সুচিপত্র:
ইতালি পিজ্জা এবং পাস্তা এর দেশ। কখনও কখনও এটি এখনও অবিশ্বাস্য হয় যে ইতালিয়ান পুরুষ এবং মহিলা কীভাবে ফিট এবং স্লিম থাকতে পারেন। গবেষণা এবং গবেষণা দেখিয়েছে যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য পরিকল্পনায় আসলে কিছু সেরা খাবার রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে। ইতালিয়ান লোকেরা কীভাবে তাদের ডায়েট এবং জীবনযাত্রা বজায় রাখতে হয় তা জানেন। কঠোর অনুশীলন ছাড়াই তারা জলপাইয়ের ত্বককে ঝলমলে রাখতে এবং তাদের শরীরকে ফিট রাখতে প্রাকৃতিক উপায়ে আঁকড়ে থাকতে বিশ্বাস করে।
ইতালিয়ান ডায়েট সিক্রেটস:
1. ইতালীয়রা তাদের খাবার উপভোগ করতে পছন্দ করে। যেমনটি আমরা সবাই জানি, আমরা যে খাবারটি খাচ্ছি তা সঠিকভাবে চিবানো খুব জরুরি। এটি খাদ্য হজম এবং পুষ্টির সঠিক শোষণে সহায়তা করে। ইতালীয়রা এই কৌশলটি অনুসরণ করে। তারা তাদের খাবার উপভোগ করে এবং খাওয়ার সময় অবসর সময়ে কথা বলে talk এমনকি তারা খাওয়ার পরে বা মধ্যাহ্নভোজনের পরে প্রিয়জনদের সাথে ঘুরে বেড়াতে বা সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করে। তারা সাধারণত খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং এড়ায়। যদি তারা জলখাবার করে তবে এটিতে বেশিরভাগ বাদাম বা অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার রয়েছে।
২. মূল কোর্স বাদে, এটি পাস্তা বা অন্য কোনও ইতালীয় ডায়েট থাকুক না কেন, ইতালীয়রা সবসময় সবুজ সালাদ পছন্দ করে। গা dark় সবুজ শাকসব্জযুক্ত সালাদ যেমন পালং, গা cab় বাঁধাকপি ইত্যাদি মিষ্টান্নের ঠিক আগে পরিবেশন করা হয়। সালাদগুলি কিছুটা ওয়াইনের সাথে মিশ্রিত হয় বা কেবল জলপাই তেলের মধ্যে নষ্ট হয়। পাস্তা এমনকি স্যালাডের মতো প্রায় সমস্ত ইতালীয় খাবারে জলপাই তেলের ব্যবহার দেখা যায়। জলপাই তেল ভাল ত্বক এবং একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত। এটি ওজন কমাতেও সহায়তা করে।
৩. ইতালীয় মিষ্টিতে মূলত তাজা ফল থাকে। তাজা ফলের জন্য সাধারণত যুক্ত চিনি লাগে না কারণ তারা ইতিমধ্যে মিষ্টি। সুতরাং, এটি ইতালীয়দের জন্য ওজন হ্রাস করার আরও একটি সহজ কৌশল হয়ে ওঠে। টাটকা মৌসুমী ফলগুলি একটি ডেজার্ট হিসাবে পরিবেশন করা হয়, হয় খানিকটা ওয়াইন বা বেশিরভাগ বালসমিক ভিনেগার মিশ্রিত। সুগার কেক এবং কুকিজ বিরল, এবং বেশিরভাগ বিশেষ উদযাপনের দিনগুলির জন্য সংরক্ষিত।
ইতালিয়ান বিউটি সিক্রেটস এবং মেকআপ সিক্রেটস:
১. সবচেয়ে সুন্দর ইতালিয়ান মহিলার মতো দেখতে, আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এখন থেকে প্রাকৃতিক চুলের মুখোশ দিয়ে আপনার চুলের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করুন। একবারে আপনি একটি গরম জলপাই তেল ম্যাসেজ করতে পারেন যা মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে।
2. পণ্য স্যুইচিং এড়ানো। একটি ভাল ব্র্যান্ডের ত্বকের যত্ন নিন এবং যদি আপনি ভাল ফলাফল পান তবে এটির সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করুন।
৩. পেনসিল পাতলা ভ্রু ইটালিয়ান মহিলাদের পছন্দ নয়। তারা এটিকে কিছুটা প্রাকৃতিক এবং আকারে রাখতে চান। আপনার যদি চোখের পাতলা ব্রাউস থাকে তবে বাদামী বা কালো লাইনার পেন্সিল থেকে বিন্দু দিয়ে পাতলা করে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ভ্রুকে আরও ঘন এবং পূর্ণতর করে তুলবে।
৪. ইতালীয় মহিলারা সবসময় মেকআপের সাথে তাদের মুখের সর্বোত্তম বৈশিষ্ট্য বাড়ানোর দিকে মনোযোগ দেন। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার চোখের দুর্দান্ত ব্রাউজ থাকলে আপনার সেগুলি আকারে রাখা উচিত। আপনি যদি মনে করেন আপনার সুন্দর আকৃতির ঠোঁট রয়েছে, তবে এমন লিপস্টিকটি খেলাধুলার চেষ্টা করুন যা আপনার ঠোঁটকে বাইরে দাঁড় করিয়ে দেবে। আপনি যদি নিজের সেরা বৈশিষ্ট্যটিকে আপনার চোখ বলে বিশ্বাস করেন, তবে আপনার চোখটি আরও দৃ.় করে তুলতে বলিষ্ঠ মেকআপ করুন। সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যটি আপনার গালের হাড়,
আশা করি আপনি আমাদের পোস্টটি যতটা উপভোগ করেছেন তা উপভোগ করবেন। তারপরে, আপনি কোন ইতালীয় মেকআপ, সৌন্দর্য বা ডায়েটের টিপস অনুসরণ করতে পছন্দ করেন? আপনার মতামত নীচে রাখবেন না।