শুকনো চোখ উপশমের 15 সহজ ঘরোয়া উপায়

যদি আপনার চোখ বাতাস বা উত্তাপের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে উঠছে এবং সহজেই চুলকানি এবং জ্বালা হয় তবে আপনার শুকনো চোখ নামে একটি সিনড্রোম তৈরি হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।

শুকনো চোখ সাধারণত আপনার টিয়ার গ্রন্থিগুলি অশ্রু হয়ে যায় বা যখন আপনার অশ্রুগুলি দ্রুত বাষ্প হয়ে যায় occurs এর পরে চোখে জ্বলন্ত বা স্টিংসিং সংবেদন আসে। যদি আপনি শুকনো চোখ বিকাশ করেন তবে এই নিবন্ধটি এমন সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের তালিকা দেয় যা অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই প্রাকৃতিক চিকিত্সা আপনার চোখের আর্দ্রতা পূরণ করে এবং তাদের কাজকর্ম পুনরুদ্ধার করে শুকনো চোখ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। শুকনো চোখকে কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানতে পড়তে থাকুন।

শুকনো চোখ কী?

শুকনো চোখ এমন একটি অবস্থা যেখানে কোনও ব্যক্তি চোখের লুব্রিকেট বা পুষ্টির জন্য পর্যাপ্ত অশ্রু তৈরি করতে অক্ষম। এই অবস্থাকে শুকনো চোখের সিনড্রোম বা কেরোটোকঞ্জঞ্জিটিভাইটিস হিসাবেও উল্লেখ করা হয়।

আপনার চোখগুলিকে সর্বদা লুব্রিকেটেড রাখতে এবং ধুলাবালি, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য জ্বালা-যন্ত্রণার প্রবেশ এড়ানোর জন্য চোখের একটি স্তর আবরণের প্রয়োজন। এই স্তরের অভাব আক্রান্ত ব্যক্তির চোখ শুকনো এবং জ্বালা করতে পারে।

শুকনো চোখ বিভিন্ন কারণের ফলস্বরূপ হতে পারে। কিছু সাধারণ কারণগুলির নীচে আলোচনা করা হয়েছে।

শুকনো চোখের কারণ কী?

আপনার চোখ শুকানোর দিকে পরিচালিত করার সাধারণ কারণগুলি হ'ল:

• বাতাস বা শুষ্ক বাতাসের ধ্রুবক এক্সপোজার
• অকার্যকর টিয়ার গ্রন্থি
• এলার্জি
• আগের চোখের সার্জারি
• অ্যান্টিহিস্টামাইনস, ডিকনজেস্ট্যান্টস, গর্ভনিরোধক বড়ি বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস জাতীয় medicষধগুলির ব্যবহার
• বয়স্ক
• দীর্ঘক্ষণ জ্বলজ্বলে নয়
• যোগাযোগের লেন্সের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার
• কম্পিউটারের স্ক্রিনে খুব বেশিক্ষণ ধরে স্টার করা হচ্ছে
• ভিটামিন এ এবং ডি এর একটি ঘাটতি
• হরমোন থেরাপি এবং গর্ভাবস্থা
• হাইপোথাইরয়েডিজম, অ্যালার্জি, বাত এবং ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধিগুলির মতো চিকিত্সা শর্ত

এই সিনড্রোমের সূত্রপাতের সাথে যে বিরক্তিকর লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা দিয়ে শুকনো চোখ দীর্ঘমেয়াদে বেশ জ্বালা করতে পারে।

শুকনো চোখের লক্ষণ

শুষ্ক চোখের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার চোখে এক দাহ এবং জ্বলন্ত সংবেদন
• চোখে ব্যথা
• চোখ জ্বালা ও লাল হয়ে যায় become
• চোখের অস্বাভাবিক ছিঁড়ে যাওয়া
• ঝাপসা দৃষ্টি
• চোখ শুকনো ও বেলে লাগে

শুকনো চোখ কেবল ক্লান্তিকরই নয় তবে আপনার প্রতিদিনের জীবনেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। অতএব, এই সমস্যাটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মুক্তি দেওয়া ভাল। নীচে দেওয়া ঘরোয়া প্রতিকারের একটি তালিকা যা আপনাকে শুকনো চোখ এবং এর লক্ষণগুলি নিরাপদে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

শুকনো চোখের 15 টি ঘরোয়া প্রতিকার

1. ক্যাস্টর অয়েল
2. নারকেল তেল
3. ভিটামিন এবং পুষ্টি উপাদান
4. শসা
5. ক্যামোমিল চা
6. মৌরি বীজ চা
7. দই
8. ঘৃতকুমারী
9. অপরিহার্য তেল
10. জলপাই তেল
11. মাছের তেল
12. ফ্ল্যাকসিড অয়েল
13. গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট
14. মধু
15. হট কমপ্রেস

1. ক্যাস্টর অয়েল

ক্যাস্টর অয়েল ক্যাস্টর প্লান্টের বীজ (রিকিনাস কমিউনিস) টিপে উদ্ভূত হয় এবং এতে উচ্চ স্তরের রিকিনোলিক অ্যাসিড থাকে। এটি এটিকে প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্তকরণের বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। এটি একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে যা শুকনো চোখের সাথে জড়িত এবং চুলকানি থেকে মুক্তি দেয় (1), (2)।

আপনার প্রয়োজন হবে

ঠান্ডা চাপযুক্ত জৈব ক্যাস্টর তেল 1-2 ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিটি চোখে 100% জৈব ক্যাস্টর তেলের একটি বা দুটি ফোঁড়া রাখুন।
2. খাঁটি ক্যাস্টর অয়েল অপ্রাপ্যতার ক্ষেত্রে, আপনি ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে তৈরি লুব্রিকেটিং আই ড্রপসও ব্যবহার করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন ২-৩ বার করুন।

2. নারকেল তেল

নারকেলতে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যেমন ক্যাপ্রিক অ্যাসিড এবং লৌরিক অ্যাসিড যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী। এগুলি অত্যন্ত ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং তাই শুকনো এবং চুলকানির চোখগুলি তাত্ক্ষণিক লুব্রিকেশন সরবরাহ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে (3)।

আপনার প্রয়োজন হবে

100% জৈব ভার্জিন নারকেল তেল কয়েক ফোঁটা

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার দু'চোখে কয়েক ফোঁটা 100% জৈব কুমারী নারকেল তেল দিন Put
2. কয়েকবার জ্বলজ্বল করুন এবং আপনার চোখগুলি তেলটি শুষে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন সকালে ও রাতে এটি করুন।

৩. ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদান

শুকনো আই সিনড্রোম কোনও ভিটামিনের ঘাটতির ফলেও হতে পারে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিন ডি, বি 12 এবং এ এর ​​ঘাটতি অবস্থার বিকাশের সাথে সম্পর্কিত (4), (5), (6)।

সুতরাং, আপনার ডায়েটে এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। ডিমের কুসুম, কমলার রস, সিরিয়াল, কমলার রস, গাজর, শাক, ব্রকলি এবং মাখনের মতো খাবারগুলি ভিটামিন ডি এবং এ এর ​​সমৃদ্ধ উত্স sources

আপনি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন আপনার সারডাইনস, সালমন, ম্যাকরেল, শাক, সয়াবিন এবং চিয়া বীজ খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারেন। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার চোখের তৈলাক্তকরণের স্তরে উত্পাদন বাড়ায় (7)। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে আপনি এই পুষ্টিগুলির পরিপূরকও নিতে পারেন।

4. শশা

শুকনো চোখের চিকিত্সার জন্য শসাগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তারা পানিতে সমৃদ্ধ যা আপনার চোখকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে (8) এগুলিতে ভিটামিন এও রয়েছে, এর সাময়িক প্রয়োগ শুকনো চোখের একটি প্রমাণিত প্রতিকার (9)।

আপনার প্রয়োজন হবে

1 শসা

তোমাকে কি করতে হবে

1. গোল কাটা টুকরো করে কাঁচা শসা কাটা।
2. তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য এগুলি বন্ধ চোখে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার চোখকে শিথিল করতে এবং প্রশান্ত করতে আপনি এটি প্রতিদিন 2-3 বার করতে পারেন।

5. ক্যামোমিল চা

স্বাচ্ছন্দ্যময় ও শান্ত হওয়ার প্রভাব এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং সাদাসিধাগুলি (10), (11) এর কারণে শুকনো এবং স্ফীত চোখগুলি মুক্ত করার জন্য ক্যামোমিল একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি চোখের হারানো আর্দ্রতা পূরণ করতে এবং শর্তের কারণে জ্বালা কমাতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• শুকনো কেমোমিল ভেষজ 1 চা চামচ
• গরম জল 1 কাপ
• তুলার কাগজ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ শুকনো কেমোমিল ভেষজ যুক্ত করুন।
2. এটি কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন।
3. এটিকে একটি ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করুন।
4. কয়েকটা সুতির প্যাড নিন এবং এগুলিকে শীতল চায়ে ডুব দিন।
5. এগুলি আপনার বন্ধ চোখের উপর রাখুন এবং তাদের 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি স্বস্তি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতিদিন এটি 3-4 বার করতে পারেন।

6. মৌরি বীজ চা

মৌরি বীজের মধ্যে অ্যানথোল, একটি জৈব যৌগ থাকে। অ্যানিথল, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিকের উপস্থিতি মৌরি বীজের (12), (13) এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং সুদৃ.় বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। মৌরি বীজের প্রদাহবিরোধী ক্রিয়াকলাপগুলি প্রদাহ এবং বিরক্তিকরতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং এগুলির প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার চোখে আর্দ্রতা ধরে রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• মৌরি বীজের 1 চামচ
• ফুটন্ত জল 1 কাপ
• তুলার কাগজ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ ফুটন্ত পানিতে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য এক চা চামচ মৌরি বীজ খাড়া করুন।
2. এটি কিছুটা শীতল হতে দিন।
3. উষ্ণ মৌরির চায়ে দুটি সুতির প্যাড ডুবিয়ে রাখুন এবং তা আপনার চোখের উপর রাখুন।
4. এগুলি কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন ২-৩ বার করুন।

7. দই

দই সহ সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য শুকনো চোখ উপকারী বলে পরিচিত। এটি বি ভিটামিন এবং ভিটামিন ডি (14) এর সমৃদ্ধ উত্স। এই ভিটামিনগুলির ব্যবহার শুকনো চোখের সিনড্রোমের প্রাকৃতিকভাবে উন্নতি এবং চিকিত্সার জন্য প্রমাণিত।

আপনার প্রয়োজন হবে

প্লেইন দই 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

এক কাপ প্লেইন দই রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত একবার দই খাবেন।

8. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরার উপকারিতা কোনও গোপন বিষয় নয়। অ্যালোভেরায় ইথানল এবং ইথাইল অ্যাসিটেটের মতো বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা প্রদাহজনক এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য (15), (16) প্রদর্শন করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি শুকনো চোখ এবং এর লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে বেশ সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। এগুলি ছাড়াও অ্যালোভেরা হ'ল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আপনার চোখকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে (17)।

সতর্কতা: খেয়াল রাখুন যে এটি জ্বালাপোড়া করতে পারে তা আপনার চোখের ভিতরে না।

আপনার প্রয়োজন হবে

অ্যালোভেরা জেল

তোমাকে কি করতে হবে

একটু অ্যালোভেরা জেল নিন এবং এটি আপনার চোখের পাতায় লাগান।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 বার করুন।

9. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল

ল্যাভেন্ডার অয়েলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (18) শুকনো চোখ প্রায়শই জ্বালা করে এবং ল্যাভেন্ডার তেল তা থেকে তাত্ক্ষণিক প্রশান্তি এবং স্বস্তি সরবরাহ করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• লভেন্ডার অপরিহার্য তেলের 3-4 ফোঁটা
• গরম পানি 1 কাপ
• একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যুক্ত করুন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এই দ্রবণটিতে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ডুবিয়ে নিন।
3. অতিরিক্ত জল ছিটানো এবং এটি আপনার চোখের উপর রাখুন।
4. এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান এবং তারপরে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন এটি 2-3 বার করতে পারেন।

খ। কেমোমিল তেল

ক্যামোমিল অপরিহার্য তেলের বৈশিষ্ট্যগুলি চ্যামোমিল চায়ের সাথে বেশ সমান। এটিতে প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (19) তেলটি ডার্মাটাইটিস (20) এর মতো অ্যালার্জির ত্বকের অবস্থার জন্যও বহুল ব্যবহৃত হয়। সুতরাং এটি শুকনো চোখকেও মুক্তি দিতে পারে ieve

আপনার প্রয়োজন হবে

• কেমোমিল তেল 3-4 ফোঁটা
• গরম পানি 1 কাপ
• একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ উষ্ণ পানিতে কয়েক ফোঁটা চ্যামোমিল অয়েল যুক্ত করুন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এই দ্রবণটিতে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ডুবিয়ে নিন।
3. এটি আপনার বন্ধ চোখের পাতাগুলির উপরে রাখুন এবং এটি 10 ​​মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি দিনে একাধিকবার এটি করতে পারেন।

10. জলপাই তেল

অলিভ অয়েলে ফ্যালি অ্যাসিড রয়েছে, যেমন ওলেিক অ্যাসিড এবং লিনোলিক অ্যাসিড (21)। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (22)ও প্রদর্শন করে। সুতরাং, এটি আপনার চোখে হারানো আর্দ্রতা তৈলাক্তকরণ এবং পুনরায় পূরণ করতে এবং জ্বালা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

কয়েক ফোঁটা ভার্জিন অলিভ অয়েল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার নখদর্পণে কয়েক ফোঁটা কুমারী জলপাইয়ের তেল নিন।
2. এটি আপনার বদ্ধ চোখের পাতাগুলিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য এগুলি আপনার হাত দিয়ে coverেকে রাখুন।
3. তেল ধুয়ে ফেলবেন না। এটিকে প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বকে শোষিত হওয়ার অনুমতি দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

11. ফিশ অয়েল

ফিশ অয়েল প্রাকৃতিকভাবে শুকনো চোখের চিকিত্সার অন্যতম সেরা প্রতিকার। এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা আগেই আলোচনা করা হয়েছে, দৃষ্টি এবং রেটিনা স্বাস্থ্য (23), (24) প্রচারে সহায়তা করে। তবে এই পরিপূরকগুলি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে

1000-1200 মিলিগ্রাম মাছের তেল পরিপূরক

তোমাকে কি করতে হবে

1000-1200 মিলিগ্রাম ফিশ অয়েল ক্যাপসুলের দুটি ক্যাপসুল গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন একবার করুন।

12. ফ্ল্যাকসিড তেল

ওলগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে ধনী উত্স হ'ল ফ্ল্যাকসিড তেল। এটিতে আলফা লিনোলিক অ্যাসিড (এএলএ) রয়েছে, যা দুটি ভিন্ন ওমেগা -3 এসিডে রূপান্তরিত হয়, যাকে বলা হয় আইকোসাপেন্টেইনোইক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকোসাহেক্সেনইওিক অ্যাসিড (ডিএইচএ)। এই উভয় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড শুকনো চোখ এবং এর লক্ষণগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে (25)

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্লেক্সসিড তেল (1-2- / গ্রাম) দিনের সাথে পরিপূরক সজাগ্রেন সিন্ড্রোম (26) রোগীদের মধ্যে কনজেক্টিভা শুষ্কতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। Sjögren এর সিনড্রোম শুষ্ক চোখ এবং মুখ দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা।

আপনি অতিরিক্ত বেনিফিটের জন্য ফ্ল্যাকসিজ গ্রহণ আপনার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারেন। ফ্ল্যাকসিডের পরিপূরকগুলিও পাওয়া যায়। এটাই