10 কিওয়ানো / শিংযুক্ত তরমুজের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি যখন একটি তরমুজ এবং শসা ছাড়বেন তখন আপনি কী পাবেন? অনুমান করার জন্য কোনও পুরস্কার নেই! এটি কিওয়ানো, তবুও, আরও একটি বিদেশী ফল যা উপকারের সাথে প্রচুর পরিমাণে ভরপুর যা আপনি উপকার করতে পারবেন!

মূলত আফ্রিকার দক্ষিণাঞ্চলে জন্মায় এটি অন্যান্য নাম যেমন শিংযুক্ত তরমুজ, আফ্রিকান শসা, ব্লো ফিশ ফল ইত্যাদি দ্বারাও পরিচিত, এছাড়াও এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারের সাথে আসে! আপনি কি কিয়ানো সম্পর্কে আরও জানতে চান? এই পোস্টে একটি পঠন দিন!

কিওয়ানো / শৃঙ্গাকার তরমুজ এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ প্যাক

কিওয়ানো আলফা-টোকোফেরল নামে পরিচিত একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রক্তনালী এবং স্নায়ুগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখে। এটি আপনার শরীরে ফ্রি-রেডিক্যালগুলির নিরপেক্ষকরণ, ক্যান্সার, হৃদরোগ ইত্যাদির মতো গুরুতর পরিস্থিতি থেকে আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে helps

২. ওজন কমাতে সহায়তা করে

এই ফলটি ৮০% এরও বেশি জল দ্বারা গঠিত। এর অর্থ হ'ল আপনি পাউন্ডে প্যাক না করে দ্রুত দ্রুত পান। যদিও এতে চর্বি কম থাকে তবে এতে ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় এতে থাকা পুষ্টিগুলি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে। অন্যান্য ফলকের মতো এই ফলটিতেও কার্বস রয়েছে। তবে এটি এমন এক ধরণের যা আপনাকে পাউন্ড (1) গাদা করে না।

3. দৃষ্টি স্বাস্থ্য সাহায্য করে

কিওয়ানোতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে (2)। যেহেতু এই ভিটামিনটি এক ধরণের ক্যারোটিনয়েড, তাই এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ফ্রি-রেডিক্যালগুলি দূর করে যা চোখের অবস্থার যেমন ম্যাকুলার অবক্ষয় ঘটায় (3) হতে পারে।

৪) জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ায়

ভিটামিন ই ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগের সূত্রপাত কমিয়ে দেয় (4)। কিওয়ানোও বিভিন্ন টোকোফেরলের বিভিন্ন প্রকরণে সমৃদ্ধ যা আপনার মনকে সতেজ রাখতে এবং জ্ঞানীয় কার্যকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।

5. এইডস হজম

কিয়ানানোতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে যা হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। ফাইবারের প্রধান কাজ হ'ল সঠিক হজমে সহায়তা করা এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখা (5) এটি অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, ফুলে যাওয়া, ক্র্যাম্পিংয়ের পাশাপাশি কোলন ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রিক আলসারের মতো গুরুতর পরিস্থিতি প্রতিরোধ করে।

6. হাড়কে শক্তিশালী রাখে

কিয়ানোর খনিজগুলির উচ্চ সামগ্রীর সাথে আপনার হাড়ের শক্তি বাড়ানো যায়। এটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধেও সহায়তা করে। বিভিন্ন খনিজগুলির সমৃদ্ধি এটিকে একটি দুর্দান্ত ফল করে যা হাড়ের বিকাশ, মেরামত এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

The. বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়

কিওয়ানো ভিটামিন এ এবং সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং জৈব যৌগের প্রচুর পরিমাণে ভরপুর। এই প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির কারণেই আপনি যুবা, ভিতরে এবং বাইরে থাকতে পারেন। এগুলি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং বলিরেখা এবং বয়সের দাগ কমাতে সহায়তা করে। আপনি তীব্র অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়া কারণে বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগকে দূরে রাখে বলে আপনি অভ্যন্তরীণেও যুবক থাকেন।

৮. বিপাক বাড়ায়

কিওয়ানোতে উপস্থিত জিঙ্ক আপনার দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এটি প্রোটিন উত্পাদনে সহায়তা করে যা বিভিন্ন অঙ্গ, কোষ, টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি মেরামত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

9. স্ট্রেস উপশম

গবেষণা অনুসারে, এই ফলের বিভিন্ন জৈব যৌগগুলি হরমোন নিয়ন্ত্রণে বিশেষত অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। কিয়ানো হ'ল