মধুচক্রের তরমুজের রসের 11 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারী

আপনি কি ফলের রস জঙ্কি? যদি হ্যাঁ, তবে আপনি মধুচর্চা তরমুজের রস উপকারের ফসল কাটাতে পছন্দ করবেন। হানিডিউ তরমুজের রস একটি গ্রীষ্মের গরমের দিনে একটি সতেজ পানীয়। ক্যালরির পরিমাণ কম, এটি আপনার মিষ্টি অভিলাষকে ব্যয় করে কারণ এটি বি এবং সি এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম আয়রন এবং দস্তা (1) এর মতো খনিজ সরবরাহ করে।

মধুচর্চা তরমুজ রস 11 স্বাস্থ্য উপকারিতা

এখানে এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের কিছু স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করা হয়েছে।

1. কোলেস্টেরল মারামারি

মধুচর্চায় তরমুজে উচ্চ দ্রবণীয় ফাইবার সামগ্রী রয়েছে, যা কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। খারাপ কোলেস্টেরল, যা এলডিএল কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত, ফলকের ফলে সৃষ্ট দ্রবণীয় ফাইবার (2) দ্বারা সিস্টেম থেকে বেরিয়ে যায়।

2. হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী করে

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, এই ফলটি শরীরকে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম সরবরাহের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী এবং বিকাশে সহায়তা করে (3)

3. চমৎকার হাইড্রেশন

যেহেতু হানিডিউ তরমুজ তার মাংসে জল সঞ্চয় করে, রস নিষ্কাশন আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং দস্তা সরবরাহ করতে পারে। এটি খনিজ জলের সেরা বিকল্প। ফলটি 90% জল দ্বারা গঠিত এবং একটি দুর্দান্ত তৃষ্ণা নিবারক (4)।

৪. হজমের পক্ষে ভাল

ফলের মধ্যে অদৃশ্য ফাইবার থাকে যা হজমে সহায়তা করে। এক গ্লাস মধুজাতীয় তরমুজের রস তাত্ক্ষণিক কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব নিরাময় করতে পারে। এটি দক্ষতার সাথে টক্সিনগুলি ফ্লাশ করে কিডনিকেও শক্তিশালী করে (5)

৫. হাইপারটেনশনের আদর্শ

উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন লোকেরা এই রসের উপকারিতা নিতে পারেন, কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে। হানিডিউ একটি মিষ্টি এবং টক ফল এবং লবণের একটি ভাল বিকল্প। যেহেতু এটিতে পটাসিয়াম রয়েছে, তাই এটি উচ্চ রক্তচাপের লড়াইয়ে সহায়তা করে (6)।

6. অনাক্রম্যতা বুস্টার

গবেষণায় দেখা যায় একগ্লাস মধুচন্দুর তরমুজের রসে শরীরের 34% ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ এবং উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (7)

7. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল

এই রসে স্বাস্থ্যকর ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে। অধিকন্তু, রস গর্ভাবস্থার অন্যান্য সাধারণ সমস্যাগুলি যেমন বদহজম এবং গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়।

৮. ত্বকের জন্য দুর্দান্ত পুষ্টি

কোলাজেনের মাত্রা উন্নত করার কারণে মধুছের তরমুজের রসের ভিটামিন সি ত্বকের পক্ষে ভাল। কোলাজেন হ'ল এক প্রোটিন যা ত্বকের কোষ এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলি যেমন ত্বকে কুঁচকে যাওয়া এবং কুঁচকানো লড়াইয়েও সহায়তা করে।

9. স্বাস্থ্যকর চোখ এবং দৃষ্টি প্রচার করে

মধুচর্চা তরমুজের রসে লিউটিন এবং জেক্সানথিন থাকে যা ফাইটোনিট্রিয়েন্টস এবং স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য প্রয়োজনীয় (10)। এই রস প্রতিদিন ব্যবহার করা দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করে এবং ছানি এবং চোখের সংক্রমণের ঝুঁকিও হ্রাস করে।

10. মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে

এই রসটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এবং শরীরে জল ধারণের কারণ হিসাবে টক্সিন এবং লবণের ঝাঁকুনির মাধ্যমে জল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, তাদের দেহে তরল ধরে রাখা এড়াতে প্রতিদিন এই রস পান করতে পারেন (11)

১১. ওজন হ্রাস সমর্থন করে

লোকেরা, যারা ওজন কমাতে চান তারা প্রতিদিন এক গ্লাস মধুচানির তরমুজের রস পান করতে পারেন। প্রাকৃতিক কোলন পরিষ্কারের সেরা বিকল্প হিসাবে বিবেচিত, এটি একটি স্বাস্থ্যকর কোলন বজায় রাখতে সহায়তা করে।

হানিডিউ মেলুন ব্যবহারের টিপস

ক্রিমিযুক্ত সাদা বা ফ্যাকাশে জমিনযুক্ত কোনও ফলের জন্য সন্ধান করুন। একটি পাকা ফলের একটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধ থাকবে এবং আপনি সহজেই বলতে পারেন যে এটি রস দেওয়ার জন্য প্রস্তুত। এমনকি ফলটি পাকা না হলেও, এটি পাকা করতে কয়েক দিনের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় থাকতে দিন।

আপনি কি এক গ্লাস মধুচন্দরের তরমুজের রস নিতে প্রস্তুত? আজই শুরু করুন এবং সবসময় সুস্থ থাকুন!

তাহলে আপনি কি মধুচন্দরের তরমুজের রস চেষ্টা করেছেন? মন্তব্য বিভাগে আপনার সাথে আপনার প্রিয় হানিডিউ রসের রেসিপিগুলি শেয়ার করুন।