সুচিপত্র:
“একটি সৌন্দর্য আপনি লক্ষ্য করেন এমন এক মহিলা; একজন ছদ্মবেশী যিনি আপনাকে লক্ষ্য করেন ”" - অ্যাডলাই ই স্টিভেনসন
পূর্ববর্তী মার্কিন রাজনীতিবিদদের উক্তিটি আধুনিক দিনের চমকপ্রদ ও বোমা শেলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, সানি লিওন। তার সতেজ সৌন্দর্য এবং বক্ররেখা শরীরের সাথে, সানি বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষের হৃদয় ধারণ করতে সক্ষম হয়েছেন।
তিনি তার টোনড ফিজিক এবং ভাল বর্ণের জন্য vর্ষা করছেন, যা তিনি ব্যস্ত জীবনযাপনের পরেও বজায় রাখতে সক্ষম। তিনি ভারত থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভ্রমণ করেন। সানি লিওন নিজে বিখ্যাত উক্তি দিয়েছিলেন, "এখানে কোনও নিখুঁত দেহ নেই, কেবলমাত্র উপযুক্ত দেহ রয়েছে” "
সানি লিওনের ফিটনেস সিক্রেটস:
আসুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক সানি লিওন তার অগণিত ভক্তদের সাথে ভাগ করে নিয়েছেন tips কেন চেষ্টা করবেন না এবং তাদের আমাদের জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করুন!
1. তার টোনড বডি সহ, কারও অনুমান যে তিনি সবাইকে জিমটি দেখার জন্য পরামর্শ দেন। নিজেকে ফিট রাখতে, তিনি সপ্তাহে কমপক্ষে ২ থেকে ৩ বার জিমে যান
২ ভ্রমণের সময়, তিনি যোগা এবং পাইলেটগুলি অনুশীলন করতে পছন্দ করেন।
৩. তিনি তার ব্যক্তিগত অন-কল জিম বন্ধু-স্বামী পেয়ে ভাগ্যবান। তিনিও তার পরিচালক, এবং তিনি জিমটি বাদ দিতে চাইলেও সর্বদা তাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য উপস্থিত থাকেন।
৪. তিনি কার্ডিও বেছে নিয়েছেন এবং সেই টোনড গ্লিটস এবং উরুর জন্য স্কোয়াট এবং লুঙ্গাসহ একটি রুটিন সম্পাদন করেন।
পুষ্টির টিপস:
ব্যায়াম ছাড়াও, তার সৌন্দর্যের গোপন বিষয়টিও ডায়েট থেকে কী ধরণের পুষ্টি পাচ্ছে তার উপরেও রয়েছে। চল একটু দেখি:
৫. তিনি একটি কফি আফিকানডো এবং তার কফি কালো বা নন ফ্যাট ক্রিমের সাথে নিয়ে যান, যা তিনি বিদেশে তার শপিং ভ্রমণগুলি থেকে পান। আসলে, তার ফ্রিজার এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং মূত্রবর্ধক মটরশুটি সঙ্গে সম্পূর্ণরূপে স্টক করা হয়। কফি দীর্ঘকাল ধরে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত থাকার প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং এটি একটি নিখুঁত প্রাক এবং পোস্ট ওয়ার্কআউট পানীয়।
She. তিনি প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জি পছন্দ করেন। সালাদ তার পছন্দসই নাস্তা। সালাদে থাকা ফাইবার এবং জলের উপাদানগুলি পেটটি পূর্ণ করে। তিনি ভারী পোষাক যেমন রাঞ্চ এবং মায়ো এড়িয়ে চলেন এবং এর পরিবর্তে হালকা ভাইনাগ্রেটসের বিকল্প বেছে নিন।
Mind. তিনি নির্বিঘ্নে চারণ এড়াতে স্বাস্থ্যকর ১০০ ক্যালোরি স্ন্যাকসে খাবারের মধ্যে স্ন্যাক্স করতে বিশ্বাস করেন।
৮. তিনি "দিনে এক 8 গ্লাস জল" মন্ত্রীর প্রতি বিশ্বাসী এবং প্রায়শই গুঞ্জন করতে পানির বোতল বহন করতে দেখা যায়।
৯. তিনি প্রতিদিনের ডায়েটে শাকসবজি এবং দুধকে সংযুক্ত করে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করেন।
লাইফস্টাইল টিপস:
সানি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তার নিজস্ব সাম্রাজ্য নিয়ে বেশ উদ্যোক্তা। এমনকি তিনি দিকনির্দেশনা করেছেন। তার অনেক উদ্যোগ রয়েছে এবং মস্তিষ্কের সাথে সৌন্দর্যের উদাহরণ এটি। সানি তার ভক্তদের তাদের জীবনে সফল এবং সুখী হতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি টিপস দিয়েছেন।
1. আত্মবিশ্বাস:
সানির একটি বিতর্কিত পটভূমি রয়েছে। তবুও, এই সত্যটি নিয়ে তিনি কখনও লজ্জা পাননি। তিনি তার অতীত নিয়ে বেশ গর্বিত এবং বলেছেন যে তিনি এ থেকে অনেক কিছুই শিখেছেন। তার বার্তাটি পরিষ্কার - "আপনার কাজ নিয়ে গর্ব করুন” " আত্মবিশ্বাস আশ্চর্য কাজ করে এবং আপনার মনোবলকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনি যে কোনও স্ব-সীমাবদ্ধতা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন। এবং বাস্তবে আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি অর্জন করবেন। তিনি বলেছেন, "আপনার মনোভাব এবং আপনার দেহের ভাষাতে আপনার আত্মবিশ্বাস উজ্জ্বল হোক” "
২. ইতিবাচক মনোভাব:
তিনি হিন্দি ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রিতে তাঁর প্রবাসকালীন সময়ে একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রেখেছেন। তার ধৈর্য্যের সাথে মিলিত হয়ে, এটি তাকে আজ বি শহরের অন্যতম জনপ্রিয়তম তারকাতে পরিণত হতে দিয়েছে। তিনি নিজের জন্য একটি সফল নাম করেছেন। আমরা সকলেই এই শিক্ষাটি শিখতে পারি যে সমস্যা যাই হোক না কেন, এটি ইতিবাচক চেতনা, আত্মবিশ্বাস এবং ধৈর্যশীল মনোভাবের সাথে পরিচালনা করা যেতে পারে।
আশা করি এই টিপস আপনাকে আরও উন্নত জীবনের জন্য ইতিবাচক পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। মন্তব্য বিভাগে আপনার মতামত আমাদের ছেড়ে দিন।