স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য উদ্ভিজ্জ রস পান করার 10 টি আশ্চর্যজনক সুবিধা benefits

জুয়েসিং ভাল বোধ করা, আরও ভাল দেখায় এবং আরও শক্তি সঞ্চয় করার অন্যতম সেরা উপায়!

আপনি কোনও উদ্ভিজ্জ সালাদ উপভোগ করতে বা মিশ্র শাকসব্জি দিয়ে আপনার পছন্দসই তরকারি রান্না করা বেছে নিন না কেন, আপনার শরীরের সুবিধাগুলি শোষণ করার জন্য কয়েকশ উপায় থাকতে পারে। এই মিশ্রিত শাকসবজি একসাথে খাওয়ার সময় বিবিধ সুবিধা দেয়। তবে আপনার দেহকে ভেজিগুলির সর্বোত্তম উপকারটি শোষণ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল রস বের করে এবং নিয়মিত পান করা। ঠিক আছে, যদি আপনার নাকগুলি উদ্ভিজ্জ রস পান করার উল্লেখ না করে ইতিমধ্যে সেই অগণিত ক্রিসগুলি অনুভব করে, তবে আপনি এখন উদ্ভিজ্জ রসগুলির শীর্ষ স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি শিখার জন্য সময় এসেছেন।

কীভাবে সবজির রস তৈরি করবেন?

আপনি যে প্রতিটি শাকসব্জী চান তা রস খেতে পারেন, তা গাজর, শালগম, পালং শাক, তিতা লাউ, বোতলজাতি, টমেটো, আলু বা বিট হতে পারেন। রস দেওয়ার আগে শাকসবজি ভালভাবে ধুয়ে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এছাড়াও সহজেই রস বের করার জন্য সবজিটিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটুন।

শাকসবজি রস পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি কি জানেন যে প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ শাকের রস পান করা উচিত? এখন এটি সম্ভব নাও হতে পারে কারণ আপনার মনোযোগ অন্যান্য অনেক ভোজ্য বস্তুর দিকে যায়। তবে, সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনি সেই কিছু তাজা শাকসব্জী রস সংগ্রহ করতে পারেন এবং প্রতিদিনের ডোজ পুষ্টির সাথে আপনার শরীর সরবরাহ করে। আপনার অন্তর্দৃষ্টি জন্য এখানে সবজির রস উপকারিতা রয়েছে:

1. উচ্চ পুষ্টিকর স্তরের সাথে শরীর সরবরাহ করে

বেশ কয়েকটি বিভিন্ন সবজির পরিবেশন এক কাপ রসের সাথে খাপ খায়। আসলে, রস কাপে যদি হয় তবে পাঁচ কাপ শাকসব্জী সহজেই আপনাকে এক কাপে পরিবেশন করা যেতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি পান আপনার দেহের উচ্চ স্তরের পুষ্টি সরবরাহ করবে, যার ফলস্বরূপ আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী রাখতে সহায়তা করবে।

2. আরও ভাল পুষ্টিকর শোষণ

সবজির রস পান করা শরীরকে প্রয়োজনীয় যে সমস্ত পুষ্টিগুণ গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করে। আপনি যখন শাকসব্জি খাচ্ছেন, তখন দেহটি পুষ্টিগুলিকে আঁশ থেকে আলাদা করতে সময় নেয় এবং তারপরে বিভিন্ন কার্যক্রমে এটি ব্যবহার করার জন্য সেই পুষ্টিগুলি শোষণ করে। এটি সময় গ্রহণের পদ্ধতি এবং আপনি যদি আপনার খাবারটি সঠিকভাবে চিবিয়ে না রাখেন বা আপনার দুর্বল হজম ব্যবস্থা থাকে তবে এই প্রক্রিয়াটি কয়েকটি বাধার মুখোমুখি হয়। অতএব, তাজা উদ্ভিজ্জ রস পান করা আপনার দেহের সমস্ত পুষ্টির সহজেই অ্যাক্সেস পাবে তা নিশ্চিত করবে।

3. একটি সহজ বিকল্প

প্রকৃতপক্ষে শাকসবজিগুলিকে রস দেওয়া একটি সহজ বিকল্প। সমস্ত পুষ্টির সুবিধা পেতে, আপনাকে সারা দিন শাকসবজি চিবিয়ে রাখতে হবে! এখন, বিরক্তিকর মনে হচ্ছে, তাই না? সুতরাং, একটি সহজ বিকল্প হ'ল সেগুলি জুসির মধ্যে রাখুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এক কাপ পান করুন। প্রতিদিন রস খাওয়ার অভ্যাস করুন, সকালে প্রথম জিনিসটি!

৪. দেহকে হাইড্রেট করে

শরীর হাইড্রেটেড থাকে কারণ আপনার তরল আকারে আপনার ডোজ সবজি রয়েছে। অতএব, এটি এক কাপ বা উদ্ভিজ্জ রসের কাপ যা আপনি পান করতে পারেন তা স্পষ্টভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিদিন পান করা উচিত!

৫. প্রাকৃতিক উপকার

ভিটামিন পানীয় এত জনপ্রিয় এবং আপনি এগুলি নিকটস্থ স্বাস্থ্য দোকানে পাবেন। আপনি যদি আপনার শরীরকে প্রাকৃতিক ভিটামিন দিয়ে চিকিত্সা করতে পারেন তবে বোতলজাত ভিটামিনগুলির বিকল্প কেন বেছে নিন? আপনি যে সবজিগুলি রস সংগ্রহ করেন তা কেবলমাত্র ভিটামিনের সাথেই নয়, খনিজগুলি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ক্লোরোফিল দিয়েও ঝাঁকুনি দিচ্ছে! সত্যিকারের স্বাস্থ্য পানীয়, তাই না!

6. চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে

চুলের বৃদ্ধি প্রচারের জন্য পালং শাক, বিটরুট, গাজর এবং পেঁয়াজ ভাল পছন্দ। সুন্দর চুল পেতে তাদের রস দিন এবং পান করুন।

7. কম্ব্যাটস চুল ক্ষতি

গা leaf় পাতাযুক্ত সবুজ ভেজি, ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী এবং মরিচ চুল পড়া রোধে পরিচিত। চুল পড়ার লড়াইয়ের জন্য এই সবজির রস খাওয়া যেতে পারে।

৮. ব্রণ এবং পিম্পলগুলি উপসাগরীয় স্থানে রাখে

কুমড়ো, ব্রকলি, মিষ্টি আলু এবং গাজর ত্বকের জন্য ভাল। অরেঞ্জ শাকসব্জী, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসযুক্ত ভিটামিন এবং ভিটামিন সি এর জুস পান করার ফলে পিম্পলস এবং ব্রণ উপসাগর বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

9. চকচকে ত্বকের জন্য

ত্বকের সবজির জুস গ্লো যুক্ত করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। টমেটো, আলু, বাঁধাকপি, গাজর এবং মূলার রস পান করুন ঝলমলে ত্বক পেতে।

10. রিঙ্কেলগুলি আচরণ করে এবং প্রতিরোধ করে

ব্রকলি, গোলমরিচ, ফুলকপি এবং টমেটো, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসব্জির রস পান করা চুলকানিকে দূরে রাখতে কার্যকর হতে পারে।

জুসিং আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য দুর্দশার জন্য ত্রাণকর্তা। তাই না? তাহলে আজ কেন আপনার প্রিয় শাকসব্জিগুলি জুস করা শুরু করবেন না এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর জীবনের জন্য এক কাপ পান করুন! আপনার মতামত আমাদের সাথে শেয়ার করুন। আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া দেখতে চাই।