ধূমপান কি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করে? আপনি যখন বাটকে লাথি মারছেন তখন আপনার ত্বকের কী হবে?

উত্তরটি সহজ: আপনার ত্বক তামাক এবং নিকোটিনের সমস্ত প্রতিকূল প্রভাব থেকে নিরাময় শুরু করে। আপনি ধূমপান ছেড়ে দিলে আপনি পাবেন:

• আঁটসাঁট এবং উজ্জ্বল ত্বক

এখন, আপনার ত্বক পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছে। টিস্যুগুলি অক্সিজেন-বঞ্চিত নয়, কোলাজেন উত্পাদন স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং আপনার ত্বক আবার স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে।

• ঘন এবং টকটকে চুল

আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকগুলি পুনরুদ্ধার শুরু হবে। ধূমপান আপনার চুলের রোমের ডিএনএ ক্ষতি করে এবং চুল বাড়ার সময় টিস্যু পুনর্নির্মাণকে নিয়ন্ত্রণ করে (।) এটি আপনার চুলের মানকে প্রভাবিত করে।

• শ্বেত দাঁত এবং ফ্রেশার শ্বাস

একবার ধূমপান বন্ধ করলে আপনার দম আরও সতেজ হয়। তবে আপনার দাঁতগুলি তাদের প্রাকৃতিক শুভ্রতা ফিরে পাবে না। ক্ষতির বিপরীতে ও দাগগুলি অপসারণ করতে আপনাকে ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করতে হবে।

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে জিনিসগুলি ঠিক হয়ে যাওয়ার আশা করবেন না। আপনি যে ক্ষতিটি করেছেন তা পুনরুদ্ধার করতে আপনার দেহের কিছুটা সময় নেয়। আপনি এটি পুরোপুরি পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারবেন না তবে এটি হ্রাস করতে পারেন can আপনার শরীরে ক্ষতি এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পুনরায় ক্ষতি করতে আপনাকে সাহায্য করতে হবে। এখানে আপনি কীভাবে ধূমপানের ফলে ত্বকের ক্ষতি করতে পারেন তা মেরামত করতে পারেন।

ধূমপানের ফলে ত্বকের ক্ষতির উন্নতি করার উপায়

শাটারস্টক

আপনি একবার ধূমপান ছেড়ে দিলে আপনি নিজের শরীর এবং ত্বককে আরও উন্নত হতে দেখবেন। তবে আপনার ত্বক থেকে সিগারেটের অপব্যবহারের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারার আগে আপনাকে অনেক কিছু করতে হয়েছিল। ক্ষতিটি মেরামত করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:

1. আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরীক্ষা করুন

আপনার খাওয়ার অভ্যাসটি উন্নত করতে এবং আরও ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে আপনার শরীর এবং ত্বক সরবরাহ করতে হবে। আপনার শাকসবজি এবং তাজা ফল যেমন ব্রোকলি, গাজর, সবুজ পাতা, কমলা, পেঁপে, স্ট্রবেরি, বেল মরিচ, টমেটো এবং অ্যাভোকাডো খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। এগুলিতে ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

2. পরিপূরক নিন

৩. ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন

সিরামস, এসেন্সেস, ময়েশ্চারাইজার, ক্রিম, ফেস প্যাক, নাইট জেলস, কোলাজেন বুস্টিং ক্রিম, শিট মাস্ক এবং পিলিং মাস্কগুলি - আপনার ত্বকের যত্নের উদ্বেগগুলি যত্ন নিতে বিভিন্ন ধরণের পণ্য উপলব্ধ available স্বাস্থ্যকর ডায়েট সহ সঠিক ত্বকের যত্নের রুটিন ধূমপানের ফলে যে ক্ষতি হয় তা মেরামত করতে সহায়তা করে।

৪.এএএএচএস ব্যবহার করে দেখুন

এএএচএস (বা আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড) সমন্বিত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আপনার ত্বকের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী। এগুলি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং ময়শ্চারাইজ করে, রিঙ্কেলের উপস্থিতি হ্রাস করে এবং ছিদ্র হওয়া বন্ধ করে দেয়। বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনি retinol- ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। তবে আপনার ত্বকের জন্য সঠিক ঘনত্ব নির্ধারণ করতে কোনও অ্যাসিড ব্যবহার করার আগে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

৫. একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ দেখুন

আপনি যদি আপনার ত্বকের যত্ন নেন তবে এটি অনুসরণ করা সর্বশেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনার চামড়া চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের চেয়ে ভাল আর কেউ বোঝে না। তারা ক্ষতিগ্রস্থতা পুনরুদ্ধার করতে আপনার কী ব্যবস্থা নিতে হবে তা বলতে পারে। ক্ষতির উপর নির্ভর করে তারা সাময়িক বা প্রসাধনী প্রতিকারের পরামর্শ দিতে পারে।

আপনার ত্বকটি পুনরুদ্ধার হতে কিছুটা সময় নিতে পারে তবে এটি চেষ্টা করার মতো হবে। আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসও আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। যদি আপনি এখনও অভ্যাসটি ছেড়ে না যান তবে আপনার ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন।

তথ্যসূত্র

1. "তামাকের ধোঁয়ার কারণ…" ডার্মাটোলজিকাল সায়েন্সেসের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।
2. "এর প্রভাবের উপর হিস্টোলজিকাল স্টাডি.." সেল বায়োলজির অ্যানাটমি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।
3. "ধূমপান এবং ক্ষত নিরাময়" আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট National
4. "সিগারেট ধূমপান হ্রাস.." জ্যামা নেটওয়ার্ক
5. "মুখের মধ্যে অক্সিজেন সামগ্রী পরিবর্তন.." ত্বক গবেষণা ও প্রযুক্তি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।
6. "ধূমপানের স্থিতিতে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে মুখের কুঁচকানো।" আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।
7. "ধূমপান এবং চুল পড়ার মধ্যে সম্পর্ক.." চর্মরোগবিদ্যা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।