5 যোগ ভঙ্গি যা অনিয়মিত সময়কাল এবং মাসিক ব্যথা নিরাময় করবে

আহারে! মাসের সেই সময়টি আবার যখন আপনি সমস্ত ক্র্যাম্পিং, ফোলাভাব, এবং অবশ্যই রক্তপাতের সাথে মোকাবিলা করতে হবে - মহিলারা জানেন? পিরিয়ড হতাশাজনক, এবং কিছু মহিলা সবেমাত্র তাদের ক্রোধ বোধ করে, অন্য অনেকের জন্য, মাসিক মাসির প্রবাহটি বেশ আগাম परीक्षा হতে পারে। এই চার দিনের অনিয়মিত সময়কালের মোকাবেলা করা এবং উদ্বেগজনক যন্ত্রণা সহ্য করা এবং এটির নেতৃত্বে নেওয়া বিশ্বের সেরা অনুভূতি নয়।

1.আধো মুখ সওয়ানাসানা

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: অ্যাধো মুখ স্বেচ্ছাসন

২.উস্ট্রসানা

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: ওস্ত्रासানা

৩.ধনুরসানা

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: ধনুরসানা

৪.মালাসানা

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: মালাসানা

5. মাতস্যসানা

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: ম্যাটসায়সনা

কীভাবে যোগব্যবস্থা সময়কালীন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে?

অনিয়মিত সময়কাল এবং ভারী রক্ত ​​প্রবাহ নিরাময়ে এবং ক্র্যামস এবং ব্যথা উপশম করার ক্ষেত্রে যোগব্যক্তি অত্যন্ত কার্যকর। যোগব্যক্তিটি সর্বোত্তম medicineষধ এবং এটি মাসিক সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যা নিরাময় করে। এখানে কীভাবে:

1. এটি প্রজনন অঙ্গকে উদ্দীপিত করে, যা তাদের আরও ভাল কার্যকারিতার দিকে পরিচালিত করে।

২. এটি স্ট্রেস হ্রাস করে এবং আপনার মন এবং শরীরকে পুরোপুরি শিথিল করে।

৩. এটি আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, অতএব আপনাকে আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।

৪. এটি আপনার হরমোনগুলিতে কাজ করে এবং এগুলিকে ভারসাম্য দেয়।

ব্যক্তিগত প্রশংসাপত্র

ব্যক্তিগতভাবে, আমি ভয়াবহ সময় ব্যথা পেয়ে বড় হয়েছি। আমি যখন স্কুলে ছিলাম, প্রতি মাসে নাটকটি ফুটে উঠত, আমার সাথে বাধাগুলি নেমে যাওয়ার সাথে সাথে আমার ঘাম ঝরে পড়ত। আমি পুকিশ অনুভব করি এবং উদ্দীপনাজনিত ব্যথা অনুভব করি। কোনও ওষুধ আমার পক্ষে সাহায্য করেনি। আমি চাপ এবং বেদনার সাথে লড়াই করব যতক্ষণ না আমি নিজেকে জোর করে ঘুমাতে বাধ্য করি। প্রথম দিনটি সর্বদা ভয়ঙ্কর ছিল। বছর কয়েক পরে, ব্যথা ভাল হয়ে ওঠে এবং ওষুধ কাজ করে, তবে আমার সময়কাল এখনও মানসিক চাপমুক্ত ছিল না।

চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন আমি যোগ অনুশীলন করব। আমি করেছিলাম. এবং এখন, ব্যথা কেবল সহনীয় হয়ে উঠেছে তা নয়, পুরো অগ্নিপরীক্ষাও সহনীয় হয়ে উঠেছে। ব্যথা আছে, তবে এটি পরীক্ষা করে রাখার জন্য আমার ওষুধের দরকার নেই। হরমোনগুলিও ভারসাম্যহীন। পিএমএস চরম নয়। আমি এই মাসিক প্রক্রিয়াটিকে ভয়ঙ্করভাবে বন্ধ করে দিয়েছি যা আমার একজন মহিলা হওয়ার এত বড় অংশ। যোগ আমাকে এটি গ্রহণ করতে বাধ্য করেছে। এটি আমার শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে সুসংগত হতে দেয়। এটি বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন!

এখন আপনি কীভাবে যোগ দ্বারা নিয়মিত পিরিয়ড পেতে জানেন, আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন?

দাবি অস্বীকার: আপনার সময়কালেও যোগব্যায়াম অনুশীলন করা পুরোপুরি নিরাপদ, কখনও কখনও প্রশিক্ষকরা আপনাকে এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। আপনার প্রশিক্ষকের কথা শুনুন। মাসিকের সময়ও যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত হতে হবে। এছাড়াও, যদি আপনার পিরিয়ডগুলি অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং অনিয়মিত হয় তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। যোগব্যায়াম চিকিত্সার পাশাপাশি ভাল কাজ করবে, তবে এটি অনুশীলনের আগে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

মেয়েরা! আপনার সময়কাল ভয় পাবেন না। আপনি যে মহিলা হন তা এটি এমন একটি প্রয়োজনীয় অংশ। এটা আলিঙ্গন! যোগব্যায়াম আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে। এমনকি আপনার যদি কোনও সমস্যা না হয় তবে যোগব্যায়াম আপনাকে ভবিষ্যতেও কোনও সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করবে।