গাজার উপকারিতা এবং অন্যান্য পরীক্ষা করা

নারীদের মধ্যে দেখা গজারের মুখোমুখিদের স্বাদ মিষ্টি ধোন। শীঘ্রই কাঁচাও খান বা স্যালাড বা জোসকে দেখাতে যাওয়া উচিত। পুনরায় পরিস্থিতি ফিরে না আসা আপনি কি জানেন? আজ আমাদের এই রিপোর্টে গাজার উপকরণটি কিছু নয়, কিছু বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মহিলাদের জানাবেন।

গাজার সম্মানিত নাম হল ডাউকাস ক্যারোটা (ডকাস ক্যারোটা)। প্রচুরষ্টি প্রচুরুর ুরুরুর ুর জুরুর গবেষণা পাঁচ আউরও সময় হয়েছে আমরা এই সবজী খালি আসছি। মাঝামাঝি ও আফগানিস্তানে।

চলুন কিছু ঘটনা যাক গজর সম্পর্কে বিস্তারিত কিছু তথ্য।

গজার কি দেহের রেজেক্টর?

গাজরের এই রঙের হলটির পুষ্টিগুতির কারণ মনে রাখবেন (1)। আজকাল কৃষ্ণাঙ্গ হলুদ, লাল এবং গাঢ় কমলা রঙিনো গাজর তৈরি করুন। চোখ, ত্বক, চুল এবং শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য গাজার উপকারিতা স্থল প্রচ

গজার স্বাস্থ্য উপকরিতা

১। চোখের স্বাস্থ্যকরকে ঠিক করা

শারিয়ার দীর্ঘদিন তার ভ্যাটমিন এ-ঘাটতি নাটক রাস্তাঘাট পরিস্থিতি হতে হবে (2)। গাজরের স্থানে থাকা ভিটামিন এ, এই ঘাটতি মিশেটি এই পরীক্ষার সারিটিকে বসানো (3)। এই দর্শনীয় স্থানের জন্য উপকারী।

২। হার্টকে স্বাস্থ্যকর অংশীদার করুন

ইন্দুরের সাথে পরীক্ষা করার জন্য যে গাজারকে শরীরে কোলেস্টেরেল কমেন্ট এবং দেহে আন্টি-সহিংসতার বাড়িতে রাখা হয়েছে। এটিতে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যরূপে প্রবেশ করুন (4)। কাঁচা গাজেরের পেক্টিন নামক এক ধরণের ফাইবারের রক্তের কোলেস্টেরে অংশ শেষ করা যাক (5)।

৩। কানসারের ঝাঁকি কম্মিট করুন

আজিজিত, গজারের দূরত্বের ফোটো ক্যামেরেল ক্যালসগুলি, যা আন্টি-ক্যানসার্টারের কাছ থেকে বহন করে (6)। এই দুর্ভোগ মধ্যে অখাদিত বিটা ক্যারোটিন এবং কিছু ধূসর ক্যারোটিনয়েড। এই পরিস্থিতিগুলির পরিস্থিতিগুলির প্রতিরোধের শক্তি ঘরের কিছুটা গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনকে সক্রিয় করতে হবে ্যান গাজা রস রসুন লিউকোমিয়া সারাতেও উপযোগী (7)।

গাজরে ডি ক্যারোটিনয়েড পোষাক, কোলন, প্রস্টেট, ফুসফুস ও কন্যা ব্রেস্ট ক্যানসার ঘাঁকী কুমারীকে রেখেছেন (8), (9), (10), (11)

৪। স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য বাজেট

স্মরণ করা হয়, গাজর চিবিয়ে খেটে জল থাকে (12)। বিশ্বাস বিশ্বাস বিশ্বাসাজ বিশ্বাস বিশ্বাস করেনাজ াজ মুখাজ অনেকে

৫। হজম শক্তি সঠিক স্তর

গজর খেটে খাওয়ার আগে আপনি হজম হয়ে থাকেন এবং আপনার সাথে খাওয়ার বিষয়টিও খুব স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যায় (13) পরীক্ষক অ্যান্টি-অ্যাসিডেন্ট সম্পূর্ণ।

। ব্লগ প্রেসার ঠিক আছে

গজর রস হযরত করলে করলে করলে করলে সিস্ট আপনার সিস্ট সিস্ট ৫ ৫ ৫ ৫ ৫ গাজার টে ফাইবার, প্যাটশিয়াম, নাইট্রেট, ভ্যাটমিন সি এই ব্লক প্রেসার ঠিক লিখে রাখুন (14)।

। বরশিক্ষক ছাপ পড়ুন বাধা করুন

গজর ক্যারোটিনয়েদে ভরপুর। আরসিসিটিড, নিয়মিত এই ধরণের শ্রুতিমধুর শরীরে প্রবেশ করুন ত্বককে জীবিত বার্চ্যাক্টর ছাপ পড়ুন বাধা দিন না (15)।

৮। হারাকে মজবুত করুন

হাড়ের কোষের মেটাবলিসম ঠিক আছে ভ্যাটমিনের মনে রাখবেন, যখন তার উপস্থিতি হওয়া উচিত নয় তবুও ক্যারোটিনয়েডের স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর এবং বজায়ার উপরের অংশীদারিত্ব (16)।

৯। পরিস্থিতি প্রতিরোধ ক্ষমতা

ভিটামিনের দেহগুলির সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ঠিক যেমন ঘটে যায় এবং পরীক্ষাগুলির দ্বারা পরীক্ষা করা হয় (17)। গাজেরের ভিটামিন সি যা শরীরে কোলজেন তৈরির চিন্তাভাবনা করেছে, সেগুলি যদি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে থাকে স ভূমিকম্পের পরিস্থিতি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ীতে রাখে (18)।

১০। দেবের ওজন কুমাতে

ওয়াজা গাজের ৮৮% জল (১৯)। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে গজারে থাকা 25 টি ক্যালারী মাঝ তাই গাজর খেলে আপনার পোষাক ভরবে তবে শেরে ক্যালরিও কমেন্ট ল্ট। আপনার দেহের সাথে যোগ দিন ডা

১১। ডায়াবিটি যেমন কমাতে

গজর ফাইবারে শেষ। গবেষণা পর্যালোচনা, ডায়াল্টিসটিক্সগুলি যদি তারা ফাইবারের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে তবে গ্লুকোজ মেটাবলিসম উন্নততর হন (20)। সুতরাং ডায়াবেটিস আপনি যদি নিজের পরিমাণে যোগ দিন।

১২। প্রিন্সেসর সময় শরীরকে সুন্দর করে দিন

অনেক গর্বতীতী প্রমাদই বলেছিলেন, এই সময়টুকু বেশি হয়েছে গলা শুকিতের। হ৮% জল (১৯), যিহেতু সাজা গাজের ৮৮% জল (১৯), তবে এই গ্লাস শুকনো স্তরের স্তরের অবস্থান ও শরীরে ডিগ্রিডিশনের আশ্রয় নেই।

১৩। ডিমকে টেক্সিন না রাখুন

গাজরে না গ্লুটাথিওন। এটি একঘাস অ্যান্টি-অবিশ্বাস্যমান্ট যা লিভারের ঘটনাচক্রে পড়তে হবে (20) এবং তার ফলে লিভারটিকে সঠিকভাবে কার্যকর করা উচিত। এটি কখনও কখনও শেষ ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা ক্যারোটিন। বিবিধ আলোচনা, বিটা ক্যারোটিনো লিভারের সংযোগ করা (21)।

১৪। ত্বককে সজীব পর্ব

গজর ক্যারোটিনয়েদে ভরপুর। আরসিসিটিড, নিয়মিত এই ধরণের শ্রুতিমধুর শরীরে প্রবেশ করুন ত্বককে জীবিত বার্চ্যাক্টর ছাপ পড়ুন বাধা দিন না (15)। জলস্তর জল জলটাকে পর্যবেক্ষণ করুন

১৫। ত্বককে ট্যান করুন

গাজার ডি ভিটামিন সি চূড়ান্ত সূর্য পরীক্ষার যে শানবার্ন বা ট্যান পরে ফিরে যেতে হবে। তাই গাজর রস রস নিয়ম মাখলে ত্বকে টান পড়ুন বাধা করুন।

১৬। চুলের দিন জলস্তর

গাজরে অন্য ভ্যাটমিন এ, সি, ক্যারোটিনয়েড, আন্টি-অবসিডেন্ট। তাই চুলের পরিস্থিতি এবং চুলের স্বাস্থ্য ফেরাতে এটি উপযোগী তবে এ নিয়ে আলোচনা করা কাজ করা।

গজারের পরীক্ষা করা

প্রতি ১০০ গ্রামে গজাগুলির নিচে নাম দেওয়া হল (22)।

নাম	পরিমান	একক
জল	৮৮.২৯	গ্রাম
এনার্জি	৪১	কিলো কেলারী
প্রোটিন	০.৯৩	গ্রাম
লিপিড	০.২৪	গ্রাম
ফাইবার	২.৮	গ্রাম
ক্যালিশিয়াম	৩৩	মিলিঙ্গা
ম্যাগনেশিয়াম	১২	মিলিঙ্গা
পটাশিয়াম	৩২০	মিলিঙ্গা
ফসফরাস	৩৫	মিলিঙ্গা
ভিটামিন সি	৫.৯	মিলিঙ্গা
ক্যারোটিন, বিটা	৮২৮৫	মাইক্রাইক
ভিটামিন ই	০.৬৬	মিলিঙ্গা
সোডিয়াম	.৯	মিলিঙ্গা
রাইবোফ্ল্যাভিন	০.০৫৮	মিলিঙ্গা

গাজার ব্যবহার

• আপনি কাঁচা গাজর শিবির সমালোচনা করুন, যা সর্বশেষ দেহেরূপ উপস্থাপক। তবে অবশ্যই আপনি কিছুটা ধুয়ে নেকেছেন কাঁচা খেটে।
• স্যালাড বানিয়েও যাত্রা করুন।
• কম জলকণা ব্যবহার করুন খুব প্রিয় মানুষ গাজার হালুয়া একটি সুন্দর খাবার।
• গজার তরতার বানিয়েও পরীক্ষা করুন।

কেমন গাজার জবস বান্না?

আপনার পরিবারকে গাজর শুরু করুন, তারপরে সেখান থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে। তারপরে মিক্সার গ্রাইন্ডার বা জোসেরা কিছু সাধারণ ঘুরিয়ে লোন, তার সব অংশ জুড়ে তৈরি করা হয়েছে। আমাদের মনে রাখবেন, কিছু সময় নিচু হওয়ার কিছু নেই গাজার কিছু অংশ গ্রাইন্ড হয় না এর আরেকমম থেকে থাকে থাকে থেকে আরেক চিনি কিন্তু এর মধ্যে দিন না।

কিভাবে ছোট গাজর দেখুন?

বাজার থেকে গাজর এনে দেইখা হালকা উষ্ণ জলের মতো কিছু ঘটনাকে কিছুক্ষন চুবিটে দিন। কমপক্ষে আধাকা যাওয়ার সময় শুক্রবারের নাইন এবং তারপরে ঠান্ডা অবস্থান দিন দিন। আর যদি কোনও দিনই যেতে না হয়, তবে রেফ্রিজারেটরে একটি কাগজপত্রের দিন, যখন আপনি কাগজগুলি ফ্রিজে থাকবেন তার জন্য গাজরের আদ্রতাকে শুকিয়ে দেখুন নিতে

গাজার পার্শ্বের প্রচার

আমরা জানি না একরিত্রে তালিকার শেষ অংশের গাজরী ডেটাপেট রাখার মতো, সময়কালের মতো কোনও ঘটনা নেই পরি

• পরি পরি মানেমানে পরিমানে গমানে গমানে ক্যার ক এই পরিস্থিতিতে ত্বকে হলুদ এবং কমলা রঙের ছাপ (23)।
• অনেকেরই গজর খালেদ অ্যালার্জি থাকতে পারে (24)। কিছু কিছু অরণ্যফিল্যাক্সিসারস অন্তর্ভুক্ত থাকে, এটি সিভির অ্যালার্জিক শখের বর্ণনা (25) থাকে।

নিয়মিত খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয় অবশ্যই

গাজার গুনাগোড় সম্পর্কে জানুন, আপনার সাথে অংশীদারি হয়ে থাকা স্বাস্থ্যকরক। থেকে এবার এটি থেকে আপনার পরামর্শ করুন এবং সুস্থ হন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নসমূহ:

আমরা কি কাঁচা গাজারকে দেখেছি?

হ্যাঁ, অবশ্যই যেতে হবে না। এর বৈষয়িক অবস্থা

গজর খাওয়া যেমন?

দু'জন টেটে গাজর খাওয়া হয়েছে।

গাজার পাতা কি খাওয়া হয়?

গাজার পাতায়া ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম এবং প্রোটিন। অতএব অনায়াসি খাওয়া যায় না। কিন্তু ততক্ষণে ধৈর্য অতঃপর একটি এলিভ অলিউল নুনু সাগরের দিকে যেতে হবে না

সকালে খালি পেটে গাজর খালি তার উপকৃত কি?

সকাল বেলা খালি পেটে গাজর খেটে হজম হমরত উন্নতি করে।

22 সূর্য:

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• রাসায়নিক রচনা, কার্যকরী বৈশিষ্ট্য এবং গাজরের প্রক্রিয়াকরণ — একটি পর্যালোচনা

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• রাতের অন্ধত্বের চিকিত্সার mileতিহাসিক মাইলফলক

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6085992/

• বার্ধক্যজনিত চোখের জন্য পুষ্টি উপাদান

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/

• কোলেস্টেরল বিপাকের উপর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের স্থিতিতে গাজর গ্রহণের প্রভাব

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14569406/

• কিছু ফলের এবং উদ্ভিজ্জ পেকটিন স্তরের পুনর্নির্ধারণ

  naldc.nal.usda.gov/download/22783/PDF

• ক্যান্সার-লড়াইকারী গাজর সম্পর্কিত সর্বশেষ গবেষণা

  www.aicr.org/news/the-latest-research-on-cancer-fighting-carrots/

• লিউকেমিয়া চিকিত্সার জন্য গাজর (ডকাস ক্যারোটা) রস আহরণের জৈব কার্যকারী রাসায়নিকগুলি

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21864090/

• ভিটামিন এ, রেটিনল এবং ক্যারোটিনয়েড এবং গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য সমাহার সমীক্ষা

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17284749/

• ক্যারোটিনয়েডস এবং কোলন ক্যান্সার

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10648274/

• প্লাজমা এবং ডায়েটারি ক্যারোটিনয়েডস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি: নেস্টেড কেস-কন্ট্রোল স্টাডি

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14973107/

• ক্যারোটিনয়েডগুলি সঞ্চালন এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি: আটটি সম্ভাব্য স্টাডির পুল বিশ্লেষণ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23221879/

• দাঁত পরিষ্কারকরণ

  https: //www.sज्ञानdirect.com/topics/medicine-and-dentسٹ// queque- অপসারণ

• উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ক্যারোটিন বায়োঅ্যাক্সেসিবিলিটির উপর গাজরের (ডাকাস ক্যারোটা) মাইক্রোস্ট্রাকচারের প্রভাব। 1. গাজরের হজমের ভিট্রো সিমুলেশনগুলি

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20698537/

• গাজরের রস পান করা মোট অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের স্থিতি বাড়ায় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে লিপিড পারক্সিডেশন হ্রাস করে

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3192732/

• মানব ত্বকের ক্যারোটিনয়েডের ভূমিকা

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6264659/

• ভিটামিন এ এবং হাড়ের স্বাস্থ্য: ভারসাম্য আইন

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24183637/

• ইমিউন সিস্টেমে ভিটামিন এ এর ​​ভূমিকা

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162863/

• প্রদাহ এবং ক্যান্সারে ভিটামিন সি এবং ইমিউন সেল কাজ করে

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6195639/

• রাসায়নিক রচনা, কার্যকরী বৈশিষ্ট্য এবং গাজরের প্রক্রিয়াকরণ — একটি পর্যালোচনা

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস পরিচালনায় হাই ফাইবার ডায়েটের কার্যকারিতা

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20713332/

• গাছপালা গ্রহণ এবং লিভারের স্বাস্থ্য

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/

• গাজর, কাঁচা

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/787522/nutrients