আপনি খেলাধুলার ব্যক্তি, ঘন ঘন জিমে হিট হয়ে যাওয়া ব্যক্তি বা যারা এই ঘামযুক্ত জুতা এবং মোজাগুলিতে অফিসে ঘন্টা খানেক সময় ব্যয় করেন, আপনার অ্যাথলিটের পা বিকাশের সমান ঝুঁকি রয়েছে। কীভাবে এবং কেন? এবং এই সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করতে পারেন? খুঁজে বের কর!

সুচিপত্র

অ্যাথলিটের ফুট কী?

ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ লক্ষণ

কারণ ও ক্রীড়াবিদ এর পায়ের ঝুঁকি

ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ প্রকারভেদ

হোম Remedies ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ চিকিত্সা

প্রতিরোধ টিপস

আপনি যদি ছুটি ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ চিকিত্সা না ঘটবে?

অ্যাথলিটের ফুট কী?

অ্যাথলিটের পা একটি ছত্রাকের সংক্রমণ যা পায়ের ত্বকে প্রভাবিত করে। এটি সংক্রামক এবং মেডিক্যালি টিনিয়া পেডিস নামে পরিচিত। এই ছত্রাকের সংক্রমণটি পায়ের নখ এবং হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে।

এই সংক্রমণটিকে অ্যাথলিটের পা হিসাবে আখ্যায়িত করা হয় কারণ এটি বেশিরভাগ অ্যাথলিটদের মধ্যে দেখা যায়। এটি প্রায়শই নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে থাকে।

TOC এ ফিরে যান Back

অ্যাথলিটের পায়ের লক্ষণ

• পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে চুলকানি, জ্বলন্ত জ্বলন এবং সংবেদনশীলতা
• আপনার পায়ের ত্বকে চুলকানি বা জ্বলন সংবেদন
• পায়ে চুলকানি ফোস্কা
• পায়ের আঙ্গুলের এবং পায়ের ত্বকের মাঝে ত্বক ক্র্যাকিং এবং খোসা ছাড়ানো
• ত্বক এবং / বা পায়ের ত্বকে শুষ্ক ত্বক
• আপনার পায়ের ত্বক কাঁচা হয়ে যায়
• বর্ণহীন, পুরু এবং টুকটাক টুনেলগুলি
• পায়ের নখগুলি যা আপনার পেরেক বিছানা থেকে সরে যায়

আসুন আমরা এখন অ্যাথলিটদের পায়ের মূল কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি দেখি।

TOC এ ফিরে যান Back

অ্যাথলিটের পাদদেশের কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

অ্যাথলিটদের পায়ের প্রধান কারণ আপনার পায়ে টিনিয়া ছত্রাকের বৃদ্ধি দ্বারা সৃষ্ট ছত্রাকের সংক্রমণ। আপনি এটি সংক্রামিত ব্যক্তি বা বস্তুর সাথে সরাসরি যোগাযোগের উপর চুক্তি করতে পারেন। যেহেতু এই ছত্রাকটি আর্দ্র এবং উষ্ণ পরিবেশে সমৃদ্ধ হয়, এটি সাধারণত ঝরনা, লকার রুমের মেঝে এবং সুইমিং পুলের আশেপাশে পাওয়া যায়।

যদিও সবাই অ্যাথলিটের পা বিকাশের জন্য সংবেদনশীল তবে কিছু লোকের ঝুঁকি বেড়েছে। অ্যাথলিটদের পা বাড়ানোর ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য যে বিষয়গুলি দায়ী করা যেতে পারে সেগুলি হ'ল:

• খালি পায়ে সুইমিং পুল এবং ঝরনাগুলির মতো সর্বজনীন জায়গায় যাওয়া
• সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে বাসন ভাগ করে নেওয়া
• টাইট-ফিটিং জুতো পরা
• আপনার পা ভিজিয়ে রাখা এবং দীর্ঘকাল ধরে coveredেকে রাখা
• পা ঘামছে
• আপনার পায়ে অল্প ত্বক বা পেরেকের আঘাত injury

অ্যাথলিটের পাদদেশটিকে বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের ধরণ এবং পায়ের প্রভাবিত স্থানের উপর নির্ভর করে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে। অ্যাথলিটদের পাদদেশের তিনটি প্রধান ধরণ নীচে আলোচনা করা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

অ্যাথলিটের পায়ের ধরণ

• ইন্টারডিজিটাল: এই ধরণের সংক্রমণটি পায়ের গোষ্ঠী সংক্রমণ হিসাবেও পরিচিত। এটি সাধারণত আপনার পায়ের আঙ্গুলের ক্ষুদ্রতম মধ্যে ঘটে এবং এমনকি তলগুলিতেও ছড়িয়ে পড়ে।

• মোকাসিন: এর ফলে আপনার পায়ে শুকনো এবং খোসা ছাড়ানো ত্বক হতে পারে। এটি পুরো একমাত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি আপনার পায়ের দুপাশেও ছড়িয়ে যেতে পারে।

• ভেসিকুলার: এটি অ্যাথলিটদের পা সবচেয়ে কম সাধারণ ধরণের। এটি সাধারণত ত্বকের নিচে তরল-ভরা ফোসকাগুলির আকস্মিক প্রাদুর্ভাব দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই ফোস্কা সাধারণত আপনার পায়ের নীচে বিকাশ করে তবে কিছু ক্ষেত্রে এগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে, গোড়ালি বা পায়েও প্রদর্শিত হতে পারে।

কেউ এই ধরণের চুলকানি এবং ব্যথা অনুভব করতে চায় না যা সাধারণত এই অবস্থার সাথে থাকে। এবং প্রদত্ত হয়ে উঠতে যে এটির নিজের মিষ্টি সময় লাগে, সমস্যাটি সমাধানের জন্য আপনার কিছু তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অ্যাথলিটদের পায়ের চিকিত্সা এবং আপনার পুনরুদ্ধারকে অনেকাংশে গতিতে সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

অ্যাথলিটের পাদদেশের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

1. আপেল সিডার ভিনেগার
2. অপরিহার্য তেল
3. বেকিং সোডা
4. নারকেল তেল
5. রসুন
6. আদা
7. আঙ্গুরের বীজ নিষ্কাশন
8. Jojoba তেল
9. নিম তেল
10. হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড
11. হলুদ
12. ইপ্সম লবন

কীভাবে অ্যাথলিটের পা থেকে প্রাকৃতিকভাবে মুক্তি পাবেন R

1. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 1/2 কাপ
• 2 কাপ গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি বাটিতে দুই কাপ গরম জল নিয়ে তাতে আধা কাপ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন।
2. এই দ্রবণে আপনার পা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
3. আপনার পা শুকনো।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সেরা ফলাফলের জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন দুবার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার এর প্রদাহ বিরোধী গুণাবলী সহ প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করতে বেশ কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। এটি এন্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি (1) এর সাথে অ্যাথলেটদের পা তৈরির জন্য দায়ী ছত্রাকের সংক্রমণকে ধ্বংস করতেও সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। ল্যাভেন্ডার তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ল্যাভেন্ডার তেল 12 ফোঁটা
• যে কোনও ক্যারিয়ার তেল (নারকেল বা বাদাম তেল) এর 30 মিলি
• জল (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেল 30 এমএল তে 12 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যুক্ত করুন।
2. আপনার পায়ের ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে সরাসরি এই মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং এটি শুকতে দিন।
3. বিকল্পভাবে, আপনি দুটি কাপ জলে ল্যাভেন্ডার তেলের মিশ্রণটি যুক্ত করতে পারেন এবং এতে আপনার পা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

ল্যাভেন্ডার তেলের অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য অ্যাথলিটদের পা (2), (3) ছত্রাকের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

খ। গোলমরিচ তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• গোলমরিচ তেল 12 ফোঁটা
• যে কোনও ক্যারিয়ার তেল (নারকেল বা বাদাম তেল) এর 30 মিলি
• জল (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেলের 30 এমএল মিশ্রণে 12 টি ফোঁটা গোলমরিচ তেল মিশ্রণ করুন।
2. এই মিশ্রণটি প্রভাবিত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন।
3. আপনি এই মিশ্রণটিতে কিছুটা গরম জল যোগ করতে পারেন এবং এটি একটি পা ভিজানোর হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন তিনবার করুন।

কেন এই কাজ করে

পেপারমিন্ট তেলতে মেন্থল রয়েছে, যা প্রদাহবিরোধী এবং প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে (4) এটিতে অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা সংক্রমণজনিত ছত্রাককে দূর করে (5)।

গ। চা গাছের তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• চা গাছের তেলের 12 ফোঁটা
• যে কোনও ক্যারিয়ার তেল (নারকেল বা বাদাম তেল) এর 30 মিলি
• জল (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ারের তেলের 30 এমএল তে 12 ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. এই মিশ্রণটি প্রভাবিত পায়ে লাগান এবং এটি শুকিয়ে যেতে দিন।
3. আপনি এই তেলের মিশ্রণে কিছু জল যোগ করতে পারেন এবং এটি একটি পা ভিজানোর হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

চা গাছের তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য অ্যাথলিটের পা সহ অনেক ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। চা গাছের তেলতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ, ফোলাভাব এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে ()), ())।

TOC এ ফিরে যান Back

3. বেকিং সোডা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• বেকিং সোডা 1 টেবিল চামচ
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা কয়েক ফোঁটা জলের সাথে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. এই পেস্টটি প্রভাবিত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন এবং এটি শুকানোর অনুমতি দিন।
3. ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার ত্বক শুকনো করুন dry

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত দুবার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

বেকিং সোডা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক যা আক্রান্ত পায়ের (8) গৌণ সংক্রমণের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। এটি অঞ্চলটিকে আর্দ্রতা-মুক্ত রাখে, যার ফলে এটি ছত্রাকের জন্য সংক্রমণ ঘটাতে দায়বদ্ধ করে তোলে (9)।

TOC এ ফিরে যান Back

৪. নারকেল তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

নারকেল তেলের ২-৩ ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. আক্রান্ত স্থানে দুই থেকে তিন ফোঁটা নারকেল তেল প্রয়োগ করুন।
2. হয় আপনি এটি আপনার ত্বকের দ্বারা শোষিত হওয়ার অনুমতি দিতে পারেন বা এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি নিয়মিত বিরতিতে প্রতিদিন 3 থেকে 4 বার এটি করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

অ্যাথলেটদের পায়ের আরও একটি আশ্চর্যজনক প্রতিকার নারকেল তেল। এর অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি টিনিয়া পেডিস ছত্রাককে ধ্বংস করে, যখন এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রভাবিত অঞ্চলটিকে (10), (11) প্রশান্ত করে।

TOC এ ফিরে যান Back

5. রসুন

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• খোসানো রসুনের 2 লবঙ্গ
• জলপাইয়ের তেলের ২-৩ ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. খোসা ছাড়ানো রসুনের দুটি লবঙ্গ নিন এবং সেগুলি একটি ঘন পেস্ট তৈরি করতে কষান।
2. এই পেস্টে দুই থেকে তিন ফোঁটা জলপাইয়ের তেল যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
3. এই পেস্টটি প্রভাবিত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন।
4. এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন, এর পরে আপনি এটি জলে ধুয়ে ফেলতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য না করা অবধি আপনাকে কয়েক দিনের জন্য 1 থেকে 2 বার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

রসুনে অ্যাজয়েন এবং অ্যালিসিনের মতো যৌগ থাকে যা এটিতে অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য দেয় (12), (13), (14)। এ কারণেই এর টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন অ্যাথলিটদের খাবার এবং এর বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে আশ্চর্য কাজ করে।

TOC এ ফিরে যান Back

6. আদা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• এক ইঞ্চি বা দুটি খোসা ছাড়ানো এবং কেটে আদা দিন
• গরম জল 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে কিছু কাটা আদা যোগ করুন।
2. এটি ফুটতে এবং 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে দিন।
3. ছড়িয়ে দিন এবং কিছুক্ষণ ঠান্ডা হতে দিন।
4. এই দ্রবণটির কয়েক ফোঁটা আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন 3 থেকে 4 বার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

আদা হল এমন আরও একটি herষধি যা অ্যাথলিটদের পায়ের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা শর্তের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ এবং খারাপ গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে (15), (16)

TOC এ ফিরে যান Back

7. আঙ্গুরের বীজ এক্সট্র্যাক্ট

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

আঙুরের বীজের নির্যাসের 2-3 ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. আক্রান্ত স্থানে দুই থেকে তিন ফোঁটা আঙুরের বীজ নিষ্কাশন সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
2. এটি 10 ​​থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

আঙ্গুরের বীজের নির্যাসে দুর্দান্ত অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা ক্রীড়াবিদদের পায়ের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং অন্তর্নিহিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে (17), (18)।

TOC এ ফিরে যান Back

8. জোজোবা তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

জোজোবা তেল ২-৩ ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. কিছুটা ফোঁটা জোজোবা তেল সরাসরি আক্রান্ত জায়গায় লাগান।
2. এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন, এর পরে আপনি এটি জলে ধুয়ে ফেলতে পারেন।
3. আপনার ত্বকে শুষে নিতে তেল ছেড়ে দিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

জোজোবা তেল তার শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত (19), (20), (21)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি সংক্রমণ ঘটাতে দায়ী ছত্রাকের সাথে লড়াই করে এবং সংক্রমণের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

TOC এ ফিরে যান Back

9. নিম তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

নিম তেলের ২-৩ ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. আক্রান্ত স্থানে দু-তিন ফোঁটা নিম তেল লাগান।
2. এটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

নিম তেলের শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য অ্যাথলিটদের পায়ের চিকিত্সায় সহায়তা করে (22) এছাড়াও, এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদাহটি উপশম করে যা প্রায়শই শর্তের সাথে সম্পর্কিত (23)।

TOC এ ফিরে যান Back

10. হাইড্রোজেন পারক্সাইড

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড 1 টেবিল চামচ
• 1 টেবিল চামচ জল
• তুলার কাগজ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টেবিল চামচ 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড এক টেবিল চামচ জলের সাথে মিশ্রিত করুন।
2. এই দ্রবণে একটি তুলার প্যাড ডুবিয়ে আক্রান্ত স্থানগুলিতে প্রয়োগ করুন।
3. এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকানোর অনুমতি দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

হাইড্রোজেন পারক্সাইডের অ্যান্টিসেপটিক প্রকৃতি প্রভাবিত অঞ্চলটিকে নির্বীজন করতে সহায়তা করে এবং গৌণ জীবাণু সংক্রমণ রোধ করে preven হাইড্রোজেন পারক্সাইড এন্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও প্রদর্শন করে যা অ্যাথলিটদের পা (24) হওয়ার জন্য দায়ী অন্তর্নিহিত ছত্রাক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

TOC এ ফিরে যান Back

11. হলুদ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• হলুদ গুঁড়ো ১ চা চামচ
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো নিন এবং এতে কয়েক ফোঁটা জল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
2. আক্রান্ত পাতে পেস্টটি প্রয়োগ করুন।
3. এটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং জলে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন দুবার করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

হলুদে কার্কিউমিন নামে একটি যৌগ রয়েছে, যা অসাধারণ অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ধারণ করে যা ক্রীড়াবিদদের পা (25), (26) চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

12. এপসম লবণ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইপসম লবণের 1 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি কাপ ইপসোম নুন একটি বড় বাটি গরম জলে যোগ করুন এবং এটি দ্রবীভূত হতে দিন।
2. সমাধানে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

অ্যাথলমের পা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি এপসম লবণের পা ভিজানো একটি সহজ এবং কার্যকর প্রতিকার। ইপসম লবনে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এই অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে (27), (28)

এখন আপনি কীভাবে ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে জানেন, এর পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আপনার অবশ্যই কয়েকটি জিনিস করতে হবে। তারা নীচে আলোচনা করা হয়।

TOC এ ফিরে যান Back

প্রতিরোধ টিপস

• প্রতিদিন সাবান এবং জলে আপনার পা ধুয়ে নিন (ছত্রাকটি মারার জন্য পানির তাপমাত্রা 60 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তার বেশি হওয়া উচিত)।
• প্রতিটি ধোয়া পরে আপনার পা শুকনো।
• আপনার পায়ে প্রতিদিন আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার প্রয়োগ করুন।
• আপনার জুতো, মোজা এবং তোয়ালেগুলি অন্যের সাথে ভাগ করবেন না।
• তুলোর মতো দমযুক্ত ফাইবার দিয়ে তৈরি মোজা পরুন।
• আপনার মোজা প্রতিদিন পরিবর্তন করুন, বিশেষত যদি আপনার পা সহজেই ঘামে।
• দুটি জুতা মধ্যে বিকল্প। এটি প্রতিটি জুটিকে আবার ব্যবহার করার আগে শুকানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে হবে।

যদি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য অবরুদ্ধ বা অবরুদ্ধ না থেকে থাকে তবে অ্যাথলিটের পাও নিম্নলিখিত জটিলতার কারণ হতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

আপনি যদি অ্যাথলিটের পাদদেশ ছাড়াই ছেড়ে দেন তবে কী হবে?

যদি আপনি এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিত্সা না করে রাখেন তবে অ্যাথলিটের পা হালকা থেকে মারাত্মক জটিলতার কারণ হতে পারে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• টিনিয়া ছত্রাকের জন্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, যার ফলে ফোসকা পড়তে পারে।
• আপনার পায়ের ফোলা এবং ব্যথা সহ একটি গৌণ ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিকাশ।
• ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ আপনার লিম্ফ সিস্টেমেও ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার লিম্ফ নোড এবং লিম্ফ জাহাজগুলিতে সংক্রমণ ঘটায়।

আমরা এই নিবন্ধে প্রদত্ত প্রতিকার ও প্রতিরোধ টিপসের সাহায্যে, আপনি কেবলমাত্র বিদ্যমান ক্রীড়াবিদদের পায়ে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবেন না তবে ভবিষ্যতে এটি পরিষ্কারও করতে পারবেন। এই পোস্ট সাহায্যকারী ছিল? আমাদের মন্তব্য বিভাগের মাধ্যমে জানতে দিন।

TOC এ ফিরে যান Back

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

অ্যাথলিটদের পা কি সংক্রামক?

হ্যাঁ, অ্যাথলিটদের পা অত্যন্ত সংক্রামক। সংক্রামিত ব্যক্তি বা বস্তুর সাথে সরাসরি যোগাযোগের কারণে এটি ছড়িয়ে পড়তে পারে।

পায়ে ছত্রাককে কী মেরে ফেলে?

আপনি প্রতিদিন সাবান এবং গরম জলে (60 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তার বেশি) দিয়ে আপনার পা ধোয়ার মাধ্যমে আপনি ছত্রাকটি মারতে পারেন। প্রাকৃতিকভাবে ছত্রাক থেকে মুক্তি পেতে আপনি টপিকাল অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ বা উপরের যে কোনও প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

অ্যাথলেটদের পা থেকে মুক্তি পেতে কতক্ষণ সময় লাগে?

চিকিত্সার উপর নির্ভর করে, এটি পুরোপুরি নিরাময়ে 1 থেকে 4 সপ্তাহ পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় সময় নিতে পারে। আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার অবস্থার একটি ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করা শুরু করবেন।