শীর্ষ 10 টান

উপরের দেহে পেশী এবং শক্তি তৈরিতে সহায়তা করার জন্য পুল-আপগুলি অন্যতম কার্যকর অনুশীলন। আপনার যদি পুল-আপগুলি নিয়ে সমস্যা হয় তবে প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি সহায়তা করতে পারে। পুল-ব্যান্ডগুলি অনুশীলনের শুরুর পর্যায়ে সহায়তা করে। এগুলি শক্তি এবং ধৈর্য তৈরিতে সহায়তা করে এবং অন্যান্য অনুশীলনেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা 10 সেরা পুল-আপ সহায়তা ব্যান্ড তালিকাভুক্ত করেছি। আরো জানতে পড়ুন!

শীর্ষ 10 পুল-আপ সহায়তা ব্যান্ড

1. লেটসফিট প্রতিরোধের লুপ ব্যান্ডগুলি

আমাজন কিনুন

লেটসফিট প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি পাঁচটি বিভিন্ন শক্তির স্তরে আসে: এক্স-আলো, হালকা, মাঝারি, ভারী এবং এক্স-ভারী। এগুলি প্রাথমিক বা পাকা ক্রীড়াবিদরা ব্যবহার করতে পারেন। লুপ প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করা আপনার অনুশীলনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এই ব্যান্ডগুলি আপনি গ্লুট থেকে হিপ অ্যাক্টিভেশন ব্যায়াম এবং যোগ প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে বিভিন্ন ওয়ার্কআউটে ব্যবহার করতে পারেন। এই প্রতিরোধ ব্যান্ডটি সমস্ত পেশী যেমন: বাহু, বুক, গ্লিটস, পা এবং পেটে ব্যায়াম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শারীরিক থেরাপির জন্যও ভাল, কারণ এটি গতিশীলতা উন্নত করে। এই ব্যান্ডগুলি সহজেই প্রায় বহন করতে পারে কারণ তাদের খুব বেশি জায়গার প্রয়োজন হয় না। এই সেটটি নির্দেশাবলী এবং একটি বহন ব্যাগ নিয়ে আসে।

পেশাদাররা

• 100% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স থেকে তৈরি
• বহুগুণ
• রঙিন কোডেড প্রতিরোধের স্তর সহ 5 টি ব্যান্ড
• পেশী শক্তিশালী করে
• চারপাশে বহন করা সহজ
• শারীরিক থেরাপির জন্য ভাল
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভাল

কনস

• সহজেই রোল আপ হতে পারে।
• ক্ষীরের অ্যালার্জিযুক্তদের জন্য উপযুক্ত নয়।
• চঞ্চল

2. ইন্টি ব্যান্ড আপ সহায়তা ব্যান্ড

আমাজন কিনুন

ইন্টি পুল-আপ সহায়তা ব্যান্ডগুলি অত্যন্ত অর্থনৈতিক econom এগুলি 100% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি করা হয় এবং চারটি বিভিন্ন আকার এবং ওজনের প্যাকের মধ্যে আসে: লাল (2.6 মি।, 35 পাউন্ড / 15 কেজি), কালো (2.6 মি।, 65 পাউন্ড / 29.48 কেজি), বেগুনি (3.1 মি, 85 এলবিএস / 38.55) কেজি), এবং সবুজ (3.1 মি, 125 লিবি / 56.69 কেজি)। এগুলি আপনার বাহু, পিছনে, পা এবং বোতামে কাজ করে। তারা গতিশীলতা এবং শরীরের প্রতিরোধের উন্নতি করে। তারা ছেঁড়া লিগামেন্ট এবং পেশী শক্তিশালী করতে শারীরিক থেরাপিতে সহায়তা করে। আপনি আপনার ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ বাড়াতে, সীমাবদ্ধতা পরীক্ষা করতে এবং আপনার সহনশীলতা এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য ব্যান্ডগুলি একত্রিত করতে পারেন। এই সেটটি একটি ক্যারি ব্যাগ সহ আসে।

পেশাদাররা

• বহুগুণ
• শরীরের প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• শারীরিক থেরাপির জন্য ভাল
• বিশেষ প্রাকৃতিক ক্ষীর দ্বারা তৈরি
• অশ্রু প্রতিরোধী

কনস

• প্যাকেজিং সমস্যা।
• একসাথে রাখলে ব্যান্ডগুলি একে অপরের সাথে ফিউজ হতে পারে।

৩.ডাব্লুএড নেশন সহায়তা ব্যান্ডগুলি টানুন

আমাজন কিনুন

এটি একক লাল ব্যান্ড যা 1/2 ইঞ্চি প্রশস্ত, 4.5 মিমি পুরু এবং 41 ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের মাপ দেয়। এটি 10-35 পাউন্ড থেকে প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয়। আপনি যদি আপনার পিছনে এবং বাহুগুলি নিয়ে কসরত করতে চান তবে একটি টান আপ করতে অসুবিধা হয় তবে এই সহায়তা ব্যান্ডটি সহায়তা করতে পারে। বাইসপ কার্লস, স্কোয়াট এবং এমনকি ওভারহেড কাঁধের টিপ থেকে শুরু করে প্রতিরোধের অনুশীলনের জন্য এই ব্যান্ডটি দুর্দান্ত এক ব্যান্ড। আপনি এই ব্যান্ডটি বেঞ্চ প্রেস, ডেড লিফ্ট বা স্কোয়াটগুলি ব্যবহার করে গতির কাজ উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন। এই সহায়তা ব্যান্ডটি 100% প্রাকৃতিক রাবার দিয়ে তৈরি, যা এটি টেকসই এবং পরিবেশ বান্ধব করে তোলে।

পেশাদাররা

• 100% প্রাকৃতিক রাবার দিয়ে তৈরি
• নতুনদের জন্য ভাল
• চরম workouts জন্য ভাল
• পেশী বৃদ্ধি করে
• গতিশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• সুবহ

কনস

• ব্যান্ড লড়াই এবং স্ন্যাপ হতে পারে।

4. ড্রপারের শক্তি ভারী দায়িত্ব সহ ব্যান্ডটি টানুন

আমাজন কিনুন

ড্রপারের পুল আপ সহায়তা ব্যান্ডটি পুল-আপস, শারীরিক থেরাপি, পুনর্বাসন, স্ট্রেচিং, শক্তি প্রশিক্ষণ, পাওয়ারলিফটিং এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি 2-200 পাউন্ড থেকে শুরু করে বিভিন্ন প্রতিরোধের মধ্যে পাওয়া যায়। ব্যান্ডটি 41 ইঞ্চি লম্বা, যা ক্ষতিগ্রস্থ না করে স্থল থেকে অনেক বেশি ওভারহেড পর্যন্ত প্রসারিত করা সহজ করে তোলে। এটি উচ্চ মানের ল্যাটেক্স উপাদান থেকে তৈরি। এই ব্যান্ডটি ছেঁড়া এমসিএল, ছেঁড়া এসিএল, হাঁটু প্রতিস্থাপন, প্যাটেলা এবং মেনিসকাসের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য শারীরিক থেরাপিতে সহায়তা করতে পারে।

পেশাদাররা

• প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• শক্তি কন্ডিশনার জন্য ভাল
• শারীরিক থেরাপির জন্য ভাল
• বাড়িতে এবং জিম ব্যবহার করা সহজ
• লাইটওয়েট
• কমপ্যাক্ট
• নিখুঁত দৈর্ঘ্য

কনস

• সীমিত ব্যবহারের পরে স্ন্যাপ হতে পারে।

5. অডোল্যান্ড সহায়তা ব্যান্ডগুলি টানুন

আমাজন কিনুন

ওডোল্যান্ড পুল আপ অ্যাসিস্ট ব্যান্ডগুলি পাঁচটি ব্যান্ডের প্যাকেটে আসে। পাঁচটি ভিন্ন রঙ এবং স্পষ্ট ওজনের সূচকগুলি পাঁচটি বিভিন্ন পাওয়ার স্তরের জন্য - হলুদ: 5-15 পাউন্ড, লাল: 15-35 পাউন্ড, কালো: 30-60 পাউন্ড, বেগুনি: 40-80 পাউন্ড এবং সবুজ: 50-125 পাউন্ড । পুল-আপগুলি করার সময় আপনি যে পাওয়ার স্তরটি চান তা পেতে একবারে কেবল একটি বা দুটি আলাদা ব্যান্ড ব্যবহার করুন। এই ব্যান্ডগুলি জিম সহায়তার জন্য ভাল, যেমন পুল-আপস, পাওয়ারলিফটিং, পুশ-আপস, বারবেল সহায়তা এবং ডাম্বেল সহায়তা। এগুলি বাড়ির প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের জন্য খুব ভাল পছন্দ। সেট একটি হালকা ওজনের ব্যাগ সঙ্গে আসে। সহজেই ভাঙ্গন বা ছিঁড়ে যাওয়া এড়াতে সমস্ত ব্যান্ডগুলি ভারী শুল্ক প্লাস্টিকের উপাদান দিয়ে তৈরি।

পেশাদাররা

• শক্ত এবং বহুমুখী ব্যান্ড
• বিভিন্ন পাওয়ার স্তর সহ 5 টি ব্যান্ড
• স্টোরেজ ব্যাগ নিয়ে আসে
• ওয়ার্কআউট জন্য ভাল
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• ভাল প্রতিরোধের সরবরাহ করে

কনস

• ক্যারিবিনারগুলি সমস্ত ব্যান্ড ফিট করে না।
• ছোট ব্যান্ডগুলি সহজেই ভেঙে যেতে পারে।

6. লিকি প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি টানুন

আমাজন কিনুন

লিকে পুল আপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স উপাদান থেকে তৈরি, যা শক্তিশালী, পরিধান-প্রতিরোধী এবং চরম প্রসার্য শক্তিকে সহ্য করতে পারে। আপনি কোনও পোশাক এবং টিয়ার কোনও উদ্বেগ ছাড়াই প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এই প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি কোনও ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে সেই ঘা, শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য কারও পক্ষে কাজ করে। আপনি এগুলি ডেড লিফ্ট এবং স্কোয়াটের আগে প্রসারিত করতে ব্যবহার করতে পারেন। সহায়তায় টানা আপগুলি ছাড়াও, এই প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি একাধিক অনুশীলনের জন্য যেমন শক্তি প্রশিক্ষণ, বাস্কেটবল টেনশন প্রশিক্ষণ, ওয়ার্ম-আপস এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এই ব্যান্ডগুলি বাড়িতে টানুন এবং ডুব সহায়তা, প্রসারিত এবং এমনকি স্কোয়াটে কিছু প্রতিরোধ যোগ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। ব্যান্ডগুলি চারটি প্রতিরোধের স্তরে আসে এবং প্রতিটি বর্ণের বিভিন্ন উদ্দেশ্যে আলাদা আলাদা প্রতিরোধের এবং প্রস্থ থাকে: লাল (15-35 পাউন্ড), কালো (25-65 পাউন্ড) এবং বেগুনি (35-85 পাউন্ড)।

পেশাদাররা

• শক্তিশালী
• ভাল প্রতিরোধের সরবরাহ করুন
• ওয়ার্কআউট জন্য ভাল
• বাড়িতে বা জিম ব্যবহার করা সহজ

কনস

• দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে না।
• কড়া

7. এপিটোমি ফিটনেস বায়োনিক ফ্লেক্স সহায়তা ব্যান্ডটি টানুন

আমাজন কিনুন

এই প্রতিরোধের ব্যান্ডটি নির্ভরযোগ্য, দীর্ঘস্থায়ী কর্মক্ষমতা এবং স্ন্যাপ এবং বিরতির বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য পলিমার লেপের একটি অতিরিক্ত স্তর দিয়ে ইঞ্জিনিয়ার করা হয়। এটি টেকসই এবং সর্বোচ্চ শক্তি দেয়। এটি 30 থেকে 60 পাউন্ড প্রতিরোধের সরবরাহ করে। এই হালকা ব্যান্ডটি জিম বা বাড়িতে হালকা বা বিস্তৃত ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিরোধের কার্যকারিতা উন্নত করতে আপনি এই ব্যান্ডগুলি জোড়া দিতে পারেন।

পেশাদাররা

• শক্ত এবং বহুমুখী ব্যান্ড
• ওয়ার্কআউট জন্য ভাল
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• ভাল প্রতিরোধের সরবরাহ করে

কনস

• প্রসবের সমস্যা

8. পাওয়ার গাইডেন্স অ্যাসিস্ট ব্যান্ড আপ টানুন

আমাজন কিনুন

পাওয়ার গাইডেন্স পুল আপ অ্যাসিস্ট ব্যান্ড হ'ল একটি প্রিমিয়াম-মানের প্রতিরোধের ব্যান্ড যা টেকসই এবং শেষ অবধি নির্মিত। এটি বারবার প্রসারিত হতে পারে এবং প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স উপাদান থেকে তৈরি করা হয়। এটি পরিবেশ বান্ধব। প্রতিটি অনুশীলন ব্যান্ড বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয়, টানা আপ প্রশিক্ষণের জন্য, এবং বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট এবং অলিম্পিক লিফটে প্রতিরোধের যোগ করতে। এই ব্যান্ডটি ব্যবহারের ফলে গতি, শক্তি এবং উদ্দীপনা আরও উন্নত হয় in এই ব্যান্ড পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি উন্নত এবং প্রচার করে।

পেশাদাররা

• বহন করা সহজ
• সংরক্ষণ সহজ
• বহুমুখী
• ঘরে বসে ওয়ার্কআউট করার জন্য ভাল
• শক্তি তৈরি করুন
• গতিশীলতা উন্নত করুন

কনস

• সহজেই স্ন্যাপ করতে পারে।
• ইলাস্টিক 2-3 মাস পরে পরা যেতে পারে।

9. ওলারহাইক প্রতিরোধ ব্যান্ড

আমাজন কিনুন

ওলারহাইক প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি চারটি স্তরের প্যাকেজে আসে - সবুজ (50-125 পাউন্ড), বেগুনি (35-85 পাউন্ড), কালো (25-65 পাউন্ড) এবং লাল (15-35 পাউন্ড)। এগুলি দুটি ফোমের হ্যান্ডলগুলি নিয়ে আসে যা একটি আরামদায়ক গ্রিপ দেয়। এগুলি একটি অতিরিক্ত ব্যান্ড গার্ড নিয়ে আসে যা ছিঁড়ে যাওয়া রোধ করে। এটি একটি নরম, সুরক্ষিত দরজার অ্যাঙ্করও সরবরাহ করে। ব্যান্ডগুলি 100% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি হয়। আপনি কেবল শুরু করছেন বা পাকা পেশাদার, এই ব্যান্ডগুলি বাহু, পিঠে, কাঁধ, পা এবং বাটকে উন্নত করতে এবং প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। আপনি জিম বা আপনার বাড়ির সুবিধার্থে এই ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

পেশাদাররা

• ভাল সুষম
• প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• শারীরিক থেরাপির জন্য ভাল
• বাড়িতে এবং জিম ব্যবহার করা সহজ

কনস

• ব্যান্ডগুলি ভেঙে যেতে পারে।
• হ্যান্ডেলগুলি ভেঙে যেতে পারে।
• প্যাকেজিং সমস্যার কারণে নমনীয় হতে পারে।

10. ভাইকিং স্ট্রং পুল আপ ব্যান্ড

আমাজন কিনুন

ভাইকিং স্ট্রিং পুল আপ ব্যান্ডটি পাঁচটি স্তরে এবং শক্তিতে আসে: লাল (10 থেকে 35 পাউন্ড), কালো (30 থেকে 60 পাউন্ড), বেগুনি (40 থেকে 80 পাউন্ড), সবুজ (50 থেকে 125 পাউন্ড) এবং নীল (65 থেকে 65 175 পাউন্ড)। এই ব্যান্ডগুলি হালকা ভারোত্তোলন সহ স্ট্রেচিং, জাম্পিং এবং অন্যান্য হালকা অনুশীলনে নিযুক্ত করা যেতে পারে। এগুলি তাদের জন্যও উপযুক্ত, যাদের কেবল তাদের টান-আপের জন্য সামান্য ধাক্কা দরকার। আপনি ব্যান্ডগুলি একত্রিত করতে পারেন এবং সেগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রতিরোধ, ধৈর্য এবং শক্তি উন্নত করে। দুটি বৃহত্তর ব্যান্ড একসাথে না হয়ে পাতলা ব্যান্ডটি আরও বড় ব্যান্ডের সাথে জোড়া দিয়ে শুরু করুন।

পেশাদাররা

• প্রতিরোধের সরবরাহ করে
• ওয়ার্কআউটগুলি উন্নত করে
• শারীরিক থেরাপির জন্য ভাল

কনস

• স্ন্যাপ হতে পারে
• মারামারি করতে পারে

আমাজন থেকে

আপনি একটি পুল-আপ ব্যান্ড কেনার আগে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে।

আপনি যখন সেরা পুল-আপ সহায়তা ব্যান্ডগুলি চয়ন করেন তখন কী সন্ধান করবেন

• প্রতিরোধের ব্যাপ্তি: ব্যান্ডগুলির একটি ভাল প্রতিরোধের ব্যাপ্তি থাকা দরকার। এইভাবে, আপনি আরও ভাল ব্যায়াম দিতে এবং আপনার শক্তি উন্নত করতে আপনি বিভিন্ন ব্যান্ড জোড়া করতে পারেন।
• স্থিতিস্থাপকতা: ব্যান্ডগুলির প্রসারিত এবং প্রতিরোধের উন্নতি করা প্রয়োজন বলে তাদের দৃ strong় স্থিতিস্থাপক বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
• বেধ এবং দৈর্ঘ্য: আপনি যদি একটি একক ব্যান্ড কিনে থাকেন তবে ব্যান্ডটির বেধ এবং দৈর্ঘ্য পরীক্ষা করুন। এটি আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের সীমার মধ্যে চলেছে তা নিশ্চিত করুন।
• উপাদান: বেশিরভাগ ব্যান্ড প্রাকৃতিক রাবার ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি, যা তাদের পরিবেশ বান্ধব করে তোলে। এটি আপনার ত্বকেও ক্ষতি করে না।

এগুলি শীর্ষ 10 পুল-আপ সহায়তা ব্যান্ড। আপনি যদি ভাল ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন তবে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন। সর্বোত্তম অংশ হ'ল তারা আপনার প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন বাড়িয়ে দিতে পারে। তারা শক্তি, ধৈর্য এবং প্রতিরোধের উন্নতি করতেও সহায়তা করতে পারে। এগিয়ে যান এবং তালিকা থেকে একটি বাছাই করুন এবং এই টান আপ আপ মাস্টার করুন।