20 হিন্দি workout গান: জিম অনুপ্রেরণার জন্য বলিউড প্লেলিস্ট

আপনি যে গানটি শুনছিলেন তা সংক্রামক প্রবাহের কারণে আপনি কতবার উঠেছিলেন এবং খানিকটা জিগ করেছিলেন? আপনি কি জানতেন যে বলিউডের হিন্দি গানগুলি কাজ করার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা? দ্রুতগতির, উচ্চ-টেম্পো, আকর্ষণীয় বীট চলাচলে উত্সাহ দেয়। সঙ্গীত ব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে আপনার মনকে সরিয়ে দেয়। এটি আপনাকে শক্তিশালী করে এবং আপনার মস্তিষ্কে এন্ডোরফিনগুলি (হ্যাপি হরমোনগুলি) প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে। সংগীত শোনার সময় কাজ করা বিপাকের হার বাড়ায় এবং এটি উপলব্ধি না করে বর্ধিত ওয়ার্কআউটগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে (1), (2)। সুতরাং, আপনার জিম অনুপ্রেরণামূলক প্লেলিস্টের জন্য এখানে 20 টি বলিউড গান রয়েছে। ওদের বের কর!

জিমে ওয়ার্কআউট প্রেরণার জন্য 20 বলিউড ট্র্যাক

কাজ করার সময় হিন্দি গান শোনার মতো? ওয়ার্কআউট মেজাজে আপনাকে পেতে 20 টি সেরা ট্র্যাকগুলি পরীক্ষা করতে নীচে স্ক্রোল করুন।

1. "কালা চশমা" - বড় বার দেখো

উষ্ণতা আপ বিরক্তিকর হতে হবে না। “কালা চশমা” এর ক্রেজি মার দিয়ে শুরু করুন। এই ভিডিওতে ক্যাটরিনার অ্যাবস কে ভুলে যেতে পারে? এছাড়াও এই গানটি যে কাউকে তার আকর্ষণীয় বীটে নাচতে পারে। পাঞ্জাবি দ্বারা অনুপ্রাণিত এই বলিউডের গানটি এতই বহুমুখী যে আপনি এটিতে যে কোনও ধরনের নাচ যেমন পাঞ্জাবি, হিপ-হপ, ফ্রিস্টাইল, সালসা বা এমনকি ভারতীয় ধ্রুপদীও করতে পারেন! সুতরাং, এটি শুনতে এবং সৃজনশীল পেতে।

২. "বাদ্টামিজ দিল" - ওয়াইজেএইচডি

এই গানে 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার পা নাড়ানোর চেষ্টা করুন। অসম্ভব, তাই না? আপনি বসে আছেন বা দাঁড়িয়ে আছেন, শারীরিকভাবে না থাকলে, আপনি অবশ্যই নিজেকে এটিতে নেচে দেখবেন। এই গানটি চালিয়ে যান, খানিকটা অ্যাডভেঞ্চারাস (যেমন বানির মতো) হন, এবং ক্যালোরিগুলি পোড়াতে আপনার হৃদয়কে নাচান।

৩. "অভি তো পার্টিতে শুরু হু হ্যায়" - খুবুসুরত

পার্টি সবে শুরু হয়েছে, এবং এখন আর থামছে না! আপনার এন্ডোরফিনগুলি কাজ করতে এবং চালিয়ে যেতে এই গানটি চালিয়ে যান।

4. "জিন্দা" - ভাগ মিলখা ভাগ

এই সিনেমার জন্য ফারহান আখতার শারীরিক রূপান্তরটি অবিশ্বাস্য ছিল! আপনিও সেখানে যেতে পারবেন। কেবল এই গানটি শোনেন এবং নিজেকে একটি চাপ, এক সেট সম্পূর্ণ করতে চাপ দিন push প্রতিদিন. আপনি শীঘ্রই একটি পার্থক্য দেখতে পাবেন।

৫. "জিদ্দি দিল" - মেরি কম

একটি শব্দ - অনুপ্রেরণা। এই মুভিটি এবং মেরি কমকে আপনার কেবল বর্ণনা করার দরকার। এই গানটি কীভাবে আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রেরণা দেয় এবং অবিলম্বে আপনাকে দৌড়াদৌড়ি করতে বাধ্য করে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

6. "Kamariya" - Strée

নোরা ফাতেহি কে না পছন্দ? তিনি চতুর এবং সেক্সিটির নিখুঁত সংমিশ্রণ এবং যখন কোনও নাচের কথা আসে তখন তারা। এই সাধারণ "আইটেম নম্বর" আপনাকে লক্ষ্য করে তুলছে যে স্লিম ফিগারটি পেতে চালিত এবং অনুপ্রাণিত করবে।

7. কমলি "- ধুম 3

এই গানটি আপনার চোয়ালটিকে মেঝেতে নামতে কখনই থামবে না। ক্যাটরিনা কাইফ এই গানের প্রতি ন্যায়বিচার করেছেন এবং অনুশীলনকে গুরুত্বের সাথে নিতে অনুপ্রাণিত করেছেন। কমলি একটি অনুভূতিযুক্ত ভাল পাঞ্জাবি নম্বর যা আপনাকে উঠে যেতে এবং চলতে চায় T এই সংখ্যাটি অনেকগুলি বলিউড নাচের ওয়ার্কআউটকে অনুপ্রাণিত করেছে।

৮. "তিনি এটিকে এমনভাবে সরান" - এক

কমলির পর শোনাতে এটিই সঠিক গান! বাডশাহর এই গানটি আপনাকে সেক্সি বোধ করবে এবং আপনার ওজন হ্রাস বা ওজন বাড়ানোর লক্ষ্যটি ছাড়িয়ে দেবে।

9. "মালহরি" - বাজিরাও মাস্তানি

এই গানে রণবীর সিং তাঁর সেরা ছিলেন, কেউই এর সাথে তর্ক করতে পারেন না। তাঁর শক্তিশালী নৃত্যের চালগুলি এই শক্তিশালী গানের সাথে পুরোপুরি মিশে গেছে। সুতরাং, এই হিন্দি গানটি শুনুন এবং আপনি যখন কাজ শেষ করেন তখন যোদ্ধার মতো অনুভব করুন feel অদম্য অর্জনের জন্য নিজেকে আরও একটু চাপ দিন।

১০. "জি কারদা (রক সংস্করণ)" - বদলাপুর

এই গানটি রান, এইচআইআইটি এবং ওজন তোলার জন্য উপযুক্ত। সংগীত এবং লিরিক্স আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে বাধা দেবে এবং আপনাকে আরও দৃ determined়প্রতিজ্ঞ বোধ করবে যা আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য দুর্দান্ত। এছাড়াও, বরুণ ধাওয়ানের দেহ এবং অভদ্র চেহারা আপনাকেও আপনার সীমা ছাড়িয়ে যাবে।

১১. "সদ্দা হক" - রকস্টার

এখানে বলিউডের আরও একটি রক নম্বর রয়েছে যা আপনাকে আপনার অনুশীলনের রুটিনে আটকে রাখতে এবং আরও 10 টি পুশ-আপ, 20 টি আরও বেশি ল্যাঙ্গুয়েজ করতে বা ধীরে ধীরে একটি টান আপকে নিখুঁত করে তুলবে। গানের কথা এবং সংগীত উভয়ই তীব্র ওয়ার্কআউট সেশনের জন্য উপযুক্ত।

12. "মানালি ট্রানস" - দ্য শোকেন্স

এটি বিরতি বা সহনশীলতা-প্রশিক্ষণ সেশনের মতো দৌড়, সাইক্লিং, সিঁড়ি আরোহণ, দড়ি জাম্পিং, বা বডিওয়েট প্রশিক্ষণের জন্য নিখুঁত গান। অবশ্যই, লজ্জা হায়ডনের viর্ষণীয় ফ্ল্যাট পেট, দুর্বল সৌন্দর্য কেউ ভুলতে পারে না। এখনও অনুপ্রেরণা পাচ্ছেন?

13. "তেরা নাম জপদী ফিরান" - ককটেল

শীতল বীট সহ একটি পিপ্পির গান। আপনার আর কি দরকার? সর্বোত্তম অংশটি হ'ল, আপনি এই গানটি শোনার সময় নাচতে পারেন, চালাতে পারেন, দ্রুত হাঁটাচলা করতে পারেন, এইচআইআইটি করতে পারেন বা এমনকি ওজনও তুলতে পারেন। এটি আপনার মধ্যে বাদাস ছানা আনতে চলেছে।

14. "ধীমে ধীমে" - পতি পাটনি অর ওয়া

আপনার জিমটি কোনও বলিউড নাচের সেটে পরিণত হওয়ার কথা ভাবুন। হা! এই গানটি আপনাকে এটাই করবে। আপনি যতই কঠোর হোন না কেন আপনি নিজের কসরত উপভোগ করা শুরু করবেন।

15. "ডাউন ডাউন" - জগি ডি, ishষি ধনী, আইকেকাএ A

আপনি কি পাঞ্জাবি গানের ভক্ত? আপনার জন্য আরও একটি এখানে। এটি জিম বা এমনকি ঘরে বসে কাজ করার জন্য নিখুঁত গান। এটি বিস্ফোরণ করুন এবং কিছু বাট-শেপিং স্কোয়াটের জন্য নামুন।

16. "ছোট ছোট পেগ" - সোনু কে টিটু কি সুইটি

একটি খোঁচার জন্য খুব তাড়াতাড়ি? জিমে ওয়েট উত্তোলনের আরও একটি সেট সম্পর্কে কী? এই গানটি শুনুন এবং এই সাপ্তাহিক ছুটির দিনে চমকপ্রদ দেখতে প্রস্তুত হন।

17. "চলো নাচো" - কাপুর অ্যান্ড সন্স

এই মুহুর্তে দেশের প্রায় প্রতিটি ক্লাবে এটিই সর্বাধিক জনপ্রিয় নৃত্যের একটি গান বাজানো হচ্ছে। এটি যখন মোটিভেশন বাড়াতে আসে তখন আশ্চর্য হয়ে যায়। বডিওয়েট ওয়ার্কআউট করার সময় এটি শুনুন।

18. "বেবি ডল" - রাগিনী এমএমএস 2

এই ভিডিওতে পিপ্পি সিঙ-সহ গানের কথা, পা-আলতো চাপানো বীট এবং সানি লিওন আপনাকে সেই অতিরিক্ত মাইল দূরে রাখতে অনুপ্রাণিত করবে। সংগীতটির অনুভুতি-ভালো ফ্যাক্টরটির জন্য এই গানটি লুপে খেলুন এবং দেখুন যে কীভাবে আপনার অনুশীলন আরও মজাদার হয়ে ওঠে। চেয়ার সিকোয়েন্স আপনাকে কয়েক পদক্ষেপে আবদ্ধ করতে উত্সাহিত করতে পারে।

19।

নিঃসন্দেহে কারিনা কাপুর এই গান এবং সিনেমায় ফাবাব দেখেছিলেন, তবে এই গানটি নাচতে বলিউডের একটি খুব ভাল নম্বর। ঠিক একই শক্তি দিয়ে কারিনা এবং শহিদের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেবেন। বিশ্বাস করবেন না? চেষ্টা করে দেখুন!

20।

বাপ্পি দা-র অত্যন্ত জনপ্রিয় এই সংখ্যাটি একটি সামান্য আধুনিক গ্রহণের মাধ্যমে ফিরে এসেছে। এবং এটি নিশ্চিত করে অনেক লোককে নাচিয়ে তুলছে। আপনি চলমান বা দ্রুত হাঁটা চলাকালীন এই গানটি শুনতে পারেন।

উপসংহার

আপনার ওজন নির্বিশেষে নিয়মিত কাজ করা অত্যধিক