শণ বীজ সম্পর্কে 7 আশ্চর্যজনক সৌন্দর্য তথ্য

আপনি জানেন কি একটি বীজ চেয়ে ভাল হতে পারে? এমন একটি বীজ যা নতুন উদ্ভিদের জন্ম দেয় এবং তারপরে আরও মহাবিশ্বকে পরিবেশন করে।

এমন একটি বীজ যা আপনাকে প্রচুর সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট উপহার দিতে পারে!

এই মাইক্রো-আকারের পাওয়ার হাউসগুলির বিশ্বে আপনাকে স্বাগতম যেগুলি আপনার স্কিনকেয়ার শাসনব্যবস্থাটিকে প্রতিটি প্রচেষ্টা মূল্যবান করে তুলবে। জানতে চান কীভাবে? পড়তে.

ফ্লেক্স বীজ — একটি ব্রিফ

চিত্র: শাটারস্টক

বৈজ্ঞানিক Name- তিসি

Origin- মিশর, এবং চীন

অন্য Names- অড়হর.প্রধান ফল বা Alsi, তিসি

শৃঙ্গ একটি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রাকৃতির বীজ যা পুরোপুরি ধার্মিকতায় পূর্ণ।

প্রাচীন সভ্যতা ও সংস্কৃতির মধ্য দিয়ে প্রাচীনকাল থেকেই এই বীজ ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রত্নতাত্ত্বিক প্রমাণ মিশরে নেফারতিতির সময় থেকেই শনির বীজ ব্যবহারের পরামর্শ দেয়।

সাধারণত ভারতে পরিচিত হিসাবে প্রাকৃতিক শক্তিশালী ফাইবার, শণ বা "তিসি" বা "আলসি" এর জন্য চাষ করা হত, কঠোর পরিশ্রমী গ্রামবাসীর ডায়েট বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হত।

শ্লেষের বীজ দুটি জাতের মধ্যে পাওয়া যায় — বাদামী এবং সোনালি, উভয়ই প্রায় অনুরূপ পুষ্টির বৈশিষ্ট্য এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে। এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম হ'ল এক সোনালি বা হলুদ ফ্লাক্স বীজ, লিনোলা (সোলিন), যা সম্পূর্ণ আলাদা তেলরূপে গর্বিত। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে এই জাতটি ব্যতিক্রমীভাবে কম।

এখন আপনি এই বিস্ময়কর বীজ সম্পর্কে কিছুটা জানেন, তবে সেগুলি সম্পর্কে কী দুর্দান্ত তা খুঁজে পাচ্ছেন না? শৃঙ্খলার বীজের সৌন্দর্য উপকারিতা জানতে নীচে স্ক্রোল করুন।

তুমি কি জানতে? ফ্ল্যাক্স বীজ সম্পর্কে সৌন্দর্য তথ্য

1. নিউট্রিশনাল ফ্রন্ট উপর উচ্চ

ফ্ল্যাক্স কোলেস্টেরল হ্রাস করার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত যা আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। এছাড়াও, যদি প্রতিদিন ভিত্তিতে জলে মিশ্রিত হয় এবং পান করা হয় তবে শ্লেষের বীজগুলি আপনার হজম সিস্টেমকে ভালভাবে চালিত রাখতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে। কেবল আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ উচ্চ রাখুন।

প্রকৃতি pescatarians কি দিয়েছে তা পাওয়ার আরও এক উপায় শনির বীজ। এগুলিতে সুনির্দিষ্ট হওয়ার জন্য তারা আসলে আলফা লাইনিক এসিড ধারণ করে। এই অ্যাসিড প্রদাহকে হ্রাস করতে সহায়তা করে যা হৃদরোগের দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বাত, হাঁপানি, ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে এবং এটি ক্যান্সার থেকে আপনার দেহকে রক্ষা করতে সহায়তা করে — কোলন ক্যান্সার আরও সুনির্দিষ্ট হতে (1)। আখরোট এবং মাছের সংমিশ্রণে খাওয়া, শ্লেষের বীজ সত্যিকারের সহায়ক হতে পারে।

আপনি কতটা খান তা নির্ভর করে শঙ্কার বীজ খাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলিতে। তাদের নিজেরাই, বীজগুলি টোস্ট করা হয় তবে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো এবং সুস্বাদু হয়। তবে বিদ্রূপাত্মক হিসাবে এটি শোনাচ্ছে, যা শ্লেষের বীজগুলিকে আরও স্বচ্ছল করে তোলে, প্রকৃতপক্ষে ধার্মিকতার ক্ষতি করে। সুতরাং, যখন স্থানীয় বেকারিরা শৃঙ্খলা বীজের টোপযুক্ত রুটিটিকে আপনি নিজেরাই সেরা উপহার হিসাবে প্রচার করতে পারেন, তারা আপনার কাছে সত্যবাদী নয়।

এবং যেমনটি আমি বলেছি, আপনার শরীর সুস্থ থাকলে স্বাস্থ্যকর ত্বক সহজেই অর্জন করা যায়!

২. ত্বকে এক গ্লো দেয়

চিত্র: শাটারস্টক

কয়েক চামচ গ্রাউন্ড ফ্লেক্সসিড আপনাকে দিতে পারে এমন সেরা উপহারটি হ'ল শর্ট চেইন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড (2)।

আপনার আগ্রহের ক্ষেত্র যাই হোক না কেন, বা আপনার খাবারের গ্রুপগুলির পছন্দ যাই হোক না কেন, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ভাল খবরের বানান। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফিশ অয়েলে উপস্থিত রয়েছে।

রিঙ্কেলস এবং ফাইন লাইনগুলিকে বিদায় জানান

চিত্র: শাটারস্টক

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইটোকেমিক্যালস আমাকে একটি অ্যান্টি-এজিং ক্রিমের স্মরণ করিয়ে দেয় (3)। সমস্ত বেনিফিট যদি শুল্ক বীজ থেকে ব্যয়ের একটি ভগ্নাংশে আসে it এটি নিয়ে আসুন!

এক চামচ গ্রাউন্ডেড ফ্ল্যাক্স বীজ রাখার ফলে আপনি বয়স বাড়িয়ে তুলতে পারেন grace

৪. আর র‌্যাশ নেই

প্রতিটি মহিলার প্রদাহ এবং ঘষে ঘষতে ভয় পায়, বিশেষত যদি সে চুব্বির দিকে থাকে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে, ফ্ল্যাকসিজগুলি কার্যকরভাবে আমাদের দেহে নিরাময় প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ায় (4, 5)। এটি আরও এই বীজের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য দ্বারা সহায়তা করে।

এইভাবে আক্রান্ত স্থানে নারকেল তেল বা জলপাইয়ের তেল সহ গ্রাউন্ডেড ফ্ল্যাক্স বীজের একটি পেস্ট প্রয়োগ করলে ত্বকের জ্বালা, প্রদাহ, ফুসকুড়ি এবং লালচেভাব কিছুটা ব্যবহারের মধ্যে কমতে পারে। আপনি যদি চান তবে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনি এটি নিয়মিত পানির সাথেও খাওয়াতে পারেন।

5. ব্রণরূপে আচরণ করে

চিত্র: শাটারস্টক

ব্রেকআউট বা ব্রণ বয়ঃসন্ধিকাল এবং হরমোনগত পরিবর্তনের সমার্থক। কৈশোরের দিনগুলিতে এই কুৎসিত ব্রেকআউটগুলির ক্রোধ থেকে রেহাই পাওয়া যায় নি soul এটি আমাদের শরীর থেকে একটি সংকেত ছিল, বলছিল — আরে বন্ধু! আপনি এখন বড় হয়েছেন!

আমি প্রায়শই সান্ত্বনা পেতাম যখন লোকেরা আমাকে সান্ত্বনা দিয়েছিল যে এই কুৎসিত চিহ্নগুলি আমার জীবন জুড়ে আমাকে অনুসরণ করবে না। এবং আমি তাদের বিশ্বাস করি, দরিদ্র!

আমি নিশ্চিত এটি আপনার গল্প হয়েছে। আপনার কুড়ি দশকে ব্রণর সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন এবং এই কুৎসিত দাগগুলি লুকানোর জন্য হাজার হাজার প্রসাধনী এবং ationsষধগুলিতে ব্যয় করুন। ঠিক আছে, লেমমে একটি প্রাকৃতিক সমাধান দেয়। ফ্ল্যাকসিড

এই ক্ষুদ্র বীজগুলিকে অবমূল্যায়ন করবেন না — এগুলি আমি আপনাকে বলছি এমন একটি পাওয়ার হাউস! তারা দক্ষতার সাথে সিবাম - অপরাধীর উত্পাদন পরিচালনা করে। এই তৈলাক্ত পদার্থটি ত্বক দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং আমাদের ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহের জন্য দায়ী। কিন্তু যখন অনিয়ন্ত্রিত ময়লা এবং অন্যান্য অমেধ্যকে আকর্ষণ করতে পারে তখন ব্রণ গঠনের কারণ হয় ())।

আপনি প্রতিদিন এক-দুই টেবিল চামচ মিল্ট ফ্ল্যাক্স বীজ রেখে এই অবস্থাটি এড়াতে পারবেন।

Skin. ত্বককে চাঙ্গা করে

এই বীজেরও ত্বককে চাঙ্গা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ফ্লাক্সসিডসকে অন্যতম শক্তিশালী এক্সফোলিয়ান্ট হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে এবং এটিকে শীর্ষভাবে ব্যবহার করা আপনাকে মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে খাঁটি-যোগ্য ত্বক দিয়ে যায়।

7. একটি স্বাস্থ্যকর ত্বক টোন সরবরাহ করে

আপনার ত্বক কি নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখাচ্ছে? ফ্ল্যাকসিডগুলি এটি আলোকিত করতে সহায়তা করতে পারে।

এই বীজের ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য সমস্ত ধন্যবাদ, শ্লেষের বীজগুলি আমাদের ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয় (7) এটি সেই অযাচিত ট্যান এবং অসম ত্বকের সুর থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

5 কার্যকর ফ্ল্যাকসিড ফেস প্যাকগুলি

গ্রহণ ব্যতীত, ফ্ল্যাকসিজ আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য কয়েকটি ফেস প্যাক এবং স্ক্রাব তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একবার দেখুন:

1. দৃ F় ত্বকের জন্য ফ্ল্যাক্সিড এবং জল

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাকসিডস
• 1/3 কাপ জল
• একটি প্লাস্টিকের বাটি

তোমাকে যা করতে হবে

1. ফুটন্ত পানি আনুন এবং এতে ফ্লেক্স বীজ যুক্ত করুন।
2. ভালো করে নাড়ুন। বাটিটি একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং 3 থেকে 4 ঘন্টা বিশ্রামে রাখুন।
3. তৈরি হওয়া পেস্টটি আপনার সদ্য ধোয়া মুখ এবং ঘাড়ে সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
4. স্তরটি শুকতে দিন এবং দ্বিতীয় স্তরটি প্রয়োগ করুন।
5. আপনার মুখোশটি 4 স্তর পুরু না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
6. মুখোশটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে দিন।
7. নিয়মিত জল ব্যবহার করে এটি ধুয়ে ফেলুন। প্যাট শুকনো।
8. দৃ firm় এবং আলোকিত ত্বকের জন্য সপ্তাহে একবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

2. একটি উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ফ্ল্যাক্সিড এবং ব্লু ক্লে মাস্ক

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাকসিডস
• 1 চা চামচ নীল কাদামাটি
• 2-4 ফোঁটা গোলাপ জল

তোমাকে যা করতে হবে

1. শ্লেষের বীজগুলি রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে বাকী উপাদানগুলি এতে যোগ করুন।
2. একটি পেস্ট তৈরি করতে ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
3. আপনার সদ্য ধোয়া মুখ এবং ঘাড়ে এই মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং এটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ভাল রাখুন।
4. নিয়মিত জল ব্যবহার করে এটি ধুয়ে ফেলুন। প্যাট শুকনো।
5. উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সপ্তাহে একবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

3. ত্বক পরিষ্কারের জন্য ফ্ল্যাক্সিড এবং ডিমের মুখোশ

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাশসিড গ্রাউন্ডেড
• 1 ডিম

তোমাকে যা করতে হবে

1. একটি ডিম বীট এবং একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করতে flaxseed গুঁড়া যোগ করুন।
2. এই পরিষ্কার মুখোশটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন।
3. এটি কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. নিয়মিত জল ব্যবহার করে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন। প্যাট শুকনো এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
5. সেরা ফলাফল পেতে মাসে একবার এই মাস্কটি ব্যবহার করুন।

৪. ফ্ল্যাকসিড, লেবু এবং ব্রণর জন্য মধুর মুখোশ

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাকসিডস
• 2 চা চামচ লেবুর রস
• 1 টেবিল চামচ জৈব মধু

তোমাকে যা করতে হবে

1. রাতারাতি পানিতে শ্লেষের বীজ ভিজিয়ে প্রক্রিয়া শুরু করুন।
2. পরের দিন সকালে এটি তৈরি করুন এবং এতে লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন।
3. এই পেস্টটি আপনার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন এবং আঙ্গুলের সাহায্যে কয়েক মিনিটের জন্য এটি ম্যাসেজ করুন।
4. শুকিয়ে দিন সম্পূর্ণ শুকিয়ে যেতে প্রায় আধা ঘন্টা সময় লাগবে।
5. এটি নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো শুকনো হিসাবে।
6. ব্রণহীন ত্বকের জন্য সপ্তাহে দু'বার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

৫. ফ্ল্যাকসিড, দারুচিনি গুঁড়ো এবং ত্বকের পুনর্জীবনের জন্য দই ফেস মাস্ক

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাশসিড গ্রাউন্ডেড
• ১ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো
• ১ টেবিল চামচ দই

তোমাকে যা করতে হবে

1. একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করতে উপরে উল্লিখিত সমস্ত উপাদান মিশ্রণ করুন।
2. আপনার টাটকা ধোয়া মুখ এবং ঘাড়ে এই পেস্টটি সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
3. মাস্কটি আপনার ত্বকে ভাল 15 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন।
4. নিয়মিত জল ব্যবহার করে এটি ধুয়ে ফেলুন। প্যাট শুকনো।
5. অল্প বয়স্ক ত্বকের জন্য এই কৌশলটি সপ্তাহে একবার বা দু'বার ব্যবহার করুন।

কোনও ডাক্তার বা ব্যয়বহুল ওষুধের সাহায্য ছাড়াই, তবে একটি ক্ষুদ্র বীজ থেকে এই সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন। আপনার স্থানীয় সুপার মার্কেটের আইলগুলিতে শ্লেষের বীজগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন, বা কেবল আপনার রাস্তার পাশের মুদি কল করুন।

আজ এবং প্রতিদিন আপনার দেহে এই দুর্দান্ত বীজ উপহার দিন!

সুস্থ থাকুন, সুস্থ থাকুন!