25 আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়ার উপায়

ব্রেকআপে ব্যথা হয়। তবে যেটি আরও বেশি আঘাত দেয় তা হ'ল আপনি একে অপরকে যে সমস্ত প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা প্রত্যাহার করার চেষ্টা করছে যা এখন আপনার চারপাশের ভাঙা টুকরোয়ের মতো ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে। এত নির্বোধ হওয়ার জন্য আপনি সম্ভবত নিজেকে নিয়ে ক্ষিপ্ত এবং মনে হয় আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি যিনি এই দুঃখটি অনুভব করছেন। কিন্তু অনুমান করতে পার কি? আমরা সবাই সেখানে ছিলাম, তা করেছি।

ব্রেকআপের সাথে কাজ করা সহজ নয়। ভাঙা হৃদয় নিরাময় করতে আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়া এবং ব্যথা মোকাবেলা করা সহজ করার জন্য এটি প্রচুর যাদু আঠা লাগে। আপনার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যাওয়ার এবং আপনি যে সুখী ব্যক্তি হয়েছিলেন সে হিসাবে ফিরে যাওয়ার এখানে 25 টি উপায় রয়েছে!

1. নিজেকে নিরাময়ের জন্য কিছু সময় দিন

শাটারস্টক

অগ্রসর হওয়ার চেষ্টা করার সময় লোকেদের সবচেয়ে বড় ভুল হ'ল আক্রমণাত্মক পার্টিিং, অনিয়ন্ত্রিত মদ্যপান এবং ক্রেজি মেকওভারের মতো আত্ম-ধ্বংসাত্মক কার্যকলাপে লিপ্ত হওয়া। যদিও ইতিমধ্যে কী করা হয়েছে তা নিয়ে কোনও উদ্বেগ নেই, কখনও কখনও, এটি খুলে চিত্কার করা ভাল।

নিজেকে সুস্থ করার জন্য সময় দিন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করুন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব প্রায় জাদুকরী। এছাড়াও, আপনি যে শখগুলিতে লিপ্ত হওয়া বন্ধ করেছিলেন সেগুলিতে ফিরে যান কারণ আপনার সমস্ত সময় আপনার কাজের সময়সূচী এবং সম্পর্কের মধ্যে বিভক্ত ছিল।

২. তাকে লাঠিপেটা করবেন না

ব্রেকআপের পরে, আপনি সম্ভবত ভাবতে থাকবেন যে দিনের কোনও নির্দিষ্ট সময়ে আপনার প্রাক্তন কী করছে। এটি সর্বদা আপনার মনের পিছনে থাকে।

সোশ্যাল মিডিয়ার সহায়তায় তাদের অবস্থান সম্পর্কে সন্ধান করা অত্যন্ত সহজ। তবে, তাকে লাঞ্ছিত করা আপনাকে কেবল দু: খিত করে তুলবে এবং উদ্বেগিত করবে। ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত তাদের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি পরিষ্কার করা।

৩. সেই স্মৃতিগুলিকে পুনর্জীবন করার জন্য সময় ব্যয় করবেন না

আপনার যা ছিল তা দুর্দান্ত ছিল। ভাল স্মৃতি লালন করা ভাল - এমনকি স্বাস্থ্যকরও। যাইহোক, আপনি যখন সবেমাত্র সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছেন তখন এটি কোনও ভাল ধারণা নয়।

যখন এটি কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের কথা আসে, ভাল বিটগুলি স্মরণ করা আপনাকে কেবল অতীতে আটকে রাখবে এবং আপনার বৃদ্ধি আটকাবে।

4. বাস্তবতা দেখার চেষ্টা করুন

অন্ধকার ধূসর মেঘ আপনার মাথাটি দুঃখের সাথে coverেকে রাখার সময় সিলভারের আস্তরণের সন্ধান করার চেষ্টা করুন। পৃথিবীর শেষের মতো মনে হচ্ছে কেবল একজন ব্যক্তি আপনার জীবন থেকে বেরিয়ে আসছেন।

বিষয়গুলি দেখতে দেখতে তাদের খারাপ অবস্থার মতো হতে পারে তবে এখন আপনি যে বাস্তবতাটি দেখছেন তা জেনে রাখুন যে আপনি আরও ভাল করতে পারেন। একটি খারাপ পর্ব আপনার জন্য আরও সুন্দর, সুখী ভবিষ্যত গড়ার সুযোগ তৈরি করে।

5. শেষ থেকে আপনার পাঠ শিখুন

শাটারস্টক

প্রত্যেকেই ভুল করে এবং তাদের কাছ থেকে শেখা এবং পুনরায় সংঘর্ষ থেকে বাঁচানো খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আপনাকে জীবনে শিক্ষা দেওয়ার জন্য লোকেরা আসে এবং যে ব্যক্তি চলে যেতে চায় সেগুলি পিছনে রাখার জন্য আপনি যা-ই করেন না কেন ছেড়ে চলে যাবে। আপনি নিজেকে একশ ভাগ দিতে পারেন কারও কাছে, তবে তাদের কাছে নিজেকে কখনই পুরোপুরি হারাবেন না।

The. তাদের সাথে আবার দেখা করার অজুহাত সন্ধান করবেন না

আপনার প্রাক্তনের সাথে "দুর্ঘটনাক্রমে" বাম্প করার তাগিদকে প্রতিরোধ করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে একটি একক বৈঠক আপনাকে উভয়কে একসাথে ফিরিয়ে আনতে পারে। যাইহোক, প্রিয়তম, আপনি বুঝতে পারছেন যে কোনও সম্পর্কের পুরো কোর্সে কী সংঘবদ্ধ হতে পারে না তা কখনই কেবল একটি বৈঠকে স্থির করা যায় না।

একটি সম্পর্ক উভয় পক্ষের প্রচেষ্টা সম্পর্কে, এবং এটি একটি বেদনাদায়ক মৃত্যুর পরে মারা যায়, এটি পুনরুক্ত করার চেষ্টা করার কোনও মানে হয় না।

You. নিজের উপর কঠোর হবেন না

শাটারস্টক

আপনার ব্রেকআপের জন্য পুরো বিশ্বকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে সবচেয়ে বেশি ক্ষুব্ধ সে নিজেই এই বিষয়টির মুখোমুখি হোন। তাদের এতো বেশি বিশ্বাস করার জন্য আপনি নিজেকে ঘৃণা করেন, তাদের উদ্দেশ্য বুঝতে না পারার জন্য বোকা হওয়ার পক্ষে।

আপনি নিজেরাই ধ্বংসাত্মক আচরণ (অতিরিক্ত মদ্যপানের মতো) ব্যবহার করে নিজেকে শাস্তি দেওয়ার উপায়গুলি খুঁজতে চাইতে পারেন। তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে সবাই ভুল করে। আপনার যা করতে হবে তা হ'ল আপনার অশ্রু মুছে ফেলুন এবং রাজকন্যা আপনার টায়ারাটিকে পড়তে বাধা দিন। আপনি যতটা জানেন তত বেশি শক্তিমান।

৮. আপনি এখনও তাদের জন্য অনুভূতি থাকলে বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করবেন না

বলা হয়ে থাকে যে ব্রেকআপের পরে যদি আপনি প্রাক্তনের সাথে বন্ধু হন তবে আপনি তখন সত্যিই প্রেমে ছিলেন না।

৯. আপনি কীভাবে সক্ষম তা জেনে নিন

শাটারস্টক

আপনি নিজেকে উপলব্ধি করতে পারবেন যখন আপনি নিজেকে প্রমাণ করার সুযোগ পাবেন কেবল তখনই actually ব্রেকআপটি আপনাকে বাড়াতে, নিজের অভ্যন্তরটি আবিষ্কার করতে এবং আপনার সম্ভাব্যতাগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করুন। আপনি যখন জীবনকে পুরোপুরি জীবনযাপন শুরু করেন তখন আপনি কী সক্ষম তা জেনে অবাক হয়ে যাবেন।

১০. ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ক্রিয়ায় লিপ্ত হন

ব্রেকআপের মতো পরিস্থিতি আপনাকে হৃদয়কে দুর্বল করে মনের অস্থির করতে পারে, আপনাকে আত্ম-ধ্বংসের কথা ভাবায়। যাইহোক, উপলব্ধি করে যে যাই হোক না কেন, সর্বোত্তম জন্য ঘটে যা আপনাকে একটি নতুন শুরু শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মাথার মধ্যে যে কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। যোগ অনুশীলন করুন, নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং একটি নতুন সূচনার জন্য আপনার মনকে সতেজ রাখতে স্বাস্থ্যকর খান।

১১. শপিং!

শাটারস্টক

বাড়িতে একা থাকার কারণে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হতে পারে। আপনার পছন্দের কিছু করছেন কীভাবে? শপিংয়ে যাওয়ার উপায়! আপনি সবসময় নিজের কাছে কিনতে এবং পাম্পার করতে চান এমন সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি ব্রেকআপের পরে শক্তিশালী থাকার পুরষ্কার হিসাবে কাজ করতে পারে।

12. আপনার স্থান পুনরায় সাজাইয়া

অলস মন একটি শয়তানের কর্মশালা। সমস্ত সময় আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে ভাগ করে নেওয়া সমস্ত স্মৃতি চিন্তা করে ব্যয় করেছেন এটি ভাল ব্যবহারের জন্য রেখে দিন। একটি নতুন পরিবেশ তৈরি করার জন্য আপনার ঘর / বাড়িকে পুনরায় সাজাইয়া রাখুন যা আপনি তাদের সাথে যুক্ত নন।

13. বেরিয়ে যান এবং দুনিয়া দেখুন

আপনারা সর্বদা প্রত্যাশিত সেই একক ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সঠিক সময়। নতুন গন্তব্যগুলিতে একা ভ্রমণ করা আপনার মনের প্রয়োজনীয় দৃশ্যের পরিবর্তন হতে পারে। এটি আপনাকে উপলব্ধি করবে যে নিজেকে বাদ দিয়ে নিজেকে সুখী করার জন্য আপনার কারও প্রয়োজন নেই।

14. যে বিষয়গুলি আপনাকে তাঁর স্মরণ করিয়ে দেয় সেগুলি থেকে মুক্তি পান

শাটারস্টক

আপনি দুজনে প্রথম ভ্রমণ করার সময় থেকে বাসের টিকিটটি বা তার শার্ট যা আপনি তাকে মিস করার সময় স্নিগ্ধ করে রেখেছিলেন তা সম্ভবত আপনি সংরক্ষণ করেছেন saved ঠিক আছে, এখন সময় এসেছে কেবল তাঁর জিনিসপত্রই নয়, সেই স্মৃতিগুলিকেও যা আপনি পুনরায় ঘুরান।

15. সমস্ত যোগাযোগের লাইন কাটা

16. বন্ধুদের কাছ থেকে তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলুন

একবার আপনি প্রাক্তনের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার পরে, আপনি আপনার পারস্পরিক বন্ধুদের কাছ থেকে তাঁর সম্পর্কে তথ্য নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। সেই তাগিদকে প্রতিহত করুন। শারীরিক, মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে তাঁর কাছ থেকে দূরে থাকার ধারণা।

17. রিল লাইফ এবং রিয়েল লাইফ খুব আলাদা যে অনুধাবন করুন

বিনোদন শিল্প আমাদের বাতাসে দুর্গ তৈরি করে তোলে। রিল লাইফ এবং রিয়েল লাইফ প্রায়শই বিভ্রান্ত হয় এবং আমরা আশা করি আমাদের জীবনের জিনিসগুলি বই এবং চলচ্চিত্রের মতো দক্ষতার সাথে কাজ করবে।

যখন আপনার জীবন এবং - এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সম্পর্ক - সেভাবে কার্যকর হয় না, আপনি হতাশ হয়ে পড়েন। একটি বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি রাখা এবং এটি কখনও কখনও জিনিসগুলি কার্যকর হয় না তা মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি ঠিক আছে! কারণ একটি খারাপ সম্পর্কের অবসান নতুন এবং আরও ভাল জিনিসের বাড়ার জায়গা তৈরি করে।

18. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন

শাটারস্টক

ব্রেকআপের পরে একা থাকার ফলে হতাশা দেখা দিতে পারে। এ জাতীয় সময়ে, আপনি লোকদের উপর বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছেন। যাইহোক, আপনার জীবনের সেই ব্যক্তির সাথে পুনরায় সংযোগের জন্য এটি উপযুক্ত সময়, যা বাস্তবে যাই হোক না কেন কিছুটা স্থির থাকবে। আপনার পরিবার এবং কাছের বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করা আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং অন্ধকার মেঘকে দূরে সরিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।

19. আপনার শখের জন্য সময় বের করুন

আপনি যে সময়সীমার জন্য ব্যস্ত ছিলেন তার আগে আপনার কাছে সময় ছিল না এমন সমস্ত কাজ করার এখন আদর্শ সময়। এটি মৃৎশিল্প, সফটবল বা কোডিং হোন - শেষ পর্যন্ত নিজের জন্য সময় বের করে নেওয়া এবং আপনার মনে যে প্রকল্পগুলি সর্বদা ছিল তা কার্যকর করা আপনার পুরোপুরি ভাল কাজ করবে।

20. এটি আপনার জীবনের অংশ হিসাবে গ্রহণ করুন

শাটারস্টক

এটি বিশ্বের শেষের মতো অনুভব করতে পারে তবে জেনে রাখুন যে আপনি আবার উঠবেন। একটি ব্রেকআপ আপনাকে আশা হারাতে এবং আপনার শেলের মধ্যে পশ্চাদপসরণ করতে বাধ্য করে, কখনই এগিয়ে যেতে চায় না। যাইহোক, সময়টি হার্টব্রেক জীবনের একটি অঙ্গ হিসাবে গ্রহণ করার সময়। আজ পরিস্থিতি যত খারাপই লাগুক না কেন, কিছুই চিরকাল স্থায়ী হয় না। অবশেষে, সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যায়। আপনার কেবল শক্তিশালী থাকতে হবে এবং ঝড় সহ্য করতে হবে।

21. আপনার নিজস্ব সংস্থা উপভোগ করুন

আপনি কারও সাথে সময় কাটাতে ভালোবাসার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের পছন্দ মতো কাজগুলি করে গুণমান-সময় ব্যয় করা বন্ধ করেন । নিজেকে অসম্পূর্ণ করা এবং আপনার অবসর সময়কে শ্রদ্ধা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দাতব্যতা বাড়িতে শুরু হয় এবং নিজেকে ভালবাসা অন্যকে ভালবাসার ভিত্তি তৈরি করে।

22. কোনওভাবেই নিজেকে ক্ষতি করবেন না

নিজের ক্ষোভ প্রকাশের সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল নিজেকে আহত করা। বেশিরভাগ লোকেরা নিজেরাই কেটে বা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল বা মাদক সেবন করে তা করে। তবে, কোনও ব্যথা আপনার হার্ট ব্রেকের বেদনার সাথে মেলে না বলে মনে হচ্ছে। তবে নিজেকে আঘাত করা আপনার আত্ম-সম্মানকে ক্ষতি করতে পারে।

এই জাতীয় সময়ে, আপনার মনে রাখতে হবে যে আপনি একটি স্বাধীন আত্মা, যাঁকে বেঁচে থাকার জন্য নিজেকে ছাড়া অন্য কারও উপর নির্ভর করার দরকার নেই। একটি বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে থাকার কারণে আপনি কে বা আপনার মূল্য হ্রাস করার কোনও পরিবর্তন হয় না। নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং নতুন করে শুরু করার শক্তি জোগাড় করুন।

23. নিজেকে ক্ষমা করুন এবং আপনার প্রাক্তন ভুলে যান

ক্ষমা এবং ভুলে যাওয়া বলা সহজ, বিশেষত যখন সেই ব্যক্তির কথা আসে যখন আপনার আস্থা এবং স্বপ্নগুলি ভঙ্গ করে। যাইহোক, আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করা পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেই খুশি হওয়ার মূল কারণ হতে পারে। তাকে অন্য কারও সাথে দেখে আপনার ক্ষতি হতে পারে। তবে, আপনি যদি কেবল নিজের জীবনের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং নিজের জন্য আরও ভাল ভবিষ্যত তৈরি করেন তবে আপনি আপনার প্রাক্তনের জন্য কেবল সুখ কামনা করেই শেষ করবেন। আপনার পথগুলি আবার অতিক্রম করলে এটি আপনাকে বিরক্তও করবে না!

24. আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত তারিখ করবেন না

জোর করে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার ফলে ভুল ব্যক্তির সাথে আবার ডেটিং করা যেতে পারে। প্রেম বিশেষ, এবং প্রেমের জন্য একটি প্রত্যাবর্তন ভুল করা উচিত নয়। যেদিন আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির জন্য নিজেকে ভালবাসতে এবং আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করতে সক্ষম হবেন সেদিনটি আবার আপনার ভালবাসার জন্য এবং আপনার ডেটিং শুরু করার জন্য আপনার হৃদয় খুলতে পারে।

25. নিজেকে প্রেমে পড়া

শাটারস্টক

যে কেউ আপনাকে বোধ করতে পারে তার চেয়ে বেশি আপনি বিশেষ। আপনার প্রাক্তনটির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য এবং নিজেকে পুরোপুরি লালিত করতে আপনি যতক্ষণ নিজেকে উপেক্ষা করেছেন সেই সময়ের জন্য আপ করুন। নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক জীবনে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ করে তুলবে।

মানব হওয়ার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশটি তাদের থেকে ভুল করা এবং শেখা। আপনি হোঁচট খেয়েছেন। এখন উঠুন, ধুলোবালি করুন, ট্র্যাক থেকে উঠুন এবং আবার চলতে শুরু করুন। আপনি প্রতিটি সুখের জন্য মূল্যবান এবং কেউ যদি আপনাকে নিজেকে অনুভব করতে অক্ষম করে তবে তা নিজেই করুন। আপনার নিজের রানী হন। আশা করি আপনি আবার নিজের প্রেমে পড়ে যাবেন।

আপনি হৃদয় বিরতি অভিজ্ঞতা আছে? আপনার প্রাক্তনকে পেতে আপনি কী করেছিলেন? নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।