সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ বাদামের উপকারিতা
- ত্বকের জন্য সবুজ বাদামের উপকারিতা
- চুলের জন্য সবুজ বাদামের উপকারিতা
সবুজ বাদাম মূলত কাঁচা বাদাম যাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। এই ছোট সবুজ বিস্ময়গুলি দীর্ঘকাল তাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি medicষধি সুবিধার জন্য পরিচিত। তবে বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে তারা আমাদের ত্বক এবং চুলের পক্ষেও অনুকূল। নিম্নলিখিত বিভাগগুলিতে সবুজ বাদামের সুবিধা বা এটি অন্য উপায়ে ব্যবহার করে দেখুন:
স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ বাদামের উপকারিতা
1. সবুজ বাদাম আমাদের হৃদয়ের জন্য দুর্দান্ত। এগুলিতে (বিশেষত বাদামের ত্বকে) প্রচুর ফ্ল্যাভোনয়েড বা বায়োফ্লাভোনয়েড থাকে যা এক ধরণের গৌণ বিপাক হিসাবে আমাদের দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তি বাড়ায়। টুফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক প্রমাণ করেছেন যে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি ভিটামিন ই এর সাথে সহযোগিতায় কাজ করে, যার ফলে আমাদের রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলি সম্ভাব্য ফাটল বা ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ফলস্বরূপ, আমরা হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে পারি।
২. খুব কম সংখ্যক খাবারই কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা সবুজ বাদামের মতো 'খারাপ কোলেস্টেরল' এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। আপনি যদি এই বাদামগুলি নিয়মিত খান তবে আপনি সহজেই আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে রাখতে পারেন।
৩. সবুজ বাদামের ফসফরাস উপাদানটি আমাদের দাঁত এবং হাড়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি দাঁত এবং মাড়িকে শক্তিশালী করে আমাদের মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারে। একই সাথে, আমাদের কঙ্কালের সিস্টেমের দক্ষতাও লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হয়।
৪. প্রতিটি খাবারের পরে, আমাদের রক্ত প্রবাহে গ্লুকোজ (চিনি) এর মাত্রা বেড়ে যায় যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। সবুজ বাদাম আমাদের ইনসুলিন হরমোন নিঃসরণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
৫. সবুজ বাদাম এন্টিঅক্সিডেন্ট সহ লোড হয়। তারা আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার ক্রিয়াকলাপকে প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, আমরা সংক্রমণের পাশাপাশি বেশ কয়েকটি রোগ এড়াতে পারি।
When. যখন আমাদের দেহের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখার কথা আসে তখন সবুজ বাদাম একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। কখনও কখনও, গ্যাস্ট্রিকের পাশাপাশি অন্ত্রের রস নিঃসরণের কারণে আমাদের পুরো সিস্টেমটি আম্লিক হয়ে যায়। তবে এর ফলে বেশ কয়েকটি মারাত্মক অবস্থার (যেমন অস্টিওপোরোসিস, শক্তি হ্রাস, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদি) হতে পারে কারণ আমাদের শরীর সর্বদা ক্ষারীয় থাকে। ক্ষারীয় প্রোটিন হওয়ায় সবুজ বাদাম আমাদের দেহের ক্ষারকে ধরে রাখতে সহায়তা করে।
Green. সবুজ বাদাম প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে পূর্ণ, যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুব অনুকূল। এল-কারনেটিন এবং রাইবোফ্লাভিন এই বাদামে উপস্থিত দুটি প্রধান উপাদান যা আমাদের মস্তিস্কের পাশাপাশি স্নায়ুগুলিকে যথাযথ পুষ্টি জোগায়। সুতরাং, আমাদের নিয়মিত ডায়েটে এই বাদামগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আমরা কার্যকরভাবে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং বৌদ্ধিক স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারি।
৮. যদি আপনি ওজন হ্রাসের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে সবুজ বাদাম আপনার পক্ষে সহায়ক। বাদাম হওয়ার পরেও তারা স্বাস্থ্যকর চর্বি সমন্বিত করে, যা আমাদের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ও স্লিম থাকতে সহায়তা করে। সবুজ বাদামের ক্যালোরিগুলি বিরল ধরণের যা আসলে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।
৯. সবুজ বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াটি মসৃণ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য।
ত্বকের জন্য সবুজ বাদামের উপকারিতা
১০. আগে যেমন বলা হয়েছে, সবুজ বাদাম উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। ভিটামিন ই এই বাদামগুলিতে উপস্থিত সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এজেন্ট যা দূষণের কারণে জমে থাকা সমস্ত ফ্রি র্যাডিকালগুলি এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে আমাদের দেহকে পুরোপুরি পরিষ্কার করতে পারে। ফলস্বরূপ, আমরা একটি প্রাকৃতিক আভা সঙ্গে একটি মসৃণ এবং পরিষ্কার ত্বক পেতে।
১১. একটি ভাল ডিটক্সিফায়ার হওয়ায় সবুজ বাদাম আমাদের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে পরিষ্কার করে তুলতে পারে এবং ব্রণ, পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস ইত্যাদি ত্বকের বেশ কয়েকটি সমস্যা নিরাময় করে।
১২. এটির ডিটক্সাইফাইং বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও সবুজ বাদামের ত্বকের কিছু অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে। আলফা-টোকোফেরলের পরিমাণ (ভিটামিন ই এর প্রধান উপাদান) পাওয়া যায় এই বাদামগুলি খুব বেশি। সুতরাং, এগুলি আমাদের 'ত্বকের খাদ্য' হিসাবে ব্যবহৃত হয়। নিয়মিত সবুজ বাদাম খাওয়া আমাদের ত্বকের কোষগুলিতে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে এবং সেগুলি স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
13. ভিটামিন ই প্রাকৃতিক বৃদ্ধির বিরোধী উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। তাই নিয়মিত সবুজ বাদাম খাওয়া, সবুজ বাদামের মুখোশ লাগানো বা আপনার মুখের ত্বকে সবুজ বাদামের তেল মালিশ করে আপনি ঝকঝকে, কালো দাগ, সূক্ষ্ম রেখাগুলি ইত্যাদির বিভিন্ন বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন।
১৪. সবুজ বাদামের প্রতিদিনের ব্যবহার আমাদের বর্ণের উন্নতির জন্যও ভাল। যখন তারা অকালকালীন বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আমাদের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, আমরা একটি নরম এবং তরুণ চেহারা পাই। তদুপরি, এগুলি সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করতে পারে এবং যা আমাদের প্রকৃত বর্ণকে বজায় রাখতে সহায়তা করে।
চুলের জন্য সবুজ বাদামের উপকারিতা
১.. সবুজ বাদামের সাহায্যে অতিরিক্ত চুল পড়া থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন। এই বাদামগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি পুষ্টিতে পূর্ণ যা আমাদের প্রতিটি চুলের মূলকে মূল থেকে পুষ্ট করে। ফলস্বরূপ, আমরা দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর চুল পেতে।
১.. চুল পড়া রোধ করতেই নয়, সবুজ বাদাম আমাদের চুলের বৃদ্ধিকেও প্রচার করতে পারে। এগুলিতে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন ই, আয়রন, দস্তা ইত্যাদি থাকে, যা লম্বা চুল বাড়ার জন্য প্রয়োজনীয়। সুতরাং, আপনি যদি আরও ঘন এবং দীর্ঘতর পোশাক পেতে চান তবে আজই সবুজ বাদাম খাওয়া শুরু করুন।
18. এই সুপার ফুডটি আমাদের চুলে চকচকে এবং দীপ্তি যোগ করার ক্ষেত্রেও বেশ কার্যকর। বাদামের প্রোটিন উপাদানগুলি আমাদের মাথার ত্বকে রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, যা আমাদের চুলকে তার বিকাশের পাশাপাশি উত্তেজক করে তোলে ss
সুতরাং, অপেক্ষা করবেন না। আপনার দিনটি সবুজ বাদাম দিয়ে শুরু করুন এবং দেখুন পার্থক্য!