অধিকারী হওয়া বন্ধ করার 12 উপায়

সম্পর্কগুলি ভেঙে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল দু'জনই অংশীদারদের অধিকারভুক্ত আচরণ শুরু করে। হিংস্রতার এই অনুভূতিগুলি অনেকগুলি কারণের কারণে হতে পারে, এর আগে অংশীদারদের মধ্যে একজনের দ্বারা নেওয়া ট্রমা থেকে শুরু করে স্বতন্ত্র অনিরাপদ পর্যন্ত। এমনকি জন্মগত চরিত্রগত সমস্যাগুলির কারণেও এটি হতে পারে যা এই ব্যক্তিরা দ্বারা সম্পূর্ণরূপে দেখানো হয়নি। কোনও অংশীদার যখন অত্যধিক jeর্ষা বোধ করে তখন কোনও সম্পর্ককে মোকাবেলা করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। এটি কারণ যখন এই জাতীয় হিংসাত্মক আচরণ প্রকাশিত হতে শুরু করে তখন সম্পর্কের বিভিন্ন দিক প্রভাবিত হয় - পারস্পরিক শ্রদ্ধা, আত্মবিশ্বাস, বিশ্বাস এবং সামগ্রিকভাবে সম্পর্কের মতো বিষয়গুলি।

প্যাসেসিভনেস কী?

শাটারস্টক

নিয়ন্ত্রক বা অধিকারী অংশীদার থাকা নিয়মিত অংশীদার থেকে খুব আলাদা মনে হতে পারে। অনেক দম্পতি আবিষ্কার করেন যে একজন মিষ্টি এবং অধিকারী প্রেমিক এবং অংশীদার যারা তাদের মালিকানা পেতে চায় তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যখন এটি নিরাপত্তাহীনতা বা jeর্ষার কথা আসে, দম্পতিরা প্রায়শই প্রেম থেকে চূড়ান্ত অধিকারে চলে যেতে পারে। তারা একে অপরের অন্তর্নিহিত স্বাধীনতাকে অসম্মান করে এবং একে অপরের সীমানায় প্রবেশ করে। ফোনের মাধ্যমে গোপনীয় অনুসন্ধান, দোষী খেলাগুলি যখন কোনও অংশীদার যখন তাদের বন্ধুদের সাথে বের হয়, যখন আশ্বাস না পাওয়া যায় তখন রাগান্বিত হয় বা অন্য কারও সাথে কথোপকথনের বিষয়ে ধ্রুবক জিজ্ঞাসাবাদ - এই সমস্ত বিষয় মোকাবেলা করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে সঙ্গে.

এগুলি আপনার মালিকানার কিছু প্রাথমিক লক্ষণ যা আপনার সন্ধান করা উচিত।

অধিকারী হওয়ার প্রাথমিক লক্ষণসমূহ

শাটারস্টক

1. আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের সাথে কম-বেশি যোগাযোগ করছেন কারণ আপনার সঙ্গী আপনার সমস্ত সময় চায়। কোনও ব্যক্তিকে বিচ্ছিন্ন করা সংবেদনশীল আপত্তি এবং অধিকারী হওয়ার লক্ষণ।
2. যদিও সম্পর্কের অনেক দম্পতি একজনের জন্য আর্থিক পরিচালনার দায়িত্ব অর্পণ করে, আপনার সঙ্গী যদি আপনি ব্যয় করেন প্রতিটি পয়সা একা নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেন তবে এটি একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে।
3. কোনও ব্যক্তি যখন তাদের অংশীদারকে একটি দখল হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করেন, তখন প্রভাবশালী আচরণের একটি ধরণটি দেখা দেয়। সংবেদনশীল এবং মানসিকভাবে আপত্তিজনক লোকদের সবসময় দায়িত্বে থাকা অনুভব করার প্রয়োজন হয়।
4. আপনার সঙ্গীর যদি লুকিয়ে থাকা নিরাপত্তাহীনতা থাকে তবে তাদের প্রায়শই হিংসাত্মক উত্সাহ হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, নিজেকে আরও ভাল বোধ করার জন্য তারা আশা করতে পারে আপনি আপনার বন্ধু এবং স্বাধীনতা ত্যাগ করবেন। এটি অধিকারী হওয়ার সুস্পষ্ট লক্ষণ।

সুতরাং, আপনি কীভাবে এই ধরণের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন? আপনি যখন কোনও সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন তখন কীভাবে নিজেকে উন্মত্ত ?র্ষা বোধ করা থেকে নিজেকে আটকাবেন? এখানে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে সাহায্য করবে।

প্যাসিসিভ হওয়া বন্ধ করার 12 টি উপায়

1. অতীত সম্পর্কে একটি বড় চুক্তি করা বন্ধ করুন

শাটারস্টক

এটি এমনও হতে পারে যে আপনাকে আগে প্রতারণা করা হয়েছিল বা মিথ্যা বলা হয়েছিল - তবে এটি একেবারে নতুন সম্পর্ক। আপনার এখন যা আছে অতীতকে কখনও ধ্বংস করতে দেবেন না। আপনার অংশীদার আপনার প্রাক্তনের মতো একই ব্যক্তি নয় এবং আপনি উভয়ই নতুন করে প্রারম্ভের যোগ্য। আমাদের বিশ্বাস করুন, অতীতকে যেতে দিলে আপনি বোঝা আরও ভাল বোধ করবেন। ইতিমধ্যে ঘটেছে এমন কোনও কিছুই আপনি পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারবেন না, অতএব আপনি যে অতীতে আঘাত পেয়েছেন তা মুক্তি দিন এবং আপনি যে সুন্দর সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন তাতে মনোনিবেশ করুন।

২. নিজের জীবন বাঁচুন

৩. উদ্বিগ্ন হবেন না

আপনি যত বেশি অবলম্বন করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি সৎ হচ্ছে না বা আপনাকে ভালবাসেন না, আপনি তাদের ততই ভয় দেখিয়ে দেবেন। কেউ কোনও অভাবী ব্যক্তির কাছে আবদ্ধ হতে চায় না, তাই আপনার নিজের ইস্যু থেকে উদ্ভূত সমস্ত উদ্বেগ এবং ভয়টিকে আপনার সঙ্গীর উপর চাপিয়ে দেবেন না। বিশ্বাস করুন যে তারা আপনাকে ভালবাসে কারণ তারা আপনার সাথে সম্পর্কে জড়াতে বেছে নিয়েছে। যদি আপনি নিজের বুকে এমন মনে করেন যে তারা কিছু না করেও কিছু খারাপ করেছে, তবে তারা ভাবতে শুরু করে যে সম্পর্কটি উপযুক্ত কিনা।

4. আপনার হিংসা আপনাকে জীবিত খেতে দেবেন না

শাটারস্টক

হিংসা কেবল একটি সম্পর্ককেই হত্যা করে না, বরং আপনার প্রতিদিনের জীবনেও আপনাকে ঘৃণাজনক এবং তিক্ত মনে করে। আপনার মধ্যে সবুজ চোখের দানব আপনাকে অকেজো মনে করবে এবং আপনাকে কেটে ফেলবে। আপনার সঙ্গী আপনার সাথে থাকতে বেছে নিচ্ছেন কারণ আপনি নিজেরাই একজন ভাল ব্যক্তি তাই এই নেতিবাচক মনোভাবটিকে একটি ইতিবাচক অনুভূতিতে পরিণত করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে পারে এমন কাউকে আপনার হিংসা করার দরকার নেই। আপনার নিজের স্ব-মূল্য জানুন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি আপনার সাথে থাকার জন্য ভাগ্যবান।

5. আপনার উদ্বেগ শান্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন

আপনার উদ্বেগকে শান্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। মননশীলতা এবং শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন করুন। এই জিনিসগুলি আমাদের আচরণ এবং নিয়ন্ত্রণ দ্বারা তাদের দ্বারা চালিত না হয়ে আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যে বসতে দেয়।

Each. একে অপরের বন্ধুরা সম্পর্কে জানুন

অপ্রয়োজনীয় jeর্ষা বোধ করা বন্ধ করার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল একে অপরের বন্ধু এবং সামাজিক চেনাশোনাগুলির সাথে পরিচিত হওয়া। আপনার সঙ্গী কার সাথে সময় কাটাচ্ছেন সে সম্পর্কে যদি আপনি সচেতন হন তবে আপনি নিশ্চিতভাবে জানবেন যে চিন্তার কোনও কারণ নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এমনকি তাদের বন্ধুদের পছন্দ করতে পারেন এবং তাদের সাথে hangout করতেও পারেন!

7. সমস্যার মূলটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন

আপনি কেন নিজের সম্পর্কের এত উন্মত্ত মালিকানা বোধ করেন? এটি অতীতের সম্পর্কের অভিজ্ঞতার কারণে হোক বা আপনার শৈশবে ঘটেছিল এমন কিছু, আপনি কী অনুভূতি বোধ করছেন এবং এই বিব্রতকর উপায়ে অভিনয় করছেন তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। এটি অবশ্যই আপনাকে আপনার নিরাপত্তাহীনতার সমস্যাগুলির সাথে সম্মতি জানাতে এবং সেগুলিকে জয় করতে সহায়তা করবে, যার ফলস্বরূপ, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করবেন।

৮. আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না

শাটারস্টক

আপনি সম্পর্কে জানতেন যে আপনি সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি কীভাবে প্রবেশ করছেন এবং আপনার সঙ্গী কে ছিলেন। সুতরাং, কেন আপনি এখন এগুলি পরিবর্তন করার প্রয়োজন বোধ করেন? নিজেকে দৃv় বিশ্বাস করা যে আপনার অংশীদারের পরিবর্তন হওয়া দরকার এটি এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে সমস্যাগুলি রয়েছে তার পক্ষে একটি সহজ এবং অনুপযুক্ত উত্তর হতে পারে।

9. আপনার সঙ্গী এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন

লোকেরা প্রায়শই তাদের অংশীদারদের সম্পর্কে খুব নিরাপত্তাহীন বোধ করে কারণ তারা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি তাদের উপরে প্রজেক্ট করে। আপনি যখন হিংসা এবং অনিরাপদ বোধ করতে শুরু করেন, সমস্যাটি সত্যই তারা কিছু করেছে বা সমস্যাটি যদি আপনার হয় তবে তা সনাক্ত করার জন্য আপনাকে কিছু স্ব-প্রতিবিম্বিত করতে হবে।

10. প্যারানয়েড পাবেন না

এমন অনেক লোক রয়েছে যারা তাদের সঙ্গী সর্বদা কী করছে তা অবগত না হলে তারা সম্পূর্ণ বেহাল হয়ে যায়। তারা চিন্তিত হতে পারে যে তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যটি কাজ করার সময় অন্য কারও সাথে ফ্লার্ট করছে, বা তারা ভুল ধরণের লোকের সাথে ঝুলছে। এই ধরণের প্যারানোয়া অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। এটি আপনাকে কেবল আপনার অংশীদারকে সন্দেহই করে না তবে আপনার মানসিক শান্তি এবং মঙ্গলকেও প্রভাবিত করে। বরং কেবল আপনার সঙ্গী হতে দিন। বিশ্বাস রাখতে শিখুন যে তারা আপনাকে অন্য সবার চেয়ে মূল্যবান মনে করবে।

১১. আপনার সঙ্গীর উপর গুপ্তচরবৃত্তি করবেন না

শাটারস্টক

এটি স্বীকার করুন - প্রত্যেকে কমপক্ষে একবার এটি করেছে! যে অ্যাকাউন্ট খোলা রেখে দেওয়া হয়েছে তার ইমেলগুলি দিয়ে ব্রাউজারের ইতিহাসটি দেখুন, পাঠ্য বার্তাগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করা… এটি আপনার পক্ষে নিরীহ এবং স্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে তবে এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করছে। আপনার মনে হতে পারে যে এটি সন্ধান করার মতো কিছু আছে, এবং এই ভাবনাটি আপনার উভয়ের বিশ্বাস - বা, বরং, থাকা উচিত hur এছাড়াও, যদি তারা আপনাকে এটি করে ধরা দেয় তবে এটি সত্যিই বিশ্রী হয়ে উঠবে! নিজেকে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়ায় ব্যস্ত রাখতে শিখুন।

12. আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে উন্মুক্ত থাকুন

এটিকে দোষের খেলায় না ফেলে আপনার অনুভূতিটি কীভাবে বোধ হয় তা বলুন। অতীতের সম্পর্ক থেকে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে তাদের বলুন যা অন্য কারও উপর নির্ভর করা আপনার পক্ষে শক্ত করে তোলে। তারা যখন নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে কাজ করে তখন আপনার কেমন অনুভূতি হয় সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি জিনিসগুলিকে লড়াই হিসাবে নয়, একটি মুক্ত কথোপকথন হিসাবে উপস্থাপন করছেন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে উন্মুক্ত হন, তবে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি আপনার পক্ষে এটির কথা শুনবে। যদি আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় থাকেন তবে এটি অবশ্যই আপনাকে উন্মত্তভাবে অধিকারী হওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করবে। সবকিছু যখন খোলাখুলি হয়ে যায়, আপনি দুজনেই পুরোপুরি দল হিসাবে কাজ শুরু করতে পারেন!

সম্পর্কের বিষয়টি যখন আসে, আমরা আমাদের অংশীদারদের উপর বিশ্বাস করা প্রায় সবসময়ই ভাল। আপনি সুস্থ সম্পর্কে রয়েছেন তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় এটি is আপনার স্বাধীনতা উপভোগ করার মাধ্যমে, আপনার নিজের উপলব্ধি বাড়ানোর মাধ্যমে এবং সত্যিকারের সত্যিকারের প্রশংসা করার মাধ্যমে আপনি নিজের মধ্যে থাকতে পারেন এবং খুশি হতে পারেন। এইভাবে, ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনি উপকৃত হবেন কারণ আপনি জানতে পারবেন যে আপনি নিজের প্রতি অবিচল থেকেছেন এবং নিষ্ঠার সাথে অভিনয় করেছেন - এমন সুন্দর গুণ যা আপনাকে ভবিষ্যতের যে কোনও সম্পর্কের দীর্ঘসূত্রতায় পরিবেশন করবে।