9 ঠান্ডা যুদ্ধে প্রয়োজনীয় তেল

একটি ঠান্ডা বেশ ঝামেলা হতে পারে। Alwaysষধগুলি সর্বদা সহায়তা নাও করতে পারে। এমনকি যদি তারা করে তবে এর প্রভাবগুলি বেশি দিন স্থায়ী হতে পারে না। সমস্ত বলেছে এবং সম্পন্ন হয়েছে, আপনি ঠান্ডা এবং ফ্লুতে বেদনাদায়ক সমস্যায় ভুগতে চান না, তাই না? তো তুমি কি করতে পার? অত্যাবশ্যক তেলের মতো বিকল্প কি কখনও ভেবে দেখেছেন? গবেষণার কিছু চমকপ্রদ খবর আছে!

কীভাবে প্রয়োজনীয় তেলগুলি শীতের জন্য কাজ করে?

প্রয়োজনীয় তেল ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পরিচিত। একটি গবেষণায়, একটি প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ কার্যকরভাবে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস (1) এর কার্যকলাপকে দমন করেছিল।

প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে পৃথক রাসায়নিক যৌগ থাকে যা সেগুলি নেওয়া গাছগুলি থেকে আসে। এ কারণে, প্রাচীনকাল থেকেই প্রয়োজনীয় তেলগুলি তাদের inalষধি এবং চিকিত্সার সুবিধার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রয়োজনীয় তেলগুলি বিশেষত ল্যাভেন্ডার এবং পিপারমিন্টগুলি ঠান্ডা এবং ফ্লুতে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে (2) প্রয়োজনীয় তেলগুলি মৌখিক রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে এন্টিসেপটিক সমাধানও সরবরাহ করে।

গোলমরিচ তেলে মেন্থল থাকে যা প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে। গবেষণাগুলি পিপারমিন্ট তেলের অ্যান্টিভাইরাল ক্রিয়াকলাপগুলিও প্রদর্শন করেছে (3)

এগুলি মাত্র কয়েকটি অধ্যয়ন। আসুন আরও গভীর খনন করুন - কারণ প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনি সলিউশন খুঁজছিলেন।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি কী কী যা শীত এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে?

1. ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল
2. পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
3. ফ্রাঙ্কননসে এসেনশিয়াল অয়েল
4. ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল
5. দারুচিনি এসেনশিয়াল অয়েল
6. চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল
7. লেবু এসেনশিয়াল অয়েল
8. ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল
9. থাইম এসেনশিয়াল অয়েল

1. ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল

এক গবেষণা হিসাবে ইউক্যালিপটাস তেলের প্রতিরোধ ক্ষমতা-পরিবর্তনকারী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব রয়েছে। এটি 1,8-সিনোলিকে দায়ী করা যেতে পারে, যা তেলের প্রধান উপাদান। এর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি ঠান্ডা এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতায় (4) ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এর প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল প্রভাবগুলির জন্য ধন্যবাদ, ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেলটি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সংক্রমণের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. গোলমরিচ মিশ্রণ তেল

শাটারস্টক

প্রতিবেদনে সুপারিশ করা হয়েছে যে ইউক্যালিপটাস এবং পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেলের সংমিশ্রণ সাইনাসের লক্ষণগুলিতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে (5)। পেপারমিন্ট চা অনুনাসিক লক্ষণগুলিতেও সহায়তা করতে পারে।

ঠান্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধের পাশাপাশি পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে (6)।

TOC এ ফিরে যান Back

৩. ফ্র্যাঙ্কননসে এসেনশিয়াল অয়েল

খোলামেলা প্রয়োজনীয় তেলের অবিশ্বাস্য অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি উপসাগরে ঠান্ডা এবং ফ্লু রাখতে সহায়তা করে (7)। এটি একগুঁয়ে কাশি এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

রোগ প্রতিরোধক সাইটোকাইনস (1) উত্পাদন বাধা দিয়ে তেল প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

TOC এ ফিরে যান Back

৪. ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল

ওরেগানো প্রয়োজনীয় তেলের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতাগুলিতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে (8) ওরেগানো থেকে উত্তোলিত প্রয়োজনীয় তেলগুলি পাওয়া গিয়েছিল পি। অ্যারুগিনোসার মতো রোগজীবাণু থেকে বাঁচাতে, যা এয়ারওয়েজে সংক্রামিত হয় (9)।

ওরেগানো অপরিহার্য তেল কিছু প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়া বাধা দিতে পারে যা শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে (10)

TOC এ ফিরে যান Back

5. দারুচিনি এসেনশিয়াল অয়েল

শাটারস্টক

২০১০ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দারুচিনিসহ প্রয়োজনীয় তেলগুলির মিশ্রণ রোগীদের মধ্যে ভাইরাল অণুগুলিকে হ্রাস করতে পারে তীব্র 90% (1) দ্বারা। এটি হতে পারে কারণ দারুচিনি একটি তীব্র উষ্ণতা এবং স্নিগ্ধ উদ্ভিদ - এমনকি এর চা পান করা আপনার শরীরকে একটি উষ্ণতর প্রভাব দিতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

Tea. চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল

কাঁচা কাশি এবং সর্দি-কাশির চিকিত্সার পদ্ধতি হিসাবে পিষ্ট চা গাছের পাতা শ্বাস নিতে প্রায়শই অনুসরণ করা হয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল সুরক্ষা দেয় (11)।

তেলটি ফ্রি ভাইরাস (কোষগুলিকে সংক্রামণের আগে শরীরে ভাইরাস) -এর উপরেও সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছিল।

TOC এ ফিরে যান Back

7. লেবু প্রয়োজনীয় তেল

লেবু অপরিহার্য তেলের শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু (12) এর চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। প্রয়োজনীয় তেলটি একটি প্রাকৃতিক স্ট্রেস রিলিভারও - এবং এটি চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে যা শীতের চরম লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত।

TOC এ ফিরে যান Back

8. লভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল

ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যবহৃত তেলগুলির মধ্যে অন্যতম। এটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা সরবরাহ করে, রোগ-সৃষ্টিকারী ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি (13) এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করতে পারে। এক উপায়ে, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ঠান্ডা এবং ফ্লু যুদ্ধে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

9. থাইম এসেনশিয়াল অয়েল

থাইম অয়েল একটি টনিক উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ, হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিস (2) এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর। তেলটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও প্রদর্শন করে।

এই প্রয়োজনীয় তেলগুলি সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে দীর্ঘতর পথ যেতে পারে। দ্রুত ফলাফলের জন্য আপনি ওষুধের পাশাপাশি এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি ব্যবহার করা বেশ সহজ - স্টিম ইনহেলেশন হ'ল উপায়। আপনি এটি কীভাবে করতে পারেন তা এখানে:

• একটি বড় বাটি গরম জলে প্রায় সাত ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন।
• বাটিতে ঝুঁকুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে coverেকে রাখুন যাতে আপনি একটি তাঁবু তৈরি করেন। যদিও আপনি বাটি থেকে কমপক্ষে 10 ইঞ্চি দূরে রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি বাষ্প বার্ন পেতে চান না।
• চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। প্রতি দুই মিনিটে একটি দ্রুত বিরতি নিন।

TOC এ ফিরে যান Back

উপসংহার

ঠান্ডা আর ঝামেলা হতে হবে না! আপনার তাকগুলিতে এই প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাহায্যে (এবং medicationষধের সাথে একত্রে) আপনি চ্যাম্পিয়নের মতো সাহসী এবং ফ্লু যুদ্ধ করতে পারেন।

অন্য কোন অত্যাবশ্যকীয় তেল আমরা উল্লেখ করতে মিস করেছি? নীচের বাক্সে একটি মন্তব্য রেখে আমাদের জানান।

তথ্যসূত্র

1. বিএমসি পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার National
2. "পাঁচজনের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকারিতা…" ইউরোপীয় জার্নাল অফ ডেন্টিস্ট্রি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন।
3. "পিপারমিন্ট তেলের উপর ভাইরাসঘটিত প্রভাব…" সায়েন্সডাইরেক্ট।
4. "ইমিউন-সংশোধনকারী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল…" বিকল্প মেডিসিন পর্যালোচনা।
5. ওহাইও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় "কীভাবে শীতের লক্ষণগুলি প্রাকৃতিকভাবে পরিচালনা করবেন"।
6. "প্রয়োজনীয় তেলগুলির সুগঠন কি হ্রাস করে…" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার।
7. "ফ্রাঙ্কননসে – থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য” " পোস্টপি হিগ মেড ডস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার।
8. "রাসায়নিক সংমিশ্রণ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট…" ঝেজিয়াং বিশ্ববিদ্যালয়, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিনের জার্নাল।
9. "উদ্ভিদের প্রয়োজনীয় অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সম্পত্তি…" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার।
10. "পাঁচটি অত্যাবশ্যক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ…" এপিএমআইএস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন।
11. ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজি রিভিউ, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
12. "জৈবিক ক্রিয়াকলাপ এবং এর সুরক্ষা…" আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন।
13. "অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি…" আনাইস দা একাডেমিয়া ব্রাসিলিরা ডি সানসিয়াস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার।