5 ওজন হ্রাস জন্য আমলার রস কার্যকর কার্যকর

আজ আমাদেরকে ভোগাচ্ছে এমন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে, স্থূলত্ব একটি বড় জায়গা দখল করে আছে। এই স্বাস্থ্য বিপর্যয় বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন নারী এবং পুরুষকে প্রভাবিত করে এবং এমনকি বাচ্চারাও এটির উপলব্ধি বাইরে নয়। কিছু লোক জেনেটিক কারণে চর্বি পেতে পারে, আবার কারও কারও কাছে এর শিকড় জীবনযাত্রার কারণ, ডায়েট এবং শারীরিক অবস্থার মধ্যে রয়েছে। আপনার স্থূলত্বের পিছনে কারণ কী তা বিবেচনা না করেই, অতিরিক্ত ত্রুটি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে সঠিক পদ্ধতি বেছে নিতে হবে।

ওজন কমানোর জন্য আমলা জুসের উপকারিতা

অনুশীলন আপনাকে আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করে তবে আপনি সঠিক ধরণের খাবার খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। নির্দিষ্ট খাবার, ভেষজ এবং পরিপূরকগুলি স্থূল পুরুষ এবং মহিলাদের এই অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আসুন দেখে নেওয়া যাক ওজন কমানোর জন্য আমলার রস উপকারগুলি কী ।

1. পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ লোড:

আমলা বা ইন্ডিয়ান গুজবেরি একটি স্পর্শকাতর এবং পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ফল যা একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিটের জন্য পরিচিত। এটি ভোজ্য এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা বৃদ্ধ বয়স থেকেই ব্যবহার করা হচ্ছে, এটি বেশ কয়েকটি রোগের চিকিত্সা করে এবং ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে। তবে ওজন কমাতে আমলা ব্যবহার করাও উপকারী হতে পারে।

২. সাধারণ বিপাক বৃদ্ধি করে:

আমলার রস খাওয়া আপনার বিপাক সাহায্য করতে পারে। স্থূলত্ব প্রায়শই মানবদেহের অপর্যাপ্ত বা অনুপযুক্ত বিপাকজনিত কারণে ঘটে। আপনি যখন আমলা খান বা নিয়মিত আমলার রস পান করেন তখন শরীরে জমে থাকা বিষগুলি বের হয়ে যায়।

৩. প্রোটিন সংশ্লেষ বাড়ায়:

এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে যাদের শরীরের ধীরে ধীরে বিপাক আছে তারা পাউন্ডগুলি শীঘ্রই পাইল করার প্রবণতা রাখে। দুধের ঘন এবং মিশ্রিত আকারে আমলার রস খাদ্য ভেঙে দেহের হারকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এটি শরীর দ্বারা প্রোটিন সংশ্লেষণ উন্নত করে। অন্য কথায়, আরও ভাঙ্গা প্রোটিন মানে শরীরের জন্য আরও শক্তি। সুতরাং, খাওয়া খাবার ফ্যাট হিসাবে জমা হয় না।

৪. ডিটক্স রীতি:

শরীরে ক্ষতিকারক টক্সিনের সংশ্লেষ হ'ল অনেকের মধ্যে হঠাৎ ওজন বাড়ার পেছনের অন্তর্নিহিত কারণ। ইন্ডিয়ান গুজবেরি শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং এর ফলে কেবল কারণটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে না, তবে বিষাক্ত পদার্থকে বাড়িয়ে তোলে যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। প্রতিদিন আমলার রস পান করলে শরীরের হজমের হারও বাড়ে।

৫. প্রাকৃতিক পুনর্জাগরণকারী:

একটি প্রাকৃতিক পুনরুজ্জীবক, আমলা দেহের শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি যখন প্রয়োজন হয় তখন শরীরকে পুনরায় হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি যখন ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তখন শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে রাখতে এই সহায়তা করে।

উল্লিখিত উপায়গুলি ছাড়াও আমলা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে। সুস্বাস্থ্য স্থির ওজনের চাবি যা ওঠানামা করে না।

এটি ছিল, ওজন হ্রাস সুবিধার জন্য আমলার রস, এখন আসুন এই সহজ রেসিপিটির সাহায্যে ওজন হ্রাসের জন্য আমলার রস কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা দেখুন।

ওজন কমাতে কীভাবে আমলার রস তৈরি করবেন

আমলা ডিসেম্বর থেকে এপ্রিল পর্যন্ত পাওয়া যায় যদিও আপনি এটি অন্যান্য সময়েও বাজার থেকে কিনতে পারেন। রসগুলি দোকানে পাওয়া যায় তবে আপনি বাড়িতে এটি তৈরি করলে এটি ভাল is এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি খাঁটি রস পাবেন যাতে কোনও কৃত্রিম যৌগ নেই। রস তৈরির জন্য, তাজা আমলা ফল নিয়ে তা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং বীজ বের করে নিন। ব্লেন্ডারে জল andালুন এবং কাটা টুকরোগুলি রাখুন। এটি একটি ঘন ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য মিশ্রণ করুন। রস থেকে পাল্পকে আলাদা করতে এক টুকরো কাপড় বা চালনী ব্যবহার করুন। আপনি এটি 2 সপ্তাহ বা আরও বেশি সময়ের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। আপনি এই রসের সাথে মধু মিশ্রিত করতে পারেন এবং বরফের কিউবগুলি দিয়ে নেমে যেতে পারেন।

আপনি চাইলে রসটি স্বাদ তৈরি করতে লবণ এবং এলাচ গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন। আপনি আমলা এবং করলার রস বিভিন্ন প্রকারের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর বেনিফিটের জন্যও তৈরি করতে পারেন। চর্বিযুক্ত ও ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে এটি আরও ভাল।

কীভাবে আমলার রস ওজন কমাতে সহায়তা করে

শরীরে বিপাক বাড়াতে এবং বিল্ট-আপ টক্সিন নির্মূল করার পাশাপাশি, আমলার রস খাওয়া ওজন হ্রাসকে অন্যান্য উপায়ে সহায়তা করতে পারে।

এটি শরীরকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে। আপনি যখন মাঝে মাঝে ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা অনুভব করেন, তখন বেশ খানিকটা সময় ধরে রাখার জন্য এক গ্লাস আমলার রস পান করতে পারেন। এইভাবে, আপনি স্ন্যাকস উপর munching প্রলোভন উপর চড়তে পারেন।

আপনি যখন প্রতিদিন আমলার রস খান, আপনার শরীর ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি আপনাকে ব্যায়াম করতে বা হিট জিম করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। সহজে কাজ করার পরে আপনি ক্লান্ত হবেন না।

গবেষণায় দেখা যায় যে আমলার সাথে করলার রসও চিনির স্তরকে তদারকিতে রাখতে সহায়তা করে। এটি বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের ফ্ল্যাব হ্রাস করতে সহায়তা করে। বলা হয়ে থাকে যে আমলার রস ক্ষুধা কমাতে এবং জলখাবারের জন্য ক্ষুধা জাগাতে সাহায্য করে কারণ এটি শরীরে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে তোলে sp

ইন্ডিয়ান গুজবেরি গ্রহণের টিপস

ক্যান্ডিড আমলা, যা 'মুরব্বা' নামে পরিচিত, এটি আপনার ডায়েটে এই হালকা হালকা ফলকে যুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ভারতের বেশিরভাগ রাজ্যে, বিশেষত উত্তর কর্ণাটকে, এই আমলা জ্যামটি ফল ছাঁটাই করে এবং মধুর মতো অন্যান্য উপাদানের মধ্যে চিনির সিরাপে ভিজিয়ে তৈরি করা হয়। এটি উপসাগরটিতে ক্লান্তি বজায় রাখার সাথে সাথে আপনি শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য জলখাবার প্রলোভনকে প্রতিহত করতে পারেন!

আমলার আচারগুলিও একটি ভোজনের চেয়ে কম নয়। দক্ষিণ ভারতীয়রা গুসবেরি আচার প্রায়শই আদা এবং অন্যান্য bsষধিগুলি দিয়ে প্রস্তুত রাখার প্রতিশ্রুতি দেয়। এই আচারটি যেতে যেতে কয়েক মাস নিরাপদে সংরক্ষণ করা যায় এবং খাবারের সাহায্যে সঞ্চয় করা যায়। যুক্ত মশলা শরীরের বিপাককেও উদ্দীপিত করে, এভাবে আপনাকে আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

আচার এবং জাম এবং এমনকি রসগুলি ক্ষুধা লাগতে পারে তবে কেবল আমলার কাঁচা রস খাওয়া শরীরের বিপাক বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনার চুলে এক ঝলক দেওয়া ছাড়াও, এই বেরি আপনাকে আপনার পেটের চারপাশে সেই ঝাঁকুনি মারতে সহায়তা করতে পারে। আপনি সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য খালি পেটে প্রতিদিন সকালে কিছু বার বের করে চিবিয়েও রাখতে পারেন।

এটি রসের আকারে বা তার প্রাকৃতিক আকারে হোক, আমলা খাওয়া ক্যালোরিগুলি কাটা এবং ওজন পরীক্ষা করে রাখার একটি প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী উপায়। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? দিনে এক গ্লাস আমলার রস নিচে দিন এবং আরও ঝুঁকির দিকে এগিয়ে যান এবং স্বাস্থ্যকর হন!

আশা করি ওজন কমানোর জন্য আপনার আমলার রস নিয়ে আমাদের পোস্টটি ভাল লেগেছে। আপনি কি আমালার রস পছন্দ করেন? আপনি কি জানতেন আমলা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল? ওজন কমাতে আমলার অন্য কোনও উপকারিতা জানেন? নীচে মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে শেয়ার করুন।