10 সেরা বিপরীতমুখী টেবিল - আমাদের 2020 শীর্ষের শীর্ষগুলি

ইনভার্শন থেরাপি হ'ল মেরুদণ্ড প্রসারিত এবং পিছনে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ব্যবহৃত একটি প্রক্রিয়া। এটি বিপরীত সারণী, বিপরীতমুখী চেয়ার এবং মাধ্যাকর্ষণ বুটের মতো বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করে শরীরকে উল্টে স্থগিত করে কাজ করে।

এই নিবন্ধটি বিশেষত বিপরীত সারণীগুলির সাথে সম্পর্কিত রয়েছে। আপনি 'কার্টে যুক্ত করুন' বোতামটি চাপ দেওয়ার আগে বিপর্যয় সারণী, তার সুবিধাগুলি, সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং মনে রাখার বিষয়গুলি সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

একটি বিপরীতে সারণি কি?

ইনভার্সন টেবিল এমন একটি সরঞ্জাম যা ইনভার্সন থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুইভেলিং টেবিল যা কোনও ব্যক্তিকে তার বিছানায় পিঠ সমর্থন করে একটি সুরক্ষিত উপায়ে তাদের দেহকে উল্টোভাবে ঝুলিয়ে রাখতে দেয়। আপনি উল্টোদিকে বাদে এটি স্থায়ী অবস্থানের সাথে বেশ মিল দেখায়।

একটি বিপর্যয় সারণী কি জন্য ব্যবহৃত হয়?

ইনভার্সন থেরাপির পিছনে ধারণাটি হ'ল বিপর্যয় আপনার দেহের অভিকর্ষকে বদলে দেয় যা ফলস্বরূপ আপনার পিছনের চাপকে সহজ করে দেয় এবং আপনার মেরুদণ্ডের জন্য ট্রেশন সরবরাহ করে। ইনভার্সন থেরাপি বিশেষত সেই ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক যারা ঘায়েজনিত ব্যথা এবং চাপ বা হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির মতো দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন ব্যথা, দুর্বল সঞ্চালন, সায়াটিকা বা স্কোলিওসিসের পাশাপাশি অন্যান্য অবস্থার অভিজ্ঞতা করে।

সেরা ইনভার্সন সারণীর জন্য এখানে আমাদের শীর্ষ 10 টি রয়েছে। এটা দেখ!

পিছনে ব্যথার জন্য শীর্ষ 10 ইনভার্সন টেবিল

1. ইনোভা ITX9600 ভারী দায়িত্ব বিপরীতে সারণী

আমাজন কিনুন

ইনোভা ITX9600 হেভি ডিউটি ​​ইনভার্সন সারণীতে বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নিয়মিত বিপরীত সারণীগুলি বাদ দিয়ে এটিকে শ্রেণি করে তোলে। বড় ব্যাকরেস্ট প্যাড এবং সফট টাচ ফোম হ্যান্ডেলবারগুলি একটি আরামদায়ক, সহজ এবং সুরক্ষিত বিপরীতের অনুমতি দেয়। এটিতে সত্যিকারের ভারসাম্য ব্যবস্থাও রয়েছে যা আপনাকে আপনার মহাকর্ষের অনন্য কেন্দ্রটি সন্ধান করতে দেয়। ছয়টি কোণ পিন সিস্টেমটি সামঞ্জস্য করা সহজ এবং আপনাকে একটি নিরাপদ এবং ধারাবাহিক বিপরীত দেয়।

ট্রিপল সামঞ্জস্যযোগ্য কাঠামো সহ সরঞ্জামগুলি অত্যন্ত নমনীয়, যা স্বতন্ত্র ব্যবহারকারীর আকারগুলির পক্ষে মসৃণ বিপরীত থেরাপি উপভোগ করা সহজ করে তোলে। আপনি ব্যক্তিগত আরাম অনুসারে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে আপনি হেডরেস্ট প্যাড, পাদদেশ এবং ডিভাইসের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন।

পেশাদাররা

• বিপরীত গোড়ালি হোল্ডিং সিস্টেম
• 6-পিন কোণ নির্বাচন সিস্টেম
• নরম ফোম হ্যান্ডেলবারগুলি
• আরামদায়ক ব্যাকরেস্ট প্যাড
• সামঞ্জস্যযোগ্য হেডরেস্ট প্যাড
• সহজ বিপর্যয়ের জন্য সত্য ভারসাম্য সিস্টেম
• এরগনোমিক গোড়ালি হোল্ডিং সিস্টেম
• উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য

কনস

কিছুই না

2. আয়রনম্যান গ্র্যাভিটি 4000 বিপরীতে সারণী

আমাজন কিনুন

আয়রণম্যান গ্র্যাভিটি 4000 ইনভার্সন টেবিলটিতে একটি শক্তিশালী নলাকার স্টিল ফ্রেম এবং একটি স্ক্র্যাচ-প্রুফ পাউডার-প্রলিপ্ত ফিনিস রয়েছে। ব্যাকরেস্ট মেমরি ফেনা দিয়ে তৈরি এবং ভিনিলে আচ্ছাদিত। এটি নিশ্চিত করে যে বিপরীত সময়ে আপনার মাথা এবং পিছনে অনুকূল সান্ত্বনা রয়েছে। মেঝে স্টেবিলাইজারগুলি শক্ত রাবার দিয়ে তৈরি এবং ব্যবহারের সময় এড়ানো যায় না।

পাশে অতিরিক্ত-দীর্ঘ সুরক্ষা হ্যান্ডলগুলি রয়েছে - বিপরীতমুখী হওয়ার পরে আপনি আরও সহজে খাড়া অবস্থানে ফিরে আসতে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলিতে ভিনাইল সুরক্ষা কভারও রয়েছে। গোড়ালিধারীরা আপনাকে যুক্ত স্থায়িত্ব এবং স্বাচ্ছন্দ্য দিতে আর্গমনীয়ভাবে ছাঁচে ফেলা হয়। এই মডেলটি এমন ব্যবহারকারীদের জন্য আদর্শ, যারা পিছনে চাপ থেকে মুক্তি চেয়েছেন বা তাদের সঞ্চালনকে উত্তেজিত করতে চান।

পেশাদাররা

• উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য
• সহজ স্টোরেজ জন্য ভাঁজ করা যেতে পারে
• 350 পাউন্ড ওজনের ক্ষমতার সমর্থন করে
• পিভিসি সরঞ্জাম মাদুর অন্তর্ভুক্ত
• আরও আরামের জন্য মেমরি-ফোম ব্যাকরেস্ট
• পেটেন্ট র‌্যাচেট গোড়ালি লকিং সিস্টেম
• লম্বা বালিশ নিয়ে আসে
• 180 ডিগ্রি পর্যন্ত বিপরীত হয়

কনস

কিছুই না

৩. স্বাস্থ্য গিয়ার ITM5500 উন্নত প্রযুক্তি বিপরীত সারণী

আমাজন কিনুন

স্বাস্থ্য গিয়ার ITM5500 অ্যাডভান্সড টেকনোলজি ইনভার্সন টেবিলটি আপনাকে কেবল উন্নত ইনভার্সন প্রযুক্তির সমস্ত সুবিধা দেয় না তবে তা করার সময় আপনাকে তাপ চিকিত্সা সহ একটি স্নিগ্ধ স্পন্দনকারী ম্যাসেজ উপভোগ করতে দেয়। 4 ইঞ্চি মেমরি ফোম ব্যাকরেস্ট অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য কনট্যুর ফিট সহ আসে।

এটিতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য কম্পনকারী ম্যাসেজ প্যাড রয়েছে যা সহজেই মুছে ফেলা যায়, তাই নেটফ্লিক্সে আপনি বিজেজ করার পরেও আপনি আপনার পুনরায় পাতানো জায়গায় এমনকি একটি ম্যাসেজ উপভোগ করতে পারেন। পার্শ্ব বিপর্যয় পিন আপনাকে 20, 40, 60 এবং 90 ডিগ্রির মধ্যে সুবিধার সাথে বিপরীত অবস্থানগুলি স্যুইচ করতে দেয়। লেফ রোলাররা বাছুরের বাছুর থেকে রক্ষা পেতে উচ্চ ঘনত্বের ফোমে inাকা থাকে। টেবিলটি ভাঁজ করে রাখা যাবে না এবং ব্যবহারে নেই ne

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট এবং বহনযোগ্য ম্যাসেজ প্যাড
• ইন্টিগ্রেটেড হ্যান্ড কন্ট্রোলার
• সহজ স্টোরেজ জন্য ভাঁজযোগ্য
• আরও ভাল বহনযোগ্যতার জন্য অন্তর্নির্মিত চাকা
• 4 পজিশনের সাইড ইনভার্শন পিন সিস্টেম
• সহজ উচ্চতা অ্যাডজাস্টার
• 300 পাউন্ড ওজনের ক্ষমতা
• সহজ-একত্রিত

কনস

• বৃহত্তর আকারের ব্যবহারকারীদের জন্য অস্বস্তি হতে পারে

4. ইনোভা ITM4800 অ্যাডভান্সড থেরাপিউটিক ইনভার্সন সারণী

আমাজন কিনুন

ইনোভা আইটিএম 4800 অ্যাডভান্সড থেরাপিউটিক ইনভার্সন টেবিলটি এমন একটি ডিভাইস যা ইনভার্সন থেরাপি এবং হিট ম্যাসাজের দ্বৈত বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এখানে ম্যাসেজ প্যাড সামঞ্জস্যযোগ্য এবং মাল্টিমোড ম্যাসেজ সেটিংসের মাধ্যমে বিচ্ছিন্ন কম্পন এবং তাপ সরবরাহ করে। সফট-টাচ ফোমের বৃহত ব্যাকরেস্ট প্যাড এবং হ্যান্ডেলবারগুলি আপনাকে একটি আরামদায়ক এবং স্বচ্ছন্দ বিপরীত সেশন উপভোগ করতে দেয়।

সত্যিকারের ভারসাম্য ব্যবস্থাও রয়েছে যা আপনাকে মাইক্রোম্যানেজ করতে দেয় এবং আপনার অভিকর্ষজ কেন্দ্রকে আবিষ্কার করতে দেয়। সত্যিকারের ভারসাম্য কাঠামোটি ব্যবহার করা সহজ এবং আপনার প্রয়োজনীয়তার সাথে ডিভাইসের হেডরেস্ট প্যাড, উচ্চতা এবং পাদদেশকে ব্যক্তিগতকৃত করতে সহায়তা করে। সরঞ্জামগুলির জন্য সুরক্ষামূলক কভারটি পেটেন্ট-মুলতুবি রয়েছে এবং এতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ছয় কোণ পিন সিস্টেম রয়েছে।

পেশাদাররা

• অনুভূমিক তাপ এবং ম্যাসেজ কটি প্যাড
• 6-পিন কোণ নির্বাচন সিস্টেম
• সহজ বিপর্যয়ের জন্য সত্য ব্যালেন্স সিস্টেম System
• এরগনোমিক গোড়ালি হোল্ডিং সিস্টেম
• 300 পাউন্ড ব্যবহারকারীর ওজন ক্ষমতা
• 1 বছরের ওয়ারেন্টি
• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা

কনস

• ভাঁজযোগ্য নয়

5. টিটার ইপি -560 বিপরীতমুখী সারণী

আমাজন কিনুন

আরও গুরুতর ইনভার্সন থেরাপি ব্যবহারকারীরা টিটার ইপি -560 বিপরীত সারণিকে পছন্দ করেন। এটি এফডিএ-নিবন্ধিত এবং পেশী টান, পিঠে ব্যথা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, পেশী আটকানো এবং সায়িকাটিকার মতো একাধিক শর্তে সহায়তা করার দাবি করে। ব্যাকরেস্টের দৃ firm় তবে আরামদায়ক, পাতলা পৃষ্ঠ রয়েছে যা আপনার মেরুদণ্ডকে আরও ভাল প্রসারিত করতে এবং ব্যথা থেকে সর্বাধিক উপশম করতে সহায়তা করে। নকশাটি এমন দক্ষ যে আপনি নিজের শরীরের ওজন সরিয়ে রাখতে সাধারণ বাহুগুলির নড়াচড়া করে কোনও খাড়া অবস্থানে ফিরে আসতে পারেন।

মোড়ানো-গোড়ালি গোড়ালি কাপগুলি অন্য এক অনন্য বৈশিষ্ট্য, এবং সেগুলি পেটেন্ট বিশেষ ফেনা থেকে তৈরি করা হয়। অতিরিক্ত আনুষাঙ্গিকগুলির মধ্যে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য লাম্বার ব্রিজ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার পিঠের নীচের অংশের জন্য ডিভাইসে আরও গভীর ট্র্যাকশন যুক্ত করে এবং ভুলভ্রষ্ট পোঁদকে স্কোয়ার করতে সহায়তা করে। অপসারণযোগ্য অ্যাকিউপ্রেসার নোডগুলি ট্রিগার পয়েন্টকে স্বস্তি দেয় এবং পেশীর উত্তেজনা কমায়।

পেশাদাররা

• এফডিএ-নিবন্ধিত ডিভাইস
• সহজ স্টোরেজ জন্য ভাঁজযোগ্য
• সহজ 5-পদক্ষেপ সমাবেশ
• 300 পাউন্ড। 4 4 8in- 6 ফিট 6in ব্যবহারকারীর ক্ষমতা
• ব্যবহার করা আরামদায়ক
• টেকসই, উচ্চ গ্রেড অংশ
• আরও সহায়তার জন্য প্রসারিত সহায়তা হ্যান্ডলগুলি

কনস

• ব্যয়বহুল

6. ইনভারটিও 130 অ্যাডজাস্টেবল ফোল্ডিং ইনভার্সন সারণী

আমাজন কিনুন

ইনভারটিও 130 অ্যাডজাস্টেবল ফোল্ডিং ইনভার্সন টেবিল আপনাকে আপনার বাড়ির গোপনীয়তা এবং আরামের মধ্যে ইনভার্সন থেরাপির সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে দেয়। এটি নিয়মিত ব্যবহারের সময় পিঠে ব্যথা থেকে প্রচুর থেরাপিউটিক ত্রাণ সরবরাহ করে। আপনি যেভাবে এটি ব্যবহার করেন এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করতে চান সেটিকে অনুকূলিতকরণ করার সময় এটি প্রিমিয়াম-মানের নির্মাণ সরবরাহ করে quality ডিভাইসটি টেকসই নলাকার ইস্পাত দিয়ে তৈরি, দৃur় হয় এবং বিপরীতাকালে কোনও পৃষ্ঠের উপর অবিচল সমর্থন করে offers

আরাম হিসাবে, ডিভাইস ব্যাকরেস্ট, হেডরেস্ট, পাশাপাশি গোড়ালি সমর্থনগুলিতে সহায়ক ফোম প্যাডিং সরবরাহ করে। প্রয়োজনীয়তা অনুসারে ব্যক্তিগতকরণ করা সহজ এবং 4'10 "থেকে 6'6 ″ উচ্চতার ব্যবহারকারীদের সমন্বিত করতে পারে। হ্যান্ড্রেলগুলি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যে এবং সুরক্ষার সাথে খাড়া অবস্থানে ফিরে যেতে দেয়। গোড়ালি লকটি বেশ সুরক্ষিতভাবে সমর্থন করে, যাতে আপনার কোনও দুর্ঘটনার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

পেশাদাররা

• উচ্চতার জন্য পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ
• আরামদায়ক backrest এবং গোড়ালি সমর্থন
• সঠিক বিপর্যয় নিয়ন্ত্রণ
• নিরাপদ ঘোরার জন্য সহজ-গ্রিপ হ্যান্ড্রেইল
• ভাঁজযোগ্য
• সুবহ

কনস

• বিশেষজ্ঞ সমাবেশ প্রয়োজন হতে পারে।
• ডিজাইনের উন্নতির প্রয়োজন হতে পারে।

7. ইওলিও মাধ্যাকর্ষণ ভারী দায়িত্ব বিপর্যয় সারণী

আমাজন কিনুন

ইওলিও গ্র্যাভিটি হেভি ডিউটি ​​বিপরীতে সারণি রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য ব্যথা এবং আঘাতের প্রশ্রয় দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডিজাইনটি এমন বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যের সংমিশ্রণ যা একত্রিত হয়ে আপনাকে একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক বিপর্যয় দেয়। ইস্পাত ফ্রেম সরঞ্জাম স্থিতিশীল এবং দৃ makes় করে তোলে। সুরক্ষা লক পিন সিস্টেমের সাথে একটি যথার্থ চক বাকল আপনাকে উল্টানোর সময় সুরক্ষা যোগ করে।

যথার্থ রোটেশন সিস্টেম আপনাকে বিপরীতে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ দেয়। খাড়া অবস্থানে ফিরে আসা আপনার বাহুর ওজনকে সহজ বাহুর চলাফেরার সাথে স্থানান্তরিত করার মতোই সহজ। ব্যাকরেস্টটি বড় এবং স্বাচ্ছন্দ্যে মেমরি ফোমযুক্ত প্যাডযুক্ত এবং যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে চান তবে একটি লম্বার সাপোর্ট বালিশও অন্তর্ভুক্ত থাকে।

পেশাদাররা

• সহজ স্টোরেজ জন্য ভাঁজযোগ্য
• সহজেই পৌঁছানোর সামঞ্জস্যযোগ্য রাচেট গোড়ালি লকিং সিস্টেম
• Ergonomic নকশা
• 300lbs অবধি ব্যবহারকারীর ওজন সমর্থন করে
• পোর্টেবল ডিজাইন
• সহজ বিপর্যয়ের জন্য সত্য ভারসাম্য সিস্টেম

কনস

• পর্যাপ্ত টেকসই নয়
• কাঁধের প্যাডগুলি অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

8. এক্সারপিউটিক 225 এসএল বিপরীত সারণী

আমাজন কিনুন

এক্সারপিউটিক 225 এসএল বিপরীত সারণীতে তুলনাহীন সমর্থনের জন্য ভারী শুল্ক ইস্পাত ফ্রেম রয়েছে। এটিতে পেটেন্ট-মুলতুবি থাকা আয়ারসোফ্ট গোড়ালিধারীর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিপরীতার সময় সর্বাধিক আরাম দেয়। 3-অবস্থানের পিছনের ক্রসবার আপনাকে বিপরীত কোণটি সহজেই সামঞ্জস্য করতে দেয়। অ্যাক্সেসযোগ্য পাম-অ্যাক্টিভেটেড সুরলক অ্যাডজাস্টেবল র‌্যাচিট গোড়ালি লকিং সিস্টেম বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

সরঞ্জামগুলি প্রয়োজন হলে আপনার নীচের অংশের অতিরিক্ত সহায়তার জন্য অতিরিক্ত লম্বার বালিশ নিয়ে আসে। একটি ডাবল লক বৈশিষ্ট্যযুক্ত র‌্যাচেট মেকানিজম আপনাকে উদ্বেগমুক্ত এবং নিরাপদ বিপরীতে উপভোগ করতে দেয়। আরও উদ্বেগ লাঘব করার জন্য এটি উল নিরাপত্তাও প্রত্যয়িত। ব্যাকরেস্ট নরম ফোম দিয়ে তৈরি যা আপনার পিঠকে প্রশান্ত করে এবং সুরক্ষিত সহায়তা সরবরাহ করে। এটি 4'9 from থেকে 6'6 height উচ্চতার জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে ″

পেশাদাররা

• নো-চিমটি এয়ারসোফ্ট গোড়ালি ধারক
• অবশ্যই লক ratchet সিস্টেম
• 3-কোণ সামঞ্জস্যযোগ্য ক্রসবার
• অপসারণযোগ্য লম্বা বালিশ
• আরামদায়ক ফোম backrest
• স্টোরেজ জন্য ভাঁজ করা যেতে পারে

কনস

• বিশাল নকশা
• সম্পূর্ণ বিপরীতে অফার করে না।

9. হ্যারিসন 407 বিপরীতমুখী সারণী

আমাজন কিনুন

ব্যাক পেইন রিলিফের জন্য হ্যারিসন ইনভার্সন টেবিলের একটি স্থিতিশীল ভারী-শুল্ক সমন্বিত ইস্পাত ফ্রেম রয়েছে। 3 ডি মেমরি ফোম ব্যাকরেস্ট এর এর্গোনমিক ডিজাইনটি আপনার কোমর বক্ররেখা ভালভাবে ফিট করে এবং বিপরীত সময়ে পুরো শরীরের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য এবং শিথিলকরণ সরবরাহ করে। এটি কেবল পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় না, পাশাপাশি আপনার ঘাড়ে ব্যথা এবং চাপকে প্রশমিত করে। সত্য ভারসাম্য নকশা আরও স্থিতিশীলতা যুক্ত করে এবং আরও সুরক্ষিত বিপর্যয় নিশ্চিত করে।

উচ্চতা এবং বিপরীত কোণটি সামঞ্জস্যযোগ্য এবং পৃথক ব্যবহারকারীর প্রয়োজন এবং প্রয়োজনীয়তা অনুসারে টুইট করা যেতে পারে। এই উদ্দেশ্যে একটি 4-কোণ অবস্থান নিয়ন্ত্রণ পিন রয়েছে। হ্যান্ডেলবারগুলি সম্পূর্ণ লুপ ফোমে areাকা থাকে, খাড়া অবস্থানে ফিরে আসার সময় আপনাকে আরও ভাল গ্রিপ দেয়।

পেশাদাররা

• 30 দিনের ট্রায়াল
• 1 বছরের বিনামূল্যে প্রতিস্থাপন
• 300-350 পাউন্ড পর্যন্ত ব্যবহারকারীর ওজন সমর্থন করে
• নমনীয় 20 ° -180 ° উল্লম্ব বিপরীতে অনুমতি দেয়
• উচ্চতার জন্য পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ
• Ergonomic নকশা

কনস

• যথেষ্ট শক্ত না
• ব্যয়বহুল

10. বডি ভিশন IT9825 প্রিমিয়াম বিপরীত সারণী

আমাজন কিনুন

বডি ভিশন IT9825 প্রিমিয়াম ইনভার্সন সারণিতে একটি আকর্ষণীয়, মসৃণ কাঠামোযুক্ত একটি চিন্তাশীল নকশা রয়েছে। নতুন আপডেট হওয়া মডেলের মধ্যে বেশ কয়েকটি উদ্ভাবন রয়েছে যেমন বিস্তৃত এবং দীর্ঘ গৃহীত ব্যাকরেস্ট পাশাপাশি আরামদায়ক মাথা বালিশ। এটিতে অপসারণযোগ্য কাঠের প্যাডও রয়েছে যা উপরের, মাঝের, নীচের অংশ, ঘাড় এবং কাঁধগুলিকে লক্ষ্য করে সামঞ্জস্য করতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি অন্য কোথাও ব্যবহারের জন্য প্যাডিং পুরোপুরি সরিয়ে ফেলতে পারেন, আপনার প্রিয় লাউঞ্জ চেয়ারটি বলুন।

সুবিধাজনক 4 পজিশনের পাশের বিপরীতমুখী পিনটি ব্যবহার করে 20, 40, 60 বা 90-ডিগ্রি বিপরীত কোণ থেকে চয়ন করুন। আপনি একটি নিম্ন চাবুক প্রয়োজন বা ইউনিট থেকে নামা ছাড়াই এটি দ্রুত এবং সহজেই এটি করতে পারেন। IT9825 আপনার গোড়ালি এবং বাছুরের উপর কোমল - গোড়ালি সমর্থন সিস্টেম এবং উচ্চ-ঘনত্বের ফোম লেগ রোলারগুলিকে সুর-লক করার সহজ কৃতিত্ব।

পেশাদাররা

• অপসারণযোগ্য হেডরেস্ট বালিশ
• অপসারণযোগ্য কটিদেশ সমর্থন প্যাড
• সুর-লক গোড়ালি সহায়তা সিস্টেম
• উচ্চতা এবং বিপরীত কোণের জন্য পুরোপুরি সামঞ্জস্যযোগ্য
• 250lbs অবধি ব্যবহারকারী ওজন সমর্থন করে

কনস

• বিশেষজ্ঞ সমাবেশ প্রয়োজন
• যথেষ্ট শক্ত না

এখন আপনি বাজারে বিপর্যয় সারণীর জন্য সর্বোত্তম বিকল্পগুলি পড়তে পেরেছেন, ক্রয় করার আগে আপনার কী মনে রাখা উচিত তা একবার দেখুন। সর্বোপরি, বিপরীতে টেবিলগুলি সস্তা আসে না not সুতরাং, গবেষণা করার জন্য সময় নিন এবং একটি অবগত, স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিন।

একটি বিপরীতমুখী টেবিল কেনার আগে বিষয়গুলি বিবেচনা করুন

1. নির্মাণ এবং ক্ষমতা

কোনও স্বাস্থ্য সরঞ্জাম কেনার আগে নির্মাণটি পরীক্ষা করা জরুরী, বিশেষত যখন সরঞ্জামটি আপনাকে উল্টোদিকে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যদি খারাপভাবে তৈরি করা হয় তবে বিপর্যয়ের সময় আপনি সম্ভবত গুরুতর আহত হতে পারেন। অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য ডিভাইসটি ভাল স্টিলের, ভাল মানের ফোমযুক্ত প্যাডযুক্ত তা নিশ্চিত করুন। ডিজাইনের পর্যালোচনা করার সময় শিল্পের মানগুলি মাথায় রাখুন। ওজন ক্ষমতা হিসাবে, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ বিপরীত সারণী 300 পাউন্ড অবধি প্রদান করে।

2. গতি এবং সুরক্ষা বৈশিষ্ট্যগুলির ব্যাপ্তি

নতুন ব্যবহারকারী যারা সবেমাত্র ইনভার্সন থেরাপি দিয়ে শুরু করছেন, তাদের পক্ষে সর্বাধিক 45 ডিগ্রি থেকে ইনভার্সন অনুশীলন করা ভাল ধারণা পোষণ করে। আরও অভিজ্ঞতার সাথে, কেউ আরও ভাল ফলাফলের জন্য আস্তে আস্তে কোণটি 90 ডিগ্রি পর্যন্ত বাড়িয়ে বিবেচনা করতে পারে। এছাড়াও, প্রথমবারের ব্যবহারকারীদের কারও উপস্থিতিতে বিপরীতভাবে কঠোরভাবে অনুশীলন করা উচিত, সম্ভবত প্রশিক্ষিত পেশাদার। এই বিষয়গুলি মাথায় রেখে, আপনার সুরক্ষার জন্য কোন সুরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে তা পরীক্ষা করে দেখুন। এর মধ্যে রয়েছে ভাল মানের স্ট্র্যাপস, প্যাডযুক্ত ফোম এবং নমনীয় বিপরীত কোণ।

3. অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য

একটি প্রতিযোগিতামূলক বাজারে, সমস্ত নির্মাতারা নতুনত্ব আনতে বাধ্য হয় এবং এর ফলে মডেলগুলিতে আরও আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। গ্রাহক হিসাবে, আপনি পায়ের গোড়ালি কুশন, নাইলন স্ট্র্যাপস, তাপ-উত্তাপের কম্পনকারী ম্যাসেজ প্যাডগুলি, লম্বার সাপোর্ট বালিশ এবং আরও অনেকগুলি থেকে আপনার বাছাই করতে পারবেন। এটি বিপরীত মানের সম্পর্কে আর কঠোরভাবে আর নয়, যদিও এটিই আপনার প্রথম সন্তুষ্ট হওয়া দরকার।

4. মূল্য

আপনার বাজেটের আপনার ঘরে আনার জন্য বেছে নেওয়া বিপরীত সারণি চূড়ান্ত করার ক্ষেত্রে একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা থাকবে। বিভিন্ন মডেলের দিকে তাকানোর সময় এটি মনে রাখবেন কারণ প্রতিটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সহ দাম বাড়ার বিষয়টি নিশ্চিত। আপনার সরঞ্জাম থেকে অ-আলোচনাযোগ্য জিনিসগুলি কী কী তা সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনি যে পরিমাণ ব্যয় করতে পারবেন তার ভিত্তিতে সেখান থেকে শুরু করুন।

5. ওয়্যারেন্টি

একটি বিপরীতমুখী টেবিল এমন একটি জিনিস যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করবেন। এবং এটি পরিস্কার এবং টিয়ার পরিমাণ মতো করে দেবে। আপনি আরও বর্ধিত ওয়ারেন্টি কভারেজ সহ পণ্য পছন্দ করেন তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি কোনও উত্পাদন ত্রুটির বিরুদ্ধে সুরক্ষিত থাকেন।

যদিও ইনভার্সন থেরাপির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সর্বাধিক সাধারণ সমাধান যা লোকেদের বিপরীতে সারণি ব্যবহার করে। আসুন এক বিপরীতে সারণীতে বিনিয়োগ করে আপনি যে সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারেন তা একবার দেখে নিই।

ইনভার্সন টেবিলগুলির সুবিধা Bene

1. পিছনে ব্যথা থেকে মুক্তি

বিপরীত প্রক্রিয়া পিছনে সমস্যা জন্য আশীর্বাদ। বিপর্যয় মেরুদণ্ড দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে এবং মেরুদন্ডের মধ্যে স্থান বাড়িয়ে তোলে। এটি ডিস্ক, স্নায়ু শিকড় এবং লিগামেন্টগুলির উপর চাপ কমায় যা পিছনে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় relief

2. জয়েন্ট ব্যথা থেকে মুক্তি

ভারী ওয়ার্কআউট সেশন শেষে, মানুষ কখনও কখনও তাদের জয়েন্টগুলিতে স্ট্রেস অনুভব করে। বিপরীতমুখী থেরাপি জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপের বিল্ড আপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। উপরের দিকে ঝুলে থাকা কেবল আপনার মেরুদণ্ডকেই নয়, চাপযুক্ত জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলি দীর্ঘায়িত করতে এবং প্রসারিত করতে সহায়তা করে। এটি বাতজনিত রোগীদের জন্য এটি वरदान হিসাবে তৈরি করে। অধিকন্তু, বিপর্যয় থেরাপি অন্য কিছু ক্রিয়াকলাপের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটেছে এমন বিভ্রান্তি সংশোধন করে।

৩. লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের পরিশোধন

বিপর্যয় লিম্ফ্যাটিক নোডগুলি থেকে বিষাক্ত তরল নিষ্কাশনে সহায়তা করে। এই তরলগুলি সাধারণত একক দিকে ভ্রমণ করে। উলটে ঝুলে থাকা কেবল লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে না, ব্যথাজনিত বর্জ্য তরল দূর করতেও সহায়তা করে।

৪. রক্ত ​​সংবহন উন্নত

বিপর্যয়, মহাকর্ষ বিরোধী হওয়ায় আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচার করে। এটি পুষ্টিগুলি সারা শরীর জুড়ে পৌঁছাতে সহায়তা করে এবং আপনার ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। অতিরিক্তভাবে, বিপর্যয় সারণীগুলি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ডিকনজেস্ট করতে সহায়তা করতে পারে।

৫. উন্নত শ্বাস প্রশ্বাস

আমাদের প্রতিদিনের ভঙ্গিতে, মহাকর্ষের কারণে রক্ত ​​আমাদের নিম্ন ফুসফুসকে পূর্ণ করে তোলে। বিপর্যয় উপরের ফুসফুস পূরণ করতে সহায়তা করে। এর ফলে আরও অক্সিজেন উত্পাদিত হয়। বিপরীতমুখী থেরাপি ডায়াফ্রামকেও শক্তিশালী করে, আমরা সাধারণত শ্বাস নেওয়ার পদ্ধতি উন্নত করে।

Other. অন্যান্য সুবিধা

ইনভার্সন থেরাপি অস্ত্রোপচার এড়ানোর জন্য সায়াটিকার পক্ষে একটি কার্যকর রক্ষণশীল চিকিত্সা হিসাবে গবেষণায় বিবেচিত হয়েছে। এটি মস্তিষ্কে আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করে, ফলস্বরূপ ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তিতে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। ইনভার্সন থেরাপি অনিদ্রা, পিএমএস, দুর্বল হজমশক্তি এবং কম প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে সহায়তা করার জন্যও রিপোর্ট করা হয়েছে।

কীভাবে একটি বিবর্তন সারণী ব্যবহার করবেন Use

1. একটি পরীক্ষা বিপরীত দিয়ে শুরু করুন। আপনার প্রথম বিবর্তনটি সর্বদা স্বল্প সময়ের জন্য একটি ছোট কোণে হওয়া উচিত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে পিছনে, হাঁটুতে, হার্টে বা মাথাতে কোনও ব্যথা নেই। আপনার ডাক্তার দ্বারা বিপর্যয়ের জন্য আপনি সাফ হয়ে গেলেও এই সতর্কতা অবলম্বন করা বুদ্ধিমানের কাজ।
2. এছাড়াও, আপনার প্রথম বিপর্যয়ের জন্য, কারও উপস্থিতিতে এটি করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি যখন একা বাড়িতে থাকবেন না। আপনি একক উল্টানো শুরু করার আগে আপনার নিজের উপর খাড়া অবস্থানে ফিরে আসতে সক্ষম হওয়া সম্পর্কে আপনার আত্মবিশ্বাসী হওয়া দরকার। এখানে বেশ কয়েকটি দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা ঘটেছে, লোকেরা উল্টোদিকে আটকে পড়ে এবং কেউ সাহায্য নিতে না আসা পর্যন্ত চলাচল করতে অক্ষম।
3. বিশেষজ্ঞদের মতে, সেরা ফলাফলের জন্য একটি পূর্ণ 180 ডিগ্রি বিপরীকরণ প্রয়োজন হয় না। এমনকি 60 ডিগ্রি পর্যন্ত স্বাভাবিকভাবে দাঁড়ানোর তুলনায় 100% পর্যন্ত চাপ কমাতে পারে।
4. বিপরীতমুখী টেবিলটি ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি নিজেকে উল্টিয়ে দেওয়ার জন্য এবং বিপরীত করার সময় প্রসারিত করতে আপনার বিপরীত টেবিলের বারগুলি ব্যবহার করতে পারেন। গভীর প্রসারিত হয়ে নামার সময় নিজেকে একপাশ থেকে অন্যদিকে মোচড় দিন। অথবা আপনি বার বার আপনার নীচের অংশটি ব্যাকরেস্টে টিপতে পারেন। বিপরীত টেবিলের অন্য একটি অনুশীলন হ'ল আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার পোঁদ খুলুন।
5. আপনার সহনশীলতার উপর নির্ভর করে বিপর্যয়ের সময়কাল ধীরে ধীরে বাড়ানো যেতে পারে। তবে আরও ভাল ফলাফলের জন্য আরও ঘন ঘন এটি করার চেষ্টা করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য উল্টানো দিয়ে শুরু করুন, যা ধীরে ধীরে 5 মিনিট পর্যন্ত যেতে পারে। দয়া করে নোট করুন যে গবেষণাটি বলেছে যে বিবর্তনের প্রথম 10 সেকেন্ডে আপনার পেশীগুলি 35% দ্বারা আরাম করে।
6. কিছু চিরোপ্রাকটর সুপারিশ করেন যে দীর্ঘ সময় ধরে উল্টানোর পরিবর্তে কিছু সময়ের জন্য উল্টানোর চেষ্টা করুন, খাড়া অবস্থানে ফিরে আসুন এবং তারপরে দ্বিতীয় বারের বিবর্তনের চেষ্টা করুন। এটি মস্তিষ্ক এবং শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিপর্যয়ের সুবিধা বজায় রাখতে প্রশিক্ষণ দেয়।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোনও ডিভাইসগুলির মতো, বিপর্যয় সারণী ব্যবহারের আশেপাশের ঝুঁকিগুলি সম্পর্কেও শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।

ইনভার্সন টেবিলগুলি ব্যবহার করার ঝুঁকি - তারা কি সবার জন্য নিরাপদ?

1. চিকিত্সা পেশাদারের পরামর্শ ছাড়া কোমরে ব্যথা বা অন্য কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ইনভার্সন থেরাপি গ্রহণ করবেন না।
2. বিপর্যয় সারণী নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয় - যাদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, গ্লুকোমা, কনজেক্টিভাইটিস, সেরিব্রাল স্ক্লেরোসিস, কানের অভ্যন্তরের সমস্যা, স্থূলতা, ফ্র্যাকচার, অস্টিওপরোসিস, হার্নিয়া বা গর্ভাবস্থা রয়েছে। বিপরীতমুখী থেরাপি এই শর্তগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে বা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে। কারণ হ'ল উল্টে ঝুলানো আপনার হার্টের হারকে কমিয়ে দেয় এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনার অভ্যন্তর কানের এবং চোখের বলগুলিতে চাপ দিতে পারে।
3. বিপরীতমুখী থেরাপি সামঞ্জস্য করতে কিছুটা সময় নেয় তাই সংক্ষিপ্ত সময়কাগুলি এবং আরও ছোট কোণগুলি দিয়ে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে সময়, কোণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করা ভাল। সতর্কতা অবলম্বন করুন যে আপনি নিজেকে অত্যুক্ত করবেন না কারণ এটির আঘাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এটি ছিল 2019 সালের 10 সেরা ইনভার্সন টেবিলগুলির রাউন্ড আপ এবং কোনওটিতে বিনিয়োগের আগে আপনাকে যে বিষয়গুলি সম্পর্কে অবহিত করা দরকার। আপনি কি কখনও বিপরীত থেরাপির চেষ্টা করেছেন? এই মডেলগুলির মধ্যে কোনটি আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেছেন? আমাদের নীচে মন্তব্য বিভাগে আপনার চিন্তাভাবনা জানি।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কতক্ষণ একজনের পক্ষে উল্টে যাওয়া উচিত?

একটি শিক্ষানবিস হিসাবে, আপনি প্রতি সেশনে 1-2 মিনিটের স্বল্প সময়ের সাথে ইনভার্সন থেরাপি শুরু করতে পারেন এবং কেবল আপনার আরাম অনুসারে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনি ধীরে ধীরে প্রতি সেশনে 3-5 মিনিট যেতে পারেন। বিপর্যয়ের সময়কালের চেয়ে আপনাকে অবশ্যই ফ্রিকোয়েন্সিতে মনোযোগ দিতে হবে।

একটি বিবর্তন টেবিল কতবার ব্যবহার করা উচিত?

ইনভার্সন থেরাপির মাধ্যমে, ফ্রিকোয়েন্সি সময়কালের চেয়ে বেশি সহায়তা করে। আপনার ঘুম থেকে জেগে ওঠার পরে, কোনও ওয়ার্কআউট করার পরে বা শোবার আগে জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথে দিনে কয়েকবার বিপরীত অনুশীলন করা উচিত।

ইনভার্টিংয়ের জন্য সেরা কোণটি কী?

ইনভার্সন থেরাপিতে আপনার প্রাথমিক সেশনের জন্য, সর্বনিম্ন স্তরে আটকে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার শরীরটি অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কমপক্ষে কয়েক সপ্তাহ দিন। 20-30 ডিগ্রি কোণটি একটি শালীন সূচনা পয়েন্ট হয় যখন আপনার শরীরটি উল্টে যাওয়ার অনুভূতি এবং বিপরীত সারণির ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

উল্টানো অবস্থায় আমার কিছু করা উচিত?

উল্টোদিকে থাকার সময় আপনি কেবল পিছনে প্রসারিত করতে বা প্রয়োজনে আরও ভালভাবে প্রসারিত করার জন্য কয়েকটি অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন। কিছু লোক আব ক্রুঞ্চ, টোরস রোটেশন বা বিপরীত স্কোয়াট করতে চায়। তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই আপনি বিবর্তন এবং সম্পর্কিত অনুশীলনগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।