পীচগুলির 12 টি বিস্ময়কর সুবিধা

ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ, পীচিগুলি অনাক্রম্যতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে এবং দৃষ্টিও উন্নত করে। উত্তর-পশ্চিম চিনের স্থানীয় এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রুনাস পার্সিকা নামে পরিচিত, পীচগুলি মানুষের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে। আসুন এখন তাদের তাকান।

পীচগুলির 18 টি বিস্ময়কর সুবিধা

• পীচগুলি কি আপনার পক্ষে ভাল?
• পীচগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা
• পীচ পুষ্টির তথ্য
• কিভাবে একটি পিচ খাবেন
• পীচ রেসিপি
• নির্বাচন এবং সংগ্রহস্থল

পীচগুলি কি আপনার পক্ষে ভাল?

সুন্দর, সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে, পীচে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং বায়োফ্লাভোনয়েডস সহ সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিগুলির একটি চিত্তাকর্ষক ভাণ্ডার রয়েছে।

TOC এ ফিরে যান

পীচগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা

এর সতেজ স্বাদ এবং গন্ধ ছাড়াও, পীচে প্রচুর প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। সেরা পীচ সুবিধা কিছু এখানে দেখুন।

1. পীচগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ

এই আধুনিক বিশ্বে এমন কোনও আত্মা থাকতে পারে না যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কথা শুনেনি। এবং পীচগুলি এগুলি পূরণ করে। ব্রাজিলের এক গবেষণা অনুসারে, পীচগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স হতে পারে। এগুলিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডও রয়েছে, আরও একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যার স্বাস্থ্য-প্রচারকারী সুবিধা রয়েছে (1)।

পীচে এছাড়াও ফেনলিক যৌগ থাকে, যা অন্য গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন সি বা ক্যারোটিনয়েডের চেয়ে বেশি ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়ায় অবদান রাখে (2)।

পীচগুলি অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন লুটিন, জেক্সানথিন এবং বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিনেও সমৃদ্ধ - এগুলি সকলেই স্বাস্থ্যকর বয়স এবং রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (3)।

2. সহায়তার ওজন হ্রাস

চিত্র: আইস্টক

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, দিন শুরু করার জন্য একজনের ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে দীর্ঘ পথ চলে। এর অন্যতম উপায় হ'ল শস্যের পরিমাণ হ্রাস করা এবং পীচের মতো কিছু ফলের জন্য জায়গা তৈরি করা - এটির সাহায্যে পূর্ণতা পাওয়া যায় এবং কম ক্যালোরি গ্রহণ করা যায় (4)।

পীচগুলি ফাইবার এবং ফাইবারের উত্সও, যেমনটি আমরা জানি, তৃপ্তি বাড়ায় এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখে (5)। আমেরিকার একটি গবেষণা বলেছে যে ফলের সাথে ডায়েটার ফাইবার সহ স্থূলত্বের মহামারী ()) রোধে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। আসলে, দিনে 30 গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করার মতো সহজ কিছু ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে। এটি উচ্চতর কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মতো অন্যান্য অনাকাঙ্ক্ষাকেও নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ফাইবার গ্রহণের বিভিন্ন অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে (7)।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ফাইবার গ্রহণের বিষয়টি এত বেশি মনোযোগ পেয়েছে। ম্যাসাচুসেটস মেডিকেল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের কর্তৃক প্রকাশিত এক রিপোর্টে বলা হয়েছে ফাইবার ভোজনের যেমন বলেছেন এক সহজ পরিবর্তন কার্যকরী হতে পারে যখন এটি খাদ্যের (8) আসে । প্রতিবেদন অনুসারে, ডায়েটে ফাইবার সহ একটি জটিল জটিল ডায়েটিং মেনে চলা কঠিন বলে মনে করা ব্যক্তিদের পক্ষে যুক্তিসঙ্গত বিকল্প হতে পারে।

৩. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করুন

ক্যান্সার হত্যাকারী। ওহ হ্যাঁ, চিকিত্সা প্রযুক্তি উন্নত হয়েছে, এবং চিকিত্সা আরও বেশি সফল - তবুও, ভয়ঙ্কর রোগ প্রতিরোধ করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি। এবং এটি করার একটি উপায় পীচ গ্রহণ করা consum

একটি আমেরিকান গবেষণায় বলা হয়েছে যে পীচে পাওয়া পলিফেনলগুলি স্তন ক্যান্সারের কোষগুলির গুনকে বাধা দিতে পারে (9)। মানব কোলন ক্যান্সারের কোষগুলির ক্ষেত্রেও এটি একইরূপে লক্ষ্য করা গেছে (10)।

পীচগুলিতে ক্যাফিক অ্যাসিড নামে আরও একটি যৌগ রয়েছে যা একটি সুইডিশ গবেষণা অনুসারে ক্যান্সারের বৃদ্ধি (11), (12) হ্রাস করে স্তন এবং কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে। এবং অন্য একটি গবেষণায়, পীচ যৌগগুলি কেবল স্তন ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধিকেই বাধা দেয় না বরং ফুসফুসেও গৌণ বৃদ্ধি (13)। পীচের এই অ্যান্টি-ক্যান্সার সম্পত্তির জন্য দায়ী দুটি প্রধান উপাদান হ'ল ক্লোরোজেনিক এবং নিউোক্লোরোজেনিক অ্যাসিড - এগুলি স্বাস্থ্যকরগুলি প্রভাবিত না করে ক্যান্সার কোষগুলিকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে (14)

৪. পীচগুলি ত্বকের উপকার করে

পীচগুলি, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ যা ত্বকের স্বাস্থ্যের প্রচার করে (15) ফলটি আপনার বর্ণের রঙও যোগ করে (16)।

পীচে থাকা ভিটামিন সিও এ ক্ষেত্রে সহায়তা করে। এটি একটি চমত্কার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা চুলকানিকে হ্রাস করতে, ত্বকের গঠন উন্নত করতে এবং ত্বককে সূর্য এবং দূষণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে (17)

একটি ফরাসী সমীক্ষায় দেখা গেছে, ভিটামিন সি ফটোডামেজেড ত্বকের চিকিত্সা করতে এবং সূর্য দ্বারা পরিচালিত ত্বকের বৃদ্ধির প্রতিরোধ করতেও দেখা গেছে (18)। ভিটামিন ত্বকে গুরুতর কাঠামোগত পরিবর্তনগুলিও সংশোধন করতে পারে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া (19) এর ফলস্বরূপ ঘটে।

৫. হার্টের পক্ষে ভাল

পীচে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগের একটি অনন্য সংমিশ্রণ থাকে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, পলিফেনল সমৃদ্ধ তাজা ফলের রসের সাথে শর্করাযুক্ত পানীয়গুলি প্রতিস্থাপন (পীচের মতো) কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলি (20) হ্রাস করতে সহায়তা করে।

পীচে থাকা ফাইবার, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম হৃদরোগকেও সমর্থন করে। পিচগুলি বহুল-প্রশংসিত DASH ডায়েটের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান - যা হাইপারটেনশন (21) হ্রাস করার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

Di. হজম স্বাস্থ্যের প্রচার করে

পীচে থাকা ডায়েটার ফাইবার হজম নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নতি করতে সহায়তা করে (22)। এবং হজমের জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি ফলটি একটি মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করে - এটি আপনার কিডনি এবং মূত্রাশয়কে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে (23)।

7. চোখের জন্য ভাল

চিত্র: আইস্টক

লিউটিন এবং জেক্সানথিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের উপস্থিতি ফলটিকে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ করে তোলে (24)। অন্য একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে দুটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রেটিনা (25) দ্বারা আলোর আঘাতের ফলে চোখকে সম্ভাব্য ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। লুটেইন এছাড়াও সাধারণ বয়স সম্পর্কিত চোখের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখা গেছে (26)।

লুটেইন এবং জেক্সানথিন ম্যাকুলা সুরক্ষার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অবশেষে বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়জনিত ঘটনা (২ prevent) রোধ করে। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বয়সজনিত ম্যাকুলার অবক্ষয়জনিত ব্যক্তিরা, যারা একা লুটিন বা অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করেছিলেন, তাদের দৃষ্টি কম হ'ল (২৮)।

8. পীচগুলি আপনার সিস্টেমকে ডিটক্সাইফাই করে

ডিটক্সিফিকেশন এমন একটি জিনিস যা খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। তবে, নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনি যে উদ্যোগ গ্রহণ করেছেন তা এটি যতটা গুরুত্বপূর্ণ। মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, পীচে ভিটামিন এ, সি, এবং ই এবং সেলেনিয়াম রয়েছে - এগুলি সবই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং এইড ডিটোক্সিফিকেশন হিসাবে কাজ করে (২৯)।

9. পীচগুলির অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে

পীচগুলির অন্যতম সেরা সৌন্দর্য বেনিফিট। পীচগুলিতে স্বাস্থ্য-বর্ধনকারী ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা বয়সকেও ধীর করতে সহায়তা করে (30) দক্ষিণ কোরিয়ার একটি সমীক্ষাও ভিটামিন সি সেবনকে অ্যান্টি-এজিং এফেক্টগুলির সাথে তুলনা করে (৩১)।

10. চাপ কমাতে সাহায্য করুন

চিত্র: আইস্টক

কেনটাকি বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে, পীচগুলি ভাল স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে কাজ করে। এগুলি উদ্বেগ হ্রাস করতেও সহায়তা করে (32) আসলে, পিচকে হাঙ্গেরিতে 'শান্তির ফল' বলা হয়।

১১. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের প্রচার করুন

পীচগুলি ফোলেটের ভাল উত্স যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে (33)।

12. গর্ভাবস্থাকালীন উপকারী

চিত্র: আইস্টক

ভাবছেন, গর্ভাবস্থায় পীচের সুবিধা কী? আচ্ছা, পীচগুলি একটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস এবং আপনার এবং আপনার শিশুর পুষ্টির চাহিদা যত্নের এক দুর্দান্ত উপায়।

গর্ভাবস্থায়, সম্পর্কিত হরমোনগুলি আপনার অন্ত্রের গতি কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। পীচগুলি, ফাইবার সমৃদ্ধ হয়ে এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে (34)

পীচগুলিও ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা একটি স্বাস্থ্যকর শিশুর বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি মারাত্মক জন্মগত ত্রুটিগুলি রোধ করতে সহায়তা করে (35)

TOC এ ফিরে যান

পীচ পুষ্টির তথ্য

এখানে পীচের পুষ্টিকর বিশদটি বিশদে দেখুন।

পুষ্টি উপাদান পরিবেশন আকার 175g
পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
ক্যালোরি 68	ফ্যাট 4 থেকে ক্যালোরি
		%দৈনিক মূল্য**
মোট চর্বি	0 জি	1%
সম্পৃক্ত চর্বি	0 জি	0%
ট্রান্স ফ্যাট
কোলেস্টেরল	0 মি.গ্রা	0%
সোডিয়াম	0 মি.গ্রা	0%
সব কারবহাইড্রেড	17 জি	%%
ডায়েট্রি ফাইবার	3 জি	10%
সুগার	15 জি
প্রোটিন	2 জি
ভিটামিন এ		১১%
ভিটামিন সি		19%
ক্যালসিয়াম		1%
আয়রন		2%
আপনার ক্যালরির প্রয়োজন অনুসারে আপনার দৈনন্দিন মানগুলি বেশি বা কম হতে পারে

TOC এ ফিরে যান

কিভাবে একটি পিচ খাবেন

আপনার ডায়েটে পীচে অন্তর্ভুক্ত করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:

• আপনি গরম বা ঠান্ডা সিরিয়াল বা দইয়ের মধ্যে পীচ টুকরা যোগ করতে পারেন। এটি একটি পীচযুক্ত প্রাতঃরাশের জন্য তৈরি করবে!
• আপনি কিছুটা দুধের সাথে একটি ব্লেন্ডারে তাজা (বা হিমায়িত) পিসগুলি টস করতে পারেন। আপনি কলা এবং বরফ যোগ করতে পারেন। একটি সুস্বাদু স্মুদি পথে চলছে!
• আপনার প্রতিদিনের সকালের পানীয়টি beforeালার আগে গলার তলায় কিছু টাটকা বা হিমায়িত পীচ যুক্ত করুন।
• সুস্বাদু নাস্তার জন্য কয়েকটি পীচ টুকরো গরম করে কিছুটা দারুচিনি দিন। আপনি এটি আপনার খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা পোস্ট করুন।

এবং এখন, কিছু রেসিপি জন্য…

TOC এ ফিরে যান

পীচ রেসিপি

1. ক্রিমযুক্ত ভেগান পীচ আইসক্রিম

তুমি কি চাও

• মিষ্টিযুক্ত এবং স্বাদহীন নারকেল দুধের প্রতিটি 5 মিলি
• Gran দানাদার চিনির কাপ
• খাঁটি ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট 1 চামচ
• এক চিমটি নুন
• 2 থেকে 3 মাঝারি আকারের পাকা পীচগুলি

দিকনির্দেশ

1. পীচগুলি একপাশে রেখে, বাকী উপাদানগুলিকে একটি মিশ্রণ বাটিতে মিশ্রিত করুন।
2. মিশ্রিত করতে হুইস্ক।
3. পীচে আলতো করে নাড়ুন।
4. আপনার আইসক্রিম ফ্রিজারে মিশ্রণটি.ালুন।
5. আইসক্রিমের মতো ধারাবাহিকতা না পাওয়া পর্যন্ত হিমশীতল করুন।
6. স্কুপ এবং পরিবেশন।

স্ট্রবেরি পিচ সবুজ স্মুথি

তুমি কি চাও

• কাটা পীচ 1 কাপ
• পুরো স্ট্রবেরি 1 কাপ এবং কাটা টুকরা কাপ
• পালং শাকের 2 কাপ সুইস চারড
• Clean পরিষ্কার জল কাপ

দিকনির্দেশ

1. আপনার ব্লেন্ডারে, পীচগুলি, স্ট্রবেরি এবং গ্রিনগুলি স্তর করুন।
2. সমস্ত পানি পরিষ্কার জল দিয়ে Coverেকে দিন।
3. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত।
4. একটি গ্লাস ourালা এবং উপভোগ করুন।
5. পিচ বেরি ক্রম্বেল

তুমি কি চাও

• চটজলদি রান্না ওটসের 1 কাপ
• All সমস্ত উদ্দেশ্য ময়দা কাপ
• Dark প্যাকড গা dark় বাদামী চিনির কাপ
• দারুচিনি ১ চা চামচ
• Salt চামচ লবণ salt
• আনসলেটেড মাখনের 8 টেবিল চামচ
• কাটা বাদামের কাপ

ভরাট করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত পেতে পারেন:

• 4 থেকে 5 পাকা পীচ
• চিনি কাপ
• All সমস্ত উদ্দেশ্য ময়দা কাপ
• এক চিমটি নুন
• টাটকা ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরিগুলির জন্য 1 টি কাপ

দিকনির্দেশ

1. চুলাটি 175 এ গরম করুন o একটি পাই প্লেট নিন এবং এটি সামান্য মাখন করুন।
2. একটি পাত্রে ওটস, ময়দা, ব্রাউন সুগার, লবণ এবং দারচিনি মিশিয়ে নিন। টুকরো টুকরো না হওয়া পর্যন্ত মাখনে নাড়ুন। বাদামে টস।
3. ভরাট করার জন্য, একটি বড় পাত্র জল সিদ্ধ করুন। আপনার অবশ্যই বরফ জলে ভরা একটি বড় বাটি প্রস্তুত থাকতে হবে। একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করে পীচের নীচে একটি এক্স কেটে নিন। যতক্ষণ না তাদের স্কিনগুলি কুঁচকানো শুরু করে ততক্ষণ তাদের ব্লাচ করুন। এগুলি সরান এবং বরফ ঠান্ডা জলে রাখুন। আপনি আপনার আঙ্গুল দিয়ে স্কিনগুলি সরাতে পারেন। গর্তগুলি সরান এবং ফলেরগুলিকে কেটে দিন।
4. অন্য একটি পাত্রে, চিনি, লবণ, ময়দা এবং বেরিগুলির সাথে পীচগুলি যোগ করুন। এটি 5 মিনিটের মতোই ছেড়ে দিন এবং তারপরে পাই প্লেটে স্থানান্তর করুন। টপিংগুলি দিয়ে ছিটিয়ে দিন, এটি একটি বেকিং শীটে রাখুন এবং টপিংটি সোনালি না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। এটি প্রায় 50 মিনিট সময় নিতে হবে।
5. এটি একটি তারের তাকের উপর রাখুন এবং এটি শীতল হতে দিন। গরম গরম পরিবেশন করুন। আপনি ভ্যানিলা আইসক্রিম সহ এটি স্বাদ নিতে পারেন।

4. তুলসী দিয়ে টমেটো পীচ সালাদ

তুমি কি চাও

• তাজা তুলসী পাতা 2 কাপ
• অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 2 টেবিল চামচ
• লবণ
• পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ
• 4 টি পাকা পীচ, ওয়েজগুলিতে কাটা
• 4 টমেটো, ওয়েজ কাটা
• তাজা লেবুর রস 1 টেবিল চামচ

দিকনির্দেশ

1. একটি ছোট সসপ্যান জল দিয়ে পূরণ করুন এবং এটি একটি ফোঁড়ায় আনুন।
2. ফুটন্ত পানিতে তুলসী পাতা যুক্ত করুন এবং প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন, অথবা যতক্ষণ না পাতা মুড়ে যায় এবং উজ্জ্বল সবুজ হয়ে যায়।
3. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে এবং পিউরিতে স্থানান্তর করুন।
4. ব্লেন্ডার চলার সময় জলপাইয়ের তেল এবং চামচ প্রতিটি নুন এবং মরিচ যোগ করুন।
5. সার্ভিং প্ল্যাটারে, তুলসী পুরি ছড়িয়ে দিন। উপরে পীচ এবং টমেটো সাজান।
6. লেবুর রস, ১ চা চামচ লবণ এবং গোল মরিচ ছিটিয়ে দিন।
7. পুরো তুলসী পাতা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।

এখন আপনি জানেন যে একগুচ্ছ পীচ দিয়ে কী করবেন। তবে, আপনি এগুলি কীভাবে কিনবেন? এবং স্টোরেজ সম্পর্কে কি?

TOC এ ফিরে যান

কীভাবে পীচগুলি নির্বাচন এবং সংরক্ষণ করবেন Store

নির্বাচন

• ফলের বাছাইয়ের আগে আপনার গন্ধ নিশ্চিত করুন। গোলাপ পরিবারের অন্তর্ভুক্ত হিসাবে একটি পীচ আদর্শভাবে একটি মজাদার মিষ্টি সুবাস থাকতে হবে।
• পীচগুলি সন্ধান করুন যা ক্রিমযুক্ত স্বর্ণ বা হলুদ। একটি লাল পীচ মানে এটি পাকা নয় - এর সহজ অর্থ এটি অন্য জাতের।
• ফলটি স্পর্শ করতে নরম হতে হবে। তবে মুশি নয়। এছাড়াও, পীচগুলি সহজেই ক্ষত হিসাবে পাকান না।

স্টোরেজ

• যদি এটি দৃ firm় পীচ হয় তবে এটি কয়েক দিনের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় কাউন্টারে রাখুন। এটি পাকা হবে।
• কীভাবে পীচ জমে যাবে? তত্ক্ষণাত পাকা পীচগুলি ফ্রিজ করুন এবং ক্রয় থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে সেগুলি গ্রাস করুন।
• কাঁচা পীচে কালোভাব থেকে বাঁচতে লেবুর রস যোগ করুন।

TOC এ ফিরে যান

এবং এখন, কিছু ঘন ঘন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

আপনি কি পীচ ত্বক খেতে পারেন?

হ্যাঁ. পিচের ত্বকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ত্বকের খোসা ছাড়ালে ফল কম পুষ্টিকর হয়।

পীচগুলি কেন অস্পষ্ট?

এর সঠিক কারণ না থাকলেও কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে ফজ পোকামাকড় থেকে ফল রক্ষা করতে সহায়তা করে।

ডাবের পীচগুলি কি আমার পক্ষে ভাল?

হ্যাঁ. কিছু অধ্যয়ন বলে যে তারা আরও ভাল হতে পারে - পুষ্টি উপাদানের ক্ষেত্রে (60)। তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু সিরাপে প্যাক করা পীচগুলি কিনবেন না, তবে তাদের নিজস্ব রসে। এটি যুক্ত চিনি এড়াতে সহায়তা করে।

একটি সাদা পীচ কি?

এক প্রকার পীচ, আসলে। সাদা পীচের ত্বক গোলাপী। এগুলিতে অ্যাসিডের পরিমাণ কম এবং তাদের অংশগুলির তুলনায় মিষ্টি মিষ্টি।

বাদাম কি পীচ থেকে আসে?

না, বাদাম একটি বাদাম গাছ থেকে আসে।

পীচ চা এর সুবিধা কি?

পীচ চা তাজা বা শুকনো পাতা বা পীচ গাছের ছাল থেকে তৈরি করা হয়। এটিতে বেশ কয়েকটি থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে, ডিটক্সিফিকেশনকে সহায়তা করে, কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়। এটি পীচ ফলের সর্বাধিক উপকারিতা রয়েছে।

আমি ধরে নিচ্ছি যে আপনার রেফ্রিজারেটরে আপনার কাছে পীচ নেই। এবং আমি ধরে নিচ্ছি আপনি সেগুলি পাবেন। ASAP। কারণ, সুবিধাগুলি যেমন আপনি দেখেছেন।

কীভাবে পীচগুলির সুবিধা নিয়ে এই পোস্টটি আপনাকে উপকৃত করেছে তা বলুন। নীচে দেওয়া বাক্সে মন্তব্য করুন। আমরা আপনার মতামত মূল্য।