সুচিপত্র:
- সুচিপত্র
- আপনার স্বাস্থ্যের জন্য লেবু আদা চা এর উপকারিতা কী কী?
- 1. বমি বমি ভাব এবং বমি হয়
- 2. ট্রিম থাকুন
- 3. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
- ৪) জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নতি করে
- ৫. হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে
- Your. আপনার শরীরকে ক্ষারযুক্ত করে
- 7. ওভারিয়ান সিস্টের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়ক Is
- ৮. মেজাজ এবং একাগ্রতার উন্নতি করে
- 9. লিভার ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে
- ১০. ব্যথা, Craতুস্রাব, মাথা ব্যথা এবং জ্বলন প্রশমিত করে
- ত্বকের কি কোনও উপকার আছে?
- ১১. আপনার ত্বককে মসৃণ এবং ত্রুটিহীন করে তোলে
- এবং চুলের সুবিধা সম্পর্কে কী?
- 12. চুল বৃদ্ধির প্রচার করে
- লেবু আদা চা কীভাবে তৈরি করবেন?
- আপনার প্রয়োজন হবে
- পদ্ধতি
- এই চা থেকে সেরা ফলাফল পেতে কোনও টিপস?
- লেবু আদা চা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?
- নীচের লাইনটি কী?
- পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
- তথ্যসূত্র
নিজেকে সতেজ করতে প্রতিদিন সকালে প্রচুর লোক লেবু আদা চা পান করে।
তবে আপনি কি জানেন যে এই চা আপনাকে কেবল চাঙ্গা করার চেয়ে আরও কিছু করে? কেবল এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ নয়, এটি আপনাকে বেনিফিট, মাথা ব্যথা এবং সাধারণ সর্দি নিরাময়ের মতো স্বাস্থ্য উপকারের একটি অ্যারেও দেয়।
এই নিবন্ধে, আমরা কিছু আশ্চর্যজনক উপায় তালিকাভুক্ত করেছি যে লেবু আদা চা পান করা আপনার উপকার করতে পারে। পড়তে!
সুচিপত্র
- আপনার স্বাস্থ্যের জন্য লেবু আদা চা এর উপকারিতা কী কী?
- ত্বকের কি কোনও উপকার আছে?
- এবং চুলের সুবিধা সম্পর্কে কী?
- লেবু আদা চা কীভাবে তৈরি করবেন?
- এই চা থেকে সেরা ফলাফল পেতে কোনও টিপস?
- লেবু আদা চা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?
- নীচের লাইনটি কী?
আসুন শুরু করা যাক কেন এই চাটি আপনার পক্ষে ভাল…
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য লেবু আদা চা এর উপকারিতা কী কী?
পুষ্টিগুণকে বাড়িয়ে তুলতে আপনি সৃজনশীল পেতে পারেন এবং এই চাতে পুদিনা, মধু এবং দারুচিনি জাতীয় অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উপাদান যুক্ত করতে পারেন। তবে নীচে উল্লিখিত হিসাবে কেবলমাত্র লেবু এবং আদা কম্বো একাধিক উপায়ে আপনার উপকারের জন্য যথেষ্ট।
1. বমি বমি ভাব এবং বমি হয়
শাটারস্টক
বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হ'ল সাধারণ লক্ষণগুলি যা সমুদ্রের অসুস্থতা, গর্ভাবস্থা, কেমোথেরাপির কারণে বা চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে অনুভূত হয়।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, লেবু আদা চা ম্যাজিকের মতো কাজ করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ত্রাণ দেওয়ার লক্ষণগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করে। গবেষণায় দেখা যায় যে বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, বদহজম, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার চিকিত্সা করার জন্য আদা অন্যতম কার্যকর এজেন্ট।
2. ট্রিম থাকুন
লেবু আদা চা সেবন করে!
আদা তৃপ্তি বৃদ্ধি এবং ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে বলে জানা গেছে, এবং লেবু ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং দেহে ফ্যাট এর মাত্রা হ্রাস করতে পরিচিত (2), (3)
আদা এবং লেবু একসাথে একটি শক্তিশালী সংমিশ্রণ তৈরি করে যা আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে এবং আরও ক্যালোরি পোড়ায়।
3. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, এমন একটি পুষ্টি যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলিতে ভরা থাকে এবং এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
লেবু এবং আদা উভয়ই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সর্দি, কাশি, ফ্লু এবং আপনার শরীরকে সালমোনেলা (4), (5) এর মতো সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে উভয় ক্ষেত্রেই দুর্দান্ত।
৪) জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নতি করে
শাটারস্টক
বুদ্ধিমান হতে চান? আদা আছে! অথবা শুধু লেবু আদা চা পান করুন।
এই আশ্চর্য মশালায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, মধ্যবয়সী মহিলাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং তাদের জ্ঞানীয় কার্য (6) বাড়ানোর জন্য আদা পাওয়া গেছে।
প্রতিদিন সকালে লেবু আদা চা খাওয়ার ফলে আপনার সামগ্রিক মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য উপকার হবে এবং আলঝাইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
৫. হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে
প্রতিদিন একটি সাধারণ চা খাওয়া আপনার হৃদয়কে অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে হতে পারে।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ধমনী এবং শিরাগুলির মাধ্যমে রক্তের প্রবাহকে উত্সাহিত করতে এবং রক্তের জমাট বাঁধা (7) রোধে পরিচিত। এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
আদা রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিপ্লেলেটলেট, হাইপোটিপেনসিভ এবং হাইপোলিপিডেমিক এফেক্টস রাখে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে (8)
Your. আপনার শরীরকে ক্ষারযুক্ত করে
আমরা সকলেই জানি যে লেবু প্রকৃতিতে অম্লীয়, তবে আপনি কি জানতেন যে এটি একবার দেহে প্রবেশের পরে এটি প্রকৃতির অত্যন্ত ক্ষারীয় হয়?
এটা সত্যি! যখন এক কাপ গরম চায়ে লেবুর রস যুক্ত করা হয়, তখন এটি বিপাকীয় হয়ে যায় এবং শরীরের ক্ষারক হয়।
এটি স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়িকে বজায় রাখতে, দেহে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ফ্যাট এর মাত্রা হ্রাস করতে এবং মিষ্টি খাবারের জন্য অভিলাষ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
7. ওভারিয়ান সিস্টের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়ক Is
লেবু এবং আদা উভয়েরই স্বতন্ত্রভাবে নিরাময় এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলিকে উন্নত / হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এই দাবি প্রমাণ করার জন্য খুব বেশি গবেষণা করা হয়নি, তবে এই ভেষজ চিকিত্সা সারা বিশ্বের মানুষের কাছ থেকে প্রচুর ইতিবাচক প্রশংসাপত্র পেয়েছে।
৮. মেজাজ এবং একাগ্রতার উন্নতি করে
শাটারস্টক
জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করা এবং ঘনত্ব বাড়ানো ছাড়াও লেবুর আদা চা পান করা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।
এই কারণেই লেবু সাধারণত অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। আদা শরীরের চাপ কমাতেও পরিচিত।
9. লিভার ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে
লেবু এবং আদা এর সংমিশ্রণ লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং সামগ্রিক লিভারের স্বাস্থ্যের প্রচারে অত্যন্ত কার্যকর।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা ও লেবুর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার স্বতন্ত্রভাবে লিভারের রোগের চিকিত্সার জন্য উপকারী, এটি মদ সম্পর্কিত নয় বা না (9), (10)।
১০. ব্যথা, Craতুস্রাব, মাথা ব্যথা এবং জ্বলন প্রশমিত করে
আদা এবং লেবু উভয়ের প্রদাহ বিরোধী প্রভাবের কারণে, এই চাটি মাইগ্রেন, মাসিকের বাধা বা কোনও অসুস্থতা বা শল্য চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত কিনা, বিভিন্ন ধরণের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
নিয়মিত এই চা পান করা আপনার প্রতিদিনের অনুভূতিটি যথেষ্ট উন্নত করে।
TOC এ ফিরে যান
ত্বকের কি কোনও উপকার আছে?
নিশ্চিত আছে! লেবু আদা চা আপনার ত্বকে একটি সুন্দর আলোক দিতে পারে এবং এটিকে মসৃণ এবং ত্রুটিহীন দেখায়।
১১. আপনার ত্বককে মসৃণ এবং ত্রুটিহীন করে তোলে
শাটারস্টক
লেবু এবং আদা এর শক্তিশালী সংমিশ্রণ শুধুমাত্র কোনও স্বাস্থ্য ব্যাধি নিরাময়ে ব্যতিক্রমী কার্যকর নয়, এটি আপনাকে সুন্দর এবং ত্রুটিহীন ত্বক দেওয়ার দিকেও কাজ করে।
লেবু আদা চাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আদা উপস্থিতি চায়ের জন্য অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও সরবরাহ করে যা ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, এইভাবে আপনার ত্বক পরিষ্কার করে।
TOC এ ফিরে যান
এবং চুলের সুবিধা সম্পর্কে কী?
সুন্দর চুল সুন্দর ত্বকের সাথে যায় এবং আপনি নিয়মিত এই চা পান করলে আপনি কী পাবেন। লেবু আদা চা আপনার মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়।
12. চুল বৃদ্ধির প্রচার করে
এই চাটি নিয়মিত পান করা আপনার মাথার ত্বকে ভিটামিন এবং খনিজগুলির স্বাস্থ্যকর সরবরাহ নিশ্চিত করে, ফলে আপনার চুল আরও মজবুত এবং উজ্জ্বল হয়।
লেবু আদা চা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। এটি মাথার ত্বকে সম্পর্কিত সমস্যা যেমন খুশকি এবং চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
আপনি কি এখন ভাবছেন কীভাবে এই কনককশনটি শুরু করবেন? এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর…
TOC এ ফিরে যান
লেবু আদা চা কীভাবে তৈরি করবেন?
শাটারস্টক
এটি একটি বাড়িতে তৈরি লেবু আদা সিরাপের জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি যা যখনই ইচ্ছা হয় গরম বা ঠান্ডা চা তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি তৈরি করা খুব সহজ এবং পানীয়টি সুস্বাদু।
আপনার প্রয়োজন হবে
- লেবুর 2 টুকরা
- ½ আদা কাপ (কাটা)
- Raw কাঁচা মধু কাপ
পদ্ধতি
- একটি গ্লাস জারে, সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন।
- তাদের কয়েক ঘন্টা ধরে খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন। আপনি রাত্রে ফ্রিজের মধ্যেও জারটি রেখে যেতে পারেন।
- লেবুর ও আদা উভয়ের রস মধু মিশিয়ে একটি ঘন সিরাপ দেয়।
- স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু চা তৈরির জন্য এক কাপ গরম পানিতে এই সিরাপের 1-2 চামচ পরিমাণ যোগ করুন।
TOC এ ফিরে যান
এই চা থেকে সেরা ফলাফল পেতে কোনও টিপস?
- খালি পেটে এই চাটির একটি গরম কাপ দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন।
- যদি আপনি ওজন কমাতে সহায়তা করতে এটি পান করে থাকেন তবে আপনার খাবারের প্রায় 30 মিনিট আগে এই 2 কাপ (সকাল এবং সন্ধ্যা) পান করুন।
- এই চাটিতে এক চিমটি হলুদের গুঁড়ো যুক্ত করুন যদি আপনি এর প্রদাহ বিরোধী গুণাবলী থেকে উপকার পেতে চান।
- আপনি এই চাটিকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন।
কখনও কখনও অতিরিক্ত কিছু করা ভাল কাজের চেয়ে বেশি ক্ষতি হতে পারে। লেবু আদা চা ওভারড্রিংয়ের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এখানে রয়েছে।
TOC এ ফিরে যান
লেবু আদা চা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?
এই চা পান করার খুব বেশি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, তবে আপনি কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে পারেন:
- এই চা পান করার একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল হালকা জ্বলন্ত জ্বালা বা অস্থির পেট।
- এটি খুব সাধারণ নয়, তবে খুব কম লোকই আদা বা লেবুর অ্যালার্জি করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তারা তাদের ত্বকে ফুসকুড়ি বা পেটের অস্বস্তি অনুভব করতে পারে।
সুতরাং এখন যেহেতু আমরা স্বাস্থ্যকর লেবু আদা চা সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানি, আসুন নীচের লাইনে ডাইভিং করে এই নিবন্ধটি গুটিয়ে নিন।
TOC এ ফিরে যান
নীচের লাইনটি কী?
ওজন হ্রাস করতে বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনি এই চাটি পান করতে চান না কেন, লেবু আদা চা আপনার পক্ষে পূর্ণ ন্যায়বিচার করবে।
সকালে এক কাপ গরম লেবু আদা চায়ের চেয়ে ভাল কিছু আপনাকে চাঙ্গা করতে পারে না। এবং আরও উত্তেজনাপূর্ণ হ'ল আপনি নিজের পছন্দ মতো এই চাটি তৈরি করতে পারেন।
স্বাদ বাড়াতে কিছু দারুচিনি যোগ করুন বা মধু যদি আপনার পছন্দ হয় তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন। একবার আপনি এটি করেন, আপনি জীবনের জন্য আবদ্ধ করা হবে। এটির জন্য আমাদের কথাটি নিন!
TOC এ ফিরে যান
পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
আমি লেবু এবং আদা থাকতে পারে যে অন্যান্য উপায় কি?
আপনি এক গ্লাস গরম জলে বা আইসড চা হিসাবে কাটা লেবু এবং আদা রাখতে পারেন।
লেবু আদা চা কিছু ভাল ব্র্যান্ড কি?
লেবু আদা চা পান করতে প্রস্তুত কয়েকটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড হ'ল টুইনিংস, লিপটন এবং বিগ্লো।
এই চা গর্ভাবস্থায় খাওয়া যেতে পারে?
অবশ্যই! এই চা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষত তাদের সকালে অসুস্থতা নিরাময়ে খুব উপকারী।
চায়ের রসুন যোগ করার কোনও সুবিধা আছে কি?
হ্যাঁ, এই চাতে রসুন যুক্ত করা এটির পুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে এবং প্রচুর উপকারিতা সরবরাহ করবে। তবে রসুন খুব তীব্র স্বাদ সরবরাহ করে, যা কিছু লোক পছন্দ করতে পারে না।
এর সাথে আর কী কী উপাদান যুক্ত করা যায়?
এই চাতে পুদিনা, দারচিনি এবং মধু যোগ করা ছাড়াও (নিবন্ধে বর্ণিত) আপনি আলাদা স্বাদের জন্য এতে লেবুগ্রাস এবং শসাও যোগ করতে পারেন।
তথ্যসূত্র
- "বমিভাব এবং বমি বমিভাব প্রতিরোধে আদা এর কার্যকারিতা…"। সমন্বিত মেডিসিন অন্তর্দৃষ্টি। মার্চ 2016।
- "আদা খাওয়া খাবারের তাপীয় প্রভাব বাড়ায় এবং তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়…"। কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, নিউ ইয়র্ক। অক্টোবর 2012।
- "লেবু ডিটক্স ডায়েটে শরীরের মেদ, ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস…"। সিওল মহিলা বিশ্ববিদ্যালয়। সিউল, কোরিয়া. মে 2015।
- "অ্যাসকরবিক অ্যাসিড: প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগগুলির ক্ষেত্রে এর ভূমিকা"। Medicষধি রসায়নে মিনি পর্যালোচনা। মে 2014।
- "প্রতিদিন মশলা কি আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে?"। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল। ফেব্রুয়ারী 2016।
- "জিঙ্গিবার অফিসিনালে মধ্যবয়সী মহিলাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নতি করে"। প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা Medic ডিসেম্বর 2011।
- "ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে"। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল বায়োকেমিস্ট্রি। জুলাই ২ 013.
- "আশ্চর্যজনক এবং শক্তিশালী আদা"। ভেষজ ওষুধ: বায়োমোলিকুলার এবং ক্লিনিকাল দিকগুলি। ২০১১।
- "নোনালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজে আদা পরিপূরক…"। হেপাটোলজির ক্ষেত্রে আন্তর্জাতিক মাসিক জার্নাল। জানুয়ারী 2016।
- "ইঁদুরে অ্যালকোহল-উত্সাহিত লিভারের আঘাতের উপর লেবু রসের সুরক্ষামূলক প্রভাব" বায়োমেডিকাল গবেষণা আন্তর্জাতিক। এপ্রিল 2017।