হাত কাঁপুনি

এক কাপ কফি বা কলম ধরার সময় বা কোনও সাক্ষাত্কারের আগে আপনি কি কাঁপানো হাত বা হাতের কাঁপুনি অনুভব করছেন? ভাল, আপনি একা নন। এই অবস্থা থেকে ভোগেন অনেকেই। এটি প্রায়শই আপনাকে সামাজিকভাবে বিশ্রী করে তুলতে পারে এবং যদি এটি অন্তর্নিহিত মেডিকেল অবস্থার কারণে হয় তবে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই সমস্যাটিকে চিকিত্সা করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায়ের সন্ধানে থাকেন তবে আপনি সঠিক জায়গায় আছেন। হাতের কাঁপুনি এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়া চালিয়ে যান।

সুচিপত্র

• হ্যান্ড কম্পন কি?
• নড়বড়ে হাতগুলির লক্ষণ এবং লক্ষণ
• হাতের কাঁপুনির কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি
• হাতের কাঁপুনির জন্য নির্ণয় osis
• প্রাকৃতিকভাবে নড়বড়ে হাত থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
• হাতের কাঁপুনির জন্য সেরা খাবার
• প্রতিরোধ টিপস

হ্যান্ড কম্পন কি?

আপনার দেহের কোনও অংশের একটি অজান্তেই ছন্দবদ্ধ আন্দোলনকে কাঁপুনি হিসাবে উল্লেখ করা হয়। হাত কাঁপুনি যখন আপনার হাতটি ক্রমাগত কাঁপতে থাকে বা কাঁপতে থাকে। আপনার মস্তিষ্কের যে অংশগুলির চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে তাদের কার্যকারিতা নিয়ে সমস্যার কারণে এগুলি ঘটতে পারে।

কাঁপানো হাত একা হয়ে যেতে পারে বা কাঁপুনি বা শরীরের অন্যান্য অংশে স্নায়বিক ঝামেলা সহ হতে পারে। আসুন এই অবস্থার লক্ষণগুলি দেখুন।

TOC এ ফিরে যান Back

নড়বড়ে হাতগুলির লক্ষণ এবং লক্ষণ

কাঁপানো হাতগুলির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ছন্দময় আপনার হাত কাঁপানো
• নড়বড়ে কণ্ঠস্বর
• বস্তু (বিশেষত পাত্রগুলি) ধরে রাখা বা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা

যদিও অনেকে বিশ্বাস করেন যে হাত কাঁপানোর মূল কারণটি পার্কিনসনস ডিজিজ, সর্বাধিক সাধারণ কারণ একটি অপরিহার্য কম্পন। নিম্নলিখিত বিভাগে হাত কাঁপুনির কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

হাতের কাঁপুনির কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

হাতের কাঁপড়ার মতো স্নায়বিক রোগের অন্যতম সাধারণ কারণ এসেনশিয়াল কম্পন। এটি সেরিবেলামের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার কারণ বলে মনে করা হয়।

কাঁপানো হাতের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• জব্দ করা
• ওভারভেটিভ থাইরয়েড
• সেরিবেলার রোগ
• কিছু ওষুধ
• চাপ এবং উদ্বেগ
• রক্তে শর্করার পরিমাণ কম

অচল হাত বিকাশের ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি হ'ল

• অ্যালকোহল অত্যধিক বিবেচনা
• ক্যাফিনের ওভারডোজ
• অগ্রযাত্রার বয়স
• অপরিহার্য কম্পনের পারিবারিক ইতিহাস
• আবেগী মানসিক যন্ত্রনা
• ক্ষুধা
• ধূমপান তামাক
• ক্লান্তি
• অত্যন্ত গরম বা ঠান্ডা জলবায়ু

অন্যান্য সম্ভাবনার কথা অস্বীকার করার জন্য নিজেকে নির্ণয় করা ভাল। নড়বড়ে হাত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত কয়েকটি প্রাথমিক পরীক্ষা নীচে দেওয়া হল।

TOC এ ফিরে যান Back

হাতের কাঁপুনির জন্য নির্ণয় osis

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ডাক্তাররা অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য কাঁপুনিগুলি পর্যবেক্ষণ করে কাঁপানো হাতগুলি সনাক্ত করে। অন্য

কোনও পরীক্ষার মধ্যে অন্তর্নিহিত কোনও মেডিকেল শর্ত এই অবস্থার কারণ করছে কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি ইমেজিং পরীক্ষা (সিটি বা এমআরআই স্ক্যান) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ।

একবার আপনি যখন হাত কাঁপুন with

একটি উন্নত কম্পনযুক্ত ব্যক্তিদের শল্য চিকিত্সার জন্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে যেমন:

• গভীর মস্তিষ্ক উদ্দীপনা: এটি আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করার জন্য আপনার মস্তিষ্কে একটি বৈদ্যুতিন স্থাপন জড়িত যা কাঁপুনির কারণ হিসাবে দায়ী।
• থ্যালামোটোমি: কাঁপড়া কমাতে আপনার মস্তিষ্কের থ্যালামাসে একটি ক্ষুদ্র ক্ষত তৈরি করা এই পদ্ধতির সাথে জড়িত।

TOC এ ফিরে যান Back

প্রাকৃতিকভাবে নড়বড়ে হাত থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

1. অপরিহার্য তেল
2. ভিটামিন
3. নারকেল তেল
4. আপেল সিডার ভিনেগার
5. লেবু সুগন্ধ পদার্থ
6. ক্যামোমিল চা
7. প্যাশনফ্লাওয়ার
8. কাভা কাভা
9. কোরিডালিস

হাতের কাঁপুনি থামানোর ঘরোয়া প্রতিকার

1. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। ল্যাভেন্ডার তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• লভেন্ডার তেল 3 ফোঁটা
• একটি ডিফিউজার
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. জলে ভরা কোন ডিফিউজারে তিন ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যুক্ত করুন।
2. বিচ্ছুরিত সুগন্ধযুক্ত বায়ু নিঃশ্বাস নিন।
3. বিকল্পভাবে, আপনি আপনার স্নানে প্রায় 10 থেকে 15 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করতে পারেন এবং এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

কাঁপানো হাতের মতো স্নায়বিক রোগের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে অ্যারোমাথেরাপি অনেক সাহায্য করে। ল্যাভেন্ডার তেল স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করতে শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা হাত কাঁপতে চিকিত্সা (1), (2) কেও সাহায্য করতে পারে।

খ। কেমোমিল তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কেমোমিল তেল 3 ফোঁটা
• একটি ডিফিউজার
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. পানিতে ভরা কোন ডিফিউজারে তিন ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল যুক্ত করুন।
2. ছড়িয়ে থাকা ক্যামোমাইল সুবাসটি শ্বাস নিতে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

ল্যাভেন্ডার তেলের মতো, ক্যামোমিল এসেনশিয়াল অয়েলও নড়বড়ে হাতগুলির মতো সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম, যা চাপ এবং উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত। তেলও হতাশা (3), (4) প্রশমিত করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. ভিটামিন

শাটারস্টক

কিছু ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতিও কম্পনের কারণ হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর স্নায়ু বজায় রাখার জন্য ভিটামিন বি 12, যা কোবালামিন নামেও পরিচিত, প্রয়োজন এবং এটির অভাবজনিত সঠিক স্নায়ু কার্যকারণের জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিরক্ষামূলক কোষের আবরণ ভেঙে যেতে পারে (5)।

আর একটি ভিটামিন যা কাঁপানো হাতগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে তা হ'ল ভিটামিন বি 1, যার ঘাটতি স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে এবং বেরিবেরি নামক একটি শর্ত হতে পারে, যার ফলে আপনাকে কাঁপানো হাতগুলি বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে (।)।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন ই পার্কিনসন রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে যা হাতের কাঁপানোর একটি প্রধান কারণ ())।

আপনার ডায়েটের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি পেতে আপনি পনির, দুধ, ডিম, মসুর, স্প্রাউট, সূর্যমুখী বীজ এবং হ্যাজনেলট জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান Back

৩. নারকেল তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

২-২ চা চামচ ভার্জিন নারকেল তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিদিন এক চা চামচ নারকেল তেল খাওয়ার মাধ্যমে শুরু করুন।
2. আস্তে আস্তে প্রতিদিন এটির দুই চা চামচ খাওয়া শুরু করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

নারকেল তেলে উপস্থিত মিডিয়াম-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস ক্রিয়াকলাপগুলি প্রদর্শন করে (8)। তেলটি কাঁপুনি এবং পার্কিনসনস রোগের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথেও সহায়তা করে যা হাত কাঁপানোর অন্যতম প্রধান কারণ (9)।

TOC এ ফিরে যান Back

৪. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে দুই চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং ভাল করে নেড়ে নিন।
2. এই মিশ্রণটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত একবার এটি পান করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

যদিও হাতের কাঁপুনি নিরাময়ের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি) ব্যবহারের পক্ষে কোনও সরাসরি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই তবে অনেক ব্যক্তি এর দ্বারা কসম খেয়ে থাকে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এসিভিতে পেকটিন নামক যৌগটি কম্পনের লক্ষণগুলি দূর করে।

TOC এ ফিরে যান Back

5. লেবু বাল্ম

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

লেবু বালাম (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনি আপনার প্রিয় সালাদ, চা এবং অন্যান্য থালাগুলিতে লেবু বালাম যুক্ত করতে পারেন।
2. বর্ধিত স্বাদের পাশাপাশি সুবিধাগুলির জন্য আপনি লেবুর খোসা লেবুর খোসা প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন করুন।

কেন এই কাজ করে

কাঁপানো হাতের চিকিত্সার জন্য লেবু বালাম আরও একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি আপনার মস্তিষ্কের কোষকে প্রশান্ত করতে এবং উদ্বেগ ও হতাশাকে হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে যা হাত কাঁপানোর জন্য দায়ী হতে পারে (10)

TOC এ ফিরে যান Back

6. ক্যামোমিল চা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কেমোমিল চা 1 চা চামচ
• 1 কাপ জল
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক চা চামচ ক্যামোমিল চা যোগ করুন।
2. একটি সসপ্যান এবং সিদ্ধ মধ্যে এটি একটি ফোড়ন এনে দিন।
3. সামান্য মধু যোগ করার আগে চা চালানোর জন্য স্ট্রেন এবং অপেক্ষা করুন।
4. এটা পান কর.

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

ক্যামোমিল চা স্নায়ুর উপর শান্ত প্রভাব ফেলে এবং চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশা থেকে মুক্তি পেতে পারে। এটি, পরিবর্তে, কাঁপানো হাতগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে (11)

TOC এ ফিরে যান Back

7. প্যাশনফ্লাওয়ার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1-2 চা চামচ আবেগের ফ্লাওয়ার চা
• 1 কাপ জল
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক থেকে দুই চা চামচ আবেগফুল চা যোগ করুন।
2. একটি সসপ্যান এবং স্ট্রেন এ এটি একটি ফোঁড়া আনা।
3. চা কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে এলে এতে মধু যোগ করুন।
4. ভাল করে মিশিয়ে পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন অন্তত দুবার পান করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

প্যাশনফ্লাওয়ার (প্যাসিফ্লোরা) হাতের কাঁপুনি নিরাময়ের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি দেহের স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে যা ঘুরেফিরে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করতে পারে (12)

TOC এ ফিরে যান Back

8. কাভা কাভা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাবাব গুঁড়ো 2 টেবিল চামচ
• 1 গ্লাস রস, জল বা দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস জলে দুই টেবিল চামচ কাওয়া পাউডার যোগ করুন।
2. ভাল করে মিশিয়ে গ্রাস করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

পার্থক্যটি লক্ষ্য করার জন্য আপনাকে অবশ্যই এটি অবশ্যই কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একবার নিতে হবে।

কেন এই কাজ করে

কাভা একটি জনপ্রিয় ভেষজ প্রতিকার যা আপনার স্নায়ু শান্ত করে, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয় এবং ঘুমকে উত্সাহ দেয় (13)। এটি হাতের কাঁপুনি দূর করতেও সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

9. কোরিডালিস

আপনার প্রয়োজন হবে

• শুকনো কোরিডালিস মূলের ২-৩ চা চামচ
• 1 কাপ জল
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়ায় দুটি থেকে তিন চা চামচ করডিয়ালিসের মূলটি আনুন।
2. 5 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
3. কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে এলে এতে মধু যোগ করুন এবং সেবন করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

একটি কোরিডালিস যৌগটি আনিসিওলাইটিক ক্রিয়াকলাপগুলি প্রদর্শন করতে এবং মোটর চলাচলে হ্রাস করতে দেখা যায় (14)। এই দুটি বৈশিষ্ট্যই নড়বড়ে হাতে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

উন্নত কার্যকারিতার জন্য এই প্রতিকারগুলি অনুসরণ করার সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে কিছু প্রাথমিক পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করতে হবে।

TOC এ ফিরে যান Back

হাতের কাঁপুনির জন্য সেরা খাবার

হাতের কাঁপুনি মোকাবেলার অন্যতম সেরা উপায় একটি ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট অনুসরণ করা। একটি ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটে এই জাতীয় খাবার রয়েছে:

• ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো তাজা এবং অপ্রয়োজনীয় খাবার
• জলপাই তেল
• মাছ
• বাদাম
• আজ
• লাল মদ

আপনি যদি এই সমস্ত খাবার সংযতভাবে গ্রাস করতে পারেন তবে আপনাকে অবশ্যই মাখন, লাল মাংস এবং লবণের মতো খাবারগুলি এড়ানো উচিত।

এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আপনাকে এই টিপসগুলিও অনুসরণ করতে হবে।

TOC এ ফিরে যান Back

প্রতিরোধ টিপস

• ক্যাফিন খাওয়া বন্ধ করুন।
• ধূমপান ছেড়ে দিন।
• অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে বা এড়ানো।
• আপনি যে ওষুধগুলি নিয়ে যাচ্ছেন সেগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে সেগুলি কাঁপছে।
• আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
• চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের অনুশীলন করুন।

যেহেতু হাতের কাঁপুনি আপনার প্রতিদিনের জীবনকে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই তাদের উপর વહેલાতম চেষ্টা করার চেষ্টা করা ভাল। এই পোস্টে প্রদত্ত প্রতিকার এবং টিপস আপনাকে ঠিক এটি করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, যদি কাঁপুনিগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তবে চিকিত্সার সহায়তা নেওয়া ভাল।

TOC এ ফিরে যান Back

এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার মতামত নীচের মন্তব্য বিভাগে ভাগ করুন।