সুচিপত্র:
প্রতিবার মাছের তেল নিলে কি কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? বা কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করার জন্য আপনি মাছের তেল গ্রহণ করেন? ঠিক আছে, মনে হচ্ছে মাছের তেল এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মধ্যে একধরণের প্যারাডোক্সিক্যাল সংযোগ রয়েছে। বেশিরভাগ সূত্রের বক্তব্য যে কোষ্ঠকাঠিনায় ভুগছেন তাদের জন্য ফিশ তেল উপকারী, তবে একটি বিপরীত মতামতও বিদ্যমান।
তো, ভাবছি সত্যটা আসলে কী? এই পোস্টটি আপনাকে স্বচ্ছতা দিতে পারে। এগিয়ে যান এবং পড়ুন।
ফিশ অয়েল কী?
তৈলাক্ত মাছের চর্বিযুক্ত টিস্যু থেকে প্রাপ্ত, ফিশ অয়েলে বিভিন্ন উপকারী রাসায়নিক যেমন ডিএইচএ, ইপিএ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। মাছগুলি নিজস্বভাবে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে না। তারা প্রচুর শেওলা বা ছোট মাছ খায় যাতে এই উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। সুতরাং, খাদ্য শৃঙ্খলে উচ্চতর মাছগুলি বৃহত পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড জমা করে, এ কারণেই বড় আকারের শিকারী মাছগুলি যেমন তরোয়ালফিশ, টাইলিশ এবং শার্ক মাছের তেলের উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এই জৈব-চৌম্বকটি বিভিন্ন মাছ থেকে সংগ্রহ করা বিষাক্ত পদার্থের পুলিংয়ের জন্যও দায়ী।
ফিশ অয়েল অ্যান্ড কোষ্ঠকাঠিন্য - মিথ
মাছ ধরার তেল কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কিনা তা অনলাইন ফোরামে লোকেরা জিজ্ঞাসা করার বেশ কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে। তাদের দাবি যে ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে তাদের মল পাস করতে অসুবিধা হয়েছিল। এই দাবী অনলাইনে পাওয়া বেশ কয়েকটি নিবন্ধ দ্বারাও অনুমোদিত হয়েছে। তবে এটি একটি রূপকথা কারণ বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাছের তেল কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। এই দাবির পেছনের একমাত্র সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হ'ল তারা কোথাও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে এমন কিছু অন্যান্য পরিপূরক বা খাবার খাচ্ছে।
এটি কীভাবে সহায়তা করে
মাছের তেল কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে? ফিশ অয়েল প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের এবং যে কোনও ব্যক্তিকে, সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এর কারণ তেল তৈলাক্তকরণে সহায়তা করে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সৃষ্ট প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। সুতরাং, যদি আপনি মাছের তেল পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যার সমাধান করা হবে।
অন্যান্য লাভ
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি ছাড়াও মাছের তেল অন্যান্য বেশ কয়েকটি লক্ষণকেও বিবেচনা করে। অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- ফিশ অয়েল প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ডায়েট তাদের জন্য উপকারী হিসাবে বিবেচিত যা এই ধরণের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ বেশি।
- ফিশ অয়েল গর্ভবতী মহিলাদের পোস্ট-পার্টাম হতাশা মোকাবেলায় সহায়তা করে। তেলতে ডিএইচএ থাকে এবং চিকিত্সকরা প্রায়শই এই জাতীয় মহিলাদের কাছে ডিএইচএ সমৃদ্ধ খাবারের পরামর্শ দেন।
- ফিশ অয়েলে উপস্থিত ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে দেখা গেছে, বিশেষত অল্প বয়স্কদের মধ্যে।
- নিয়মিত ফিশ ওয়েল খাওয়ার সাথে আলঝেইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। যাইহোক, এই সুবিধা সম্পর্কে কিছু বিভ্রান্তি রয়েছে কারণ সাম্প্রতিক এক গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে ফিশ অয়েল কেবল একটি প্লেসবো হিসাবে কাজ করে।
- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে বিকাশকারী ভ্রূণগুলি উপকৃত হয়। গর্ভবতী মহিলারা যখন মাছের তেল নেন, এটি তাদের বাচ্চাদের আরও ভাল মোটর এবং জ্ঞানীয় বিকাশের দিকে নিয়ে যায়।
- বয়স সম্পর্কিত দৃষ্টি হ্রাস প্রায়শই বিপরীত হয় বা মাছের তেল সেবনে বাধা থাকে।
সতর্ক করা
যদিও সুবিধাগুলি নিখুঁত হয় তবে ফিশ অয়েল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে বঞ্চিত নয়। মহাসাগরগুলির ক্রমবর্ধমান দূষণের ফলে, অনেক ছোট ছোট মাছ এবং শেত্তলাগুলি তাদের এবং খাদ্য শৃঙ্খলের বাকী অংশগুলি কেবল ক্ষতিকারক নয়, তবে অ-বায়োডেগ্রেডেবলও বটে। এর অর্থ হ'ল এই জাতীয় জীবগুলি যখন শিকারিদের দ্বারা খাওয়া হয় তখন সেগুলি পরবর্তীতে প্রেরণ করা হয়।
প্রচুর টক্সিন-আক্রান্ত মাছ খাওয়ার মাধ্যমে এই শিকারিরা প্রচুর পরিমাণে টক্সিন জমে থাকে। ফলস্বরূপ, এই টক্সিনগুলি ফিশ তেলে এবং ফলস্বরূপ যারা এই পরিপূরক গ্রহণ করে তাদের মধ্যে প্রেরণ করা হয়।
নীচের লাইনটি হ'ল ফিশ অয়েল, যখন পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয়, প্রকৃতপক্ষে কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে। তবে অন্যান্য জিনিসের মতো, এমনকি এই স্বাস্থ্যকর তেলের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে অগণিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আপনি কি কখনও মাছের তেল বিবেচনা করেছেন? যদি হ্যাঁ, এটি আপনাকে কীভাবে সহায়তা করেছে? নীচে দেওয়া বাক্সে মন্তব্য করুন।