সুচিপত্র:
- 5 আশান যে আপনাকে সাহায্য করবে
- 1. জানু সিরসানা
- 2. বালাসানা
- U.উদ্ধ্বমুখ শুভাসন
- ৪) মার্জারিয়ানা
- ৫.শাবসানা
উইকএন্ডে সপ্তাহের সমস্ত পরিশ্রমের পরে কঠোর পার্টি করা সম্পর্কে ing তবে আপনি যখন looseিলে.ালা ছেড়ে সমস্ত কিছু বেরিয়ে আসেন তখন সম্ভাবনা হ'ল আপনি হ্যাংওওভারকে নার্সিংয়ের কাজ শেষ করবেন। সোমবার সকালে আপনার চেয়ে বেশি ক্লান্তি বোধ জাগ্রত হবে। দোড়োযুক্ত পানীয় কখনও ভাল ধারণা হয় না। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। তবে যদি আপনি একবারে নীল-চাঁদে ওভারবোর্ডে যেতে না চান তবে যোগব্যক্তি আপনার সহায়তা হতে পারে। আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে এই আসনগুলি অন্য কোনও ওষুধের চেয়ে ভাল কাজ করবে।
5 আশান যে আপনাকে সাহায্য করবে
- জানু সিরসানা
- বালাসানা
- উর্ধ্ব মুখ মুখসানা
- মার্জারিয়াছন
- শাবসানা
1. জানু সিরসানা
চিত্র: আইস্টক
আপনি যখন এই আসনটি অনুশীলন করেন তখন একটি ত্রি-গুণ কর্ম ঘটে।
- মস্তিষ্ক এবং শরীর শান্ত হয়। অ্যালকোহলে উত্সাহিত উদ্বেগও মুক্তি পায়।
- আপনার কাঁধ এবং মেরুদণ্ড যে অ্যালকোহল দ্বারা জ্যাম হয় একটি ভাল প্রসারিত হয়।
- লিভার এবং কিডনি উত্তেজিত হয়। সুতরাং, আপনি দ্রুত ডিটক্স করতে ঝোঁক।
আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে সতেজ এবং চাঙ্গা বোধ করেন। আপনার হ্যাংওভার মাথা ব্যাথা অকারণে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: জানু সিরসসানা
TOC এ ফিরে যান Back
2. বালাসানা
চিত্র: আইস্টক
আপনি যখন এই আসনটি অনুশীলন করেন তখন আপনার পুরো শরীরটি এক ধরণের মহাকর্ষীয় টান ধরে। এই টান আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে তাত্ক্ষণিক লিফ্ট দেয়। এই পুনরুদ্ধার পোজ আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করে। এটি আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সারা শরীর জুড়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এটি হ্যাংওভারের প্রভাব হ্রাস করে।
এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: বালাসানা
TOC এ ফিরে যান Back
U.উদ্ধ্বমুখ শুভাসন
চিত্র: আইস্টক
এই আসন আপনার মন এবং আপনার দেহকে শক্তিশালী করে। এটি নিশ্চিত করে যে ফুসফুস এবং বুকগুলি উন্মুক্ত হয়ে তাজা বাতাসের নিখরচায় প্রবাহের অনুমতি দেয়। আপনার অঙ্গগুলি ডিটক্স করা হয়েছে এবং আপনার রক্ত দরকষাকষি করে pur হ্যাংওভারের কারণে আপনার ক্লান্তি এবং হতাশা তাত্ক্ষণিকভাবে মুছে যাবে। মাথা ব্যথার তীব্রতাও নেমে আসবে।
এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: উর্ধ্বমুখ স্বেচ্ছাসন
TOC এ ফিরে যান Back
৪) মার্জারিয়ানা
চিত্র: আইস্টক
এটি সাধারণত বিটিলাসনার সাথে সংমিশ্রণে করা হয়। ক্যাট-গরু অনুশীলনের জন্য পোজ দেওয়ার একটি আদর্শ সেট, যখন আপনি হ্যাং-ওভার হয়ে যান। মেরুদণ্ড একটি ভাল প্রসারিত হয়, এবং সারা শরীর জুড়ে তাজা রক্তের এক প্রকার থাকে। লিভার এবং কিডনি পাশাপাশি ডিটক্সাইফাইড হয়। যেমন আপনি আসনের সংমিশ্রণে শ্বাস ফেলেন, আপনার মাথা অক্সিজেনেটেড হয়। এটি মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব কমায়।
এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: মার্জারিয়াসানা
TOC এ ফিরে যান Back
৫.শাবসানা
চিত্র: আইস্টক
এখানে হ্যাঙ্গওভার নিরাময়ের জন্য সেরা এক যোগের মতামত এসেছে। চূড়ান্ত বিশ্রামের ভঙ্গি, শাবসানা আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করে। এটি হ্যাংওভারের সাথে যুক্ত উদ্বেগ এবং অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে, যার ফলে মাথা ব্যথা হ্রাস পায়। এই আসন সারা শরীর জুড়ে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়।
এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: শাবসানা
TOC এ ফিরে যান Back
পরের বার যখন আপনি স্তব্ধ হয়ে যাবেন, তখন ওষুধের ক্যাবিনেটের পরিবর্তে আপনার মাদুরের কাছে পৌঁছান। আপনার উদ্ধারে যোগব্যায়ামের সাথে, পার্টি অবশ্যই চালিয়ে যেতে হবে! তুমি কি কখনো ক্লান্ত হও