আপনার প্রিয় কারও সাথে কীভাবে ব্রেক আপ করবেন - আপনার 20 টি জিনিস মনে রাখা উচিত

ব্রেকআপগুলি অত্যন্ত শক্ত, এমনকি আপনি যখন কারও সাথে ব্রেক আপ করছেন তখনও আপনি আর এক সেকেন্ডের সাথে দাঁড়াতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি এখনও ভালবাসেন এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা ছাড়া আর কোনও বিধ্বংসী কিছুই নেই, সে কোনও BFF প্রেমিক হোক বা পাগল হোক 'এই-সম্পর্কের মধ্যে-আমি-নিবিড়-অসন্তুষ্ট-সবচেয়ে-বেশি - সময় 'বাএ।

এটি বলার কোনও সহজ উপায় নেই - এটি বড় সময় ব্যয় করে। এটি সম্ভবত আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি এবং কঠিন এবং সংবেদনশীল। আপনি এখনও পছন্দ করেন এমন কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ নয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনার উভয়ের পক্ষে প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য এমন কিছু জিনিস নেই যা আপনি করতে পারেন এবং করা উচিত। গোপন হ'ল সৎ হওয়া এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলিকে সম্মান করা। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ব্রেক আপ করতে এবং এ থেকে দ্রুত নিরাময়ের জন্য আপনাকে কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে।

কারও সাথে ব্রেক আপ করবেন কীভাবে

1. আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিন্তা করুন

শাটারস্টক

আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি ব্রেক আপ করতে চান? এটি কি সেরা পদক্ষেপ? আপনি যদি ব্রেক আপ করেন এবং তারপরে তত্ক্ষণাত একসাথে ফিরে আসতে চান, আপনার সঙ্গী আর সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চাইবেন না। তারা ভাবতে শুরু করতে পারে যে আপনি জিনিস বন্ধ করে দেওয়ার বিষয়ে ঠিক বলেছেন। এমনকি যদি আপনি উভয়ই এক সাথে ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে কে বলতে পারে যে আপনার অনুভূতি একই থাকবে? যে ক্ষতি হবে তা পূর্বাবস্থায় ফেলা যায় না। সে কারণেই আপনি নিজেকে ব্রেক আপ করার বিষয়টি কেন বিবেচনা করছেন তা ভেবে নিজেকে কিছুটা সময় দেওয়া উচিত।

আপনার বিশ্বাসী বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য ব্রেকআপ কোনও ম্যাজিক পিল নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটির যা লাগতে পারে তা হ'ল আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ কথোপকথন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - আপনি যে জিনিসগুলি হারাতে চলেছেন তার চেয়ে এই ব্রেকআপের মাধ্যমে আপনি যে জিনিসগুলি অর্জন করবেন তা কি করবেন? যদি হ্যাঁ, তবে ব্রেকআপ হ'ল সঠিক উপায়।

এছাড়াও, আপনি যদি সম্পর্কের সমস্যাগুলি চিহ্নিত করে থাকেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দুজনেই একে অপরকে বিচ্ছেদের আগে তাদের মধ্য দিয়ে কাজ করার সুযোগ দিন। আপনি যদি নিজের সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিশ্চিত হন তবে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার অভিযোগ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার বাটকে জানান দেওয়া আপনার কাজ। এটি প্রাথমিকভাবে আপনার সঙ্গীকে আঘাত করবে তবে কমপক্ষে তারা যে সমস্যাগুলি নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন তা ঠিক করার সুযোগ পাবেন। এছাড়াও, আপনি যদি পরে ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নেন, সেগুলি অবাক করে নেওয়া হবে না।

২. আপনি কীভাবে আপস করতে পারবেন না তা সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনার সিদ্ধান্তকে আঁকড়ে রাখুন

আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল বা আপনি কীভাবে বেঁচে থাকতে চান তার প্রভাব কীভাবে তা নির্ধারণ করতে না পারলে সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত hard আপনি জীবনের বাইরে কী চান, অন্যদের এবং নিজের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করেন এবং অন্যরা কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করে তা প্রত্যাশা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে বন্ধুকে আপনার মত একই পরিস্থিতিতে আছেন তিনি কী পরামর্শ দেবেন তা ভেবে দেখুন।

যদি কোনও অংশীদার বাচ্চাদের চায় অন্যদিকে না চায় তবে মাঝের জমিটি পাওয়া খুব কঠিন। এমনকি আপনি যেখানে স্থায়ীভাবে বাস করতে চান সেখানে বাজে না পড়ার বৈধ যথেষ্ট কারণ হতে পারে। এটি কী তা সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে এবং আপনার সত্য এবং জীবন যাপনে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে আমাদের যখন জীবন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমাদের আরও বেশি ভালবাসা এবং যত্ন দেওয়া উচিত বা কমপক্ষে ঠিক তেমন দেওয়া উচিত।

৩. প্রথমত, আপনার মাথায় প্রেম থেকে পড়ে যান

শাটারস্টক

এটি করা একটি অত্যন্ত কঠিন সিদ্ধান্ত। আপনি যদি খুশি হয়েছিলেন এমন সময়গুলি অবলম্বন করতে থাকে তবে আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারবেন না। তবে আপনি যদি ভাল সময়গুলির পাশাপাশি খারাপ সময়গুলিও স্বীকৃতি দিতে সক্ষম হন তবে আপনার ব্রেকআপ করা দরকার কিনা তা সম্পর্কে আপনার একটি স্পষ্ট ধারণা থাকবে। সম্পর্কের মতো স্তরযুক্ত এবং জটিল কিছু একটি শব্দ বা অনুভূতির সাথে সংজ্ঞা দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি একসাথে থাকার সমস্ত বছর সংক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করছেন। এজন্য আপনার জুম বাড়ানো দরকার।

অতীত এবং সময়গুলির প্রতিফলন করুন যখন আপনি অস্বস্তি, অনিশ্চিত, ভীত বা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করেছেন। আপনার অভ্যন্তরের কিছু অংশ আপনাকে কিছু ভুল বলেছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি কী অনুভব করেছেন তা কেন অনুভব করেছেন তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে সময়টি ভেঙে যাওয়ার সময় হয়েছে তবে আপনি একসাথে যে সুখী মুহূর্তগুলি কাটিয়েছেন তার প্রতি মনোযোগ দেবেন না। আপনার মানসিক শক্তি তৈরি করুন এবং আপনার মাথা থেকে চিন্তাভাবনাগুলি সরিয়ে দিন, বা আপনি পাগল হয়ে যাবেন। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কারণগুলিতে মনোনিবেশ করুন। একবার আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, ব্যান্ড-সহায়তা কেবল ছিঁড়ে ফেলুন - এটি করুন এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকাবেন না।

৪. সম্পূর্ণরূপে যেতে দাও, কিছু সময়ের জন্য কমপক্ষে প্রস্তুত থাকুন

তবে, আপনি যদি একসাথে কাজ করেন তবে এটি আপনার পক্ষে বিকল্প নাও হতে পারে। হতে পারে আপনি উভয়ই বিএফএফ, এবং ব্রেকআপটি কেবলমাত্র বন্ধু হওয়ার ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক স্থানান্তর হতে পারে। তবে কেবল পৌঁছে যাবেন না কারণ আপনি বিরক্ত হয়ে গেছেন বা অন্য কারও সাথে সংবাদ ভাগ করে নেওয়ার দরকার নেই। একে অপরকে সুস্থ করার জন্য সময় দিন।

5. ব্রেকআপের পরে কী করবেন তা পরিকল্পনা করুন

শাটারস্টক

ব্রেকআপের পরে আপনি কী করতে যাচ্ছেন? যদি আপনি উভয়ই একসাথে থাকেন তবে কে স্থির করবেন এবং কে কোন আইটেম পাবেন সে সম্পর্কে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার নিজের স্থান সরানোর জন্য বা ভাড়া দেওয়ার মতো জায়গা পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত টাকা রয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার আশেপাশে সহায়ক ব্যক্তিদের থাকা দরকার যারা এই গোলযোগের স্থানান্তরের সময় আপনাকে আবেগগতভাবে স্থিতিশীল রাখবে। আপনার কি এমন বন্ধু বা আত্মীয়স্বজন আছে যা আপনাকে ছেড়ে যেতে হয় তবে আপনার নিজের কোনও জায়গা এখনও পেতে না পারলে আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য নিয়ে যাবে?

You. যদি আপনি সবচেয়ে পরিষ্কার ব্রেক করতে না পারেন তবে নিজেকে ক্ষমা করুন

প্রেম অগোছালো, তবে ব্রেকআপগুলি মেসেঞ্জার। আদর্শভাবে, আপনার ব্যক্তিগতভাবে বিরতি দেওয়া উচিত এবং আপনার অনুভূতিগুলি কণ্ঠ দেওয়ার জন্য নিজেকে প্রচুর সময় দেওয়া উচিত। আপনি যদি এখনও তাদেরকে ভালোবাসেন এবং সেগুলি আপনার কাছে অনেক অর্থ বোঝায় তবে আপনার কয়েকটি ভুয়া ব্রেকআপ হতে পারে - যেমন, আপনি আলাদা হয়ে যাবেন এবং কিছু সময়ের জন্য আবার একসাথে ফিরে যাবেন।

মাঝে মাঝে পাঠ্য প্রেরণের জন্য আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে - প্রত্যেকে নিজের জীবনের কিছু সময় এটি করেছে, বিশেষত মাতাল অবস্থায়। ক্লিন ব্রেকগুলি বিরল, তাই কিছু সংবেদনশীল সাইকেল চালিয়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনি নিজেকে কিছু স্লিপ-আপগুলি অনুমতি দিতে সক্ষম হলেও, নিজের সিদ্ধান্তে দৃ to় থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

7. সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন

শাটারস্টক

লোকেরা যখন কী চলছে তা শোনার চেষ্টা করছেন তখন আবেগগতভাবে সৎ হওয়া সহজ নয়। কোনও যুক্তির মাঝে ব্রেক আপ এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি দুজনেই এমন কথা বলতে বা করতে পারেন যা আপনার অনুশোচনা করবে। এছাড়াও, যদি আপনার সঙ্গী কোনও স্বাস্থ্য, কর্ম, পরিবার বা ব্যক্তিগত সঙ্কটের মাঝামাঝি থাকেন তবে তাদের উপর এটি বসার আগে এটি শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।

৮. প্রথমে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন

কোথাও এই বিষয়টিকে ঝাপসা করবেন না। তাদের একটি বার্তা প্রেরণ করুন যে আপনি গুরুতর কিছু সম্পর্কে কথা বলতে চান। এটি সরাসরি বললে এটি আরও ভাল হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে যাওয়ার কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা আগে আপনাকে এটি করতে হবে। একটি মাথা আপ দেওয়া আপনার অংশীদারকে জানতে দেবে যে কিছু একটা শেষ।

তারা যা শুনতে পাচ্ছে তার জন্য সংবেদনশীলভাবে প্রস্তুত হতে তাদের সহায়তা করুন। এটিকে ছাড়ার আগে, আপনার নিজের কাছে দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত: 'এই সম্পর্কটি কি অপরিবর্তনীয়?' এবং 'আপনারা দুজনেই যা করতে পারেন সব করেছেন?' আপনি যদি এই বিষয়ে কাজ করতে চান তবে আপনি পরামর্শও চাইতে পারেন seek সমস্ত গুরুতর সম্পর্কের মোটামুটি প্যাচ রয়েছে। সুতরাং, এটি কেবল মোটামুটি প্যাচ হতে পারে এবং আপনি উভয়ই শেষ পর্যন্ত এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

9. নিজেই এটির সাথে ডিল করবেন না

শাটারস্টক

আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেওয়া অনেক চাপ তৈরি করতে পারে, যা আপনার ক্ষুধা, ঘুম এবং মেজাজে গুরুতর পরিবর্তন আনতে পারে। আপনি একাকীত্ব এবং সংযোগের অভাব বোধ করতে পারেন। আপনাকে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যারা আপনাকে ভালবাসে এবং আপনার যত্ন নেন।

অবশ্যই, নিরাময়ের জন্য আপনার যদি কিছু জায়গার প্রয়োজন হয় তবে তা পান। তবে প্রত্যেকের কাছ থেকে পশ্চাদপসরণ আপনাকে আরও খারাপ অনুভব করতে পারে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন - এটি আপনাকে কেবলমাত্র বেশি প্রিয় এবং কম নিঃসঙ্গ বোধ করতে সহায়তা করবে না, এটি ব্রেকআপ থেকে আরও শিখতে সহায়তা করতে পারে।

10. সদয় এবং জোরদার হন

আপনার পক্ষে বলা সন্দেহাতীত নয়, তবে এটি শুনতে তাদের পক্ষে খুব শক্ত। আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে তারা খুব হতবাক এবং আহত হবে। সর্বোপরি, আপনার জীবনগুলি এক মুহুর্তে পরিবর্তিত হতে চলেছে। আপনার মনে রাখা দরকার যে আপনি সম্ভবত সংবেদনশীলও হবেন। এটি একটি সহজ আলাপ হতে যাচ্ছে না। তবে আপনি কেবল কারণ ছাড়াই ভেঙে পড়ছেন না, তাই আবেগ বাড়ার কারণেই নিজেকে সন্দেহ করবেন না।

আরও সহানুভূতিশীল এবং সদয় ব্রেকআপ হওয়ার জন্য তাদের বলুন যে আপনি একসাথে কাটিয়েছেন এমন সময় নিয়ে আফসোস হয়নি। আপনার সঙ্গীর কাছে ভবিষ্যতের শুভেচ্ছা জানান এবং খুব সুন্দর এবং আসল হন। আপনি কেন ব্রেকআপ চান সেই ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করুন। এই সম্পর্ক থেকে আপনি উভয়ই যে ভাল জিনিস অর্জন করেছিলেন তা জোর দিন। টক নোট ছেড়ে যাওয়া বা ব্রেকআপের জন্য তাদের দোষ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। তাদের বোঝান যে ব্রেকআপ আপনার উভয়ের পক্ষে ভাল। ইতিবাচক এবং সহানুভূতিশীল থাকুন।

১১. আপনার উদ্দেশ্যগুলি পরিষ্কার করুন

শাটারস্টক

ব্রেকআপের সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি চিনির চেষ্টা করবেন না। ঝোপের চারপাশে আঘাত করবেন না - সরাসরি এবং স্পষ্ট বার্তা সরবরাহ করুন deliver কোনও ভুল যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার উদ্দেশ্যগুলি স্পষ্টভাবে জানিয়েছেন। আপনার মনে যা আছে তা বলুন এবং সৎ হন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে আঘাত করতে চান তবে ব্রেকআপটি সমস্ত অগোছালো হয়ে যাবে।

আপনার সঙ্গীর যদি প্রশ্ন থাকে তবে যতক্ষণ না আপনি অস্বস্তি না করেন তাদের উত্তর দিন। মনে রাখবেন যে আপনি তাদের ভালোর জন্য ভেঙে যাচ্ছেন না - আপনি এটি আপনার জন্য করছেন।

12. একটি শ্রদ্ধাজনক এবং সৎ আচরণের সাথে কথা বলুন

মুহুর্তটি এখানে। এখনই, আপনি কী বলতে চান তা আপনার জানা উচিত। প্রথম কয়েকটি বাক্য ঝাপসা করা খুব উদ্বেগ-পূর্ণ হতে পারে। দীর্ঘ, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনি কথা বলতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনার হৃদয় বের করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর চোখের দিকে তাকাও। দৃser় হন। 'আপনি' এর চেয়ে বেশি 'আমি' ব্যবহার করুন।

কেবল তাদের ভুলগুলিতে মনোনিবেশ করা তাদের আরও খারাপ অনুভব করতে পারে। তারা যদি আত্মপক্ষ সমর্থন করতে শুরু করে বা সম্পর্কের উন্নতির জন্য আরও পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেয় তবে তা পিছিয়ে যেতে পারে। যদি আপনি এটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে আলোচনার অনুমতি দেবেন না।

13. আপনার উভয়ের মধ্যে বিদ্যমান সমস্যাগুলি সমাধান করুন

শাটারস্টক

তারা আপনাকে যে কোনও ক্ষতি করেছে সে সম্পর্কে আপনার প্রকাশ্য হওয়া উচিত। আপনার সঙ্গীকেও সৎ হতে উত্সাহিত করুন। রাগের নিচে ছড়িয়ে পড়া সমস্ত ইস্যুগুলির বিষয়ে একবার এবং সকলের জন্য বাছাই করা উচিত। দরকার হলে কাঁদে; এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

সংবেদনশীল লাগেজ যেতে দিন - এটি আপনাকে উভয়কেই সহায়তা করবে। আপনার দিক এবং দৃষ্টিকোণটি ব্যাখ্যা করুন। এটি আপনাকে উভয়কেই ভাল পদগুলিতে অংশ নিতে দেয় না তবে বন্ধ করারও সুযোগ দেয়।

14. তাদের দোষ দেবেন না

দোষের খেলাটি খেলার চেষ্টা করবেন না। আপনি চাইলে নিজের মত পরিবর্তন করতে পারেন এবং অতীতে যে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তার চেয়ে আলাদা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। দায়িত্ব গ্রহণ করুন এবং আপনার যুক্তির জন্য অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ করবেন না। জড়িত প্রত্যেকের জন্য পরিস্থিতি কতটা কঠিন তা ব্যাখ্যা করুন।

হ্যাঁ, আপনি অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করবেন তবে আঘাতটি নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ। তাদের আচরণ বা প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না - তারা এর অধিকারী। তারা যারা তাদের জন্য যদি আপনি তাদের গ্রহণ করতে সক্ষম না হন তবে তার জন্য তাদের দোষ দেবেন না।

15. আপনি উভয় এখনও বন্ধু হতে পারে কিনা জিজ্ঞাসা করুন

শাটারস্টক

প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্ব করা সম্ভব। যেটি গুরুত্বপূর্ণ তা উভয় পক্ষেরই জানা উচিত যা করা হয়েছে তা করা উচিত, এবং এখন এমন কিছু সীমা রয়েছে যা আর কখনও অতিক্রম করা উচিত নয়। যদি তারা বন্ধু থাকতে চান তবে তাদের বলুন যে আপাতত আপনার কিছুটা সময় প্রয়োজন। আপনার নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় সময় নিন এবং একে অপরকে না নিয়ে জীবনযাত্রার মানিয়ে নিতে শিখুন।

ব্রেকআপের পরে যোগাযোগ রাখা কেবল বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যায় - আপনি কি কেবল বন্ধুত্বপূর্ণ হচ্ছেন বা আপনি এখনও তাদের যত্নশীল? যদি তারা আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় না, তবে এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ক সাইটগুলি থেকে তাদের সরান এবং তাদের যোগাযোগ নম্বর মুছুন।

16. ভবিষ্যতের উপর ফোকাস

ভাঙা কীভাবে করাই সেরা জিনিস তা বুঝতে অসুবিধা হতে পারে তবে আপনি যদি এটি নিয়ে আলোচনা করেন এবং আপনি উভয় কীভাবে এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ হতে পারে। আপনি যদি পরে স্বাভাবিকভাবে একসাথে ফিরে যান তবে তা দুর্দান্ত, তবে এটি জোর করবেন না। কখনও কখনও, আপনি কেন প্রথম স্থানে ভেঙে পড়লেন তা ভুলে যাওয়ার জন্য আপনার একটু জায়গা এবং সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি উভয়ই উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রণয়ী বা বিএফএফ প্রেমিক হয়েছেন কিনা তা সত্য।

খুব অল্প বয়সী হওয়ার কারণে প্রায়শই লোকেরা পৃথক হয়। তবে আপনি দু'জনেরই বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি অনুভূতিতে এসেছেন এবং আপনার মধ্যে যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে একজন বয়স্কের মতো যুক্তিযুক্ত করতে পারেন। এজন্য অতীতকে কেন্দ্র করে মনোযোগ দেওয়া জরুরি নয়। এটি দিয়ে সম্পন্ন হয়েছে, এবং অন্যভাবে কী করা যেতে পারে সে সম্পর্কে কাঁদতে হবে না।

17. আপনার স্মরণ করিয়ে দেওয়া বিষয়গুলি থেকে মুক্তি পান

শাটারস্টক

সংবেদনশীল ট্রমা থেকে নিজেকে অবিচ্ছিন্ন করা এবং নিজেকে এড়ানো থেকে বিরত থাকুন। আপনার প্রাক্তনকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া বিষয়গুলি থেকে মুক্তি পান। প্রেমের চিঠিগুলি ফেলে দিন বা কোনও বন্ধুকে আপনার জন্য সঞ্চয় করতে বলুন। ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামে কোনও রোমান্টিক পোস্ট এবং ফটো মুছুন।

18. ব্রেকিং আপ করার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না

হ্যাঁ, আপনিই ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, তবে কেন এটি খারাপ জিনিস? ব্যথা এবং ক্ষতি বোধ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে ব্রেকআপের কয়েক মাস পরেও নিজেকে দোষী মনে করা ঠিক নয়। গর্বিত হোন যে আপনি নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে প্রাপ্তবয়স্ক করে তোলেন on

19. আপনার একা সময় উপভোগ করুন

শাটারস্টক

অন্য সম্পর্কের দিকে তাড়াহুড়া করবেন না। আপনি একা এবং মিশ্রিত করার জন্য প্রস্তুত। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার উচিত। আবার প্রেমে সুযোগ নেওয়ার আগে আপনার আরোগ্য করার জন্য কতটা সময় প্রয়োজন তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি এটি পুনঃসত্যার সাথে চালিয়ে যেতে পারেন, তবে এটি ভাল না যে আপনি যাবেন না। এটি কোনওভাবেই আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে না।

নিজেকে অগ্রাধিকার দিন। মজা করতে আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, তবে কোনও রোমান্টিক অগ্রগতি প্রত্যাখ্যান করুন। আপাতত নিজের উপর ফোকাস করুন। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করুন। আপনি যে বইটি বোঝাতে চেয়েছিলেন বা নতুন ভাষা শিখছেন সে বইটি পড়ুন। একটি নতুন উপকরণ বাজাতে শেখার চেষ্টা করুন। ব্যস্ত থাকুন এবং খুশি হন।

20. আপনার পছন্দের অন্যান্য বিষয়গুলি দিয়ে আপনার জীবন পূরণ করুন

ব্যস্ত থাকুন, এমনকি যদি তা অন্তর্নিহিতভাবে আপনাকে আবার বিছানায় হামাগুড়ি দিতে চায়। আবেগ-কেন্দ্রিক মোকাবিলা সমস্যা থেকে মুক্তি পায় না, তবে এটি আপনাকে চাপ থেকে সংক্ষিপ্তভাবে বিভ্রান্ত করে। আপনার প্রিয় সিনেমাটি দেখা, আরামদায়ক খাবারগুলিতে লিপ্ত হওয়া, দৌড়াতে যাওয়া বা মজাদার ক্রিয়াকলাপ আপনাকে ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে সুখী এবং মানসিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখবে এবং আপনি আরও বড় পরিবর্তন আনতে মনোনিবেশ করতে পারেন can

শুরুতে, প্রতিটি সম্পর্কই উত্তেজনাপূর্ণ। আপনি আপনার বায়ে দেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না এবং তারা আপনার সম্পর্কে একইরকম অনুভব করে তা জেনে ভাল লাগছে। যাইহোক, দম্পতিরা একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে শুরু করার সাথে সাথে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হতে শুরু করে। কিছু ঘনিষ্ঠ, আরামদায়ক সম্পর্কের মধ্যে স্থিত হয়, অন্যরা বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।

বহুবিধ কারণে লোকেরা ভেঙে যায় - এবং বেড়ে ওঠা তাদের মধ্যে অন্যতম। হতে পারে আপনি উভয়ই খুব বেশি তর্ক করেন বা জীবনে একই জিনিস চান না। কারণ যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে সম্পর্কটি শেষ করতে আপনি যে পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন তা অন্য ব্যক্তির আত্মাকে ভঙ্গ করবেন না। এটি প্রেম এবং ইতিবাচকতার সাথে করুন এবং কে জানে, একদিন এটি এমন কিছু হবে যা আপনি প্রেম এবং স্নেহের সাথে ফিরে দেখবেন। শুভকামনা!