জমে থাকা ধমনী - লক্ষণ, কারণ এবং ডায়েটের টিপস + 11 প্রাকৃতিক প্রতিকার

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে বিশ্বব্যাপী প্রায় 32% মৃত্যুর ঘটনা ঘটে - আটকে থাকা ধমনীর শেষ পরিণতি।

জঞ্জাল ধমনীগুলি কেবল আপনাকে গুরুতর কার্ডিয়াক অবস্থার বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে না তবে সময় মতো চিকিত্সা না করা হলে প্রাণঘাতীও হতে পারে। এবং যদিও চিকিত্সা হস্তক্ষেপ আপনার ধমনীগুলি আনলক করতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি শর্তটির পুনরাবৃত্তি থামাতে পারে না। এটি হ'ল যদি না আপনি আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় কিছু বড় পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন।

সুচিপত্র

• জঞ্জাল ধমনী কি?
• বাঁধা ধমনীর জন্য কারণ এবং ঝুঁকির কারণসমূহ
• আটকে থাকা ধমনীর লক্ষণ ও লক্ষণ
• জঞ্জাল ধমনীর নির্ণয়
• আপনার ধমনী পরিষ্কার করার জন্য সেরা খাবার
• খাবার এড়ানোর জন্য
• প্রাকৃতিক উপায় যা ধমনীগুলি বন্ধ করে দিতে পারে
• আটকে থাকা ধমনীগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

জঞ্জাল ধমনী কি?

ধমনী ধমনীর ধমনী প্রাচীরগুলিতে ফলক নামক একটি পদার্থের বিল্ড আপ থেকে ফলস্বরূপ। এটি মেডিক্যালি ধমনী ফলক হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। এই ফলক রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে বা এমনকি এটি পুরোপুরি অবরুদ্ধ করতে পারে।

আটকে থাকা ধমনীগুলি হৃদ্‌রোগ বা স্ট্রোকের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যগত জটিলতাগুলি বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে এবং এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।

এই স্বাস্থ্যের সমস্যার গুরুতরতা দেওয়া, আপনি এটির কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

বাঁধা ধমনীর জন্য কারণ এবং ঝুঁকির কারণসমূহ

জঞ্জাল ধমনীগুলি, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে আপনার ধমনীর অভ্যন্তরের দেওয়ালে ফলক জমা হওয়ার কারণে ঘটে।

এই ফলকটি বিভিন্ন পদার্থের দ্বারা গঠিত যা আপনার রক্তে সঞ্চালিত হয়, যেমন ক্যালসিয়াম, কোলেস্টেরল, চর্বি, সেলুলার বর্জ্য এবং ফাইব্রিন (রক্ত জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান)।

ফলক তৈরির প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আপনার ধমনীতে কোষগুলি আরও বেশি পদার্থকে বহুগুণ এবং সিক্রেট করে, ফলে ইতিমধ্যে আটকে থাকা ধমনীর অবস্থার অবনতি ঘটে।

ধমনী ফলকটি যেমন বাড়তে থাকে, আপনি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস নামক একটি অবস্থার ঝুঁকিতে পড়ে যা আপনার ধমনীগুলি সংকীর্ণ এবং শক্ত করে তোলে।

আটকে থাকা ধমনীর জন্য কয়েকটি সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি:

• উচ্চ মাত্রার এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) বা এইচডিএল এর নিম্ন স্তরের (ভাল কোলেস্টেরল)
• একটি উচ্চ রক্তচাপ
• ধূমপান তামাক
• ডায়াবেটিস বা উন্নত রক্তে শর্করার মাত্রা
• অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বা আটকে থাকা ধমনীর একটি পারিবারিক ইতিহাস
• স্ট্রেস
• স্থূলতা
• একটি બેઠার জীবনধারা

আপনার ধমনীতে প্লাক বিল্ড-আপ প্রায়শই শৈশবকালে বা আপনার কৈশর বছরগুলিতে শুরু হয়। আপনি মধ্যবয়স্ক বা তার চেয়ে বেশি বয়স্ক হয়ে গেলে ধমনীগুলি আটকে যায়।

হার্ট অ্যাটাক বা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে না পারা পর্যন্ত আটকে থাকা ধমনীর বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। তবে, যেখানে 70% বা তার বেশি ধমনীগুলি অবরুদ্ধ থাকে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করবেন notice

আটকে থাকা ধমনীর লক্ষণ ও লক্ষণ

আটকে থাকা ধমনীর গুরুতর ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি যেমন প্রদর্শিত হতে পারে:

• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• ঘামছে
• বমি বমি ভাব
• বুকে ব্যথা বা এনজিনা
• হৃদয়ের ধড়ফড়
• মাথা ঘোরা
• দুর্বলতা

যদি এই লক্ষণগুলি আপনাকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে উদ্বেগ ও সন্দেহজনক করে ফেলেছে তবে কয়েকটি ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা বাতাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।

জঞ্জাল ধমনীর নির্ণয়

বেশ কয়েকটি পরীক্ষায় জঞ্জাল ধমনীগুলি নির্ণয় করা যায়। তাদের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত:

• বুকের এক্স-রে
• কোলেস্টেরল স্ক্রিনিং
• একটি সিটি স্ক্যান
• একটি আল্ট্রাসাউন্ড
• ইকোকার্ডিওগ্রাম
• কার্ডিয়াক স্ট্রেস টেস্ট
• ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম
• এমআরআই বা পিইটি স্ক্যানিং
• অ্যাঞ্জিগ্রাম (কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন)

আপনার অবস্থার নির্ণয়ের পরে আপনার ডাক্তার আপনাকে নিম্নলিখিত চিকিত্সার বিকল্পগুলি দিতে পারেন:

• স্টেন্ট প্লেসমেন্ট, বেলুন অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি বা বাইপাস সার্জারির মতো সার্জিকাল বা ইন্টারভেনশনাল পদ্ধতি
• কোলেস্টেরল বা রক্তচাপ এবং অন্যান্য রক্ত-পাতলা ওষুধ যেমন অ্যাসপিরিন হ্রাস করার জন্য icationsষধগুলি
• আকুপ্রেশার
• ডায়েট এবং লাইফস্টাইল নিয়ন্ত্রণ এবং ফলকের বিপরীত

যখন আপনার আটকে থাকা ধমনীগুলি মোকাবেলা করতে এবং আরও জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে আসে তখন আপনার ডায়েট সর্বাধিক তাত্পর্যপূর্ণ। আপনার কী খাওয়া উচিত বা এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে আপনাকে নীচের তালিকাটি প্রস্তুত করেছি।

আপনার ধমনী পরিষ্কার করার জন্য সেরা খাবার

বিভিন্ন ধরণের খাবারগুলি আপনার ধমনীগুলি প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করতে এবং এগুলি ব্লক করতে সহায়তা করে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• বকউইট
• ক্র্যানবেরি জুস
• ডালিম রস
• অ্যাভোকাডোস
• ব্রোকলি
• অ্যাসপারাগাস
• তরমুজ
• জলপাই তেল
• বাদাম
• পালং
• আস্ত শস্যদানা

খাবার এড়ানোর জন্য

আপনার ডায়েট থেকে কয়েকটি খাবার অবশ্যই মুছে ফেলতে হবে কারণ এগুলি ধমনী ধমনীতে খারাপ হতে পারে। তারা হ'ল:

• মিহি দানা
• খুব বেশি নুন
• মিষ্টি
• খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ
• দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, মাখন, দুধ, আইসক্রিম ইত্যাদি
• ডিমের কুসুম
• ভাজা বা দ্রুত খাবার
• পেস্ট্রি
• মাংস

আপনার ধমনীগুলিকে স্বাভাবিকভাবে আনলক করতে সহায়তা করার জন্য, আপনি নীচের ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিরাপদ এবং কার্যকর পুনরুদ্ধারের জন্য একটি শট দিতে পারেন।

10 প্রাকৃতিক উপায় যা ধমনীগুলি বন্ধ করে দিতে পারে

1. আপেল সিডার ভিনেগার
2. গোলমরিচ
3. অপরিহার্য তেল
4. রসুন এবং লেবু
5. হলুদ
6. ভিটামিন সি
7. কালো ছত্রাক
8. সবুজ চা
9. পেঁয়াজের রস
10. ওটমিল

ধমনী আনলক করতে পারে এমন ঘরোয়া প্রতিকার

1. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক টেবিল চামচ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. এই মিশ্রণটি তাত্ক্ষণিকভাবে গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার পান করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার আপনার ধমনীগুলিকে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে করে খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি ডায়াবেটিস পরিচালনা করতেও সহায়তা করতে পারে যা আপনার আটকে থাকা ধমনীগুলির ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে (1)।

2. কেয়েন মরিচ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ½ - ১ চা চামচ চিনি মরিচ গুঁড়ো
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস সামান্য গরম জলে এক চা চামচ লাল চিনি মরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।
2. এর স্বাদ উন্নত করতে আপনি এই মিশ্রণটিতে কিছুটা মধুও যোগ করতে পারেন।
3. সঙ্গে সঙ্গে গ্রহন করুন ume

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ফলাফল দেখতে শুরু করতে কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এই মিশ্রণটি 1 থেকে 2 বার পান করুন।

কেন এই কাজ করে

লাল মরিচে ক্যাপসাইসিন নামে একটি যৌগ থাকে। এই যৌগটি আপনার ধমনীতে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ধমনীতে আস্তরণের খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) হ্রাস করতে সহায়তা করে (2)

3. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। আদা তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আদা তেল 3-4 ফোঁটা
• জল
• একটি ডিফিউজার

তোমাকে কি করতে হবে

1. জল দিয়ে একটি ডিফিউজারটি পূরণ করুন এবং যুক্ত করুন
2. এতে তিন থেকে চার ফোঁটা আদা তেল দিন।
3. ছড়িয়ে পড়া সুগন্ধি নিঃশ্বাস নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

আদা তেলতে আদা রয়েছে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ। এটি ধমনীতে প্রদাহজনিত ক্ষয়জনিত ক্ষয়জনিত প্রতিরোধ এবং খারাপ কোলেস্টেরল (3) জারণ রোধ করে vi

খ। হেলিক্রিসাম অয়েল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• হেলিক্রিসাম তেল 3-4 ফোঁটা
• জল
• একটি ডিফিউজার

তোমাকে কি করতে হবে

1. জলে ভরা কোনও ডিফিউজারে তিন থেকে চার ফোঁটা হেলিক্রিসাম তেল যোগ করুন।
2. বিচ্ছুরিত বায়ু নিঃশ্বাস নিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

হেলিক্রিসাম তেল উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, যা আটকে থাকা ধমনীর অন্যতম প্রধান কারণ (4)।

4. রসুন এবং লেবু

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 30 খোসার রসুনের লবঙ্গ
• 6 লেবু
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)
• চিনি বা মধু (alচ্ছিক)
• কাচের বোতল

তোমাকে কি করতে হবে

1. কাটা লেবু এবং খোসা ছাড়ানো রসুনের লবঙ্গ মিশিয়ে নিন।
2. পাতলা সামঞ্জস্য পেতে প্রয়োজনীয়ভাবে জল যোগ করুন।
3. আপনি যুক্ত স্বাদ জন্য কিছু চিনি বা মধু যোগ করতে পারেন।
4. এই মিশ্রণটি একটি পাত্রের মধ্যে ourালা এবং একটি ফোঁড়ায় আনুন।
5. 5 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
6. মিশ্রণটি কাচের বোতলগুলিতে beforeালার আগে কিছুক্ষণ ঠান্ডা হতে দিন।
7. সমাধানটি ফ্রিজ করুন।
8. প্রাথমিকভাবে 3 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এই গ্লাসটির এক গ্লাস পান করুন।
9. এক সপ্তাহ থামো।
10. এই দ্রবণটির এক গ্লাস প্রতিদিন আরও 3 সপ্তাহ ধরে পান করা চালিয়ে যান।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতি বছর একবারে বা চিরকালের জন্য আটকে থাকা ধমনীগুলি পরিষ্কার করার জন্য উপরের প্রতিকারটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

জঞ্জাল ধমনীর চিকিত্সায় রসুন এবং লেবু আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে। রসুন আরও আটকা পড়া রোধ করে, লেবুর খোসা ভিটামিন পি এর সমৃদ্ধ উত্স যা পুরো ধমনী সিস্টেমকে শক্তিশালী করে (5)।

5. হলুদ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ½ - হলুদ গুঁড়ো ১ চা চামচ
• 1 গ্লাস সামান্য গরম জল (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. বিভিন্ন খাবারে স্বল্প পরিমাণে হলুদ গুঁড়ো দিন।
2. আপনি এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি দৈনিক ভিত্তিতে করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

হলুদে একটি মিশ্রণ রয়েছে কারকুমিন। এই যৌগটি আপনার ধমনীতে দেহের দেয়ালগুলিতে প্রদাহ কমিয়ে এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে আপনার ধমনীতে প্লাকের বিল্ড আপকে হ্রাস করে (6), (7)।

6. ভিটামিন সি

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

100-500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি

তোমাকে কি করতে হবে

1. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সিট্রাস ফল এবং সবুজ শাকযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
2. আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে আপনি ভিটামিন সি এর পরিপূরকও নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দৈনিক ভিত্তিতে করুন।

কেন এই কাজ করে

আপনার হৃদয় এবং ধমনীতে এলে ভিটামিন সি শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ধমনী দেয়ালগুলিতে প্রদাহ এবং ফলস্বরূপ ক্লগিং (8) হ্রাস করতে পারে।

7. কালো ছত্রাক

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 40 গ্রাম কালো ছত্রাক
• এক ইঞ্চি আদা
• 10 টি লাল খেজুর
• 1 লিটার জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. কালো ছত্রাক প্রায় 2 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
2. 2 ঘন্টা পরে, ছত্রাকটি ড্রেন করুন এবং এটি ধীর কুকারে স্থানান্তর করুন।
3. কুকারের সাথে এক লিটার গরম জল, আদা এবং খেজুর যোগ করুন এবং উপাদানগুলিকে একটি ফোড়নে আনুন।
4. প্রায় 8 ঘন্টা এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
5. জল ধরে রাখার সময় ব্যবহৃত উপাদানগুলি ত্যাগ করুন।
6. এই প্রস্তুতি একটি গ্লাস আছে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ফলাফল দেখা শুরু করতে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন এটি করতে হবে কমপক্ষে 2 সপ্তাহ।

কেন এই কাজ করে

কালো ছত্রাক এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে চীনা ওষুধে ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় প্রতিকার। যেমনটা আমরা সচেতন, এলডিএলের উচ্চতর স্তর হ'ল আটকে থাকা ধমনীর অন্যতম প্রধান কারণ এবং কালো ছত্রাক এই অবস্থা থেকে মুক্তি দেয় (9)

8. গ্রিন টি

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• গ্রিন টি 1 চা চামচ
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক চা চামচ গ্রিন টি যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়ায় আনুন।
2. 5 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
3. চাটি পান করার আগে কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার গ্রিন টি পান করুন।

কেন এই কাজ করে

গ্রিন টিতে রয়েছে পলিফেনল যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এই যৌগগুলি আপনার ধমনীগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস (10), (11) এর মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

9. পেঁয়াজের রস

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• তাজা পেঁয়াজের রস 100 মিলি
• মধু (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. পেঁয়াজের রস 100 মিলি এক্সট্রাক্ট করুন এবং
2. এতে সামান্য মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
3. খাওয়ার আগে প্রতিদিন এই রস এক টেবিল চামচ গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার খাবারের আধ ঘন্টা আগে প্রতিদিন তিনবার এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

পেঁয়াজের রস কেবল বিদ্যমান কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে না বরং অনেকগুলি হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। এটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, এমন একটি রোগ যা আটকে থাকা ধমনীর (12) এর ফলে ঘটে।

10. ওটমিল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

রান্না করা ওটমিলের বাটি

তোমাকে কি করতে হবে

1. নিয়মিত নিয়মিত এক বাটি রান্না করা ওটমিল পান করুন।
2. বাদাম বা সয়া দুধে ওটগুলি রান্না করে দেখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সর্বোত্তম সুবিধার জন্য এটি প্রতিদিন করুন।

কেন এই কাজ করে

এতে বিটা-গ্লুকান নামক দ্রবণীয় ফাইবার থাকার কারণে আটকে থাকা ধমনীর চিকিত্সার জন্য ওটমিল একটি জনপ্রিয় প্রতিকার। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে, ওটমিল ধমনীতে এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে (13)

আপনি অস্বাস্থ্যকর খাওয়া চালিয়ে যাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা চালিয়ে যাওয়ার সময়ে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিছকভাবে কার্যকর করবেন না। আপনার ধমনীগুলি আবার জমে যাওয়া থেকে রোধ করতে কয়েকটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা সমান গুরুত্বপূর্ণ।

আটকে থাকা ধমনীগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা.
• ধুমপান ত্যাগ কর.
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল স্বল্প-স্বল্প একটি উদ্ভিদ ডায়েট অনুসরণ করুন।
• ব্যায়াম নিয়মিত.
• আপনার চাপ পরিচালনা করুন।
• আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখুন।

জঞ্জাল ধমনীগুলি আপনাকে অন্যান্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য জটিলতার বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এটি ঝুঁকি এবং এমনকি মৃত্যু প্রতিরোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অবস্থার চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তার উপর আলোকপাত করে।

এই প্রতিকার এবং টিপস ব্যবহার করে নীচের মন্তব্য বাক্সে আপনার মতামত আমাদের সাথে শেয়ার করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

জঞ্জাল ধমনীগুলি বিপরীতে আসতে কতক্ষণ সময় লাগে?

কিছু সুবিধা সপ্তাহের মধ্যে দেখা যায় তবে আটকে থাকা ধমনীগুলি বিপরীতে কয়েক মাস এমনকি এক বছর সময় লাগতে পারে। আপনি আপনার কোলেস্টেরল, চিনির মাত্রা এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি পরিচালনা করে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

চর্মসার ব্যক্তি কি ধমনী আটকে রাখতে পারে?

হ্যাঁ, এমনকি চর্মসার লোকেরা যদি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পছন্দগুলিতে লিপ্ত হয় তবে তাদের ধমনী বন্ধ হয়ে যেতে পারে।