মহিলাদের ওজন বাড়ানোর জন্য 10 টি হরমোন দায়ী

আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা সত্ত্বেও কি আপনার ওজন বাড়ছে? আপনি কি সেই অনড় চর্বি বসাতে অসুবিধা বোধ করছেন? আপনার হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করে নেওয়ার সময় time

ওজন বাড়ার বড় কারণগুলির মধ্যে হরমোন ভারসাম্যহীনতা রয়েছে । বিপাক নিয়ন্ত্রণে, শরীরের হোমোস্টেসিস বজায় রাখতে (শারীরিক ক্রিয়াকে ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি স্ব-নিয়ন্ত্রণকারী প্রক্রিয়া), প্রজনন স্বাস্থ্য এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণে হরমোনগুলি বড় ভূমিকা পালন করে (1)।

মহিলারা হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় বেশি আক্রান্ত হন এবং তাদের ওজন বাড়ানোর প্রবণতা বেশি থাকে (২) সুতরাং, কোন হরমোন দোষী?

এই নিবন্ধে, আমরা হরমোনগুলি নিয়ে আলোচনা করব যা ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী এবং তারা কীভাবে বিপাক, ক্ষুধা এবং তৃপ্তি নিয়ন্ত্রণ করে। পড়তে থাকুন!

হরমোন ভারসাম্য কি আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে?

আপনার জীবনযাত্রার পাশাপাশি হরমোনগুলি আপনার ক্ষুধা, তৃপ্তি, বিপাক এবং ওজনকে প্রভাবিত করে (3)।

স্ট্রেস, বয়স, জিন এবং জীবনযাত্রার দুর্বলতাগুলি আপনার হরমোনাল ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং একটি অলস বিপাক, বদহজম এবং অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি শেষ পর্যন্ত ওজন বাড়ানোর দিকে নিয়ে যায়।

সুতরাং, আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন হরমোনগুলি ওজন বাড়িয়ে তোলে।

ট্রিগার ওজন বৃদ্ধি কোন হরমোন ভারসাম্যহীন?

1. থাইরয়েড

থাইরয়েড গ্রন্থি হল একটি প্রজাপতি আকারের গ্রন্থি যা ঘাড়ের গোড়ায় উপস্থিত থাকে। এটি তিনটি হরমোন নিঃসরণের জন্য দায়ী - ট্রায়োডোথোথেরিন (টি 3), থাইরোক্সিন (টি 4) এবং ক্যালসিটোনিন (4)।

টি 3 এবং টি 4 মূলত শরীরের তাপমাত্রা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী। তারা ফ্যাট এবং গ্লুকোজ বিপাক নিয়ন্ত্রণে, খাদ্য গ্রহণ এবং চর্বি জারণ (ফ্যাট অণুগুলি ভেঙে ফেলার প্রক্রিয়া) (5), (6) নিয়ন্ত্রণেও প্রধান ভূমিকা পালন করে।

থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হাইপোথাইরয়েডিজম (আন্ডার অ্যাক্টিভ থাইরয়েড গ্রন্থি) নামে একটি চিকিত্সার অবস্থার কারণ করে। হাইপোথাইরয়েডিজম হ্রাস বিপাকের হার এবং শরীরের তাপমাত্রা এবং একটি উচ্চতর BMI (6) এর সাথে সম্পর্কিত।

হালকা থাইরয়েড কর্মহীনতার ফলে ওজন বাড়তে পারে এবং এটি স্থূলত্বের সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ (6)।

হাইপোথাইরয়েডিজম জল জমা করার দিকে পরিচালিত করে, এবং চর্বি নয়, এটি আপনাকে মোটা দেখতে দেখায়। মারাত্মক হাইপোথাইরয়েডিজম এডিমা (মুখে জল জমে) হতে পারে (7)। যদি আপনার ওজন বৃদ্ধি কেবল থাইরয়েড হরমোন ভারসাম্যের কারণে হয় তবে আপনি 5-10 পাউন্ড বা আরও বেশি লাভ করতে পারেন gain

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ওজন হ্রাস করতে পারে এবং আপনার শরীরের গঠন এবং থাইরয়েড ফাংশন উন্নত করতে পারে (8)।

2. লেপটিন

লেপটিন মূলত ফ্যাট কোষগুলি (অ্যাডিপোকাইটস) দ্বারা গোপন করা হয়। এটি শক্তি ব্যয়, ক্ষুধা এবং খাদ্য গ্রহণ (9), (10) নিয়ন্ত্রণ করে।

আপনার জীবনধারা এবং ডায়েট লেপটিনের মাত্রা এবং আপনার দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইঁদুরের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রক্রিয়াজাত এবং দ্রুত খাবার খাওয়া, চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় এবং অত্যধিক ফ্রুকটোজ লেপটিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে এবং ফলস্বরূপ স্থূলত্ব (১১)।

আপনি যত বেশি ফ্রুটোজযুক্ত খাবার খাওয়া চালিয়ে যাচ্ছেন, তত বেশি ফ্যাট জমে এবং আরও লেপটিন লুকিয়ে থাকে। ফলস্বরূপ, এটি আপনার শরীরকে লেপটিনে সংবেদনশীল করে এবং আপনার মস্তিষ্ক খাওয়া বন্ধ করার সংকেত পেতে বন্ধ করে। এটি শেষ পর্যন্ত ওজন বাড়িয়ে তোলে (12)

3. ইনসুলিন

ইনসুলিন, অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষ দ্বারা সঞ্চিত একটি পেপটাইড হরমোন রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, অ্যালকোহল এবং কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলির অত্যধিক বিবেচনা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে স্ন্যাক করা স্থূলত্ব এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের এন্ডোজেনাস ইনসুলিন (অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা সঞ্চিত ইনসুলিন) এর স্রাব বৃদ্ধি করে, যা গ্লুকোজ (13) এর বিপাক পরিবর্তন করে ওজন বাড়িয়ে তোলে।

লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট, আপনার হরমোন স্তর পর্যবেক্ষণ এবং অনুশীলন ইনসুলিন প্রতিরোধী স্থূলত্ব প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়।

4. ঘেরলিন

ঘেরলিন হ'ল একটি অরেগিজেনিক (ক্ষুধা-উত্তেজক) হরমোন যা আপনার ক্ষুধা এবং খাবার গ্রহণের উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে এবং ফ্যাট জমা বাড়িয়ে তোলে।

এটি প্রধানত খাবারের প্রতিক্রিয়া হিসাবে পেট দ্বারা লুকিয়ে থাকে। আপনার পেট ঘেরলিনকে গোপন করে যখন এটি খালি হয় এবং খাবারের অল্প সময়ের মধ্যেই এর উত্পাদন হ্রাস পায় (14)।

খাওয়ার পরে, সাধারণ BMI সহ ব্যক্তিদের তুলনায় স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে ঘেরলিন দমন হার কম is এর ফলে অত্যধিক পরিশ্রম হয়, যা আরও ওজন বাড়ায় (15)।

5. এস্ট্রোজেন

ইস্ট্রোজেনের উচ্চ এবং নিম্ন স্তরের উভয়ই মহিলাদের মধ্যে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

উচ্চ মাত্রার এস্ট্রোজেন চর্বি জমার উত্সাহ দেয়, যেখানে নিম্ন স্তরের (বিশেষত মেনোপজের সময়) ফলে ভিসারাল ফ্যাট জমা হয়, বিশেষত নিম্ন অঞ্চলে (16)।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এস্ট্রোন, ইস্ট্রাদিওল এবং ফ্রি এস্ট্রাদিয়লের বর্ধিত নিঃসরণ সবই পোস্টম্যানোপজাল মহিলাদের (17) বর্ধিত বিএমআইয়ের সাথে যুক্ত।

ইস্ট্রোজেনের স্তরটি মোট শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে নেতিবাচকভাবে জড়িত। মেনোপজের সময় আপনি শারীরিকভাবে যত বেশি সক্রিয় থাকবেন তত বেশি আপনি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন (18)।

6. কর্টিসল

কর্টিসল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি স্টেরয়েড হরমোন। এটি মূলত গোপন করা হয় যখন আপনি চাপ, হতাশাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন, নার্ভাস, ক্রুদ্ধ, শারীরিকভাবে আহত হন etc.

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক সহ খাবার গ্রহণ, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব কর্টিসল উত্পাদন বৃদ্ধি করে। একটি উচ্চ আদালত স্তরের পেটের অঞ্চলে চর্বি জমে থাকে। এই দুষ্টচক্রটি ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ (19), (20)।

7. টেস্টোস্টেরন

টেস্টোস্টেরন একটি পুরুষ যৌন হরমোন, তবে এটি মহিলাদের মধ্যে ডিম্বাশয়ের দ্বারাও অল্প পরিমাণে লুকিয়ে থাকে।

টেস্টোস্টেরন চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করে এবং লিবিডোকে উন্নত করে (21)। অ্যাডিপোজ টিস্যু বৃদ্ধির কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে যৌন-হরমোন-বাইন্ডিং গ্লোবুলিন (এসএইচবিজি) (সেক্স হরমোন বাঁধে এমন একটি প্রোটিন) কম সংবহন ঘটে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস এবং চর্বি জমেছে (22) বাড়িয়ে তোলে।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন, টেস্টোস্টেরন থেরাপি এবং নিয়মিত অনুশীলন এই হরমোন বজায় রাখতে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে lead

8. প্রোজেস্টেরন

এই মহিলা প্রজনন হরমোন শারীরিক ক্রিয়া বজায় রাখতে এবং প্রজনন স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

মেনোপজ, তীব্র চাপ এবং গর্ভনিরোধক বড়ি ব্যবহারের সময় প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়।

হ্যামস্টারদের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি সাধারণ প্রোজেস্টেরন স্তর হ্রাসযুক্ত ফ্যাট ভর (23) কে সহায়তা করে।

মানুষের উপর পরিচালিত আরেকটি সমীক্ষায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে ইস্ট্রোজেন-প্রজেস্টেরন থেরাপি পেটের ফ্যাট জমে কমাতে সহায়তা করে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং টাইপ -2 ডায়াবেটিসের অগ্রগতিকে ধীর করে দেয় (24)।

নিয়মিত অনুশীলন, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা এবং ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

9. মেলাটোনিন

মেলাটোনিন পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা লুকানো একটি হরমোন। এটি সার্কেডিয়ান ছন্দকে নিয়ন্ত্রণ করে, অর্থাত্ ঘুমের ও উত্থানের প্যাটার্নটিকে। শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা সন্ধ্যা থেকে গভীর রাত অবধি এবং প্রারম্ভিক সকালে (25) প্রবাহিত হতে থাকে।

কম ঘুমের মান মেলাটোনিন স্তরকে হ্রাস করে, যা শারীরিক ক্রিয়াকে কম করে, চাপকে প্ররোচিত করে এবং করটিসোল (একটি স্ট্রেস হরমোন) উত্পাদন উত্সাহিত করে। এটি গ্লুকোজ বিপাক বৃদ্ধি করে এবং এডিপোনেক্টিন স্তরকে হ্রাস করে (একটি প্রোটিন হরমোন যা ফ্যাট বিচ্ছেদের প্রচার করে), যা ওজন বাড়িয়ে তোলে (26), (27)।

নিম্ন মেলাটোনিনের মাত্রা এবং ঘুমের নিম্নমানের কারণে রাতে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ায় যা আবার ওজন বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত এবং BMI (28) এর সাথে সম্পর্কিত।

10. গ্লুকোকোর্টিকয়েডস

গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলি স্টেরয়েড হরমোন যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সংশ্লেষণকে নিয়ন্ত্রণ করে reg গ্লুকোকোর্টিকয়েড স্তরে ভারসাম্যহীনতা ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হয়ে থাকে।

ইঁদুরের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্লুকোকোর্টিকয়েডসের কেন্দ্রীয় প্রশাসন খাদ্য গ্রহণ এবং দেহের ওজন বৃদ্ধি করে (29)।

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে কোন হরমোনগুলি ওজন বাড়ানোর জন্য ট্রিগার করে, আসুন আপনাকে কী লক্ষণগুলি সন্ধান করতে হবে তা পরীক্ষা করে দেখুন।

হরমোনযুক্ত ওজন বৃদ্ধি উপসর্গ

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল ওজন বৃদ্ধি, যা হতে পারে:

• অলসতা
• ক্লান্তি
• ঘুমের অসুবিধা
• মাথা ব্যথা
• বিষণ্ণতা
• বদহজম
• ক্ষুধা পরিবর্তন করুন
• শুষ্ক ত্বক
• দমকা মুখ
• উদ্বেগ
• যৌন কর্মহীনতা

সুতরাং, যদি আপনি উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে কোনওটির মুখোমুখি হন এবং সঠিক ব্যবস্থাপনার জন্য একটি রুটিন হরমোনাল চেকআপে যান তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হরমোনজনিত ওজন বাড়ানো সম্পর্কে লোকেরা যে আর একটি সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেয় Let's

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) ওজন বাড়িয়ে তোলে?

সমস্ত হরমোনাল থেরাপি ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে না। প্রকৃতির স্টেরয়েডাল হরমোনগুলি কেন্দ্রীয় ফ্যাট জমা হওয়ার কারণ হতে পারে তবে এটি সমর্থন করার জন্য প্রমাণগুলি পরিবর্তনশীল এবং চূড়ান্ত নয়।

উর্বরতা এবং জীবাণুতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পোস্টম্যানোপসাল মহিলারা যারা ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টিন চিকিত্সায় ছিলেন তাদের শরীরের ওজন এবং চর্বি ভর একটি স্বল্প পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছিল (30)।

কয়েকটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে অবিরাম হরমোনাল থেরাপি ওজনে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটায় না (31), (32)।

সুতরাং, আপনি যদি ওজন বাড়ানোর অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। পর্যায়ক্রমে একটি সম্পূর্ণ প্রোফাইল হরমোন পরীক্ষা নেওয়া আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে ওজন হ্রাস করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।

হরমোনাল ওজন হ্রাস কিভাবে করবেন

আপনার হরমোন ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিয়মিত চেক আপগুলি, জীবনযাপন পরিচালনা এবং তার জন্য ওষুধ through এই সময়ে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি কী করতে পারেন তা এখানে।

• আপনি যদি অবাঞ্ছিত ওজন বাড়ানোর অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তবে রক্ত ​​পরীক্ষা করুন।
• প্রক্রিয়াজাত খাবার, অ্যালকোহল, গভীর রাতে স্ন্যাকস, বায়ুযুক্ত এবং কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয় ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
• সঠিকভাবে এবং শান্তভাবে ঘুমো। গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প ঘুমের সময়কাল শরীরের ঘেরলিন বাড়ায় এবং লেপটিনকে হ্রাস করে, যার ফলস্বরূপ ওজন বৃদ্ধি পায় (33)।
• সুস্থ থাকার জন্য নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
• প্রচুর তাজা শাকসবজি, পুরো শস্য এবং ফল দিয়ে আপনার প্লেটটি পূরণ করুন।
• নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং আরও ক্যালোরি বারান।
• স্ট্রেস কমাতে গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করতে প্রতিদিন এক ঘন্টা উত্সর্গ করুন।

উপসংহার

হরমোন ভারসাম্যহীনতা ওজন বয়ে আনতে সমস্যা তৈরি করতে পারে। কোনও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও ডায়েট অনুসরণ করার পরেও যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে অসুবিধা হয় তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

হরমোন ভারসাম্যহীনতার চিকিত্সা করার জন্য, আপনার হরমোনাল প্রোফাইলটি ত্রৈমাসিকের জন্য পরীক্ষা করে নেওয়া, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেওয়া এবং আরও ক্যালোরি পোড়াতে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

আমি কীভাবে হরমোনের পেটের মেদ থেকে মুক্তি পাব?

আপনার যদি হরমোনজনিত পেটের ফ্যাট থাকে তবে আপনার ইনসুলিন এবং স্টেরয়েডের স্তর পরীক্ষা করে নিন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং কোনও হরমোন ভারসাম্যহীনতা ধরা পড়লে সঠিক ওষুধ খান।

কোন হরমোন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে?

ক্ষুধা-তৃপ্তি হরমোনগুলির উপর, যেমন, ঘেরলিন এবং লেপটিনের উপরে যদি আপনার সঠিক নিয়ন্ত্রণ থাকে তবে আপনি সহজেই আপনার ওজন বজায় রাখতে পারবেন।

50 বছরের পরে আমি কি হরমোনজনিত ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারি?

যদি আপনি মেনোপজ হয়ে যাচ্ছেন বা পেরি-মেনোপজাসল হন তবে আপনার 50 এর পরে ওজন বাড়তে পারে Est এস্ট্রোজেন হরমোন যা এই সময়ে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করে reg মেনোপজের কারণে, আপনার ইস্ট্রোজেনের স্তর হ্রাস পায় যা আপনার পেটের ও তলপেটের চারপাশে ফ্যাট জমে থাকে।

33 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ফিজিওলজি, এন্ডোক্রাইন হরমোন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট itu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538498/

• লাভজয়, জে সি। "নারীজীবনের জুড়ে স্থূলত্বের উপরে যৌন হরমোনগুলির প্রভাব।" মহিলাদের স্বাস্থ্য খণ্ডের জার্নাল 7,10 (1998): 1247-56।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9929857

• শোয়ার্জ, নীল এ এট আল। "ওজন নিয়ন্ত্রণ কৌশল এবং হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের উপর তাদের প্রভাবগুলির একটি পর্যালোচনা” " নিউট্রিশন এবং বিপাক খণ্ডের জার্নাল। ২০১১ (2011): 237932. doi: 10.1155 / 2011/237932

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147122/

• ফিজিওলজি, থাইরয়েড হরমোন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Libraryষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট itu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/

• থাইরয়েড গ্রন্থি কীভাবে কাজ করে? স্বাস্থ্যসেবাতে গুণমান এবং দক্ষতার জন্য ইনস্টিটিউট, ইউএস জাতীয় Libraryষধের গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/

• সানিয়াল, দেবমাল্যা, এবং মৌটুসি রায়চৌধুরী। "হাইপোথাইরয়েডিজম এবং স্থূলত্ব: একটি আকর্ষণীয় লিঙ্ক।" ভারতীয় জার্নাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক খণ্ড। 20,4 (2016): 554-7। doi: 10.4103 / 2230-8210.183454

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911848/

• কিনোশিটা, হিরোইকি এট আল। "নেফ্রোসিস আক্রান্ত রোগীর এডিমার ডিগ্রির সাথে যুক্ত গুরুতর হাইপোথাইরয়েডিজম।" ক্লিনিক এবং অনুশীলন খণ্ড। 1,3 ই 78। 13 অক্টোবর। 2011, দোই: 10.4081 / সিপি.2011.e78

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3981359/

• রাডেটি, জি এট আল। "জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি শরীরের গঠন, থাইরয়েডের কার্যকারিতা এবং স্থূলকায় শিশুদের গঠনে উন্নতি করে।" এন্ডোক্রিনোলজিকাল তদন্ত জার্নাল 35,3 (2012): 281-5। doi: 10.3275 / 7763

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21623157

• অহিমা, রেক্সফোর্ড এস। "স্থূলত্ব এবং ওজন হ্রাসে লেপটিনের ভূমিকা পুনর্বিবেচনা করছেন।" জার্নাল অফ ক্লিনিকাল তদন্ত খণ্ড। 118,7 (2008): 2380-3। doi: 10.1172 / JCI36284

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2430504/

• ইজাদি, ওয়াজিহেহ এট আল। "ডায়েটারি গ্রহণ এবং লেপটিনের ঘনত্ব" এআরওয়াইএ এথেরোস্ক্লেরোসিস খণ্ড। 10,5 (2014): 266-72।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251481/

• শাপিরো, আলেকজান্দ্রা এট আল। "ফ্রুক্টোজ-প্ররোচিত লেপটিন প্রতিরোধের পরবর্তী উচ্চ ফ্যাট খাওয়ানোর প্রতিক্রিয়া হিসাবে ওজন বৃদ্ধি বাড়িয়ে তোলে” " ফিজিওলজির আমেরিকান জার্নাল। নিয়ন্ত্রক, সমন্বিত এবং তুলনামূলক শারীরবৃত্তির খণ্ড। 295,5 (২০০৮): আর 1370-5। doi: 10.1152 / ajpregu.00195.2008

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18703413

• অহিমা, রেক্সফোর্ড এস। "স্থূলত্ব এবং ওজন হ্রাসে লেপটিনের ভূমিকা পুনর্বিবেচনা করছেন।" জার্নাল অফ ক্লিনিকাল তদন্ত খণ্ড। 118,7 (2008): 2380-3। doi: 10.1172 / JCI36284

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2430504/

• ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট National

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507839/

• কামিংস, ডিই ইট আল। "প্লাজমা ঘেরলিনের মাত্রায় একটি প্রিপ্রেনডিয়াল বৃদ্ধি মানুষের খাবারের দীক্ষায় ভূমিকা রাখার পরামর্শ দেয়।" ডায়াবেটিস ভলিউম 50,8 (2001): 1714-9। doi: 10.2337 / ডায়াবেটিস.50.8.1714

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11473029

• মাকরিস, মেরিনোস সি এট আল। "ঘেরলিন এবং স্থূলত্ব: গ্যাপগুলি সনাক্ত করা এবং মীমাংসিত মিথগুলি। একটি রিপ্রাইসাল। " ভিভোতে (অ্যাথেন্স, গ্রিস) খণ্ড 31,6 (2017): 1047-1050। doi: 10.21873 / invivo.11168

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5756630/

• ব্রাউন, এলএম, এবং ডিজে ক্লেগ। "খাবার গ্রহণ, শরীরের ওজন এবং আদৌ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে এস্ট্রাদিয়লের কেন্দ্রীয় প্রভাব।" জার্নাল অফ স্টেরয়েড বায়োকেমিস্ট্রি এবং মলিকুলার বায়োলজি ভলিউম। 122,1-3 (2010): 65-73। doi: 10.1016 / j.jsbmb.2009.12.005

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2889220/

• ক্লিয়ারি, মার্গট পি এবং মাইকেল ই গ্রোসমান। "মাইনিরভিউ: স্থূলত্ব এবং স্তনের ক্যান্সার: ইস্ট্রোজেন সংযোগ।" এন্ডোক্রিনোলজি ভোল। 150,6 (২০০৯): 2537-42। doi: 10.1210 / en.2009-0070

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2689796/

• ম্যাক্টিরানন, অ্যান এট আল। "পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে বিএমআই এবং যৌন হরমোনগুলির সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সম্পর্ক” " স্থূলতা (সিলভার স্প্রিং, মো।) খণ্ড 14,9 (2006): 1662-77। doi: 10.1038 / oby.2006.191

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030978

• । ভ্যান ডের ভাল্ক, এলাইন এস এট আল। "চাপ এবং স্থূলত্ব: আরও বেশি সংবেদনশীল ব্যক্তিরা কি আছেন?" বর্তমান স্থূলত্বের রিপোর্ট 7,2 (2018): 193-203। doi: 10.1007 / s13679-018-0306-y

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958156/

• রসুম, এলিজাবেথ এফসি ভ্যান। "স্থূলতা এবং কর্টিসল: ওল্ড থিমের উপর নতুন দৃষ্টিভঙ্গি” " উইলি অনলাইন লাইব্রেরি, জন উইলি অ্যান্ড সন্স, লিমিটেড, 23 ফেব্রুয়ারী 2017

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21774

• ফিজিওলজি, টেস্টোস্টেরন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/

• ফুই, মার্ক এন ট্যাং এট আল। "পুরুষ স্থূলতায় টেস্টোস্টেরন হ্রাস করেছেন: প্রক্রিয়া, রোগব্যাধি এবং পরিচালনা।" এন্ড্রোলজি খন্ডের এশিয়ান জার্নাল। 16,2 (2014): 223-31। doi: 10.4103 / 1008-682X.122365

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955331/

• ভাটিয়া, এজে, এবং জিএন ওয়েড। "প্রোজেস্টেরন ওভারিেক্টমাইজড সিরিয়ান হ্যামস্টারে ওজন বাড়িয়ে ও উত্সাহ বৃদ্ধি বা কমিয়ে দিতে পারে।" শারীরবৃত্তি এবং আচরণ ভলিউম 46,2 (1989): 273-8। doi: 10.1016 / 0031-9384 (89) 90267-9

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2602469

• "মেনোপজে ওজন বৃদ্ধি বোঝা tanding" টেলর ও ফ্রান্সিস,

  www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13697137.2012.707385

• গ্রিভাস, থিওডোরোস বি এবং ওলগা ডি সাভিদৌ। মানব জীববিজ্ঞান এবং কিশোর বয়সের ইডিয়োপ্যাথিক স্কোলিওসিসে "মেলাটোনিন" রাতের আলো "। স্কোলিওসিস ভলিউম 2 6. 4 এপ্রিল 2007, দোই: 10.1186 / 1748-7161-2-6

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855314/

• গুপ্তা, নীরজ কে ইত্যাদি। "কিশোর বয়সে স্থূলত্বের নিদ্রা মানের সাথে জড়িত?" হিউম্যান বায়োলজির আমেরিকান জার্নাল: হিউম্যান বায়োলজি কাউন্সিলের খন্ডের অফিসিয়াল জার্নাল। 14,6 (2002): 762-8। doi: 10.1002 / ajhb.10093

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12400037

• প্যাটেল, সঞ্জয় আর, এবং ফ্রাঙ্ক বি হু। "ছোট ঘুমের সময়কাল এবং ওজন বৃদ্ধি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" স্থূলতা (সিলভার স্প্রিং, মো।) খণ্ড 16,3 (2008): 643-53। doi: 10.1038 / oby.2007.118

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723045/

• গ্রেয়ার, স্টেফানি এম এট আল। "মানুষের মস্তিষ্কে খাদ্য অভ্যাসের উপর ঘুম বঞ্চনার প্রভাব।" প্রকৃতি যোগাযোগ খণ্ড। 4 (2013): 2259. doi: 10.1038 / ncomms3259

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763921/

• Veyrat-Durebex, Christelle, ইত্যাদি। "সেন্ট্রাল গ্লুকোকোর্টিকয়েড প্রশাসন হোয়াইট অ্যাডিপোজ টিস্যুতে ওজন বৃদ্ধি এবং 11β-হাইড্রোক্সিসটারয়েড ডিহাইড্রোজেনেস প্রকার 1 এক্সপ্রেশন বৃদ্ধি করে।" প্লস ওয়ান, পাবলিক লাইব্রেরি অফ সায়েন্স, জার্নালস.প্লোস.আর.প্লোস.আর / প্লসোন / পার্টিকেল?id=10.1371 / জার্নাল.পোন.0034002।

  journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/j Journal.pone.0034002

• রেইউবিনফ, বিই এবং অন্যান্য। "প্রারম্ভিক পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে ওজন, শরীরের গঠন, চর্বি বিতরণ এবং খাদ্য গ্রহণের উপর হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির প্রভাব: একটি সম্ভাব্য গবেষণা"। উর্বরতা এবং জীবাণু খণ্ড 64,5 (1995): 963-8। doi: 10.1016 / s0015-0282 (16) 57910-2

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7589642

• গুথ্রি, জেআর এট আল। "ওজন বৃদ্ধি এবং মেনোপজ: একটি 5 বছরের সম্ভাব্য অধ্যয়ন” " ক্লাইম্যাক্টেরিক: আন্তর্জাতিক মেনোপজ সোসাইটি খণ্ডের জার্নাল। 2,3 (1999): 205-11। doi: 10.3109 / 13697139909038063

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11910598

• নরম্যান, আরজে ইত্যাদি। "পেরি-মেনোপজাসাল এবং মেনোপোসাল পরবর্তী মহিলাদের জন্য এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টোজেন হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি: ওজন এবং শরীরের ফ্যাট বিতরণ।" পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরান ডাটাবেস, 2 (2000): CD001018। doi: 10.1002 / 14651858.CD001018

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10796730

• তাহেরি, শাহরাদ ইত্যাদি। "ছোট ঘুমের সময়কাল হ্রাসযুক্ত লেপটিন, এলিভেটেড ঘেরলিন এবং বর্ধিত বডি মাস সূচকের সাথে জড়িত।" পিএলওএস ওষুধ খণ্ড। 1,3 (2004): ই 62। doi: 10.1371 / Journal.pmed.0010062

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/