তুলসী গ্রিন টির 10 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

যদি কেবলমাত্র একটি পানীয় থাকে যা আপনার স্ট্রেস নিরাময় করতে পারে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে? কত আশ্চর্যজনক হবে, তাই না? ব্যয়বহুল পণ্য এবং চিকিত্সাগুলিতে বোঝা ব্যয় করার পরিবর্তে, আপনি এই একক পানীয়টি আটকে রাখতে পারেন যা আপনার কাজ শেষ করতে পারে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী সুবিধাও দিতে পারে!

এই আশ্চর্য পানীয়টি গ্রীন টি ব্যতীত আর কিছু নয় যা অন্য প্রাকৃতিকভাবে উপলব্ধ উপাদান - তুলসীর পাতা থেকে তৈরি। এটি সম্পর্কে আরও জানতে চান এবং কীভাবে আপনি সর্বশক্তিমান তুলসী গ্রিন টি প্রস্তুত করতে পারেন? তাহলে এই পোস্টটি আপনার পড়া উচিত!

তুলসী কী?

পবিত্র হিসাবে বিবেচিত, তুলসী হোলি বেসিল হিসাবেও পরিচিত এবং থেরাপিউটিক শক্তি দ্বারা আশীর্বাদযুক্ত একটি পবিত্র গাছ হিসাবে ভারতে পূজা করা হয়। এটি বেশিরভাগ ভারতীয় পরিবারে জন্মে এবং এটি অলৌকিক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে একটি আনন্দদায়ক এবং শক্তিশালী চা তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা বিষ এবং উদ্বেগগুলি অপসারণের সময় শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির সাথে ভরা এবং ক্যাফিনের ক্ষতিকারক।

• নিরক্ষিত পাতা থেকে প্রাপ্ত, তুলসী গ্রিন টি পলিফেনল নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।
• এগুলি দেহ যে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি উত্পাদন করে তার বিরুদ্ধে কাজ করে।
• ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি জারণের কারণে কোনও কোষের ডিএনএর ক্ষতি করার জন্য পরিচিত এবং এর ফলে তার মৃত্যু ঘটে। তারা বার্ধক্য এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি রোগের সুবিধার্থে দায়ী।
• তুলসী bষধি একটি জটিল রাসায়নিক প্রকৃতি এবং ফাইটোকেমিক্যালস নামে পরিচিত শত শত সুবিধাজনক যৌগ ধারণ করে।
• এগুলি হেল্প সাপোর্টিং প্রোপার্টি সহ অ পুষ্টিকর ভিত্তিক যৌগিক।

কেউ তুলসী গ্রিন টি কীভাবে প্রস্তুত করতে পারেন?

সর্বাধিক স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য তুলসী গ্রিন টি দৈনিক ডায়েটের একটি অংশ হওয়া উচিত। এটিও সঠিকভাবে প্রস্তুত করা উচিত। আপনি যখন প্যাকেজটির নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন তবে নীচে কয়েকটি প্রাথমিক নির্দেশাবলী দেওয়া হল।

• আপনি যে পরিমাণ চা তৈরি করতে চান তার উপর নির্ভর করে জল সিদ্ধ করুন।
• জল সিদ্ধ হয়ে গেলে বার্নারটি বন্ধ করুন এবং কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• তুলসি পাতা বা চা ব্যাগ এক কাপে রাখুন এবং এতে গরম জল যোগ করুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। প্রতিটি কাপ চায়ের জন্য আপনার একটি চা ব্যাগ ব্যবহার করা উচিত। আপনার চা আরও শক্তিশালী হতে চাইলে আপনি একাধিক টি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।
• কিছুক্ষণ পরে, তুলসী গ্রিন টি দিয়ে জল মিশ্রিত হবে। এটি এখন ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
• মনে রাখবেন যে কোনও সময় পাতাগুলি বা চা ব্যাগ পানিতে সিদ্ধ করবেন না।
• আপনি যদি চান তবে আপনি মধু বা একটি মিষ্টি যুক্ত করতে পারেন।
• আইসড তুলসী গ্রিন টি তৈরির জন্য, মিশ্রণটি ঠান্ডা করুন এবং পরিবেশন করার জন্য এটি বরফের উপরে.েলে দিন। আপনি একটি লেবু কীলক যোগ করতে পারেন।
• আপনি তুলসী গ্রিন টি এবং নারকেল জল বা ফলের রস দিয়ে আকর্ষণীয় মকটেলগুলিও তৈরি করতে পারেন।

তুলসী গ্রিন টি এর উপকারিতা

তুলসী গ্রিন টি সেবন করে আপনি যে উপকার পেয়ে যাবেন সেগুলি অনেক বেশি! তাদের মধ্যে কিছু এখানে আছেন:

1. ওজন হ্রাস উত্সাহ দেয়:

তুলসী গ্রিন টি বিপাকের উন্নতি করতে এবং একই সাথে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে। এর অন্যতম প্রাথমিক অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট যা কেটেকিনসিস নামে পরিচিত, মূলত লিপিডস ভাঙ্গার জন্য দায়ী। এটি মোটা লোকদের জন্য একটি वरदान যাঁরা ওজন হ্রাস করতে এবং পাশাপাশি একটি মজাদার পানীয় পান করতে পারেন।

তুলসী গ্রিন টি অবশ্যই স্পষ্টভাবে সহায়তা করে তবে এটি একা সমস্ত অলৌকিক কাজ করতে পারে না। এটি সঠিক ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং চর্বিযুক্ত খাবার এবং অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিংয়ের প্রতি সামগ্রিক সংযমের সাথে মিলিত হতে হবে।

2. ডি-স্ট্রেসকে সহায়তা করে:

তুলসী গ্রিন টি স্ট্রেসের প্রতিরোধ গড়ে তোলার জন্য এবং দেহের স্বাভাবিক জৈবিক ক্রিয়াকলাপ প্রচারের জন্য দায়ী সক্রিয় উপাদান রয়েছে। এটি স্নায়ুকে প্রশ্রয় দেয়, রক্ত ​​প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে, এটি স্ট্রেস সামলাতে সক্ষম করে এবং প্রতিকূলতার মুখে শরীরকে শান্ত ও নিরবচ্ছিন্ন থাকতে সহায়তা করে।

সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, তুলসী হরমোন করটিসোলের স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, যাকে দেহের স্ট্রেস হরমোনও বলা হয়। যখন কর্টিসলের মাত্রা বেশি থাকে, তখন এটি কোনও ব্যক্তিকে পরিশ্রম ও চাপের অনুভূতি দেয়। তুলসী করটিসোলকে হ্রাস করে এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক bষধি হিসাবে কাজ করে

৩. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পুষ্টি সরবরাহ করে:

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি জারণ প্রক্রিয়াটি ধীর করতে এবং ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকে শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। তুলসী গ্রিন টি এমন অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির গঠনের প্রতি ভারসাম্য বজায় রাখে এবং কোষের মৃত্যুর গতি এবং দেহের অকাল বয়সকে ধীর করে দেয়। এটি টিস্যুগুলি সংরক্ষণে সহায়তা করে এবং বিপাকের ক্ষতিকারক উপজাতগুলির ক্ষতির পরিমাণ হ্রাস করে।

৪) কিডনিতে পাথর দ্রবীভূত করা:

তুলসী একটি খুব কার্যকর ডায়রিটিক। এটি একটি ভাল ডিটক্সিফায়ার, যা কিডনির জন্য মূল্যবান। ইউরিক অ্যাসিড - বিপাকের একটি উপজাত হ'ল কিডনিতে পাথরগুলির প্রধান উপাদান। কিডনি দ্বারা উদ্বৃত্ত ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে ফেলে দেওয়া হয়।

তুলসী সিস্টেমে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাকে হ্রাস করে যার ফলে কিডনির কোষগুলির কার্যকারিতা বাড়ায়। এটিতে প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা কিডনিতে পাথর ভেঙে দেয়। কিডনিতে পাথরের ব্যথা কমাতেও তারা সহায়তা করে।

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে:

ক্যাটচিনস, যেমনটি আমরা পড়েছি, জারণের কারণে কোষ এবং টিস্যু ক্ষতি হ্রাস করে বা বন্ধ করে দেয়। এগুলি শরীরে ক্যান্সারজনিত কোষগুলির বিরুদ্ধে খুব কার্যকর, বিশেষত মুখের ও স্তনের ক্যান্সারের মতো কিছু ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে।

তাদের ক্রিয়াকলাপটি হ'ল ক্যান্সারজনিত কোষগুলিকে প্রতিলিপি দেওয়া থেকে বিরত রাখা, অবশেষে এগুলি মারা যায়। এগুলি সরাসরি ক্যান্সার আক্রান্ত কোষের জিনে কাজ করে এবং নতুন রক্তকণিকা বিকাশ করা থেকে বাধা দেয় এবং সক্রিয় ক্যান্সার দ্বারা আক্রান্ত কোষকে ভরণপোষণ সরবরাহ করে। তুলসী গ্রিন টি সূর্যের আলো এবং রেডিয়েশন থেরাপির সংস্পর্শের কারণে কোষ এবং টিস্যুর ক্ষতি হ্রাস করে।

Os. অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে:

তুলসী গ্রিন টির থেরাপিউটিক এফেক্টটি এতে উপস্থিত কেটচিনগুলির কারণে কোনও সীমানা জানে না। এই কেটচিনগুলি হাড়গুলি তৈরির জন্য দায়ী কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয় এবং হাড়ের পদার্থকে পচে যাওয়া কোষগুলির সৃষ্টি প্রতিরোধ করে। এটি হাড়ের পদার্থের ভাঙ্গন যা অস্টিওপরোসিস এবং হাড়ের অন্যান্য ব্যাধি ঘটায়।

প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিস জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এবং এটি একটি অবনমিত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা। এটি বেদনাদায়ক এবং কারও দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে। তুলসী বাত এবং অন্যান্য যৌথ সম্পর্কিত অবস্থার চিকিত্সায় ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। তুলসীতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টগুলি জয়েন্টগুলি এবং টিস্যুগুলির অবক্ষয়ের জন্য দায়ী মুক্ত র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

Card. কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে:

টুলুজের ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি ধমনী প্রাচীরের রক্তের জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করতে পরিচিত, এটি হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করে, ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার গঠনের জন্য দায়ী প্রোটিন ফাইব্রিনোজেনের মাত্রা হ্রাস করে একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়কে উত্সাহ দেয়।

তুলসীতে ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় যা হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে একটি প্রধান পুষ্টি উপাদান। হলি বেসিলের ম্যাগনেসিয়াম রক্তনালীগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এটি কোলেস্টেরল জমে বাধা দেয় এবং রক্তের অবাধ প্রবাহকে উত্তেজিত করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি কোনও ব্যক্তির সহনশীলতা সীমাবদ্ধ করে দেয়। এটি শরীরের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ব্যবহার করতে লিভার এবং কোষগুলিতে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে এবং তাই উচ্চতর শক্তির স্তর সরবরাহ করে।

৮. অস্ত্র-দৈর্ঘ্যে শীতল ও ফ্লু রাখে:

তুলসী গ্রিন টি বহু শতাব্দী থেকে সর্দি এবং ফ্লুর বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি প্রাচীন গ্রন্থগুলিতে ভালভাবে নথিবদ্ধ এবং ছোট বাচ্চাদের এটি খাওয়ানো সহজ এবং সুস্বাদু করতে মধুর সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। ক্যাটচিইনগুলি ভাইরাসগুলির প্রতিরূপকরণ ব্যবস্থার কোষে কাজ করে, ফলে সেগুলি পুরোপুরি দমন করে।

অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, তুলসী গ্রিন টি শরীরের উপর আক্রমণ করে এমন কিছু সংক্রমণের ফলস্বরূপ ফেভার্সের চিকিত্সা হিসাবে একটি থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একবার জ্বর নিয়ন্ত্রণে পরে, পুনরুদ্ধার খুব বেশি পিছিয়ে নেই। ঠান্ডা এবং ফ্লু বা অনুপযুক্ত ঘুম, উদ্বেগ এবং দীর্ঘ ব্যস্ততার কারণে মাথাব্যথা গ্রিন তুলসী চা পান করে মোকাবেলা করা যেতে পারে। এটি আপনাকে ধরে রাখে এবং এর সুবাস মাইগ্রেনগুলিকে স্ট্রেস অপসারণ থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনাকে সতেজ এবং শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করে।

9. বুকের ভিড় থেকে মুক্তি পান:

তুলসী গ্রিন টি সাধারণ শ্বাসকষ্ট থেকে বেশ কয়েকটি শ্বাসকষ্টজনিত রোগের চিকিত্সা করার জন্য বিস্ময়কর আচরণ করে কারণ আমরা কেবলমাত্র ব্রঙ্কাইটিস বা হাঁপানির মতো আরও দীর্ঘস্থায়ী রোগ দেখেছি। এটির অনেকগুলি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, কাশি সৃষ্টি দমন করে এবং কফের বহিষ্কারে সহায়তা করে। এটি শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতায় স্বস্তি বাড়ে।

তুলসীতে ইউজেনল নামক ফেনাইল প্রোপিনের তেল রয়েছে, কমফিন এবং সিনোলের অপরিহার্য তেল যা যানজট কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এন্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যে চা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এটি শ্বাস নালীর প্রদাহ এবং অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

10. ত্বক এবং চুল উন্নতি করে:

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য মূল্যবান পুষ্টিগুণে পূর্ণ, তুলসী গ্রিন টি নিয়মিত মাতাল হলে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে দেহগুলি কোষ এবং টিস্যুগুলির বার্ধক্য এবং ক্ষয়ের জন্য দায়ী ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে oses এই চায়ের উপস্থিত পলিফেনলগুলি এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে বার্ধক্যের সূত্রপাতকে বিলম্বিত করে।

এটি মাথার ত্বকে চুলকানি কমাতে এবং চুল পড়া কমাতেও সহায়তা করে। তুলসী গ্রিন টি এর দৈনিক ভোজন ত্বক এবং চুলের ব্যাধি নিরাময়ে সহায়তা করে।

উপসংহার:

তুলসী গ্রিন টি উপকারিতা উদ্বৃত্ত এবং নিয়মিত এটি পান করা সুস্বাস্থ্যের একটি আশ্বাস দিতে পারে। এর উচ্চতর সুবিধা গ্রহণের রহস্য নিখুঁত কাপ তৈরির শিল্পের মধ্যেই। চা তৈরি করার সময় চায়ের পাতা কখনও সিদ্ধ করবেন না। এটি অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতিরিক্ত তাপ তার রাসায়নিক কাঠামো নষ্ট করতে পারে এবং এর নিরাময়ের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এটি সাধারণ সর্দি থেকে ক্যান্সার অবধি বেশ কয়েকটি অসুস্থতা উপসাগরে রাখে। স্নায়ুতন্ত্রের উপর এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং আপনাকে স্ট্রেস-মুক্ত রাখে এবং একটি নিখুঁত পার্ক-আপ চুপা তৈরি করে! আপনি দোকান থেকে জৈব তুলসী গ্রিন টি ব্যাগগুলিও চয়ন করতে পারেন।

আপনি কি তুলসী গ্রিন টি পান করেন? তুমি কেমন বোধ করছো? আপনি কি তুলসী গ্রিন টির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন? নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে শেয়ার করুন!