2020 এ অনলাইনে কেনার জন্য শীর্ষ 15 হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম

COVID-19 মহামারীর এই মারাত্মক সময়ে, জিম এবং ফিটনেস কেন্দ্রগুলি পরবর্তী বিজ্ঞপ্তি না দেওয়া পর্যন্ত বন্ধ রয়েছে। তবে এটি আপনাকে ফিট এবং আকারে বাধা দেওয়া উচিত নয়। পোর্টেবল, লাইটওয়েট এবং অনলাইনে উপলভ্য হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনি একটি ফুল-বডি ওয়ার্কআউট পেতে পারেন ।

শীর্ষ 15 হোম জিম সরঞ্জামগুলির এই তালিকাটি দেখুন। একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিন এবং বাড়িতে কাজ শুরু। নিচে নামুন!

2020 এর শীর্ষ 15 হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম

1. ভারসাম্য থেকে গোયોગা নন-স্লিপ যোগ মাদুর

আমাজন কিনুন

এটি কেবল অন্য যোগ ম্যাট নয়। এটি অত্যন্ত রেটযুক্ত এবং উচ্চ-ঘনত্ব, পরিবেশ বান্ধব উপাদান দিয়ে তৈরি যা এটি স্লিপ-প্রুফ করে তোলে। মাদুরটি 68 ″ দীর্ঘ 24 ″ প্রশস্ত এবং আপনার হাঁটু, কনুই, পোঁদ এবং মেরুদণ্ডে আরাম নিশ্চিত করে।

পেশাদাররা

• স্লিপ-প্রুফ
• জোড় এবং আরামদায়ক কুশন
• 68 ″ দীর্ঘ 24 ″ প্রশস্ত ¼ "পুরু
• পানি প্রতিরোধী
• ধোয়া যায়
• সুবহ
• একটি বহন স্ট্র্যাপ সঙ্গে আসে
• সংরক্ষণ সহজ
• 2 বছরের ভারসাম্য থেকে ওয়ারেন্টি

কনস

• ব্যয়বহুল

2. টিআরএক্স সাসপেনশন ব্যান্ড

আমাজন কিনুন

টিআরএক্স সাসপেনশন ব্যান্ডগুলি ব্র্যান্ডের সর্বাধিক জনপ্রিয় হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম। শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য আপনার বডিওয়েট ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং চর্বি এবং ক্যালোরিগুলি পোড়াবার মজাদার উপায়। আপনি দরজা, উইন্ডো গ্রিলস, পোলস এবং বিমগুলিতে ব্যান্ডটি সুরক্ষিত করতে পারেন এবং আপনার বাহু, পা, বুক, অ্যাবস এবং পোঁদগুলির পেশীগুলি লক্ষ্য করতে পারেন। টিআরএক্স ওয়ার্কআউটের কয়েকটি উদাহরণ এখানে।

পেশাদাররা

• হালকা এবং বহনযোগ্য
• 7 x 4.5 x 8.1 ইঞ্চি; 2.2 পাউন্ড
• যে কোনও সময় যে কোনও সময় ওয়ার্কআউট করতে পারেন
• উচ্চ মানের স্ট্র্যাপ
• একটি থলি এবং সংযুক্তি সঙ্গে আসে

কনস

• কার্ডিওর জন্য নয়

3. এমভিএন প্রতিরোধ ব্যান্ড সেট

আমাজন কিনুন

হ্যান্ডেলগুলি সহ বা ছাড়াই প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি বিভিন্ন আকারে আসে। এগুলি আন্দোলনে প্রতিরোধ যুক্ত করে পেশীগুলির কাজ করে। এগুলি শরীরের টোনিং এবং পুনর্বাসনের জন্য ভাল। এমভিএন প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি 100% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি। এগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ধ্রুবক প্রসারিত দ্বারা প্রভাবিত হয় না। এমভিএন প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি চারটি বিভিন্ন স্তরের প্রতিরোধের (হালকা, মাঝারি, ভারী এবং এক্স-হেভি) আসে। এই ব্যান্ডগুলি 12 "দীর্ঘ এবং 2" প্রশস্ত। প্রতিরোধ ব্যান্ড অনুশীলনের কয়েকটি উদাহরণ এখানে।

পেশাদাররা

• সুবহ
• টেকসই
• 12 "দীর্ঘ এবং 2" প্রশস্ত
• 4 টি বিভিন্ন স্তরের প্রতিরোধের জন্য 4 লুপ ব্যান্ড
• 2 কোর স্লাইডার নিয়ে আসুন
• বারবার প্রসারিত দ্বারা প্রভাবিত করবেন না।
• ফুল-বডি টোনিং এবং শারীরিক থেরাপির জন্য ভাল।
• শক্তি, তত্পরতা, গতিশীলতা, সমন্বয়, ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করুন।

কনস

• কার্ডিওর জন্য নয়।

৪. বসু ব্যালান্স ট্রেনার

আমাজন কিনুন

আপনি জিমে এই সরঞ্জামগুলি দেখে থাকতে পারেন। ফিটনেস প্রশিক্ষকরা এর শপথ করেন। মূল শক্তি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নতির জন্য বোস বলটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। এটি কার্ডিও, পেশীবহুল শক্তি, নমনীয়তা এবং সহনশীলতাও সরবরাহ করে। এটি একটি অস্থির, গতিশীল পৃষ্ঠ সরবরাহ করে ওয়ার্কআউটে চ্যালেঞ্জ যুক্ত করে। এখানে বোস বল অনুশীলনের কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল। এই সেটটিতে একটি বিওএসইউ ব্যালেন্স ট্রেনার, একটি মালিকের ম্যানুয়াল এবং একটি হ্যান্ড পাম্প অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি সার্জারি থেকে সেরে উঠছেন তবে এটি ব্যবহার করবেন না।

পেশাদাররা

• উচ্চ গুনসম্পন্ন
• টেকসই
• উভয় পক্ষই পুরো শরীরের অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• কার্ডিও, ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
• আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউটে মজাদার চ্যালেঞ্জ যুক্ত করে।
• 300 পাউন্ড অবধি ব্যবহারকারীর ওজন সহ্য করতে পারে।

কনস

• ব্যয়বহুল
• প্রবীণদের জন্য নয়।
• নিরীক্ষণহীন আন্দোলনগুলি আহত হতে পারে।

5. বডিবস ২.০

আমাজন কিনুন

আপনি যদি কেবল একটি সরঞ্জামের মাধ্যমে একটি পুরো জিম ওয়ার্কআউট করতে পারেন তবে কী হবে? বডিবস আপনাকে এমন একটি জিম ওয়ার্কআউট প্যাকেজে অ্যাক্সেস দেয়। এটি বিশ্বের প্রথম বহনযোগ্য জিম! এটি বিশেষভাবে সমস্ত বাল্ক সরঞ্জাম এবং মেশিনগুলিকে একত্রিত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং একটি বিপ্লবী ওয়ার্কআউট ধারণা তৈরি করতে পারে। আপনি এই ঘরের ওয়ার্কআউট সরঞ্জামের সাহায্যে শরীরের উপরের এবং নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট, কার্ডিও রেজিস্ট্যান্স বক্সিং ওয়ার্কআউট এবং শরীরের অংশ ফোকাস ওয়ার্কআউট করতে পারেন।

পেশাদাররা

• লাইটওয়েট
• বহুমুখী
• ব্যবহার করা সহজ
• প্রতিরোধের ব্যান্ড নিয়ে আসে
• সঙ্কুচিত workout বার এবং কব্জি / গোড়ালি স্ট্র্যাপ
• 300+ অনুশীলন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• ভাঁজ আপ প্ল্যাটফর্ম অনুশীলন চ্যালেঞ্জ বাড়াতে পারবেন।
• আপনার জন্য ব্যান্ডগুলি সামঞ্জস্য করে কাস্টমাইজ করা যায়।

কনস

কিছুই না

6. ভিনসগুইর আব রোলার

আমাজন কিনুন

কে ছাঁকা অ্যাবস বা একটি পাতলা পেট পছন্দ করে না? ভিনসগুইর আব রোলার হ'ল এটি অর্জনের জন্য কার্যকর, বহনযোগ্য সরঞ্জাম! এই আব রোলারটি 8 সেন্টিমিটার আলট্রা-প্রশস্ত যা ভারসাম্য এবং স্থায়িত্ব নিশ্চিত করে। হ্যান্ডলগুলি ইভাএ রাবার সুতোর তৈরি যা একটি আরামদায়ক গ্রিপ নিশ্চিত করে। চাকাটি শান্ত অপারেশনের জন্য টিপিআর নরম রাবার দিয়ে তৈরি। খাদটি উচ্চ-শক্তি স্টেইনলেস স্টিল দিয়ে তৈরি এবং 440 পাউন্ডের সর্বোচ্চ ওজন বহন করতে পারে।

পেশাদাররা

• টাকার মূল্য
• ইনস্টল করা এবং পৃথক করা সহজ Easy
• বিনামূল্যে হাঁটু প্যাড
• শক্তিশালী
• কাঁপছে না
• জখমের ঝুঁকি হ্রাস করে
• 30 দিনের নো-ঝামেলা রিটার্ন এবং 180 দিনের ওয়ারেন্টি

কনস

• একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউটের জন্য কোনও বহুমুখী সরঞ্জাম নয়।

7. সানির স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস মিনি স্টিপার সহ প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি

আমাজন কিনুন

সানির স্বাস্থ্য ও ফিটনেস মিনি স্টিপারটি প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির সাথে আসে, এটি এটি একটি দুর্দান্ত পুরো শরীরের workout সরঞ্জাম হিসাবে তৈরি করে। এটি হালকা ওজনের, বহনযোগ্য এবং হাইড্রোলিক ড্রাইভ সিস্টেম দিয়ে নির্মিত যা "পদক্ষেপ "কে মসৃণ করে তোলে। উচ্চতা সমন্বয় knobs দীর্ঘ পদক্ষেপ এবং অনুশীলনের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণের জন্য গতির উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। বড় টেক্সচারযুক্ত পাদদেশগুলি কোনও নন-স্লিপ পাদদেশ নিশ্চিত করে। এলসিডি মনিটর পদক্ষেপ, সময় এবং ক্যালোরি পোড়ানো পরিমাপ করে।

পেশাদাররা

• সুবহ
• বহুমুখী
• কমপ্যাক্ট
• একটি পূর্ণ শরীরের workout জন্য ভাল
• আরামদায়ক পাদদেশে

কনস

• সহজে বিরতি (ব্যবহারকারী পর্যালোচনা অনুযায়ী)

8. অ্যামাজনবাসিক মেডিসিন বল

আমাজন কিনুন

আপনার বডিওয়েট ওয়ার্কআউটে একটি ওষুধের বল যোগ করা পেশী শক্তি, স্ট্যামিনা, সহনশীলতা এবং শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি ভারসাম্যও উন্নত করে। অ্যামাজনব্যাসিকস ballষধ বলটি বিভিন্ন ওজনে আসে এবং টেক্সচার্ড পৃষ্ঠটি দৃ solid় শক্তিশালী rip

পেশাদাররা

• সুবহ
• শরীরের উপরের এবং নিম্নতর অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য দরকারী।
• চ্যালেঞ্জ যুক্ত করে এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপ তৈরি করে।
• টাকার মূল্য

কনস

কিছুই না

9. টোন ফিটনেস বায়বীয় পদক্ষেপ প্ল্যাটফর্ম

আমাজন কিনুন

ক্যালোরি পোড়াতে এবং ফুল-বডি কার্ডিও পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় স্টেপ এ্যারোবিক্স। এটি ফ্যাট হ্রাসে সহায়তা করে এবং স্ট্যামিনা এবং ধৈর্য বাড়ায়। টোন ফিটনেস অ্যারোবিক স্টেপ প্ল্যাটফর্মটি একটি বিশ্বস্ত এবং উচ্চ রেটযুক্ত ধাপে অনুশীলন প্ল্যাটফর্ম। বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করতে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। পদক্ষেপ এরোবিক্সের কয়েকটি উদাহরণ এখানে।

পেশাদাররা

• 77 ″ লং এক্স 11.02 ide ওয়াইড এক্স 5.91
• লাইটওয়েট
• সুবহ
• স্লিপ পৃষ্ঠ
• সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা
• নন-স্কিড পা স্থিরতা সরবরাহ করে।

কনস

• আপনি স্টেপ এ্যারোবিক্সের সাথে ওজন ব্যবহার না করা হলে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য এটি ব্যবহার করা যাবে না।

10. GoFitness বার মেশিন ডাউন

আমাজন কিনুন

গোফিটেন্সি পুশ ডাউন বার মেশিনটি আপনার ওপরের শরীর - বুক, পিঠ, অ্যাবস এবং কাঁধে কাজ করে। এটি বহনযোগ্য এবং বিভিন্ন স্তরের প্রতিরোধের সমন্বয় করতে পারেন। এটি পেশী তৈরি করতে এবং সংজ্ঞা বর্ধনে সহায়তা করে। যে কেউ এটি, শিক্ষানবিশ বা একটি প্রো ব্যবহার করতে পারেন।

পেশাদাররা

• কমপ্যাক্ট
• সুবহ
• শরীরের উপরের শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভাল
• টেকসই

কনস

• শুধুমাত্র ওপরের শরীরের জন্য দরকারী।
• ব্যয়বহুল

১১. জিএইচবি প্রো আগ্রাসন মই

আমাজন কিনুন

ক্রিয়ামূলক প্রশিক্ষণের অনুরাগী? GHB প্রো তত্পরতা মই আপনার বাড়িতে একটি কার্যকরী প্রশিক্ষণ ফিটনেস কেন্দ্র সেট করতে সহায়তা করতে পারে! এটি কার্ডিওর জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম এবং চর্বি পোড়াতে এবং তত্পরতা, সমন্বয় এবং স্থায়িত্ব উন্নত করতে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• টেকসই 12 টি প্লাস্টিকের রঞ্জক সহ 20 ফুট দীর্ঘ
• প্রতিটি রঞ্জ 16.5 ″ দীর্ঘ এবং প্রতিটি রানের মধ্যে স্থান 15 "।
• লাইটওয়েট
• সুবহ
• ক্রিয়ামূলক সুস্থতার জন্য ভাল।
• আপনাকে চটপটে এবং ফিট রাখে।
• সামঞ্জস্যযোগ্য
• একটি বহন ব্যাগ নিয়ে আসে।

কনস

• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য নয়।

12. OYO ব্যক্তিগত জিম - পূর্ণ বডি পোর্টেবল জিম

আমাজন কিনুন

ওওয়াই পার্সোনাল জিম কমপ্যাক্ট, লাইটওয়েট এবং পোর্টেবল এবং যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় আপনাকে একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট পেতে সহায়তা করে। এর স্পাইরাফ্লেক্স রেজিস্ট্যান্স প্রযুক্তি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে আন্তর্জাতিক মহাকাশ স্টেশনে নভোচারীদের ফিট রাখতে ব্যবহার করে আসছে। এই সরঞ্জামগুলি ক্যালোরি পোড়াতে, পেশী তৈরি করতে এবং শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি বুক, পিঠ, বাহু, পা কোর এবং অ্যাবসকে লক্ষ্য করে।

পেশাদাররা

• সুবহ
• পেশী তৈরি এবং শক্তিশালীকরণের জন্য ভাল।
• এমনকি বিশ্রামে চর্বি পোড়াও।
• 60 টিরও বেশি ওয়ার্কআউট এবং 197 টি অনুশীলনের ভিডিওগুলিতে বিনামূল্যে অনলাইন অ্যাক্সেস।

কনস

• ব্যয়বহুল

13. ভান মেডিক্যাল ফোল্ডিং পেডাল এক্সারসাইজার

আমাজন কিনুন

এই সরঞ্জামগুলি শারীরিক থেরাপির মধ্যবর্তী লোকদের পক্ষে ভাল। এটি মৃদু এবং কম-প্রভাবিত অনুশীলন সরবরাহ করে যা রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পেশীগুলির সুরকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি বাহু ও পা লক্ষ্য করে। সামঞ্জস্যযোগ্য নকটি প্রতিরোধের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। নন-স্কিড রিবেড পা স্থিরতা নিশ্চিত করে ensure

পেশাদাররা

• পোর্টেবল এবং লাইটওয়েট
• ভাঁজযোগ্য
• ফিজিওথেরাপির জন্য ভাল
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
• স্থির

কনস

• উচ্চ-তীব্রতা ক্যালোরি বার্নের জন্য নয়।
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য নয়।
• কোর, গ্লুটস, বুকে, পিঠ এবং কাঁধের জন্য নয়।

14. বেঁচে থাকা এবং ক্রস জাম্প দড়ি

আমাজন কিনুন

জাম্পিং দড়ি একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি বার্নার। এর অনেক সুবিধা রয়েছে। সর্বোত্তম অংশটি হ'ল, আপনি এয়ারোবিক বা অ্যানারোবিক, উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলনের জন্য তীব্রতাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। সার্ভাইভাল এবং ক্রস জাম্প দড়িতে 5 ”হ্যান্ডলগুলি এবং 10-ফুট কেবল রয়েছে has এটি সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্যযোগ্য এবং প্রারম্ভিক এবং প্রো অ্যাথলিটদের পক্ষে ভাল। বল বিয়ারিংগুলি আপনার কাঙ্ক্ষিত গতিতে মসৃণ, জটমুক্ত-ঘূর্ণন নিশ্চিত করে।

পেশাদাররা

• কমপ্যাক্ট
• সুবহ
• স্থির
• জটমুক্ত
• সামঞ্জস্যযোগ্য
• আরামদায়ক হ্যান্ডলগুলি
• টেকসই

কনস

• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য নয়।

15. অ্যাটাভিত মিনি এক্সারসাইজ বাইক

আমাজন কিনুন

অ্যাটিভ্যাফ্ট মিনি এক্সারসাইজ বাইকটি আসলে একটি কমপ্যাক্ট, মিনি বাইক যা আপনাকে নিম্ন শরীর থেকে মেদ হারাতে সহায়তা করে। আপনি কাজ করার সময় বাড়িতে পা ব্যবহার করার এক দুর্দান্ত উপায়।

পেশাদাররা

• আলো
• সুবহ
• ইনস্টল করা সহজ
• বৈদ্যুতিন এলসিডি ডিসপ্লে
• সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধের
• সর্বোচ্চ ওজন ধারণক্ষমতা 250 পাউন্ড রয়েছে।

কনস

• উপরের শরীরের জন্য নয়।
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য নয়।

আপনার কাছে এটি রয়েছে - শীর্ষ 15 হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম যা আপনি অর্ডার করতে পারেন এবং আবার কাজ শুরু করতে পারেন। আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে আপনার নিয়মিত পরিশ্রম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। বাড়ির ভিতরে থাকুন এবং আকারে থাকুন।