চুলের বৃদ্ধির জন্য অদ্ভুত সবজি

শাকসব্জী আমাদের সেরা বন্ধু যখন আমরা কিছু পাউন্ড হারাতে চেষ্টা করি, তাই না? ডায়েটিং এবং সব কি! এই নম্র ভেজিগুলি আমাদের চুলের জন্যও দুর্দান্ত। চুলের বৃদ্ধির জন্য এই ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে ভিটামিন, ফাইবার এবং খনিজ রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধি এবং জমিন এবং মসৃণতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

আপনার চুলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী রাখতে এখানে আমি কয়েকটি পয়েন্টার তালিকাবদ্ধ করব। তার আগে, বরাবরের মতো, টিপসটি শুরু করার আগে এখানে কিছু জিনিস জানার জন্য

1. পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে চুল শুকনো, নোংরা চুলের চেয়ে পুষ্টিকে ভাল শোষণ করে। আপনার চুল ধুয়ে নেওয়া, প্যাকের উপর চাপিয়ে আবার ধুয়ে ফেলা এমন অসুবিধাজনক কাজ বলে মনে হতে পারে তবে এটি একেবারেই মূল্যবান। সেলুনগুলি আপনাকে চিকিত্সা এবং স্টাইলিংয়ের আগে চুল ধোয়া দেওয়ার একটি কারণ রয়েছে।
2. হালকা গরম জল ব্যবহারের ফলে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের ছিদ্র খুলে যায় যখন ঠান্ডা জল তাদের বন্ধ করে দেয়। তাই আবেদনের আগে গরম পানি এবং শীতল জলের পোস্ট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।
3. আপনার চুলগুলিতে গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তার প্রাকৃতিক তেলগুলির চুল ফেলে দেয় এবং স্থিতিস্থাপকতা কমিয়ে দেয়।
4. কিছু শাকসবজি একটি অদ্ভুত গন্ধ ছেড়ে দেয়, তাই গন্ধটি মাস্ক করতে আপনার প্রিয় কন্ডিশনারটির সাথে ফলোআপ করুন।
5. যে কোনও মাস্ক আপনার চুলে প্রবেশ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় প্রয়োজন। প্রভাবগুলি দেখতে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য মাস্কে ছেড়ে দিন।
6. এছাড়াও, এটি ছেড়ে না। যখন মুখোশটি শুকানো শুরু হয়, তখন এটি চুল থেকে জল আনতে পারে এবং ফলাফলগুলি পাল্টা দেয়।

চুল বৃদ্ধির জন্য শাকসবজি:

এখন আসুন এমন কয়েকটি সর্বাধিক উপকারী শাকসবজি দেখুন যা চুল বৃদ্ধির জন্য আপনার সেরা টিপসের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

1. पालक:

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার চুলের জন্য পুষ্টিকর হিসাবে বিবেচিত সেই সবজিগুলির মধ্যে, पालक তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। ভোজ্য ফাইবারে পরিপূর্ণ, পালং শাক অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি ছাড়াও আয়রন এবং জিঙ্কের সমৃদ্ধ উত্স। এই দুটি বিশেষ খনিজ চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, কারণ দস্তা এবং আয়রনের অনুপস্থিতি প্রায়শই অনেক লোকের চুল ক্ষতি করতে পারে।

2. গাজর:

চিত্র: শাটারস্টক

গাজর চুলের বৃদ্ধির জন্য দ্বিতীয় সেরা সবজি। গাজর ভিটামিন বি 7 বা বায়োটিনের সমৃদ্ধ স্টোর যা চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর টনিক হিসাবে বিবেচিত হয়। চুলের পুনঃবৃদ্ধির জন্য বায়োটিন প্রয়োজনীয়। একই সঙ্গে, এটি চুলের শিকড়গুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে যাতে চুল সহজে না পড়ে।

কিছু গাজর সিদ্ধ করে মিশ্রণ দিন। আপনি যে জল সেগুলিতে সিদ্ধ করেছেন সেগুলি নিক্ষেপ করবেন না, তাদের পিষে ও মিশ্রিত করতে একই ব্যবহার করুন। আপনার চুলে পেস্টটি প্রয়োগ করুন এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এটি ধুয়ে ফেলুন। এই মুখোশ চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে এবং চুলের বৃদ্ধিকেও প্রচার করে।

৩. পেঁয়াজ:

চিত্র: শাটারস্টক

পেঁয়াজ চুলের জন্য সহায়ক পুষ্টিও। এটি জিংক, আয়রন এবং বায়োটিনের একটি সমৃদ্ধ উত্স, এগুলি সবই চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। চুলের বৃদ্ধি ছাড়াও, পেঁয়াজ একটি অদ্ভুত সবজি যা চুলের অকাল ছাই রোধ করতে সহায়তা করে।

৪. মিষ্টি আলু:

চিত্র: শাটারস্টক

মিষ্টি আলু বিটা ক্যারোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। আমাদের দেহটি বিটা ক্যারোটিনকে ভিটামিন এ রূপান্তরিত করে দেহের অভ্যন্তরে কোষ মেরামতের জন্য বিটা ক্যারোটিন প্রয়োজন is মিষ্টি আলু প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এর ​​অভাব পূরণ করে।

টমেটো:

সিসি লাইসেন্সযুক্ত (বিওয়াই এসএ) ফ্লিকার ফটোটি কোরি বার্গার শেয়ার করেছেন

টমেটো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ উত্স। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কার্যকর কোষ-মেরামতকারী এজেন্টও। এগুলি মাথার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অমেধ্য এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে। ভাল ফলাফলের জন্য যে কেউ সরাসরি টমেটো সেবন করতে পারে বা টাম্পের সজ্জাটি মাথার তালুতে লাগাতে পারে। টমেটো চুলের উজ্জ্বলতা এবং দীপ্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।

Gar. রসুন:

চিত্র: শাটারস্টক

তীব্র গন্ধ থাকলেও, রসুন চুলের জন্য একটি আদর্শ টনিক। এটি আপনার নিয়মিত ডায়েট চার্টে যুক্ত করা ভাল, কারণ এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। এছাড়াও, রসুনে একটি খুব উচ্চ সালফার সামগ্রী থাকে, যা চুল পুনরায় বৃদ্ধির জন্য সেরা হিসাবে বিবেচিত হয়।

7. বিটরুটস:

চিত্র: শাটারস্টক

লাল রঙের শাকসবজি খেলে আপনার লাইকোপিন বাড়ায় যা চুলের বৃদ্ধির হার বাড়িয়ে তোলে। বিটরুটগুলিতে লাইকোপিন থাকে যা চুলের বৃদ্ধিতে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে। বিটরুট ছাড়াও বেশিরভাগ লালচে শাকসব্জী চুলের জন্য ভাল, কারণ এতে একই জাতীয় পুষ্টি থাকতে পারে।

8. কারি পাতা:

চিত্র: শাটারস্টক

তুলনামূলকভাবে কম আলোচিত, তরকারি পাতা চুল কমে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিষেধক। তরকারি পাতায় কেরাটিন থাকে যা চুলের বৃদ্ধির জন্য আদর্শ টনিক হিসাবে বিবেচিত এবং আপনাকে লম্পট চুল দেয়।

9. ফরাসি মটরশুটি:

জামেইন (নিজস্ব কাজ) দ্বারা, উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে

ফরাসী মটরশুটি ভিটামিন এ এবং ই এর সবচেয়ে ধনী উত্স are চুলের ঝলক এবং আয়তন উন্নত করার জন্য ভিটামিন ই অত্যন্ত প্রয়োজন। এটি আপনার চুলকে অকাল দানা থেকে রক্ষা করে।

10. সবুজ মরিচ:

রমেশ এনজি (ফ্লিকার: সবুজ চিলি), উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে

কেরাতিন এবং ভিটামিন ই এর আরও একটি সমৃদ্ধ স্টোর, সবুজ মরিচ চুলের বৃদ্ধির জন্য দুর্দান্ত। এটি নতুন চুলের ফলিকগুলি প্রচারের জন্য মাথার ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

১১. কমলা ভেজিগুলি আপনাকে বিটা যৌগ দেয় যা স্বাস্থ্যকর দীর্ঘ চুল অর্জনে সহায়তা করে। এগুলি চুল ভেঙে যাওয়া এবং চুল পড়া কমায়। কমলা এবং হলুদ বর্ণের শাকসবজি থেকে আপনার বিটা ক্যারোটিনের ডোজ পান - বেল মরিচ একটি দুর্দান্ত উত্স।

12. শসা স্বাস্থ্যকর চুল অর্জনের জন্যও পরিচিত। কিছু টাটকা শসার ব্লেন্ড করে পেস্টটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান এবং ভাল করে ম্যাসাজ করুন। আপনি কিছু মেথির গুঁড়ো যুক্ত করতে পারেন কারণ মিশ্রণটি স্রাব্য হবে।

সুতরাং মেয়েরা, আমাকে কীভাবে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য কী শাকসব্জি আপনাকে সুখী এবং সুন্দর চুলের দিনগুলি পেতে সহায়তা করে তা জানতে দিন!