সুচিপত্র:
প্রথমে, আসুন আরগুলা কী তা প্রশ্নের উত্তর দিন। বাগানের রকেট নামেও পরিচিত আরোগুলা একটি পুষ্টিকর শাক vegetable এটি মশলাদার এবং গোলমরিচের স্বাদযুক্ত খাবারগুলি বিভিন্ন রেসিপিগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি এর ভাল স্বাদের জন্য পরিচিত এবং এটি এর সুগন্ধযুক্ত গন্ধের কারণে সালাদে অন্তর্ভুক্ত। আরগুলা পাতা প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির একটি ভাল উত্স হিসাবেও পরিচিত।
আরগুলার স্বাস্থ্য উপকারিতা বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভাল উপস্থিতি থেকে ফলস্বরূপ। এখানে আমরা এই শাকসব্জির সাথে যুক্ত কয়েকটি স্বাস্থ্য বেনিফিট নিয়ে আলোচনা করব। এই শাক এবং সবুজ শাকসব্জী প্রধান পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ যা বেশিরভাগ সবজির সাথে মিলে যায় না।
আরোগুলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
1. ক্যালরি কন্টেন্ট
বেশিরভাগ লোক তাদের পছন্দের শাকসবজি খাওয়ার সময় তারা যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। তারা পূর্ণ খাবারের তুলনায় সালাদ পছন্দ করে। আরুগুলায় কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে, তারা প্রতিদিন এই খাবারটি ডিশ আকারে বা এমনকি সালাদে বেছে নিতে পারেন।
২. ফাইবার সামগ্রী
অরুগুলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা দেহে হজম প্রক্রিয়াটি সহায়তা করে বলে জানা যায়। হজম প্রক্রিয়া যত্ন নেওয়া হওয়ার সাথে সাথে এই ফাইবারগুলি সাধারণভাবে বিপাকের উপকার করে।
৩. ক্যান্সার বিরোধী
আরুগুলা এই সুবিধার জন্য সুপরিচিত, যার জন্য এটি অত্যধিক