ঘুমোতে পারি না? ফ্লু কি আপাতত আপনাকে বিরক্ত করছে? আপনি কি অর্শ্বরোগের কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকার অনুসন্ধানে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? আপনার শিশুর কলিক আপনাকে ঘুমহীন রাত দিচ্ছে? যদিও এই পরিস্থিতির কোনওটির সাথে সম্পর্কিত না হলেও তাদের সমাধান অবশ্যই! এই নিবন্ধটি আপনাকে উপরের সমস্ত সমস্যার এক-শট সমাধান সম্পর্কে বলব - কেমোমিল চা ।

ক্যামোমাইল চা হ'ল বহুবিধ ব্যাধি পরিচালনার জন্য প্রাচীন এবং ভেষজ প্রতিকার। এবং সবচেয়ে ভাল অংশটি এটি 20 মিনিটের মধ্যে তৈরি করা যায়! বিশ্ব কেন এই সাধারণ পানীয় সম্পর্কে উন্মাদ।

ক্যামোমিল চা সম্পর্কে কী বিশেষ?

ক্যামোমাইল হ'ল ডেইজিদের সুন্দর পরিবারের সদস্য (অ্যাসেট্রেসি বা কমপোজিটি) । এর সুন্দর এবং উজ্জ্বল চেহারা একটি অ্যাড-অন is

• মানব ওষুধে ক্যামোমিলের ব্যবহার কমপক্ষে 5000 বছরের পুরানো।
• এটি নিরাপদ bsষধিগুলির মধ্যে একটি যা আপনি খাওয়াতে বা প্রয়োগ করতে পারেন।
• এটি স্বর্গীয় স্বাদের যতটা, কেমোমিল চা স্বাস্থ্যের অবস্থার এক ঝাঁককেও কার্যকরভাবে নিরাময় করে।
• ক্যামোমাইল চায়ের কোনও ক্যাফিন এবং থিওব্রোমাইন নেই।

আচ্ছা, এমন কি যথেষ্ট কারণ নেই যা চ্যামোমিল চাটিকে বিশেষ করে তোলে!

ক্যামোমাইল চা শুকনো ফুল এবং কখনও কখনও ক্যামোমাইলের পাতা থেকে তৈরি হয়। এই ফুলের দুটি জনপ্রিয় প্রকার রয়েছে - জার্মান ক্যামোমাইল (ক্যামোমিলার রেকুটিটা) এবং রোমান ক্যামোমাইল (চামেলিম নোবাইল) । এই প্রজাতির শুকনো ফুলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড, টের্পেনয়েড এবং ফেনলিক যৌগ রয়েছে। অতএব, এটির উচ্চতর চিকিত্সার মান রয়েছে (1)।

নিয়মিত এবং নিয়ন্ত্রিত উষ্ণ কাপ (গুলি) কেমোমিল চা পেশীগুলির বাধা, জ্বর, হেমোরয়েডস, অনিদ্রা এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আমি 'কীভাবে,' কেন, '' কত, '' কী যদি, '' কেন নয় 'এবং আপনার মনে প্রশ্নাবলীর তালিকা দেখছি।

সমস্ত উত্তর খুঁজতে নিম্নলিখিত বিভাগগুলি পড়া শুরু করুন!

ক্যামোমিল চা পান করার সম্ভাব্য উপকারিতা কী কী?

1. ঘুম উদ্রেক করে এবং উদ্বেগ পরিচালনা করে

শাটারস্টক

ক্যামোমাইলে রয়েছে অ্যাপিগিনিন, একটি প্রাকৃতিক প্রশান্তি। এটি আপনার মস্তিষ্কের বেনজোডিয়াজাইপিন রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, একটি হালকা শিরা এবং হিপনোটিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে (1)।

কার্ডিয়াক রোগীদের সহ একটি ক্ষুদ্রতর গবেষণায়, তাদের মধ্যে 10 জন চ্যামোমিল চা (1) পান করার পরে 90 মিনিটের জন্য গভীর ঘুমে পড়েছেন বলে জানা গেছে। এই চাটি ঘুমের মান, অবসন্নতা এবং হতাশার উন্নতি করতে নতুন মায়েদেরও পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে (২)

উদ্বেগ উন্নত চ্যামোমিল চা সম্পর্কে মিশ্র পর্যালোচনা রয়েছে। জার্মান ক্যামোমাইল সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছিল। তবে এই প্রভাবগুলি হালকা থেকে মাঝারি (1)।

2. ডায়রিয়া, কলিক এবং অন্যান্য জিআই অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে

ডায়রিয়া এবং কোলিক শিশুদের পাশাপাশি পিতামাতাদের জন্য অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর হতে পারে। একটি গবেষণায় শুল্কযুক্ত 68 শিশুকে লাইকরিস, ভার্ভাইন, মৌরি এবং পুদিনা সহ চ্যামোমিল চা সরবরাহ করা হয়েছিল। ডোজটি এই চাটির 150 মিলি পর্যন্ত ছিল, দিনে তিনবারের বেশি নয়। এক সপ্তাহের চিকিত্সার পরে, প্রায় 57% শিশু কলিকের উন্নতি দেখিয়েছিল, প্লেসবো-চিকিত্সা গোষ্ঠীতে (২) মাত্র ২%% এর তুলনায়।

অন্য গবেষণায় প্রায় ৫-৫.৫ বছর বয়সী 79৯ জন শিশু ছিল, যাদের ডায়রিয়া হয়েছিল। এই বাচ্চাদের তিন দিনের জন্য অ্যাপল পেকটিন এবং ক্যামোমাইল এক্সট্রাক্টের প্রস্তুতি দেওয়া হয়েছিল। পেসটিন-ক্যামোমিল-চিকিত্সা করা শিশুদের তাদের প্লাসবো-চিকিত্সা সমকক্ষদের তুলনায় ডায়রিয়ার শীঘ্রই সমাপ্তি ঘটে (1)।

চ্যামোমাইল traditionতিহ্যগতভাবে একটি অস্থির পেট, পেট ফাঁপা, আলসার এবং ডিসপেসিয়া (1) এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এর চা পেটের মাংসপেশীর ঝাঁকুনি প্রশমিত করতে, জিআই ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাদ্য উত্তরণে সহায়তা করতে এবং হাইপারাইসিডিটি রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনি এই চাটিকে লিকারিস রুট, গোলমরিচ পাতা, কারাওয়ে, দুধের থিসল ফল এবং লেবু বালাম পাতা দিয়ে বানাতে পারেন।

৩. গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

ক্যামোমাইল প্রজাতির একটি প্রচুর কার্যকরী ফাইটোকেমিক্যাল অ্যাপিজিনিন। এই ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যাপিগিন-7-ও-গ্লুকোসাইড, (জেড) এবং (ই) -2-হাইড্রোক্সি-4-মিথোসাইকিনামিক অ্যাসিড গ্লুকোসাইডগুলি স্টার্চ বিপাকীয় এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে (3)।

এই পলিফেনলগুলি α-amylase এবং মল্টেজ ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। এই এনজাইমগুলি জটিল পলিস্যাকারাইডগুলিকে (স্টার্চের মতো) গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজ ইউনিটগুলিতে বিভক্ত করে। যখন উত্পাদিত গ্লুকোজ বা ফ্রুকটোজ রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে, তখন হঠাৎ স্প্রাইক বা সিরামের স্তরের স্তূপগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয় (3)

এই প্রসবোত্তর (পোস্ট ফুড) ওঠানামা মানুষের ডায়াবেটিসকে আরও খারাপ করতে পারে। ক্যামোমিল চা পান করে কার্বোহাইড্রেট বিপাক, চিনি শোষণ, গ্লিকেটেড হিমোগ্লোবিন (এইচবিএ 1 সি) ঘনত্ব এবং লিপিড প্রোফাইল (3), (4) সংশোধন করে গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং ডায়াবেটিসের উন্নতি করতে পারে।

ক্যামোমিল তথ্য

• উষ্ণ ক্যামোমিল চা পান করাতে গলা, ফ্লু, নাক দিয়ে যাওয়া এবং অন্যান্য তীব্র ইএনটি সংক্রমণ (1), (5) উপশম হতে পারে ।
• শুকনো কেমোমাইল পাউডারটি ক্ষত, ক্ষত, ত্বকের ফেটে যাওয়া, দুল, ফোড়া এবং এমনকি হেমোরয়েডস (5) নিরাময়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ।
• শ্যাম্পু করার পরে আপনার চুলে দৃ strongly়ভাবে ব্রিওড ক্যামোমাইল চা প্রয়োগ করুন এবং রেখে দিন। রঙ্গক এবং পলিফেনলগুলি আপনার চুলের রঙ হালকা করতে পারে এবং আপনাকে বাড়ির তৈরি প্রাকৃতিক হাইলাইট দেয়!
• আপনি চ্যামোমিল চা বা হলুদ-বাদামী ফ্যাব্রিক ডাই (6) হিসাবে এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করতে পারেন ।
• ক্যামোমিল নির্যাস ভোগদখল জরায়ুজ-উদ্দীপক এবং oxytocic প্রভাব। এই নিষ্কাশনগুলি পরিচালনা করা গর্ভবতী মহিলাদের (পরবর্তী মেয়াদে) শ্রম প্রেরণা দেখিয়েছে (7)
• এই শান্ত herষধি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে এবং প্রসব সহজতর করতে পারে এবং পেরিনেটাল মৃত্যু (7) রোধ করতে পারে ।
• আপনার বাচ্চা কি দাঁতে দাঁতে ব্যথা করছে? কেমোমিল চাতে একটি পরিষ্কার কাপড় ডুবিয়ে রাখুন এবং কয়েক ঘন্টা ভালভাবে হিম হয়ে যান। আপনার ঠান্ডা কাপড়ে আপনার শিশুটিকে কামড় দিন। তাদের মাড়ির ব্যাথা বন্ধ হতে পারে..

4. একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট

বিবিধ ফ্ল্যাভোনয়েড সামগ্রীর কারণে, ক্যামোমিল অনেকগুলি প্রদাহজনক পরিস্থিতি নিরাময় করতে পারে। এর মধ্যে একজিমা, বাতজনিত ব্যথা, আলসার, গাউট এবং নিউরালিজিয়াস, জিইআরডি, চোখের প্রদাহ, হেমোরয়েডস, রোদে পোড়া এবং র্যাশস (8) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ফ্ল্যাভোনয়েডস এপিজেনিন, লুটলিন, কোরেসেটিন, এবং পাটুলিটিন, টেরপোনয়েডস, α-বিসাবোলল এবং এর অক্সাইডস, চালমুজন এবং এসিটাইলিন ডেরাইভেটিভসকে এই প্রদাহবিরোধক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী বলা হয় (8)।

এই medicষধি ভেষজ এক্সট্রাক্ট আপনার দেহে প্রিনফ্ল্যামেটরি নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদন বাধা দিতে পারে। অধিকন্তু, ক্যামোমাইল প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনের মতো মধ্যস্থতাকারী উত্পাদন জড়িত জিনের অভিব্যক্তিকে হ্রাস করে। এটি বিভিন্ন অনাক্রম্যতা সিস্টেমের কোষের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় যা প্রদাহ (8), (1) বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সর্বাধিক ত্রাণ অনুভব করতে, আপনাকে নিয়মিত এই চা পান করার অভ্যাস করতে হবে। এতে উপস্থিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ফাইটোকেমিক্যালস সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে। চ্যামোমিল চায়ের কাপে কী আছে তা আপনি জানতে চান না?

একবার দেখা যাক!

ক্যামোমাইল টির পুষ্টিকর প্রোফাইল

ক্যামোমাইল চা এর জন্য পুষ্টির সারণী
পুষ্টিকর	ইউনিট	পরিবেশন আকার (1 কাপ বা 8 ফ্লা। ওজ বা 237 গ্রাম)
জল (1,2)	ছ	236.29
শক্তি	কেসিএল	ঘ
শক্তি	কেজে	9
প্রোটিন	ছ	0.00
মোট লিপিড (ফ্যাট)	ছ	0.00
ছাই	ছ	0.02
কার্বোহাইড্রেট, পার্থক্য দ্বারা	ছ	0.47
ফাইবার, মোট খাদ্যতালিকা	ছ	০.০
সুগার, মোট	ছ	0.00
খনিজগুলি
ক্যালসিয়াম, Ca	মিলিগ্রাম	৫
আয়রন, ফে	মিলিগ্রাম	0.19
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি	মিলিগ্রাম	ঘ
ফসফরাস, পি	মিলিগ্রাম	0
পটাসিয়াম, কে	মিলিগ্রাম	21
সোডিয়াম, না	মিলিগ্রাম	ঘ
জিঙ্ক, জেডএন	মিলিগ্রাম	0.09
কপার, কিউ	মিলিগ্রাম	0.036
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন	মিলিগ্রাম	0.104
সেলেনিয়াম, সে	g	০.০
ভিটামিন
ভিটামিন সি, মোট অ্যাসকরবিক অ্যাসিড	মিলিগ্রাম	০.০
থায়ামিন	মিলিগ্রাম	0.024
রিবোফ্লাভিন	মিলিগ্রাম	0.009
নিয়াসিন	মিলিগ্রাম	0.000
Pantothenic অ্যাসিড	মিলিগ্রাম	0.026
ভিটামিন বি -6	মিলিগ্রাম	0.000
ফোলেট, মোট	g	ঘ
ফোলেট, খাবার	g	ঘ
ফোলেট, ডিএফই	g	ঘ
কোলিন, মোট	মিলিগ্রাম	০.০
ভিটামিন এ, আরএই	মিলিগ্রাম	ঘ
ক্যারোটিন, বিটা	g	28
ভিটামিন এ, আইইউ	আইইউ	47

উপরোক্ত সুবিধাগুলির বেশিরভাগটি চ্যামোমাইল ফুলের বায়োকেমিক্যাল প্রোফাইলকে দায়ী করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, ক্যামোমিল টিতে – পাওয়ার (9) এ 10-15% প্রয়োজনীয় তেল পাওয়া যায়।

রোমান চ্যামোমিলের প্রায় 0.6% সেসকিউটারপিন ল্যাকটোনস (জেরম্যাক্রানোলাইড প্রকার) থাকে - যেমন, নোবিলিন এবং 3-এপিনোবিলিন। গ্লাইকোসাইডস, হাইড্রোক্সাইকোমারিনস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, কাউমারিনস, টেরপেনয়েডস এবং মিউকিলজ জটিল জৈব রাসায়নিক পদার্থগুলির এক শ্রেণি (1)।

ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির মধ্যে, এফিগেনিন, লুটলিন, কেম্পফেরল, রুটিন, আইসোরহনেটিন, কোরেসেটিন, পাটুলিটিন ফুলের মধ্যে সনাক্ত করা হয়েছিল। (1), (10) কোমারিনের মধ্যে হার্নেরিন এবং অম্বেলিফেরন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

বিভিন্ন দেশগুলির বাণিজ্যিক চ্যামোমিল চাতে মোট পলিফেনল এবং মোট ফ্ল্যাভোনল সামগ্রীগুলি যথাক্রমে ১৩.২ থেকে ১.6..6% এবং 0.39 থেকে 1.21% (ডাব্লু / ডাব্লু) ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সমতুল্য হিসাবে পাওয়া গেছে (10)।

এই পরিসংখ্যানগুলি ভৌগলিক উত্স, শুকানোর পরিস্থিতি, পরিবেশ, চাষাবাদ, বাছাইয়ের সময়, উদ্ভিদের অঙ্গ, নিষ্কাশন পদ্ধতি, নিষ্কাশনের জন্য ব্যবহৃত রাসায়নিক ইত্যাদি উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে (10)।

এখন আপনি জানেন কী কীমোমিল চা থাকে। আপনি এটি কেন পান করবেন এবং এই সুবিধাগুলির সাথে কী এটিকে বিশেষ করে তোলে তা আপনিও জানেন।

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটির সমাধান করার সময় - আপনি কীমোমিল চা তৈরি করেন?

কীমোমিল চা কীভাবে তৈরি করবেন: কুইক-এন-সিম্পল রেসিপি

শাটারস্টক

তুমি কি চাও

• শুকনো চামোমিল ফুল বা তাজা চ্যামোমিল ফুল: 2 টেবিল চামচ
• গরম জল: 1-2 কাপ (গরম পাইপিং!)
• লেবু ওয়েজস বা রস: 1 চামচ সমতুল্য
• মধু বা চিনি: 2 চা চামচ (alচ্ছিক)

আসুন এটি করা যাক!

1. শুকনো ক্যামোমাইল ফুলগুলি (এখানে কিনুন!) গরম পানিতে যুক্ত করুন। আপনি এই পদক্ষেপের জন্য সহজেই উপলব্ধ ক্যামোমিল টি ব্যাগগুলি (এখানে কিনুন!) চেষ্টা করতে পারেন।
2. এটি 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য উত্তোলন এবং খাড়া হতে দিন।
3. কাপে টানুন। (আপনি যদি চা ব্যাগ ব্যবহার করছেন তবে প্রয়োজনীয় নয়)) আপনার স্বাদ অনুসারে আপনি লেবু এবং মধু যোগ করতে পারেন (alচ্ছিক)।
4. গরম পরিবেশন করুন! এখানে একটি বোনাস টিপ!

আপনি বিভিন্ন উপাদান বা গোলাপ ফুল ফুল, পুদিনা, ভ্যানিলা, যষ্টিমধু রুট (নির্যাস), কমলা রূচি, গোলাপ পাপড়ি, আপেল টুকরা, লেবুর Wedges, ইত্যাদি পুরো উপাদানগুলো যোগ করতে পারেন

এই উপাদান পরবর্তী আপনার না তাই আকর্ষণীয় ক্যামোমিল চা নেওয়া স্তর

এই সমস্ত অ্যাড-অনগুলির সাহায্যে আপনি সারা দিন চ্যামোমিল চা দিয়ে পূর্ণ কলস পান করতে পারেন। ফলাফল আশ্চর্যজনক হবে না?

ঠিক আছে, সেই চিন্তা ধরে রাখুন…

এমনকি আপনি কলস-সাহস চেষ্টা করার আগে, নিম্নলিখিত বিভাগটি পড়ুন।

চ্যামোমিল চা থাকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

বেশিরভাগ ভেষজ চাগুলির মতো, চ্যামোমিল চাও তার অংশীদারি ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (11) এর সাথে আসে।

• আপনি যদি ডেইজি, ড্যান্ডেলিয়নস বা অস্টেরেসি বা কম্পোজিটি পরিবারের কোনও সদস্যের সাথে অ্যালার্জি হন তবে এই চাটি এড়ানো ভাল।
• যদি আপনি ত্বকের ফুসকুড়ি, শ্বাসকষ্টের সমস্যা বা কোনও হাইপারস্পেনসিটিভ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং চা খাওয়ার বিষয়ে অবহিত করুন।
• গর্ভবতী মহিলারা হলেন