দ্রুত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা এর উপকারিতা এবং বিপরীতে আসে। হার্বালাইফ বহু দ্রুত ওজন হ্রাস পণ্য উত্পাদন করে যা সাম্প্রতিক সময়ে কিছু মারাত্মক খ্যাতি অর্জন করেছে। এই বহু-স্তরের বিপণন সংস্থাটি খাবারের প্রতিস্থাপনের ঝাঁকুনি তৈরি করে যা দাবী করে যে লোকেরা ওজন হ্রাস করতে এবং তাদের নিজের সম্পর্কে ভাল দেখাচ্ছে এবং বোধ করতে পারে। এই নিবন্ধে হার্বালাইফ খাবারের প্রতিস্থাপনের কাঁপুনি লাভের বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আরও জানতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।

ওজন হ্রাস জন্য ভেষজজীব পণ্য

• হার্বালাইফ ওজন হ্রাস পণ্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সরবরাহ করতে সেট করা হয়। তাদের ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করা খুব সহজ এবং এগুলি প্রতিটি ব্যক্তির স্বাদ সরবরাহের জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রতিস্থাপন এবং কাঁপুন offer
• পরিপূরক, ঝাঁকুনি, স্ন্যাকস এবং প্রোটিন বারগুলি নেওয়া সহজ।
• ফ্যাট এবং ক্যালোরি গ্রহণের যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ আপনাকে ভাল খেতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।
• হার্বালাইফ পণ্যগুলি সয়া ভিত্তিক। সয়া-ভিত্তিক খাবার প্রতিস্থাপনের পণ্যগুলি, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে মিলিয়ে ওজন হ্রাস এবং স্থূলত্ব (1), (2) ব্যক্তিদের শরীরের গঠন পরামিতিগুলিতে উন্নতি দেখাতে সহায়তা করে।
• সয়া প্রোটিন হারবালাইফ খাবারের প্রতিস্থাপনের কাঁপানো (3) এর অন্যতম প্রধান উপাদান। এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বলা হয়, যদিও একই প্রমাণ করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন (4)।

ওজন কমানোর জন্য হার্বালাইফ পণ্যাদি সম্পর্কে ধারণা

ভেষজজীবের পণ্যগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে কনস থাকে।

• পণ্যগুলি একই প্রভাব সহ বাজারে পাওয়া অন্যান্য ওজন হ্রাস পণ্যগুলির তুলনায় বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে।
• ডাব্লুএইচওর সুপারিশ অনুসারে, আপনার ব্যবহৃত মোট ক্যালোরিগুলির মাত্র 5% চিনি থেকে আসা উচিত (5)। তবে হারবালাইফ খাবার প্রতিস্থাপনের কাঁপুনগুলি চিনির পরিমাণ বেশি এবং এই সীমাটি অতিক্রম করে।
• হার্বালাইফ আপনার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন শেক এবং বার, বিশেষ পরিপূরক এবং স্ন্যাকস উত্পাদন করে। তবে, এখনও পর্যন্ত কোনও প্রমাণ নেই যে এই পণ্যগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর কোনও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে have
• অতীতে এমন প্রমাণও পাওয়া গেছে যে হার্বালাইফ দ্বারা তৈরি ওজন কমানোর পরিপূরকগুলিতে কিছু বিপজ্জনক উপাদান রয়েছে।
• বেশিরভাগ হারবালাইফ পণ্যগুলিতে এই তিনটি উপাদান থাকে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কিছু ঝুঁকি তৈরি করে:
• ক্যাফিন: কিছু হার্বালাইফ ওজন হ্রাসজাত পণ্যগুলিতে ক্যাফিন থাকে কারণ এটি বিপাককে বাড়ায় (3)। তবে, ক্যাফিনের অসংখ্য ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। এটি রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে (6)। কফির একটি তরল আউনে প্রায় 63 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে (7)। অন্যদিকে, হার্বালাইফ চা, ট্যাবলেট এবং পরিপূরকগুলিতে পরিবেশন করাতে আরও ক্যাফিন থাকে। এই পণ্যগুলি ক্যাফিনের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত যে কারও পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। অতএব, উপাদানগুলির জন্য পণ্যের লেবেল চেক করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
• প্রোটিন বা সয়া: ওজন হ্রাস করার সময় প্রোটিন কাঁপুন এবং প্রোটিন পানীয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ। হার্বালাইফ পণ্যগুলিতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন (উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত ইস্ট্রোজেন) থাকে যা যৌন স্বাস্থ্য এবং আচরণের উপর প্রভাব ফেলে (8)। তদুপরি, কিছু লোক প্রোটিন ঘনত্বের উচ্চ মাত্রায় অ্যালার্জি করে।
• শেলফিশ: হার্বালাইফের মতে, তাদের ওজন হ্রাস পণ্যগুলির অনেকগুলিতে শেলফিশ থাকে। শেলফিশের মধ্যে ঝিনুক, ঝিনুক, কাঁকড়া এবং গলদা চিংড়ি অন্তর্ভুক্ত। যদি এগুলির যে কোনও একটিতে অ্যালার্জি হয় তবে কোনও পণ্য অর্ডার দেওয়ার আগে উপাদানগুলির তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন।
• অনেক কেস স্টাডি জানিয়েছে যে হার্বালাইফের পরিপূরক গ্রহণগুলি যকৃতের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে (9), (10)
• হার্বালাইফ পণ্যগুলির ব্যাকটিরিয়াম ব্যাসিলাস সাবটিলিসের সাথে দূষিত হওয়ার রিপোর্টগুলি যেখানে রোগীরা লিভারের চোটে ভুগছিলেন (11)
• এই পণ্যগুলি আপনার ক্ষুধা নিধন করে এবং আপনার প্রাকৃতিক ক্ষুধা-তৃপ্তি চক্রকে আটকিয়ে ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করে। এটি পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।

হার্বালাইফ সহ ওজন হ্রাস - এটি কতটা কার্যকর?

দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারটি প্রাতঃরাশ। এটি আপনার বিপাকটিকে কিকস্টার্ট করে এবং মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত আপনাকে পূর্ণ রাখে। তবে, অনেক প্রাতঃরাশ খাবারে পর্যাপ্ত শর্করা এবং প্রোটিন থাকে না।

হার্বালাইফ ফর্মুলা 1 শাকে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ভিটামিনের একটি সুষম সমন্বয় রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের সমান equ এটি অপ্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণ না করে আপনার বিপাকটিকে কিকস্টার্ট করে। যাইহোক, এই শেকের পরিবেশন করা প্রতি ক্যালোরিগুলি প্রতিদিনের চাহিদা পূরণের জন্য পর্যাপ্ত নয়। এই কম-ক্যালোরি / উচ্চ-প্রোটিন শেক আপনাকে কিছুটা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এর সাথে এক লিটার জল পান করা আপনার মূত্রত্যাগের আউটপুট বাড়িয়ে টক্সিন মুক্ত করতে সহায়তা করে। তবে, ভেষজ পরিপূরকের উপর খুব বেশি নির্ভর করবেন না কারণ একবার সেগুলি গ্রহণ বন্ধ করে দেওয়ার পরে, আপনি সমস্ত হ্রাসকৃত ওজন ফিরে পেতে পারেন।

উপসংহার

যদিও হার্বালাইফ পণ্যগুলি দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য কার্যকর তবে এই ওজন হ্রাস টেকসই নয়। এর দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি প্রমাণিত হয়নি এবং অনেকগুলি কেস স্টাডি থেকে বোঝা যায় যে তারা লিভারের জন্য ক্ষতিকারক। সুতরাং, এই ওজন কমানোর পরিপূরকগুলি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই ভাল।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

কি হার্বালাইফ নিরামিষাশী?

এটি পরিবর্তিত হয়. কিছু হারবালাইফ খাবার প্রতিস্থাপনের কাঁপুনিতে দুধ থাকে এবং অন্যরা তা দেয় না।

হার্বালাইফ পণ্যগুলিতে সীসা থাকে?

পণ্যগুলিতে পুষ্টির লেবেল অনুসারে, হার্বালাইফ পণ্যগুলিতে কোনও সীসা থাকে না।

হার্বালাইফ এফডিএ অনুমোদিত?

ডায়েট্রি সাপ্লিমেন্টগুলি বিক্রি হওয়ার আগে এফডিএর অনুমোদনের প্রয়োজন হয় না। তবে হার্বালাইফ তার পণ্যগুলি তৈরি করার সময় সমস্ত এফডিএ নির্দেশিকা অনুসরণ করে।

11 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• মধ্যবয়সী স্থূলকায় মহিলাদের, স্বাস্থ্য বিএমসি উইমেনস হেলথ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির স্বাস্থ্য সম্পর্কিত মানের সাথে খাবার-প্রতিস্থাপনের সাথে ও সাথে খাবারের ওজন হ্রাসকরণের প্রভাব।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460

• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের বিষয়গুলির মধ্যে শারীরিক গঠন এবং বিপাকীয় পরামিতিগুলিতে খাবার প্রতিস্থাপনের প্রভাব, স্থূলতার জার্নাল, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/

• হার্বালাইফ, লিভারটক্স, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট itu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/

• সয়া প্রোটিনের কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী প্রভাবের বাইরে: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, নিউট্রিয়েন্টস, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির ঝুঁকির কারণগুলির উপর ডায়েটরি সয়া এবং এর সংস্থাগুলির প্রভাবগুলির একটি পর্যালোচনা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409663/

• গাইডলাইন: প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য গ্রাহকদের গ্রহণের পরামর্শ, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।

  apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf;jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79?sequence=1

• ক্যাফিন এবং রক্তচাপের প্রতিক্রিয়া: লিঙ্গ, বয়স এবং হরমোনাল স্ট্যাটাস, মহিলা স্বাস্থ্য জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940460/

• পানীয়, কফি, ব্রিউড, এক্সপ্রেসো, রেস্তোঁরা তৈরির পুষ্টিকর মান, মার্কিন কৃষি বিভাগ।

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/নাট্রেন্টস

• সয়া এবং ফাইটোস্টোজেনস: সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, জিএমএস জার্মান মেডিকেল সায়েন্স, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটস

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• ভেষজ অর্থ নিরীহ নয়: হার্বালাইফ পণ্যগুলি থেকে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সাথে সম্পর্কিত গুরুতর হেপাটোটোসিসিটির দশটি ঘটনা, হেপাটোলজির জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় ইনস্টিটিউট, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989

• ওজন-হ্রাস ভেষজ পরিপূরক দ্বারা প্ররোচিত তীব্র লিভারের আঘাত, ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ হেপাটোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004035/

• হারবালাইফ পুষ্টির পরিপূরককে ব্যাসিলাস সাবটিলিস, জার্নাল হেপাটোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন, জাতীয় জাতীয় ইনস্টিটিউটস দ্বারা দূষিত হার্বালাইফ পুষ্টির পরিপূরকগুলি গ্রহণের পরে মারাত্মক হেপাটোটোসিসিটি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564