12 ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য ডালিমের খোসা ছাড়ানোর প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

ডালিমের খোসার অনেকগুলি inalষধি গুণ রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারের অধিকারী বলে জানিয়েছে। ডালিমের খোসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং ব্রণের সাথে লড়াই করতে পারে, শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে পারে, কুঁচকিতে ও বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি রোধ করে এবং গলা এবং কাশি নিরাময় করে। এগুলি ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে, তাদের দুর্দান্ত সুবিধা পেতে তাদের সঞ্চয় করুন। এই নিবন্ধে, আমরা ডালিমের খোসার সম্ভাব্য উপকারিতা, খোসার গুঁড়ো তৈরির প্রক্রিয়া এবং কিছু রেসিপি নিয়ে আলোচনা করেছি।

ডালিমের খোসা জাতীয় স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ব্রণ, পিম্পলস এবং র্যাশগুলির সাথে লড়াই করতে পারে

ডালিমের খোসাটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বলে বলা হয় (১) এটি ব্রণ, পিম্পলস এবং র‌্যাশের মতো ত্বকের সমস্যার কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারে। খোসাটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং উপশম (2) এ ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য সংক্রমণ রাখতে সহায়তা করে। উপাখ্যানক প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে ডালিমের খোসাগুলি আপনার মুখ থেকে ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করতে পারে যখন এটি ফেস প্যাক বা ফেসিয়াল স্ক্রাবের আকারে ব্যবহৃত হয়। তবে ডালিমের খোসার এই সুবিধাটি বোঝার জন্য আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।

2. শরীরের ডিটক্সিফিকেশন সাহায্য করতে পারে

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সক্রিয়ভাবে দেহের বিষাক্ত এজেন্টদের বিরুদ্ধে লড়াই করে। সুতরাং, ডালিমের খোসার উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী যখন দেহকে ডিটক্সাইফ করার জন্য ব্যবহৃত হয় তখন একটি সক্ষম সরঞ্জাম। ইঁদুরের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডালিমের খোসার জলীয় নির্যাস ডিটক্সিফিকেশনকে উন্নত করতে পারে (3)। এটি দেহে উপস্থিত টক্সিনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুব দরকারী বলে জানা যায়। তবে, এই প্রসঙ্গে সীমিত ডেটা উপলব্ধ।

৩. রিঙ্কলস এবং অ্যাজিংয়ের অন্যান্য লক্ষণগুলিকে আটকাতে পারে

সূর্যের অতিমাত্রায় এক্সপোজার এবং দূষণ অকাল বয়সের দুটি প্রধান কারণ। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ডালিমের খোসার নির্যাস - যখন বীজের তেল ব্যবহার করা হয় - প্রোকোল্লেজেন সংশ্লেষণকে উত্সাহ দেয়, কোলাজেন ভেঙে দেয় এমন এনজাইমগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ত্বকের কোষের বৃদ্ধিকে কার্যকরভাবে প্রচার করে। সুতরাং, এটি প্রাকৃতিকভাবে এবং কার্যকরভাবে ত্বকের বার্ধক্য এবং বলিরেখা দেরী করে (4)

মানব ত্বকের কোষ এবং চুলহীন ইঁদুর নিয়ে হালিম ইউনিভার্সিটি (কোরিয়া) দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডালিমের খোসার নির্যাসে পাওয়া এলার্জিক অ্যাসিড রিঙ্ক্লস (5) হ্রাস করতে পারে । অতএব, এটি আপনার ত্বককে আরও কম বয়সী দেখতে সহায়তা করতে পারে।

4. গলা এবং কাশি নিরাময় করতে পারে

চিরাচরিত inalষধি অনুশীলন অনুসারে, ডালিমের খোসা কাশি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে গারগল হিসাবে পানিতে গুঁড়ো আকারে ব্যবহার করা হয় ()) একাধিক গবেষণায় দেখা যায় যে ডালিমের খোসার হাইড্রো অ্যালকোহলিক নিষ্কর্ষে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা এবং কাশি (7), (8) এর নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

৫. প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন হিসাবে কাজ করতে পারে

সীমিত তথ্য এই পয়েন্টে উপলব্ধ। যাইহোক, উপাখ্যানক প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে ডালিমের খোসার মধ্যে পাওয়া এলজিক অ্যাসিড ত্বকের কোষগুলিতে আর্দ্রতা শুকানো থেকে রোধ করতে পারে, তাই আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। তদুপরি, ডালিমের খোসার পরিবেশগত বিষ থেকে আপনার ত্বককে হাইড্রেট এবং সুরক্ষা এবং এর পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে বলা হয়। এটি হ'ল তারা তাদের ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ত্বকের যত্ন পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

ডালিমের খোসাতে কার্যকর সানব্লক এজেন্ট থাকে এবং ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি দ্বারা (9) ত্বকের যে ক্ষতি হয় তা প্রতিরোধ ও মেরামত করতে প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন হিসাবে কাজ করে।

Skin. ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে

আশ্চর্যজনক নতুন গবেষণা থেকে জানা গেছে যে ডালিমের নির্যাসগুলিতে একটি প্রতিরোধক এজেন্ট থাকে যা ত্বকের ক্যান্সার (10) শুরু হওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। ডালিমের খোসার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য কার্যকর বলে মনে হয়। ডালিমের খোসা ক্যান্সার কোষের বিস্তার প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়, ফলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। তবে, এই বিষয়ে খুব কম গবেষণা গবেষণা পাওয়া যায় এবং মানুষের মধ্যে ডালিমের খোসার এই সুবিধাটি বোঝার জন্য আরও দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা প্রয়োজন।

Vitamin. ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স

ভিটামিন সি, অন্য একটি পুষ্টিযুক্ত থাকতে হবে যার জন্য আমরা প্রায়শই ব্যয়বহুল পরিপূরকগুলি কিনে থাকি, ডালিমের খোসা (11), (12) এ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ভিটামিন সি একটি বিস্তৃত গ্রোথ এজেন্ট যা ক্ষত নিরাময়ে এবং ক্ষত টিস্যু গঠনে সহায়তা করে। এটি শরীরের ভর তৈরিতে প্রোটিন গঠন করে এবং কার্টিলেজ, হাড় এবং দাঁত মেরামত ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড় (১৩)।

৮. হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে

ডালিমের খোসাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা জারণের বিরুদ্ধে এলডিএল কোলেস্টেরলকে সুরক্ষিত করতে অত্যন্ত সক্ষম capable এটি ভাস্কুলোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলিও বলে থাকে যা হার্টের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে (14)। এটি উপকারী কারণ আপনার দেহে এলডিএল কোলেস্টেরল অক্সিডেশন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হতে পারে, যা হৃদরোগ এবং অন্যান্য অসুস্থতার দিকে একটি বড় অবদানকারী কারণ (15)।

9. ডেন্টাল হাইজিন উন্নত করতে পারে

ডালিমের খোসাগুলি প্রায়শই দাঁত গুঁড়ো এবং টুথপেস্টে ব্যবহৃত হয়। এই খোসাগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টেরিয়ার প্রভাব রয়েছে বলে মনে করা হয় যা জিঞ্জিভিটিস, ডেন্টাল প্লাক, ক্যারিজ এবং মুখের আলসার (১)) এর মতো দাঁতের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। তবে ডালিমের খোসার এই সুবিধাটি বোঝার জন্য আরও দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়নের প্রয়োজন।

10. হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে

ডালিমের খোসা হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস কমাতে কার্যকর। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ডালিমের খোসা দিয়ে তৈরি কনককশনগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং মেনোপজের পরে অস্টিওপোরোসিসের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ডালিমের খোসা ট্যানিন, পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ এবং ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে এর নির্যাস গ্রহণের ফলে হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে (17)

১১. অন্ত্রে স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে

ডালিমের খোসাতে ট্যানিন থাকে যা এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অন্ত্রের প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে (18)। তদুপরি, এই ফলের খোসা হেমোরয়েডস ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে (19) কিছু উপাখ্যানক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে ডালিমের খোসা ডায়রিয়ার সময় রক্তপাত বন্ধ করতে এবং হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

12. চুল পড়তে এবং খুশকি রোধ করতে পারে

ডালিমের খোসা ছাড়ানো চুলের ক্ষতি রোধে এবং সক্রিয়ভাবে খুশকি নিয়ন্ত্রণে কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হয় p ডালিমের খোসার এন্টিফাঙ্গাল কার্যকলাপ ছত্রাকের ক্রিয়াকলাপের কারণে চুল ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে এবং খুশকি (20), (21) রোধ করে। তবে এ ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ গবেষণা পাওয়া যায়।

ডালিমের খোসার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনি এখন সমস্ত কিছু জানার পরে আসুন কীভাবে ডালিমের খোসা ছাড়বেন তা জেনে নিই।

কিভাবে একটি ডালিম খোসা

1. একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করে ডালিমের উপরের এবং নীচে কেটে নিন।
2. ডালিমের ত্বক উপরে থেকে নীচে স্কোর করুন। 4 টি সমান বিভাগ তৈরি করতে মোট 4 টি চেরান করুন। আপনি কেবল সাদা অংশে আঘাত করলে থামুন, কেবল ত্বক কেটে নিন।
3. ডালিমটি পানিতে রাখুন এবং 4 টি বিভাগ পৃথক করার জন্য আপনি আগে তৈরি করা চিরাগুলি দিয়ে এটি ছিন্ন করতে শুরু করুন।
4. বীজগুলি ত্বক থেকে দূরে টানুন। বীজগুলি বাটির নীচে ডুবে যাবে এবং ত্বক / পিট শীর্ষে ভাসবে।
5. স্ট্রেইন করার আগে, পানির উপরের অংশটি স্কিম করুন এবং কোনও অতিরিক্ত ত্বক এবং সজ্জা সরিয়ে ফেলুন।

আপনি বাড়িতে কীভাবে ডালিমের খোসার গুঁড়া তৈরি করতে পারেন তা এখানে।

ডালিম গুঁড়ো কীভাবে তৈরি করবেন

আপনার বাড়ির সীমানায় ডালিম গুঁড়ো তৈরি করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

• চার থেকে পাঁচটি ডালিম ফল নিন এবং প্রতিটি ফলকে দ্রাঘিমাংশে চারটি বিভাগে কাটাবেন।
• সমস্ত বীজ সরান এবং খোসা আলাদা করুন।
• আরও, প্রতিটি খোসাটি দুটি অংশে কেটে নিন।
• একটি ছুরি দিয়ে, যদি আপনি চিকিত্সা সংক্রান্ত উদ্দেশ্যে ছুলি ব্যবহার করতে চান তবে লাল ত্বকের নীচে হলুদ অংশটি খোসা ছাড়ুন। এর কারণ হলুদ অংশটি শুকনো এবং গুঁড়ো হয়ে গেলে আপনার কনককশনগুলিকে তিক্ত স্বাদ দিতে পারে। তবে, আপনি যদি বাহ্যিক প্রয়োগের জন্য খোসা ব্যবহার করেন তবে আপনি হলুদ অংশটি অক্ষত রাখতে পারেন।
• খোসাগুলি একটি প্লেট বা শুকনো কাপড়ে রাখুন এবং এগুলি সরাসরি সূর্যের আলোতে রাখুন। তাদের শুকানোর অনুমতি দিন।
• খোসা ছাড়িয়ে রেখে দিন যতক্ষণ না তারা শক্ত হয়ে যায় এবং সমস্ত আর্দ্রতা হ্রাস না করে।
• একটি পরিষ্কার, শুকনো খাবার প্রসেসরে সমস্ত সূর্য-শুকনো খোসা ছাড়ুন এবং একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো না পাওয়া পর্যন্ত দুই মিনিটের জন্য পিষে নিন।
• একটি পরিষ্কার বায়ুচঞ্চল কাচের জারে পাউডারটি সংরক্ষণ করুন।

রেসিপি

1. ডালিমের খোসা তাম্বলি

উপকরণ

• ডালিমের খোসা - 3 ইঞ্চি টুকরা
• টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো - 1/2 কাপ
• পাতলা দই - ১/২ কাপ
• গোলমরিচ - ১/২ চা চামচ
• জিরা - ১/২ চা চামচ
• নুন - 3/4 চা চামচ
• রান্না তেল - 1 চা চামচ
• সরিষার বীজ - ১/২ চা চামচ
• কয়েকটি তরকারি পাতা

দিকনির্দেশ

1. ফ্রাইং প্যানে সামান্য তেল এবং ডালিমের খোসা, গোল মরিচ এবং জিরা দিয়ে দিন। এগুলি ডালিমের খোসা কিছুটা চকচকে বা রঙ পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
2. মিক্সার-গ্রাইন্ডারে, ধাপ ১ থেকে গ্রেটেড নারকেল এবং ভাজা উপাদান যুক্ত করুন some
3. পাতলা দইয়ের সাথে পেস্টটি মিশিয়ে নিন। এই তম্বলি।
4. ফ্রাইং প্যানে সামান্য তেল, সরিষার দানা এবং তরকারি পাতা দিন। সরিষার বীজ পপ হওয়ার সাথে সাথে তাম্বলির উপরে প্যানের সামগ্রী pourালুন।

বাড়িতে ডায়রিয়ার চিকিত্সা হিসাবে ডালিমের খোসা তম্বলির সুবিধা পান।

2. ডালিম ভেষজ চা

উপকরণ

• ডালিম গুঁড়ো - 1 চা চামচ
• পুদিনাপাতা
• আদা
• জিরা বীজ
• জৈব সবুজ চা পাতা
• মধু - 1 চা চামচ

দিকনির্দেশ

1. সমস্ত গুল্মগুলি একটি কফি পেষকদন্তে রাখুন এবং একটি সূক্ষ্ম গুঁড়োতে পিষে নিন।
2. মিশ্রণ 1 চা-চামচ 1 যোগ করুন ¹ / ₄ কাপ জল এবং 1 মিনিটের জন্য ফোঁড়া এটা আনতে।
3. চুলা থেকে মিশ্রণটি সরান এবং 5 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। চা টানুন এবং মধু যোগ করুন।

আপনি চান যে কোনও ভেষজ মিশ্রণে আপনি এই ডালিম গুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।

উপসংহার

ডালিম তাদের স্বাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। তবে এই ফলের খোসাতে কিছু অবিশ্বাস্য বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা অনেক রোগের চিকিত্সা করতে পারে। এই খোসাগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয় এবং এটি অনেকগুলি ত্বক এবং স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে লড়াই করতে পারে। সুতরাং, পরবর্তী সময় থেকে, এই ফলের খোসা নষ্ট করবেন না। এটি গুঁড়ো আকারে সংরক্ষণ করুন এবং এর সুবিধার ফসল ব্যবহার করতে এটি ব্যবহার করুন।

21 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• সোরেন্তি, ভ্যালেরিয়া, ইত্যাদি। "প্রাক-অ্যাডিপোকাইট পার্থক্যের উপর ডালিমের খোসা ছাড়ানোর এবং প্রোবায়োটিকের উপকারী প্রভাব” "মাইক্রোবায়োলজি 10 (2019) এর ফ্রন্টিয়ার্স: 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• লি, চিয়া-জং, ইত্যাদি। "ব্রণ ভ্যালগারিসের বিরুদ্ধে পুনিকা গ্রান্যাটাম লিনের একাধিক কার্যক্রম” "আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• কলম্বো, এলিসা, এনরিকো সাঙ্গিওভানি এবং মারিও ডেল'আগলি। "গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ডালিমের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপের উপর পর্যালোচনা” "প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা 2013 (2013)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• বড়থিকানান, কালিয়ান, ইত্যাদি। "পুনিকা গ্রানাটাম ফলের খোসা এবং এর ভিট্রো এবং ভিভো জৈবিক বৈশিষ্ট্যে রাসায়নিক বিশ্লেষণ” "বিএমসি পরিপূরক এবং বিকল্প medicineষধ 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• বা, জিৎ ‐ ইয়ং, এট আল। "ডায়েট্রি যৌগিক এলার্জিক অ্যাসিড ত্বকের কুঁচক এবং প্রদাহকে ইউভি ‐ বি ইরেডিয়েশনের দ্বারা উত্সাহিত করে।" পরীক্ষামূলক চর্মরোগবিদ্যা 19.8 (2010): e182-e190।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• জোশী, চিন্ময়ী, পূজা প্যাটেল এবং বিজয় কোঠারি। "গ্রাম-নেগেটিভ ব্যাকটিরিয়া রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে পুনিকা গ্রান্যাটাম খোসার হাইড্রো মদ্যপ নিষ্কাশনের অ্যান্টি-সংক্রামক সম্ভাবনা” "F1000 রিসার্চ 8 (2019)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• হাজিফতাহী, ফারনাজ, ইত্যাদি। "পুনিকা গ্রান্যাটাম লিনের হাইড্রো অ্যালকোহলিক এক্সট্রাক্টের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব। সাধারণ মৌখিক অণুজীবের উপর পাপড়ি ”" বায়োমেটরিজ আন্তর্জাতিক জার্নাল 2016 (2016)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• করিমি, আলী, ইত্যাদি। "ইথানল এক্সট্র্যাক্ট, ভগ্নাংশ এবং ডালিমের মূল ফিনোলিক যৌগগুলি (পুণিকা গ্রান্যাটাম এল।) খোসার ভিট্রো অ্যান্টি-অ্যাডেনোভাইরাল ক্রিয়াকলাপগুলিতে An" অ্যান্টিভাইরাল কেমিস্ট্রি এবং কেমোথেরাপি 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / নিবন্ধগুলি / PMC7169357 /

• বিনিক, ইভানা, ইত্যাদি। "ত্বকের বার্ধক্য: প্রাকৃতিক অস্ত্র এবং কৌশলগুলি” "প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প মেডিসিন 2013 (2013)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• বাসিরি-জহরোমি, শাহিন্দোকট। "পুণিকা গ্রান্যাটাম (ডালিম) স্বাস্থ্য প্রচার এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে ক্রিয়াকলাপ” "অনকোলজি 12.1 (2018) পর্যালোচনা করে।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• গোল্ড, এসডাব্লুজেজে, ইত্যাদি। "অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ডালিম রাইন্ড এক্সট্রাক্টস: সিউডোমোনাস অ্যারুগিনোসার ক্লিনিকাল বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে সিউ (II) এবং ভিটামিন সি সংমিশ্রনের দ্বারা বর্ধিতকরণ।" বায়োমেডিকাল বিজ্ঞানের ব্রিটিশ জার্নাল.3 66.৩ (২০০৯): १२৯-১৩২।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• মাফাহলে, রেবোগিল আর।, এট আল। "ডালিমের খোসার জৈব কার্যকারী যৌগগুলিতে শুকানোর প্রভাব, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিটিরোসিনেজের ক্রিয়াকলাপ।" বিএমসি পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• পুলার, জুলিয়েট এম।, অনিত্রা সি কার এবং মার্গ্রিট ভিজার্স। "ত্বক স্বাস্থ্যের অধিকারী ভিটামিন C- এর ভূমিকা।" পৌষ্টিক উপাদান 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• ওয়াং, ডংডং, ইত্যাদি। "ডালিমের ভাস্কুলোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব (পুণিকা গ্রানাটাম এল।)।" ফার্মাকোলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• আভিরাম, মাইকেল এবং মীরা রোজনব্লাত। "কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে ডালিম সুরক্ষা।" প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা 2012 (2012))

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• উমর, দিলশাদ, ইত্যাদি। "স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিটান গণনা এবং লালা পিএইচিতে ডালিম মাউথ্রিঞ্জের প্রভাব: ভিভো স্টাডিতে একটি গবেষণা।" অ্যাডভান্সড ফার্মাসিউটিক্যাল টেকনোলজি অ্যান্ড রিসার্চ 7.১ (২০১ 2016): ১৩.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ নিবন্ধ / PMC4759979 /

• স্পিলমন্ট, মেলানিয়া, ইত্যাদি। "ডালিমের খোসার নির্যাস অস্টিওপোরোসিসের একটি প্রাকৃতিক মডেলটিতে হাড়ের ক্ষয় রোধ করে এবং ভিট্রোর মধ্যে অস্টিওব্লাস্টিক পার্থক্যকে উদ্দীপিত করে” "পুষ্টি 7.11 (2015): 9265-9284।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• মাস্ট্রোজিওভান্নি, ফ্যাবিও, এট আল। "ভিট্রো মানুষের অন্ত্রের কাকো -2 কোষ এবং প্রাক্তন ভিভো কর্কাইন কোলোনিক টিস্যু ব্যাখ্যাগুলিতে ডালিমের খোসার নিষ্কাশন বিরোধী প্রভাব effects" পুষ্টি 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / নিবন্ধগুলি / পিএমসি 6471410 /

• রামালিংম, নেলভানা, এবং এম ফাজি মাহমুডালি। "Medicষধি খাবারের থেরাপিউটিক সম্ভাবনা।" ফার্মাকোলজিকাল সায়েন্সেসে অগ্রগতি 2014 (2014)।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• ফস, সিমোন আর।, ইত্যাদি। "ডার্মাটোফাইটের বিরুদ্ধে ডালিমের খোসার নিষ্কাশন এবং বিচ্ছিন্ন যৌগিক পুণিক্যালগিনের অ্যান্টিফাঙ্গাল কার্যকলাপ” "ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়ালস এর 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• জারাদাত, নিদাল আমিন, ইত্যাদি। "পশ্চিম তীর-প্যালেস্টাইনে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং তাদের প্রস্তুতির পদ্ধতিগুলির জন্য ব্যবহার করা ভেষজ প্রতিকারের নৃ-তাত্ত্বিক জরিপ।" বিএমসি পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / নিবন্ধ / PMC5499037 /