের পিঠ, কাঁধ এবং মূলটি লক্ষ্য এবং স্কাল্প্ট করে।

পুশ-আপ বারগুলি আরামদায়ক গ্রিপ সহ হ্যান্ডলে গোলাকার প্রান্তগুলি নিয়ে আসে come বেসে মসৃণ ঘূর্ণন আপনাকে যে কোনও কোণে আঘাত করতে এবং বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীতে কাজ করতে সক্ষম করে। এই পুশ-আপ বারগুলি লাইটওয়েট, পোর্টেবল এবং এ্যাসেম্লিংয়ের প্রয়োজন হয় না। এগুলি শক্তিশালী, 1 বছরের ওয়ারেন্টি রয়েছে এবং অর্থের জন্য ভাল মূল্য দেয়।

পেশাদাররা

• ঘোরানো পুশ-আপ গ্রিপস
• কব্জি উপর স্ট্রেন হ্রাস করুন
• আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন
• বৃত্তাকার প্রান্ত আরাম জন্য হ্যান্ডলগুলি
• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• দৃur় এবং স্থিতিশীল নকশা
• উচ্চ মানের বল ভারবহন ঘূর্ণন বেস
• সমস্ত পৃষ্ঠতল কার্যকর
• কাঁধ, বুক, অ্যাবস, বাহু এবং উপরের দিকটি শক্ত করুন এবং স্বর করুন
• দ্রুত পেশী যুক্ত করুন
• শরীরের উপরের শক্তি উন্নত করুন
• টেকসই
• বোনাস স্কিপিং দড়ি
• টাকার মূল্য

কনস

• হ্যান্ডলগুলি খুব আরামদায়ক হতে পারে না
• ভারী ওজনকে সমর্থন নাও করতে পারে

9. 321 শক্ত পুশ-আপ বারগুলি

321 স্ট্রং পুশ-আপ বার পেটাইট-ফ্রেমযুক্ত প্রাথমিকের জন্য আদর্শ। এগুলি উত্থাপিত প্যারালিট পুশ-আপ বারগুলিতে দৃur় ফ্রেমযুক্ত। তাদের ফোমের গ্রিপগুলি আরামদায়ক গ্রিপ সরবরাহ করে এবং কঠোর রাবারের পা স্থায়িত্ব যোগ করে এবং এগুলিকে ডুবানো-মুক্ত করে তোলে। আপনি পুশ-আপ বারগুলির প্রস্থ এবং প্রান্তিককরণ পরিবর্তন করে বিভিন্ন ধরণের পুশ-আপ করতে পারেন। তারা লক্ষ্য এবং ভাস্কর্য কাঁধ, উপরের পিছনে, বুক, বাহু এবং কোর সাহায্য। আপনি ভি-সিট, মাউন্টেন ক্লাইবারস, ডিপস, প্ল্যাঙ্কস ইত্যাদিও করতে পারেন এগুলি হালকা ওজনের এবং এটি আপনার জিম ব্যাগে ফিট করতে পারে। এগুলি শুরুর জন্য নিখুঁত পুশ-আপ বার।

পেশাদাররা

• স্থিতিশীলতার জন্য প্রশস্ত বেস এবং রাবার ক্যাপগুলি
• আরামের জন্য ফোম গ্রিপ
• উন্নত সারিবদ্ধকরণের জন্য উচ্চ উত্থান
• বিভিন্ন ধরণের পুশ-আপগুলিকে সমর্থন করুন
• কাঁধ, বুক, বাহু, কোর এবং উপরের অংশকে লক্ষ্য করুন
• শরীরের উপরের শক্তি উন্নত করুন
• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• নতুনদের জন্য উপযুক্ত

কনস

• ভারী ওজন জন্য উপযুক্ত নয়
• একত্রিত করা প্রয়োজন

10. আইহয়ে ফিটনেস পুশ-আপ বারগুলি

আইহয়ে ফিটনেস পুশ-আপ বারগুলির একটি অনন্য এবং উদ্ভাবনী ত্রিভুজাকার নকশা রয়েছে। এই ত্রিভুজ পুশ-আপ বারগুলি শক্তি বাড়ায় এবং উপরের পিছনে, কাঁধ, বুক, বাহু এবং অ্যাবসগুলি ভাসিয়ে দেয়। প্রশস্ত বেস তাদের স্থিতিশীল এবং ডুবানো-মুক্ত করে তোলে। নরম এবং ঘন ফেনা প্যাডযুক্ত হ্যান্ডেলগুলি হাতগুলিতে আরাম দেয় offer এর্গোনমিক হ্যান্ডেলগুলি ওজন সমানভাবে বিতরণ করে এবং কব্জি এবং কনুইগুলিকে স্ট্রেইন এবং ইনজুরি থেকে রক্ষা করে। ডাবল রিপল এবং বাম্প টেক্সচার ডিজাইনটি আপনার পামগুলি ঘামে থাকলেও স্থিতিশীল গ্রিপ নিশ্চিত করে।

এই লাইটওয়েট পুশ-আপ বারগুলি ভাঁজযোগ্য এবং বহনযোগ্য, এই ত্রিভুজ পুশ-আপ বারগুলির ঘাঁটিতে অ্যান্টি-স্কিড প্যাড রয়েছে যা স্থায়িত্ব যুক্ত করে এবং কোনও ধরণের মেঝেতে অনুশীলনকে নিরাপদ করে তোলে। টেকসই নির্মাণ সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য বারগুলি নিখুঁত করে তোলে। তারা 660 পাউন্ড পর্যন্ত ওজন সহ্য করতে পারে।

পেশাদাররা

• ভাঁজযোগ্য
• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• জমায়েত করার দরকার নেই
• টলমলমুক্ত
• কাঁধ, উপরের পিছনে, বুক এবং অ্যাবসকে শক্ত করুন এবং স্বর করুন
• নরম এবং ঘন ফেনা প্যাড হ্যান্ডলগুলি
• আরামপ্রদ
• এর্গোনমিক হ্যান্ডেলগুলি সমানভাবে ওজন বিতরণ করে
• কব্জি এবং কনুইকে স্ট্রেন এবং ইনজুরি থেকে রক্ষা করুন
• ডাবল রিপল এবং বাম্প টেক্সচার ডিজাইন স্থিতিশীল এবং আরও ভাল গ্রিপ নিশ্চিত করে
• একটি ক্যারি ব্যাগ এবং একটি চিত্র 8 প্রতিরোধের ব্যান্ড সঙ্গে আসুন
• অ্যান্টি-স্কিড প্যাডগুলি কোনও ধরণের মেঝেতে স্থিতিশীলতা যুক্ত করে
• টেকসই
• 660 পাউন্ড পর্যন্ত ওজন সহ্য করুন
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত পুশ-আপ বারগুলি

কনস

• ছোট
• হ্যান্ডলগুলি ছোট

১১. বিচবিডি টনি হর্টনের পাওয়ার স্ট্যান্ডস

বিচবিডি টনি হর্টনের পাওয়ার স্ট্যান্ডগুলি প্রিমিয়াম গ্রেড, ভারী শুল্কের এবিএস প্লাস্টিকের তৈরি ভাল ভারী-শুল্কের পুশ-আপ বার। এরগনোমিক হ্যান্ডলগুলি পুরু এবং নরম ফোম দিয়ে আচ্ছাদিত যা গ্রিপটি আরামদায়ক করে তোলে। এই শক্তিশালী পুশ-আপ সেটটি আপনার কব্জি বা ফোরআর্মগুলি স্ট্রেইন না করে আপনার পুশ-আপ ওয়ার্কআউটগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। নন-স্কিড বিজ্ঞপ্তি বেসগুলি স্থিতিশীল। টনি হর্টনের পাওয়ার স্ট্যান্ডগুলি আপনার কাঁধ, বুক, বাহু, অ্যাবস এবং পিঠকে শক্তিশালী করতে এবং স্কাল্পটিংয়ের জন্য আপনার ঘরের জিমের দুর্দান্ত সংযোজন। তারা সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• প্রিমিয়াম গ্রেড দিয়ে তৈরি, ভারী শুল্ক এবিএস প্লাস্টিকের
• নন-স্কিড সার্কুলার বেসগুলি স্থিতিশীল
• ঘন এবং নরম ফোম গ্রিপগুলি হাতের স্ট্রেনকে দূর করে
• কব্জি এবং কনুই স্ট্রেন নির্মূল করতে কোণঠাসা
• আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস
• বুকে, কাঁধ, উপরের পিছনে, বাহু এবং অ্যাবসকে শক্তিশালী করে ও সুর দেয়।
• একত্রিত করার প্রয়োজন হয় না
• যে কোনও তল পৃষ্ঠের উপর স্থিতিশীল
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত

কনস

• উচ্চতা নেই
• ব্যয়বহুল

12. কানসন পারফেক্ট স্টিল পুশ-আপ বারগুলি

কানসন পারফেক্ট স্টিল পুশ-আপ বারগুলিতে 20 মিমি ব্যাসের অ্যালোয় নল উপাদান দিয়ে তৈরি এস-আকৃতির পুশ-আপ স্ট্যান্ড রয়েছে। তারা লোড ভারবহন ক্ষমতা উন্নত করেছে এবং 440 পাউন্ড ওজন সহ্য করতে পারে। পুশ-আপ বারগুলিতে একটি বিল্ট-ইন অ্যালো কার্বন ইস্পাত রয়েছে যা স্থায়িত্ব, সুরক্ষা, নির্ভরযোগ্যতা এবং স্থায়িত্ব যুক্ত করে। এই পুশ-আপ বারগুলি কব্জি এবং কনুইয়ের উপর স্ট্রেন হ্রাস করে এবং বুক, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসেপস, উপরের পিঠ এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করে strengthen

6 মিমি পুরু এবং প্রশস্ত ডাবল-স্তর rugেউখেলান উচ্চ মানের ফোম আরও ভাল গ্রিপ এবং স্থিতিশীল চলাচলের অনুমতি দেয়। ঘন ফেনা ঘাম শোষণ করে, স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে এবং পিছলে যায় না। এই পুশ-আপ বারগুলি পরিবেশ-বান্ধব, কোনও গন্ধ নেই এবং জারা-প্রতিরোধী। ডাস্ট-প্রুফ পিভিসি পাইপ অতিরিক্ত স্থায়িত্বকে যুক্ত করে। বেসটি রাবার উলের দ্বারা সুরক্ষিত হয়, যার ফলে এটি স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী এবং অ্যান্টি-স্লিপ করে। বারগুলি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• এস-আকৃতির পুশ-আপ বারগুলি
• 20 মিমি ব্যাসের খাদ টিউব উপাদান দিয়ে তৈরি
• লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল
• স্থিতিশীল, দৃ,় এবং টেকসই
• 6 মিমি পুরু এবং প্রশস্ত ডাবল-স্তর rugেউখেলানযুক্ত উচ্চ মানের ফোম
• ঘন ফেনা ঘাম শোষণ করে, স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে এবং পিছলে যায় না
• বুক, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসেপস, উপরের পিঠ এবং অ্যাবসকে শক্তিশালী করুন
• আরামদায়ক গ্রিপ
• কব্জির স্ট্রেন হ্রাস করুন
• নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য
• জারা- এবং স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী
• 440 পাউন্ড ওজন সহ্য করতে পারে
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত
• সাশ্রয়ী

কনস

• ফেনা যথেষ্ট পুরু নয়
• ভারী ওজন জন্য উপযুক্ত নয়

13. কিংবদন্তির বডি পুশ-আপ বারগুলি

লেজেন্ড বডি পুশ-আপ বারগুলি বহুমুখী পুশ-আপ বার are এগুলি এমনভাবে আকারযুক্ত যে আপনি এগুলিকে "দুটি মোডে" ব্যবহার করতে পারেন। "দোলনা মোড" এর জন্য মাঝখানে ফোমের হ্যান্ডেলটি ধরে রাখুন যা পেশী সক্রিয়করণ বৃদ্ধি এবং কব্জির ব্যথা কমাতে ভাল। "স্থিতিশীল মোড" এর জন্য ওপেন-লুপের এক প্রান্তে ফোমটি ধরে রাখুন এবং আপনার নিয়মিত পুশ-আপ বার রয়েছে।

এই অনন্য ডিজাইনের পুশ-আপ বারগুলি শক্তিশালী এবং টোনড বাহু, বুক, প্রশস্ত কাঁধ, একটি চিসেলযুক্ত উপরের পিছন এবং একটি চিপযুক্ত কোর তৈরিতে সহায়তা করে। অবস্থান এবং কোণগুলিকে আলাদা করে বিভিন্ন ধরণের পুশ-আপ করার জন্য আপনি বারগুলি ব্যবহার করতে পারেন can এই পুশ-আপ বারগুলি উচ্চ-শক্তি ইস্পাত টিউবিং এবং বৃহত্ আর্গোনমিক হ্যান্ডগ্রিপ সহ নির্মিত। আপনি তক্তার মতো আইসোমেট্রিক অনুশীলনও করতে পারেন। তবে এগুলি কেবলমাত্র উন্নত স্তরের ফিটনেসযুক্ত লোকদের জন্য। এছাড়াও, এই পুশ-আপ বারগুলি ব্যবহার করার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিতে হবে।

পেশাদাররা

• অনন্য আকার shape
• দুটি মোড - দোলনা মোড এবং স্থিতিশীল মোড
• কব্জি সমর্থন এবং রক্ষা করুন
• বুক, কাঁধ, উপরের পিছনে, বাহু এবং অ্যাবসকে শক্ত এবং স্বনযুক্ত করুন।
• আইসোমেট্রিক অনুশীলন করা সম্ভব
• উচ্চ-শক্তির ইস্পাত টিউবিং এবং বড় এর্গোনমিক হ্যান্ডগ্রিপস
• বহুমুখী পুশ-আপ বার
• উন্নত স্তরের ফিটনেসের জন্য

কনস

• রুক্ষ পৃষ্ঠতল উপর নিরাপদ নয়
• প্রাথমিক বা মধ্যবর্তী ফিটনেস স্তরের জন্য নয়
• ফোমের হাতা.িলে

14. জেবিএম পারফেক্ট পেশী পুশ-আপ বারগুলি

জেবিএম পারফেক্ট পেশী পুশ-আপ বারগুলি ভাল মানের পলিপ্রোপিলিন দিয়ে তৈরি যা কোনও ওজন সমর্থন করার জন্য দৃ are়। হ্যান্ডলগুলির স্লিপ-রেজিস্ট্যান্ট রাবার নরম। খপ্পরে তালুতে আরামদায়ক এবং কব্জি সমর্থন করে এবং কব্জির আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। এই বাড়ির জিম সরঞ্জামগুলির প্রতিটি পাদদেশে স্লিপ-প্রতিরোধী রাবার সুরক্ষা এটিকে স্থিতিশীল, কাঁপানো-মুক্ত এবং যে কোনও ধরণের মেঝেতে নিরাপদ করে তোলে। এগুলির বুক, অ্যাবস, কাঁধ, বাহু এবং উপরের পিছনের পেশীগুলি লক্ষ্য এবং সক্রিয় করার জন্য সঠিক উচ্চতা রয়েছে। প্রতিটি পুশ-আপ বারের ওজন 1.3 পাউন্ড এবং বহনযোগ্য। বারগুলি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• ভাল মানের পলিপ্রোপিলিন দিয়ে তৈরি
• দৃur়
• হাতের তালুতে আরামদায়ক
• কব্জির আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন
• বুকে, কাঁধ, উপরের পিছনে, বাহু এবং অ্যাবসকে শক্ত করুন এবং সুর করুন
• নরম রাবার হ্যান্ডলগুলি
• স্লিপ-প্রতিরোধী রাবার সুরক্ষা এবং টলমল মুক্ত
• সব ধরণের মেঝেতে স্থিতিশীল
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত

কনস

• ভারী ওজন জন্য উপযুক্ত নয়

15. GoFit পোর্টেবল পুশ-আপ বারগুলি

GoFit পুশ-আপ বারগুলি বহনযোগ্য এবং আরামদায়ক। এগুলি আর্গোনমিক এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত আরামদায়ক গ্রিপস। তারা কব্জি উপর স্ট্রেন হ্রাস এবং কব্জি স্ট্রেন এবং আঘাত প্রতিরোধ। আপনি ওজন সহ্য করার ক্ষমতা, পেশী ব্যথা পরিচালনা, মূল প্রশিক্ষণ, যোগ এবং ক্রীড়া পারফরম্যান্সের জন্য এগুলি আরামে ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি পোর্টেবল, লাইটওয়েট, স্লিপ-রেজিস্ট্যান্ট, অ্যান্টি-স্ক্র্যাচ এবং কাঁধ, বুক, উপরের পিঠ, বাহু এবং কোরের পেশীগুলি টোনিং এবং ভাস্কর্যের জন্য ভাল। তারা সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

পেশাদাররা

• আর্গোনমিক এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত আরামদায়ক গ্রিপস
• কব্জির স্ট্রেন এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে
• স্থিতিশীল, টলমলে মুক্ত, স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী এবং অ্যান্টি-স্লিপ
• কাঁধ, বুক, বাহু, উপরের পিঠ এবং কোর টোন করুন
• সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত

কনস

• ফোম স্লাইড হতে পারে
• ভারী ওজন জন্য উপযুক্ত নয়

এই 15 টি পুশ-আপ বার যা আপনি অনলাইনে কিনতে পারেন। তবে আপনি চূড়ান্ত কল নেওয়ার আগে একটি ভাল ধাক্কা বারে কী কী সন্ধান করতে হবে তা এখানে একটি চেকলিস্ট। এটা দেখ!

সেরা পুশ-আপ বারটি কীভাবে চয়ন করবেন?

• আপনার দেহটিকে আপনার প্রয়োজনীয় স্থায়িত্ব সরবরাহ করার জন্য পুশ-আপ বারের যথেষ্ট উচ্চতা রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
• ফোমটি ঘন এবং নরম কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। ওয়ার্কআউট হিসাবে এটি পিছলে যাওয়া উচিত নয়।
• পুশ-আপ বারে রাবারের এনসেসেড ফুট রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। স্থিতিশীলতার জন্য এবং মেঝেতে স্ক্র্যাচিং প্রতিরোধের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
• পুশ-আপ বারটি স্লিপ-প্রতিরোধী কিনা তা পরীক্ষা করুন এবং কাঠ, মার্বেল, টাইলস ইত্যাদি যে কোনও ধরণের মেঝেতে কাজ করতে পারে Check
• দেখুন পুশ-আপ বারে সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ রয়েছে যা আপনার কব্জি এবং কনুইগুলিকে আরামদায়ক রাখে।
• পুশ-আপ বারগুলি খুব ছোট বা সরু হওয়া উচিত নয়।
• উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন - যদি তারা দৃur় হয় এবং আপনার শরীরের ওজন সহ্য করতে পারে।

পুশ-আপ বারের সুবিধা

• পুশ-আপ বার কব্জির ব্যথা এবং আপনার কব্জি বা কনুইতে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• উপরের শরীর - কাঁধ, বুক, উপরের পিছনে, বাহু এবং কোরটি শক্ত করুন এবং স্বর করুন।
• ক্যালোরি বার্ন
• আপনাকে সুস্থ, স্বাস্থ্যবান এবং চটপটে রাখুন।
• প্রচলন উন্নত করুন।
• ভারসাম্য এবং ভঙ্গিমা উন্নত করুন।

উপসংহার

পুশ-আপ বারগুলি শরীরের উপরের শক্তিশালীকরণ এবং টোনিং জিম সরঞ্জাম। এগুলি হালকা ও বহনযোগ্য এবং আপনি এগুলি আপনার ঘরের জিমেও ব্যবহার করতে পারেন। কব্জি জোরদার করার অনুশীলন করা ছাড়াও, আপনি পুশ-আপ বারগুলিতে স্যুইচ করে আপনার কব্জিকে আরও আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারেন। এই তালিকা থেকে আপনার প্রিয় চয়ন করুন এবং এগুলি প্রতিদিন ব্যবহার শুরু করুন!