13 আবেগের ফল + পুষ্টির সত্যতার স্বাস্থ্যসম্মত বেনিফিট

আবেগের ফলটি সাধারণত বেগুনি রঙের এবং একটি আঙুরের মতো দেখা যায়। এর পাল্পি অভ্যন্তর দৃ firm়, সরস মাংস এবং বিভিন্ন বীজ দিয়ে তৈরি of ফলের একটি মজাদার স্বাদ থাকে।

ফলটি তার স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য সাম্প্রতিক সময়ে চিহ্নিত করা হয়েছে। গবেষণা বলেছে যে এটি ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। এর উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি হজম স্বাস্থ্যও বাড়ায়। ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করে।

নিম্নলিখিত নিবন্ধে, আমরা আরও ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করেছি। আরও জানতে নীচে স্ক্রোল করুন।

প্যাশন ফলের সুবিধা কী কী?

1. ডায়াবেটিসের চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন

নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) এবং ফলের উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে উপকারী হতে পারে। ফলগুলি প্যাকটিন সমৃদ্ধ, এক ধরণের ফাইবার যা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ (1), (2) না বাড়িয়ে আপনাকে পরিপূর্ণ রাখে। এর উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি নিশ্চিত করে যে ফলের চিনি ধীরে ধীরে রক্ত ​​প্রবাহে মিশে যায়। এটি চিনির ক্রাশ এবং লালসা প্রতিরোধ করে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আবেগের ফলটি হাইপোগ্লাইসেমিক সম্ভাবনা (3) এর কারণে ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ফল সিরাম কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমিয়ে দেয় এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে (ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে) (4)।

২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে পারে

প্যাশন ফলের মধ্যেও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে (5)। পটাসিয়াম রক্তনালীগুলি শিথিল করে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়ায়। এটি হার্টের স্ট্রেন হ্রাস করে এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

একটি ইঁদুর সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে আবেগের ফলের খোসার নির্যাস উচ্চ রক্তচাপের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে। তবে মানুষের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খোসা নিষেধের প্রভাব বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন (6)। আবেগের ফলের মধ্যে পাইসিয়েটানল রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে (7)।

৩. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

আবেগের ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পরিপূর্ণ যা ক্যান্সারজনিত ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটিতে ভিটামিন এ, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অন্যান্য ফেনোলিক যৌগ রয়েছে। এগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে (8), (9) আবেগের ফুল (উদ্ভিদের ফুল যা আবেগের ফল ধারণ করে) এর মধ্যে ক্রাইসিন থাকে, এমন একটি যৌগিক যা অ্যান্ট্যান্সার ক্রিয়াকলাপ দেখায় (10)। ফলের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ পিয়াসাটানলকে পাওয়া গেছে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার কোষকে হত্যা করার জন্য (10)।

ফলের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে (11)।

4. অনাক্রম্যতা জোরদার করতে পারে

প্যাশন ফলের মধ্যে ভিটামিন সি, ক্যারোটিন এবং ক্রিপ্টোক্সানথিন থাকে - এই পুষ্টিগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে (12) ভিটামিন সি সাদা রক্ত ​​কোষের ক্রিয়াকলাপকেও উত্সাহ দেয়। এর ফলে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সাধারণ অসুস্থতা থেকে রক্ষা পাওয়া যায় (১৩)।

৫. হজম স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারে

প্যাশন ফল হজম-বান্ধব খাদ্যের একটি আদর্শ সংযোজন কারণ এটি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স। ফলের মধ্যে তার সজ্জা এবং দস্তুর উভয়ই দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। ডায়েট্রি ফাইবার একটি রেচক হিসাবে কাজ করে এবং অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করে (14)। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য রোধেও সহায়তা করে এবং মলের মাধ্যমে মলত্যাগ করে মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।

Skin. ত্বকের জটিলতা উন্নত করতে পারে

ফলটি ভিটামিন এ এর ​​একটি দুর্দান্ত উত্স, একটি পুষ্টি যা ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী। ফলের অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মতো ভিটামিন সি, রাইবোফ্লাভিন এবং ক্যারোটিনও ত্বকের স্বাস্থ্য এবং বর্ণকে বাড়িয়ে তোলে এবং অকাল বয়সের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করে। প্যাশন ফলের মধ্যে পাইসিয়েটানল সমৃদ্ধ যা এন্টি-এজিং এফেক্ট (7) থাকতে পারে।

তবে এই ক্ষেত্রে কংক্রিট গবেষণা সীমাবদ্ধ। মানুষের আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

7. জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে

প্যাশন ফলের পটাসিয়াম এবং ফোলেট এখানে ভূমিকা রাখে। পটাশিয়াম রক্ত ​​প্রবাহ এবং জ্ঞান বৃদ্ধি করে, ফোলেট আলঝাইমার এবং জ্ঞানীয় হ্রাস (15), (16) প্রতিরোধে সহায়তা করে।

কিছু উত্স বলে যে আবেগের ফুল উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করতে পারে (17) ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি উদ্বেগের উপর কিছুটা উপশম করতে পারে (18)।

8. হাড় শক্তিশালী করতে পারে

প্যাশন ফলের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস জাতীয় খনিজ সমৃদ্ধ। অতএব, আপনার ডায়েটে ফলের সাথে অন্তর্ভুক্ত হাড়ের শক্তিশালীকরণের অন্যান্য খাবারের প্রভাব পরিপূরক করার একটি ভাল উপায়। এই খনিজগুলি, যখন অন্যান্য সমৃদ্ধ উত্সগুলি (যেমন সবুজ ভেজি এবং দুধ) এর সাথে নেওয়া হয়, তখন হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে (19)।

গবেষণায় দেখা গেছে যে আবেগের ফলের খোসার নির্যাসে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে (20)।

9. শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে

তিনি আবেগের ফলের মধ্যে বায়োফ্লাভোনয়েডের উপন্যাসের মিশ্রণটি শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ফলের নিষ্কাশনগুলি হাঁপানি, ঘ্রাণ এবং কাশি (21) আরাম করতে সহায়তা করে।

এই শ্বাসকষ্টের পরিস্থিতিতে ফলটি কী চিকিত্সা করতে পারে তার জন্য আরও তথ্যের প্রয়োজন।

10. ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে

ফলের মধ্যে হারমান রয়েছে, যার শোষক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে (22)। কাহিনীবিহীন প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে ফলটি অনিদ্রা এবং অস্থিরতা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। তবে গবেষণা সীমাবদ্ধ এবং আরও তথ্যের প্রয়োজন রয়েছে।

১১. রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে

আবেগের ফলের বীজের মিশ্রণ সির্পিউসিন বি, ভ্যাসোরেলাক্সিং পদার্থ হিসাবে কাজ করে (23)। এটি রক্তনালীগুলি শিথিল করে এবং এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচার করতে পারে।

এছাড়াও, আবেগের ফলের পটাসিয়ামের ভাসোডিলেশন বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। ফলের আয়রন এবং তামা আরও রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে পারে কারণ এগুলি লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে জড়িত প্রয়োজনীয় উপাদান। তবে এর জন্য আরও গবেষণা দরকার।

12. গর্ভাবস্থায় উপকারী হতে পারে

আবেগের ফলের ফোলেট ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে এবং শিশুদের মধ্যে নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করে। গর্ভাবস্থার আগে এবং তার আগে ফোলেট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এর প্রয়োজনীয়তা আরও বৃদ্ধি পায় (24) ইতিমধ্যে দেখা গেছে, ফলগুলি এই সময়ের মধ্যে অনাক্রম্যতা এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

13. ওজন হ্রাস সাহায্য করতে পারে

ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে পূর্ণ রাখতে পারে। তবে আবেগের ফলগুলি ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে বলে উল্লেখ করে সরাসরি গবেষণা নেই। আপনি এটি আপনার ওজন হ্রাস ডায়েটের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

আবেগের ফলগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পূর্ণ। নিম্নলিখিত বিভাগে, আমরা এর বিস্তারিত পুষ্টি প্রোফাইলটি আবিষ্কার করব।

প্যাশন ফলের পুষ্টিকর প্রোফাইল কী?

নীতি	স্বল্পমূল্য	আরডিএ এর নিখুঁত
শক্তি	97 কিলোক্যালরি	5.00%
কার্বোহাইড্রেট	23.38 ছ	18.00%
প্রোটিন	2.20 গ্রাম	৪.০০%
মোট চর্বি	0.70 গ্রাম	৩.০০%
কোলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম	0.00%
ডায়েট্রি ফাইবার	10.40 গ্রাম	27.00%
ভিটামিনস
Folates	14.g	৩.০০%
নিয়াসিন	1.500 মিলিগ্রাম	9.00%
পাইরিডক্সিন	0.100 মিলিগ্রাম	8.00%
রিবোফ্লাভিন	0.130 মিলিগ্রাম	10.00%
থায়ামিন	0.00 মিলিগ্রাম	0.00%
ভিটামিন এ	1274 আইইউ	43.00%
ভিটামিন সি	30 মিলিগ্রাম	50.00%
ভিটামিন ই	0.02.g	<1%
ভিটামিন কে	0.7 মিলিগ্রাম	0.50%
বৈদ্যুতিন্য
সোডিয়াম	0 মিলিগ্রাম	0.00%
পটাশিয়াম	348 মিলিগ্রাম	7.00%
খনিজ
ক্যালসিয়াম	12 মিলিগ্রাম	1.20%
তামা	0.086 মিলিগ্রাম	9.50%
আয়রন	1.60 মিলিগ্রাম	20.00%
ম্যাগনেসিয়াম	29 মিলিগ্রাম	7.00%
ফসফরাস	68 মিলিগ্রাম	10.00%
সেলেনিয়াম	0.6.g	1.00%
দস্তা	0.10.g	1.00%
ফাইটো-নিউট্রিয়েন্টস
ক্যারোটিন-	743.g	-
ক্রিপ্টো-জ্যানথিন-ß	41.g	-
লাইকোপিন	0 µg	-

প্যাশন ফল স্বাভাবিক উপায়ে খাওয়া হয় না। নিম্নলিখিত বিভাগে আমরা প্রক্রিয়াটি এবং আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে ব্রিফ করেছি।

কীভাবে প্যাশন ফল খাবেন

একটি ধারালো ছুরি দিয়ে অর্ধেক ফল কাটুন। অভ্যন্তরীণ অংশগুলি (বীজ সহ) একটি চামচ দিয়ে স্কুপ করুন এবং বীজের সাথে ফলটি খান। খোসা থেকে বীজকে পৃথক করে এমন ঝিল্লিটি ডার্ট হতে পারে। আপনি এটিতে কিছুটা চিনি ছিটিয়ে খেতে পারেন।

প্যাশন ফল অন্যান্য উপায়েও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এটি দইয়ের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন, সালাদ ড্রেসিংয়ে যোগ করতে পারেন, এবং মিষ্টি এবং পানীয়তে শীর্ষ হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।

ফলের ত্বক না খাওয়ার বিষয়টি মনে রাখবেন। এতে সামান্য পরিমাণে সায়ানোজেনিক গ্লাইকোসাইড (সায়ানাইডের উত্স) থাকতে পারে যা সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে (25)। ফল নির্দিষ্ট ব্যক্তির কিছু ক্ষতি করতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত বিভাগে ফলের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি।

প্যাশন ফলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

প্যাশন ফল বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে সাধারণত নিরাপদ তবে কিছু লোক অ্যালার্জির অভিজ্ঞতা নিতে পারে। আপনি যদি এই ফলটি খাওয়ার পরে কোনও প্রতিকূল প্রভাব অনুভব করেন তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

• লেটেক্স-ফল সিনড্রোমের কারণ হতে পারে

ক্ষীরের অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা আবেগের ফলের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে (26)। সুতরাং, এই জাতীয় ব্যক্তিদের আবেগের ফল খাওয়া এড়ানো উচিত।

• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সমস্যার কারণ হতে পারে

যদিও আবেগের ফলটি গর্ভাবস্থায় উপকারী হতে পারে তবে অধ্যয়নগুলিতে বলা হয়েছে যে প্যাশনফ্লাওয়ার সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং এই সময়ের মধ্যে নেওয়া উচিত নয় (27)। ফলটিও একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে তার কোনও প্রমাণ না থাকলেও সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরী। গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই ফলটি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

• অস্ত্রোপচারের সময় সমস্যার কারণ হতে পারে

যেহেতু ফলটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে তাই এটি অস্ত্রোপচারের সময় অ্যানেশেসিয়াতে বাধা দিতে পারে। নির্ধারিত সার্জারির কমপক্ষে দুই সপ্তাহ আগে এটি গ্রহণ বন্ধ করুন consum গবেষণা এই ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ। অতএব, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উপসংহার

প্যাশন ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এটি ডায়াবেটিসের চিকিত্সা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এই বহুমুখী ফল বিভিন্ন ধরণের পাওয়া যায়। এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ। তবে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। যদি আপনি সহজেই খাবারের অ্যালার্জির ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে আবেগের ফল খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় আবেগের ফলের জাতগুলি কী কী?

এই ফলের সর্বাধিক জনপ্রিয় জাতগুলির মধ্যে হলদে আবেগের ফল, বেগুনি আবেগের ফল, মিষ্টি আবেগের ফল এবং কলা আবেগের ফল রয়েছে।

যখন আপনি একটি আবেগ ফল খেতে প্রস্তুত জানেন কিভাবে?

হলুদ জাতটি গভীরভাবে সোনালি হবে তবে বেগুনি রঙটি প্রায় কালো হবে। ফলগুলি অবশ্যই কিছুটা কুঁচকে যেতে হবে, ইঙ্গিত করে যে এটি পাকা are

একটি আবেগ ফল বৃদ্ধি পেতে কত সময় নেয়?

যদি বসন্তের গোড়ার দিকে রোপণ করা হয় তবে ফলটি বাড়তে 6 মাস সময় লাগে। যদি শরত্কালে রোপণ করা হয় তবে ফলটি বাড়তে 12 মাস সময় লাগতে পারে।

অন্যান্য ভাষায় আবেগের ফলটিকে কী বলা হয়?

আবেগের ফলটিকে হিন্দিতে জুনুন কা ফাল, স্পেনীয় ভাষায় মারাকুয়া, পর্তুগিজ ভাষায় মারাকুজা এবং ফরাসি ভাষায় ফলের দে লা আবেগ বলা হয়।

Passionতুতে আবেগের ফল কি?

হ্যাঁ. এটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল হিসাবে, এটি সারা বছর পাওয়া যায়, যদিও এটি প্রাথমিকভাবে গ্রীষ্মে পাওয়া যায়।

27 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ডস রেইস, লুজিয়া ক্যারোলাইন রামোস এট আল। "অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্ভাবনা এবং হলুদ, বেগুনি এবং কমলা আবেগের ফলের ফিজিকোকেমিক্যাল বৈশিষ্ট্য।" খাদ্য বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তি খন্ড 55,7 (2018): 2679-2691।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6033812/

• ব্রেনান, চার্লস এস। "ডায়েটারি ফাইবার, গ্লাইসেমিক রেসপন্স এবং ডায়াবেটিস।" আণবিক পুষ্টি এবং খাদ্য গবেষণা ভলিউম। 49,6 (2005): 560-70।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15926145- ডায়েটারি- fibre-glycaemic- দায়িত্বজ্ঞান- এবং- ডায়াবেটিস /

• Corrêa, EM ইত্যাদি। "ফাইবার ম্যাসোকার্প পাসেন্সফ্রুট (প্যাসিফ্লোরিয়া এডুলিস) এর তাত্ক্ষণিকভাবে ট্রাইসিসারাইড এবং ক্লেস্টেরল ডিগ্রিওয়াল প্রিন্সিপালি ইনসুলিন এবং লেপটিনের স্তরসমূহ।" বার্ধক্য গবেষণা এবং ক্লিনিকাল অনুশীলন খণ্ডের জার্নাল। 3,1 (2014): 31-35।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25346913-the-intake-of-fiber-mesocarp-passionf فرو-passiflora-edulis-lowers-levels-of-triglyceride- and- cholesterol-decreasing- primarally-insulin- এবং-লেপটিন /

• ডি কুইরোজ, মারিয়া সোকারো রামোস এট আল। "টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ইনসুলিন সংবেদনশীলতায় হলুদ আবেগের ফলের খোসার আটার প্রভাব (প্যাসিফ্লোরা এডুলিস চ। ফ্ল্যাভিকারপা ডিগ্রি।)।" পুষ্টি জার্নাল ভোল। 11 89. 22 অক্টোবর। 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507806/

• প্রের্তস্রি, পিয়াপং এট আল। "স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলিতে কার্ডিয়াক অটোনমিক ফাংশন এবং রক্তে গ্লুকোজ নেভিগেশন প্যাশন ফলের রস পরিপূরকের তীব্র প্রভাব” " প্রতিরোধমূলক পুষ্টি এবং খাদ্য বিজ্ঞানের খণ্ড। 24,3 (2019): 245-253।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6779082/

• লুইস, ব্র্যান্ডন জে এট আল। "স্বাচ্ছন্দ্যে হাইপারটেনসিভ ইঁদুরগুলির তীব্র পরিপূরক হওয়ার পরে আবেগের ফলের খোসার নিষ্কাশন এবং এর প্রধান বায়োঅ্যাকটিভ উপাদানগুলির অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ প্রভাব” " পুষ্টি জৈব রসায়ন খণ্ড জার্নাল। 24,7 (2013): 1359-66।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23333089-antihyperস্ট্র- হাইপারটেনসিভ-ইঁদুর /

• কিতাদা, মুনিহিরো এট আল। "প্যাসানটানল এর প্রভাব প্যাশন ফলের (প্যাসিফ্লোরা এডুলিস) বীজ থেকে মানুষের মধ্যে বিপাকীয় স্বাস্থ্যের বীজ।" পুষ্টিকর খণ্ড 9,10 1142. 18 অক্টোবর। 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691758/

• বাত্রা, প্রিয়া এবং অনিল কে শর্মা। "ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির ক্যান্সার বিরোধী সম্ভাবনা: সাম্প্রতিক প্রবণতা এবং ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি।" 3 বায়োটেক খণ্ড 3,6 (2013): 439-459।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824783/

• ডলডো, এলেনা এট আল। "ভিটামিন এ, ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ: সেলুলার রেটিনল বাইন্ডিং প্রোটিনগুলির নতুন ভূমিকা।" বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক খণ্ড। 2015 (2015): 624627.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387950/

• ঝো, ইউ এট আল। "ক্যান্সারের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক পলিফেনলস।" পুষ্টিকর খণ্ড 8,8 515. 22 আগস্ট 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997428/

• লোবো, ভি এট আল। "ফ্রি র‌্যাডিক্যালস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ক্রিয়ামূলক খাবার: মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব।" ফার্মাকোগনসি পর্যালোচনা ভলিউম। 4,8 (2010): 118-26।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

• পার্টুজাতি, পলা বেকার, ইত্যাদি। "বিভিন্ন চাষ পদ্ধতিতে উত্থিত হলুদ প্যাশন ফলের (প্যাসিফ্লোরা এডুলিস) ক্যারোটিনয়েডস, টোকোফেরলস এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সামগ্রী।" এলডাব্লুটি - খাদ্য বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তি, একাডেমিক প্রেস।

  www.senderdirect.com/science/article/pii/S0023643815003801

• ভ্যান গোর্কোম, গ্রেনডলিন এনওয়াই এট আল। "লিম্ফোসাইটে ভিটামিন সি এর প্রভাব: একটি ওভারভিউ।" অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস (বাসেল, সুইজারল্যান্ড) খণ্ড 7,3 41. 10 মার্চ 2018.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534432-influence-of-vitamin-c-on- অলিম্পোকসাইটস- an-overview/

• স্লভিন, জোয়ান "ফাইবার এবং প্রিবায়োটিক: প্রক্রিয়া এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট।" পুষ্টিকর খণ্ড 5,4 1417-35। 22 এপ্রিল 2013.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609775-fiber-and-prebiotic-mechanism-and-health-benefits/

• ভিনটিমিলা, রাউল এম এট আল। "মেক্সিকান-আমেরিকানদের মধ্যে পটাসিয়াম এবং হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার মধ্যে যোগসূত্র।" ডিমেনশিয়া এবং জেরিয়াট্রিক জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলি অতিরিক্ত ভলিউম। 8,1 151-157। 24 এপ্রিল 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968281/

• মা, ফি এট আল। "ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকতা এমসিআই সহ প্রবীণ চীনা বিষয়গুলিতে পেরিফেরিয়াল ইনফ্লামেটরি সাইটোকাইনের স্তর হ্রাস করে জ্ঞানীয় কার্যকে উন্নত করে।" বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট খণ্ড 6 37486. 23 নভেম্বর। 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5120319/

• আখন্দজাদেহ, এস এট আল। "সাধারণ উদ্বেগের চিকিত্সায় প্যাশনফ্লাওয়ার: অক্সাজেপামের সাথে একটি পাইলট ডাবল-ব্লাইন্ড এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায়।" ক্লিনিকাল ফার্মাসির জার্নাল এবং থেরাপিউটিক্স খণ্ড। 26,5 (2001): 363-7।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679026-passionflower-in-the-treatment-of-generalized-anxiversity-a-pilot-double-blind-randomized-controlled-trial-with-oxazepam/

• কিম, মিজিন এট আল। "প্যাসিফ্লোরা ইনকারনেটা লিনিয়াসের ভূমিকা সনাক্তকরণ: একটি মিনি পর্যালোচনা।" মেনোপজাল ওষুধ খণ্ডের জার্নাল। 23,3 (2017): 156-159।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770524/

• হিগস, জেনিট এট আল। "অর্থোপেডিক সার্জনের জন্য পুষ্টি এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ: একটি পুরোফুডস পদ্ধতি"। EFORT ওপেন পর্যালোচনা ভলিউম। 2,6 300-308। 23 জুন। 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5508855/

• কর্ডোভা, এফএম, ইত্যাদি। "অস্টিওআর্থারাইটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হাঁপানি সংশোধন করতে প্যাশন ফলের খোসার এক্সট্রাক্টের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াগুলি।" আর্থ্রাইটিস এবং সম্পর্কিত প্রদাহজনিত রোগের জন্য

  ডায়েটরি হস্তক্ষেপ হিসাবে জৈবসক্রিয় খাদ্য, একাডেমিক প্রেস, ২২ অক্টোবর ২০১২. www.senderdirect.com/science/article/pii/B9780123971562002556

• ওয়াটসন, রোনাল্ড রস এবং অন্যান্য। "বেগুনি আবেগের ফলের খোসার নির্যাসের মৌখিক প্রশাসন ঘা এবং কাশি হ্রাস করে এবং হাঁপানির সাথে প্রাপ্ত বয়স্কদের শ্বাসকষ্টকে উন্নত করে।" পুষ্টি গবেষণা (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই) খণ্ড। 28,3 (2008): 166-71।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083404-oral-administration-of-the-purple-passion-f فرو-peel-extract-reduces-wheeze-and-cough-and-mproves-shortness-of- অ্যাজমা-দিয়ে-প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাস

• আব্রেউ, ইমানুয়েল এফএম, এবং ফ্রান্সিসকো জেএল আরাগাও ã "বীজ বিকাশ এবং পরিবেশগত চাপের সময় হলুদ আবেগের ফল (প্যাসিফ্লোরা এডুলিস এফ ফ্ল্যাভির্পা) থেকে মায়ো-ইনোসিটল -১-ফসফেট সিনথেজ জিনকে বিচ্ছিন্নকরণ এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা হয়েছে।" বোটানি খণ্ডের অ্যানালালস। 99,2 (2007): 285-92।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802995/

• সানো, শোকো এট আল। "আবেগ ফল (প্যাসিফ্লোরা এডুলিস) বীজ থেকে শক্তিশালী ভেসোরিলাক্সিং পদার্থ সির্পুসিন বি, পাইসিয়েটানলের একটি ডিমার সনাক্তকরণ।" কৃষি ও খাদ্য রসায়ন খণ্ডের জার্নাল। 59,11 (2011): 6209-13।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526844- পরিচয়- থেকে- স্ট্রং-স্টোর-স্টোর-স্টোরেজিং- সাবস্ট্যানস-স্কিরপুসিন-ba-dimer-of-piceatannol-from-passion-fruit-passiflora-edulis-seeds/

• স্ট্রিগেল, লিসা এট আল। "ফলটেটে উচ্চ ক্রান্তীয় ফল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।" খাবার (বাসেল, সুইজারল্যান্ড) খণ্ড 8,9 363. 26 আগস্ট 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770070/

• ক্রেসি, পিটার এবং অন্যান্য। "নিউজিল্যান্ডে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলিতে সায়ানোজেনিক গ্লাইকোসাইড রয়েছে” " খাদ্য সংযোজন এবং দূষক। খণ্ড A, রসায়ন, বিশ্লেষণ, নিয়ন্ত্রণ, এক্সপোজার এবং ঝুঁকি মূল্যায়ন ভলিউম 30,11 (2013): 1946-53।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23984870-cyanogenic-glycosides-in-plant-based-foods-available-in-new-z Thailand/

• ব্রেহলার, আর এট আল। "" লেটেক্স-ফল সিন্ড্রোম ": আইজিই অ্যান্টিবডি ক্রস-প্রতিক্রিয়াশীলতার ফ্রিকোয়েন্সি। অ্যালার্জি খণ্ড 52,4 (1997): 404-10।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9188921-latex-fruit-syndrome-fre वारंवारing-of-cross-reacting-ige-antibodies/

• "প্যাশনফ্লাওয়ার।" জাতীয় পরিপূরক এবং ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ সেন্টার, মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানবসেবা বিভাগ, 24 সেপ্টেম্বর, 2017

  nccih.nih.gov/health/passion ફ્લાવર