কাস্টার্ড আপেল (চিনির আপেল) এর 10 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

কাস্টার্ড আপেল, এছাড়াও ভাল 'নামে শরীফা ' বা ' sitaphal হিন্দি ভাষায়', ' Seetha পালাম তেলুগু মধ্যে', ' Seetha Pazham তামিল', ' সীতা Pazham মালায়ালম মধ্যে', ' Sitaphala মারাঠি মধ্যে', ' সীতা Phal গুজরাটি এ' এবং পাঞ্জাবীতে ' শরীফা '। কাস্টার্ড আপেল ভিটামিন সি এর মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, নিয়াসিন এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। কাস্টার্ড অ্যাপেলের সুবিধাগুলি সম্পর্কিত এই পোস্টটি আপনার মন পরিবর্তন করবে।

কাস্টার্ড অ্যাপল, এটি চেরমোয়াস নামেও পরিচিত এবং দক্ষিণ আমেরিকা, ওয়েস্ট ইন্ডিজ এবং এশিয়ার কিছু অংশে এর স্থানীয়। ফলটি নরম এবং শক্ত বাইরের সাথে চিবুকযুক্ত। মাংস সাদা বর্ণের এবং ক্রিমযুক্ত টেক্সচারযুক্ত। সজ্জা আবরণ কালো চকচকে বীজ যেগুলি খাওয়া হয় না, কারণ এটি সামান্য বিষাক্ত। এর উচ্চ ক্যালোরি এবং প্রাকৃতিক শর্করাযুক্ত কাস্টার্ড অ্যাপল একটি ডেজার্ট হিসাবে এবং পুষ্টিকর নাস্তা হিসাবে দুর্দান্ত।

ফলটি কেবল নিজের দ্বারা বা কাঁপানো, স্মুদি, মরুভূমি এবং আইসক্রিম আকারে খাওয়া যেতে পারে। তদুপরি, এই সুস্বাদু ফলটি দুগ্ধজাত পণ্যগুলির একটি দুর্দান্ত বিকল্প, এটি একই পুষ্টি সরবরাহ করার কারণে এটি দুগ্ধজাতদের সাথে এলার্জিযুক্তদের জন্য উপযুক্ত।

কাস্টার্ড অ্যাপল এর সুবিধা

কাস্টার্ড অ্যাপেলের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির কয়েকটি পরীক্ষা করে দেখুন।

স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল

ভিটামিন এ এর ​​উচ্চ স্তরের ধন্যবাদ, কাস্টার্ড আপেল স্বাস্থ্যকর ত্বক, স্বাস্থ্যকর চুল এবং আরও ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য দুর্দান্ত। এটি ময়শ্চারাইজেশন এবং অ্যান্টি-এজিংয়ে ভূমিকা রাখে। ক্রিমযুক্ত মাংস বা সজ্জা ফোঁড়া এবং আলসার চিকিত্সার জন্য মলম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কাস্টার্ড আপেলের বাইরের ত্বক দাঁত ক্ষয় এবং মাড়ির ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে (1)

2. স্বাস্থ্যকর ওজন

যাদের ওজন বাড়াতে হবে তাদের জন্য কাস্টার্ড অ্যাপল ভাল। নিয়মিত সেবন করা হলে মধু এবং কাস্টার্ড আপেলের মিশ্রণ প্রয়োজনীয় ওজন এবং এটিতে প্রয়োজনীয় ক্যালোরি যুক্ত করতে সহায়তা করবে। সব স্বাস্থ্যকর উপায়ে (2)।

৩. গর্ভাবস্থায় অ্যাপল কাস্টার্ড

কাস্টার্ড অ্যাপল কার্যকরভাবে ভ্রূণের মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করে। কাস্টার্ড আপেলের নিয়মিত সেবন গর্ভাবস্থায় গর্ভপাতের ঝুঁকিও হ্রাস করে এবং প্রসবের সময় শ্রমের ব্যথার পরিমাণকে হ্রাস করে। গর্ভাবস্থা-আশ্চর্য ফলটি গর্ভবতী মাকে সকালের অসুস্থতা, বমি বমি ভাব, অসাড়তা এবং মেজাজের দোলগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থাকালীন নিয়মিত সেবন স্তনের দুধ উত্পাদনের জন্য দুর্দান্ত।

৪. হাঁপানি রোধ করে

কাস্টার্ড আপেল ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ, যা ব্রঙ্কিয়াল প্রদাহ কমাতে এবং হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৫. হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে

কাস্টার্ড অ্যাপলে থাকা ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী হৃদযন্ত্রের আক্রমণ থেকে হৃদয়কে রক্ষা করতে এবং পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। অধিকন্তু, কাস্টার্ড আপেলগুলিতে ভিটামিন বি 6 হোমোসিস্টিন সংগ্রহ রোধ করতে সহায়তা করে যা হৃদরোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে।

A. এইডস হজম

কাস্টার্ড অ্যাপল প্রচুর পরিমাণে তামা এবং ডায়েটি ফাইবারযুক্ত যা হজমে সহায়তা করতে, অন্ত্রের গতি স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। রোদে শুকনো কাস্টার্ড আপেল সজ্জা গুঁড়োতে গুঁড়ো করা যায় এবং পানির সাথে গুঁড়ো খেলে ডায়রিয়া নিরাময়ে সহায়তা করবে।

7. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দুর্দান্ত Excel

ডায়াবেটিসের জন্য কাস্টার্ড আপেল থাকা খুব কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। কাস্টার্ড অ্যাপলে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটার ফাইবার চিনির শোষণকে ধীর করতে সহায়তা করে এবং টাইপ -2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৮. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

কাস্টার্ড আপেল হ'ল পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উত্স যা রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। রক্তচাপের মাত্রা ওঠানামাকারীদের ক্ষেত্রে, প্রতিদিন একটি কাস্টার্ড আপেল ফল তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করবে।

9. কোলেস্টেরল হ্রাস করে

কাস্টার্ড আপেলগুলিতে উচ্চ মাত্রায় নিয়াসিন এবং ডায়েটারি ফাইবার থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কার্যকরভাবে কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।

১০. অ্যানিমিয়ার চিকিত্সা করা

কাস্টার্ড আপেল একটি উত্তেজক, কুল্যান্ট, ক্ষতিকারক এবং হায়মেটনিক হিসাবে কাজ করে। তদুপরি, সমৃদ্ধ আয়রনের উত্স রক্তাল্পতা নিরাময়েও কার্যকর।

আশা করি কাস্টার্ড আপেল সুবিধাগুলি সম্পর্কে আমাদের পোস্টটি আপনার পছন্দ হয়েছে। কাস্টার্ড আপেল বীজ গণনা ভুলে যান, পরিবর্তে, স্বাস্থ্য উপকারগুলি গণনা শুরু করুন এবং ক্রিমযুক্ত ফলের স্বাদ গ্রহণ করুন। আপনার মতামত ভাগ করতে নীচে একটি মন্তব্য ছেড়ে দিন।