20 অসাধারণ উদ্ধৃতি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে উদ্বুদ্ধ করবে

"ওজন হ্রাস করা আমার জিনিস নয়।" আপনি কি নিজেকে বা আপনার বন্ধুদের প্রায়শই এটি বলছেন? তবে কী নিজেকে নিচে নেমে যাওয়ার অনুভূতি রয়েছে? ঠিক আছে, আমিও করেছি। আমরা আমাদের আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে খুব ভয় পাই। আমার নিজের মনে আছে যে বলার জন্য এটি ঠিক আছে, আমি খেতে পছন্দ করি, আগামীকাল থেকে অনুশীলন শুরু করব। এই মনোভাব অবশেষে আমাকে 30 পাউন্ড ভারী করে তুলেছিল এবং গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়েছে। নিজেকে প্রতিদিন অনুশীলন করতে এবং স্বাস্থ্যকর খেতে উত্সাহিত করতে, আমি পোস্ট-নোটগুলিতে প্রেরণামূলক উক্তি লিখতে শুরু করি। আমি এগুলি আমার বাড়ির প্রতিটি কোণায় এবং এ কৌশলটি সত্যই কার্যকর হয়েছে! আজ আমি ফিট, সক্রিয়, আরও উত্পাদনশীল এবং ইতিবাচক। সুতরাং, আপনারা যারা বর্তমান জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করতে শক্ত মনে করেন, তাদের শীর্ষ 20 ওজন হ্রাস প্রেরণামূলক উদ্ধৃতিগুলি আপনাকে সত্যই সহায়তা করবে এবং আপনি কোনও সময়ই আপনার লক্ষ্যমাত্রার ওজনে পৌঁছাতে পারবেন। চল শুরু করি.

ওজন হ্রাস জন্য শীর্ষ 20 অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি

1. শুধুমাত্র আমি আমার জীবন পরিবর্তন করতে পারি, কেউই এটি আমার জন্য করতে পারে না

এটা সত্য, তাই না? আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য আপনি নিজের প্রশিক্ষক, ডায়েটিশিয়ান বা এমনকি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের দোষ দিতে পারেন। তবে দিন শেষে আপনাকে নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে । আপনি যদি ডায়েট এবং অনুশীলন পরিকল্পনার সাথে মানেন না, এমনকি সেরা প্রশিক্ষক এবং ডায়েটিশিয়ানরা এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারেন না। যখন তারা আপনার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসে প্রলুব্ধ করে তখন আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে বিনীতভাবে তবে দৃ firm়তার সাথে "না" বলতে শিখুন। ওজন হ্রাস কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা নিজেকে বলুন। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।

2. ধীর এবং অবিচলিত দৌড় প্রতিযোগিতা

এই প্রবাদটি এই দ্রুত চলমান যুগেও সত্য। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বজায় রাখতে চান তবে আপনার ধীরে ধীরে যেতে হবে। বাজারে প্লাবিত হয়ে যাওয়া অদ্ভুত খাদ্যগুলির সন্ধান করবেন না। এগুলিকে একটি কারণে ফ্যাড বলা হয়। ডায়েট বন্ধ করার সাথে সাথে আপনি কেবল পানির ওজন হারাবেন এবং আরও ওজন ফিরে পাবেন। আপনি যখন ধীর শুরু করেন, আপনি আস্তে আস্তে আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে চান । আপনি ধীরে ধীরে ওজন হারাবেন, তবে আপনার ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই হবে।

৩. আপনি আজ যে সংগ্রামে রয়েছেন তা আগামীকালকে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি বিকাশ করছে

আপনি যখন স্বাস্থ্যকর কাজ শুরু করেন বা খাওয়া শুরু করেন, তখন এটি মেনে চলা বেশ কঠিন হবে। এমনকি জাম্পিং জ্যাকের 10 টি reps করা একটি লড়াইয়ের মতো মনে হতে পারে। তবে আপনি এটি চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও জটিল চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত থাকবেন। আসন্ন প্রতিবন্ধকতাগুলির জন্য আপনি মানসিক এবং শারীরিক শক্তি তৈরি করবেন। বাধা যে আপনি আজ ঘাম এবং সংগ্রাম যদি আপনি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

৪. খাবার, আপনার অর্থের মতো, আপনার পক্ষে কাজ করা উচিত

আমি দৃ firm়ভাবে এই বিশ্বাস করি। যদি আপনি কিছু অর্জনের জন্য আপনার অর্থ এবং সময় ব্যয় করে থাকেন তবে এটি আরও ভাল ফলাফল করে। এটি সবচেয়ে স্মার্ট ওজন হ্রাসের উদ্ধৃতি এবং আপনি স্মার্ট খাবারের পছন্দগুলি করছেন কিনা তা ভাবতে আপনাকে বাধ্য করবে। আপনি যদি ব্যয় করছেন