কীভাবে বিষাক্ত লোকদের সাথে ডিল করতে হয় - 10 টি উপায়

আমাদের সকলের, আমাদের জীবনের এক পর্যায়ে, একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল, যিনি তাদের গোপন বিষ দিয়ে আমাদের ধূলিসাৎ করার চেষ্টা করেছেন। আমাদের জীবনে কমপক্ষে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আমাদের কাঁটাতারের মতো নিজেকে আমাদের চারপাশে বাঁকিয়েছেন কেবল কারণ আমরা অনুভব করেছি যে আমাদের তাদের খুশি করতে হবে - কেবল সত্যই এটি অর্জন করার জন্য নয়। হতে পারে এটি কোনও পরিবারের সদস্য বা সহকর্মী যিনি আপনার সাথে প্রত্যেকবার কথা বলার সময় আপনাকে আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাওয়ার অনুভূতি রাখেন। তবে, আচরণটি কী কী তা বোঝে না আমরা কাউকে বিষাক্ত হিসাবে চিহ্নিত করতে পারি না। এই নিবন্ধে, আমরা বিষাক্ত লোকের লক্ষণগুলি একবার দেখব। শুরু করতে নীচে স্ক্রোল করুন।

বিষাক্ত ব্যক্তি কে?

একটি বিষাক্ত ব্যক্তি হ'ল এমন ব্যক্তি যিনি আপত্তিজনক, আবেগগতভাবে অস্বাস্থ্যকর এবং অসন্তুষ্ট হন। বিষাক্ত ব্যক্তিকে চিহ্নিত করা সহজ নয়। বিপদটি তাদের সূক্ষ্মতার মধ্যে রয়েছে - এবং যেভাবে তারা সেই সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে, 'এটি তাদের দোষ নয়, এটি আমার।' তারা আপনাকে আপনার 'সংবেদনশীলতা,' আপনার 'অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীলতা' এবং আপনার 'ভুল ব্যাখ্যা করার প্রবণতা' নিয়ে প্রশ্ন করবে। আপনি যদি এমন একজন হন যে সর্বদা আঘাত হচ্ছেন বা ক্রমাগত নিজের আক্রমণ ও ক্রিয়াকলাপটিকে সামঞ্জস্য করছেন যাতে তাদের আক্রমণ করা থেকে বাঁচতে পারে, তবে সম্ভবত এটিই আপনার দোষ নয় - এটি খুব বেশি তাদের।

তাদের ক্ষতিকারক আচরণ সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়ায় তারা আপনার জীবনে যে ক্ষয়ক্ষতি তৈরি করতে পারে তা হ্রাস করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছে। তারা কীভাবে আচরণ করে তা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা অবশ্যই পরিবর্তন করতে পারবেন। একজন বিষাক্ত ব্যক্তি তার নিজের সুবিধার্থে অন্য লোকদের পরিচালনা করতে অনেক কিছুই করে। তাদের 12 টি এখানে রয়েছে। এগুলি জানলে আপনাকে প্রভাবের কবলে পড়তে এড়াতে সহায়তা করবে:

একটি বিষাক্ত ব্যক্তির লক্ষণ

শাটারস্টক

একজন ব্যক্তির মধ্যে বিষাক্ততা অনেক উপায়ে দেখাতে পারে। আপনার ইতিমধ্যে একটি বিষাক্ত বন্ধু থাকতে পারে এবং এটি এখনও জানেন না। এখানে কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যে আপনার বন্ধুটি একটি বিষাক্ত ব্যক্তি:

• তারা অভাবী এবং আপনার মনোযোগ দাবি।
• তারা পরিবর্তন বা সহায়তা চাইতে চেষ্টা করতে অনিচ্ছুক।
• তারা তৈরি করে এবং সর্বদা আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা দ্বারা ঘিরে থাকে।
• তারা আপনাকে চালিত করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।
• তারা সর্বদা অন্যের উপর অবিশ্বস্ত থাকে।
• এগুলি অন্যের প্রতি অহেতুক নেতিবাচক।
• এগুলি সর্বদা ছদ্মবেশী এবং আপনাকে নীচে নামিয়ে আনে।
• তারা আপনাকে আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাওয়ার অনুভূতি দেয়।
• আপনি সর্বদা তাদের আশেপাশে ডিমের ঘাটে চলাফেরা করছেন কারণ আপনি ভুল জিনিস বলতে ভয় পান।
• এগুলি আপনাকে আরও ছোট এবং কম গুরুত্বপূর্ণ বোধ করে।
• তারা প্রায়শই বিরূপ প্রশ্নযুক্ত লোকদের জিজ্ঞাসাবাদ করে।
• তারা প্রায়শই দৃ strong়, তীব্র ভাষা ব্যবহার করে।
• তারা প্রতিনিয়ত রেগে থাকে।
• তারা অত্যন্ত অসম্মানজনক এবং সর্বদা তাদের পথ পাবে বলে মনে হয়।
• যখন জিনিস তাদের পথে না যায় তারা লোকদের দিকে চিত্কার করে।
• তারা মানুষকে হুমকি দেয়।
• তারা জিনিসগুলিকে অতিরঞ্জিত করে।
• তারা বিচারমূলক এবং সংমিশ্রিত হয়।
• তারা তাদের জীবন সম্পর্কে অবিরাম অভিযোগ করে।
• তারা কখনও ক্ষমা করে ভুলে যায় না।
• আপনি তাদের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তাতে তারা কখনই সন্তুষ্ট হয় না এবং সর্বদা এটি অসম্মানিত দেখতে পাবে।
• তারা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিবাচক কিছু অবদান রাখতে ব্যর্থ হয়।
• তারা কখনও ক্ষমা চায় না।

এখন যেহেতু আপনি লক্ষণগুলি জানেন, আপনি কীভাবে বিষাক্ততার মুখোমুখি হোন সেটি কীভাবে পরিচালনা করতে পারেন তা এখানে।

বিষাক্ত লোকদের থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য 10 টি উপায়

1. আপনাকে কী সহজে একটি শিকার করে তোলে তা সনাক্ত করুন

আপনার প্রায়শই নৌকায় দোলা দেওয়ার ভয় বা তাদের "খুশী" করার দরকার পড়ে যখন আপনার "বন্ধু" আপনাকে এড়িয়ে দেয় তখন আপনাকে জিভ বেঁধে রাখে। বন্ধুত্বের সাথে আপনার যে মিথস্ক্রিয়া হয়েছে তা আপনাকে প্রসন্ন করার জন্য যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা ব্যবহার করুন। আপনি যা করেছেন তা কেন অনুভব করলেন, কেন আপনি অনুভব করেছেন তা নয় এবং আপনি যদি কোনও প্যাটার্ন পেতে পারেন তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন।

2. তাদের ছাড়া চলুন

3. আপনার পা নীচে রাখুন

শাটারস্টক

আপনার মর্যাদাকে ধ্বংস হতে পারে, আক্রমণ করা হবে এবং উপহাস করা যেতে পারে তবে আপনি স্বেচ্ছায় আত্মসমর্পণ না করলে কখনও তা আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া যাবে না। আপনার সীমানা রক্ষার জন্য স্ব-ভালবাসা সন্ধান করা। এটি স্পষ্ট করে দিন যে আপনি কাউকে আপনাকে অবমাননা বা শ্বাসরোধ করতে দেবেন না। আপনি সেই কথোপকথনগুলি কার্যকরভাবে শেষ করতে পারেন যা আপনাকে সরল আকস্মিকতা বা অসুস্থ মিষ্টি দিয়ে বিরত করছে। বার্তাটি পরিষ্কার হওয়া উচিত - আপনি কোনও গেম বিনোদন করবেন না।

৪. তাদের বিষাক্ত আচরণ গ্রহণ করা বন্ধ করুন

বিষাক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই পছন্দের চিকিত্সা পেতে তাদের মেজাজ এবং উচ্চস্বরে আচরণ ব্যবহার করেন। তাদের ডাকাডাকি শোনার চেয়ে তাদের দাবির প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে আপনি তাদের চুপ করে চলা সহজ হতে পারেন। এটি করতে বোকা বোকা না।

স্বল্প-মেয়াদে স্বাচ্ছন্দ্য এমন পরিস্থিতিতে আপনার জন্য দীর্ঘমেয়াদী মাথা ব্যথার সমান হবে। বিষাক্ত লোকেরা পরিবর্তন না করার কারণে পুরষ্কার প্রাপ্ত হলে তারা পরিবর্তন করবে না। তাদের আচরণ দ্বারা প্রভাবিত বা প্রভাবিত হবে না। তাদের ক্রমাগত দুর্ব্যবহার বা তাদের চারপাশে টিপটোয়িংয়ের জন্য বিশেষ ক্ষমা করা বন্ধ করুন। ক্রমাগত নেতিবাচকতা এবং নাটক সহ্য করার মতো নয়।

5. কথা বলুন

নিজের জন্য দাঁড়াও। কিছু লোক অন্যের ব্যয়ে ব্যক্তিগত লাভের জন্য কিছু করতে পারে - আপনার অর্থ এবং সম্পত্তি গ্রহণ করুন, অপরাধবোধটি কাটাতে হবে, লাইনে কাটাতে হবে, কাউকে বকাঝকা করা হবে এবং অন্যদেরকে আঘাত করা ইত্যাদি এই জাতীয় আচরণটি গ্রহণ করবেন না। এই লোকেরা জানে যে তারা কী করছে ভুল। মুখোমুখি হয়ে গেলে তারা যথেষ্ট দ্রুত ফিরে আসবে। বেশিরভাগ সামাজিক সেটিংসে, একজন ব্যক্তি না বলে যতক্ষণ না লোক শান্ত থাকে। তো, কথা বল!

On. ব্যক্তিগতভাবে বিষাক্ত আচরণটি গ্রহণ করবেন না

এটা তাদের, আপনি না। আপনার এটি জানা দরকার। বিষাক্ত লোকেরা সর্বদা এটি বোঝানোর চেষ্টা করবে যে আপনিই কিছু ভুল করেছেন। এবং কারণ "অপরাধবোধ" বোতামটি আমাদের বেশিরভাগ মস্তিস্কে ইনস্টল করা আছে, এমনকি আমরা যে কোনওরকম ভুল কাজ করেছিলাম তা এই নিদর্শন আমাদের সংকল্পকে অস্থির করে তুলতে পারে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাসকে আঘাত করতে পারে। এটি ঘটতে দেবেন না।

মনে রাখবেন যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে কিছুই নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার কাছে স্বাধীনতার এক উদ্দীপনা বোধ রয়েছে is বেশিরভাগ লোকেরা যারা বিষাক্ত তারা কেবল আপনার দিকেই নয়, যাদের সাথে যোগাযোগ করেন তাদের সাথেও নেতিবাচক আচরণ করে। এমনকি আপনি যখন মনে করেন যে পরিস্থিতি ব্যক্তিগত হয়ে উঠেছে - এমনকি যদি আপনি সরাসরি অপমানিত বোধ করেন - তবে এটি আপনার সাথে কিছুই করার থাকে না। তাদের মতামতগুলি সম্পূর্ণরূপে তাদের আত্ম-প্রতিবিম্বের উপর ভিত্তি করে।

7. আপনার প্রতিক্রিয়াশীলতা অন্বেষণ

শাটারস্টক

সব কিছুর জন্য দোষ না নিলে, আপনার কোনও অবস্থাতেই অত্যধিক প্রতিক্রিয়া বা স্বল্প প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা আপনার উচিত। আপনি অজান্তে গতিশীলকে তীব্র করে তুলছেন এবং সংঘাত চালিয়ে যাচ্ছেন। একজন হুমকী বা নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি আপনার সাথে একইরকম আচরণ করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার আন্ডার-প্রতিক্রিয়াটিকে অনুমোদনের হিসাবে বিবেচনা করবে।

উদ্বেগের সাথে সংযুক্তির স্টাইল রয়েছে এমন লোকেরা প্রায়ই ভুল বিষয়গুলিতে হাইপার সজাগ থাকে এবং যখন তারা হুমকী অনুভব করে তখন প্রায়শই রেগে যায়। এই জাতীয় অত্যধিক প্রতিক্রিয়া কোনও বিষাক্ত ব্যক্তিকে শক্তিশালী বোধ করে। এটি তাদের মনের গেম খেলতে অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে।

8. অনুশীলন করুন ব্যবহারিক সহানুভূতি

কখনও কখনও, আপনার চেনা এমন কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া, যার কোনও অসুস্থতা রয়েছে বা খুব কঠিন সময় পার করছেন, পরিস্থিতি আরও উন্নত করতে পারেন। এটি নিয়ে কোনও প্রশ্নই আসে না: কিছু বিষাক্ত মানুষ প্রকৃতই হতাশাগ্রস্থ, হতাশাগ্রস্ত, এমনকি মানসিক বা শারীরিকভাবে অসুস্থ। তবে, আপনার ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি তারা কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করে তা থেকে আপনাকে এখনও আলাদা করতে হবে। আপনি যদি লোকেরা কেবল দু: খিত, হতাশাগ্রস্ত বা কোনও মেডিকেল সমস্যা নিয়ে থাকেন বলে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করতে দেন তবে আপনি তাদের জন্য দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতিটি বিষ্ঠার মতো আচরণের অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা তাদের পক্ষে সহজ করে দিচ্ছেন।

কারও কারও কাছে সমস্যা রয়েছে কেবল কারণ এগুলি করার কারণে আপনি সত্যই তাকে সাহায্য করছেন না really এমন অনেক লোক রয়েছে যারা চরম কষ্টের মধ্যে দিয়ে যায় তবে তারা তাদের চারপাশের অন্যদের কাছে বিষাক্ত নয়। আমরা কেবল তখনই সত্যিকারের সহানুভূতিশীল হতে পারি যখন আমরা শ্রদ্ধার সীমা নির্ধারণ করি। দীর্ঘমেয়াদে কারও পক্ষে অত্যধিক ভাতা ও ক্ষমা করা সুস্থ নয়।

9. প্রত্যাবর্তন বা পুশ-ব্যাকের প্রত্যাশা করুন

এটি সম্ভবত আপনার জীবনের বিষাক্ত বন্ধুর সম্পর্কের নিজস্ব এজেন্ডা রয়েছে - তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা আপনার উপর যে উচ্চ ক্ষমতা দেয় তা লালন করতে পছন্দ করে। আপনি যখন কোনও ব্যক্তির মুখোমুখি হতে শুরু করেন এবং কিছু সীমানা নির্ধারণ করেন, তখন তারা আপনার সিদ্ধান্তটি মৃদু বা দয়াকরে স্বীকার করবেন বলে আশা করবেন না। তারা ঠিক উপরের হাত পেতে, আপনার সম্পর্কে গ্যাসলাইটিং, হেরফের করে বা আপনার সম্পর্কে গড় গুজব ছড়িয়ে দিয়ে সেই একই গতিশীল রাখার প্রচেষ্টাগুলিকে অবশ্যই দ্বিগুণ করার চেষ্টা করবে।

10. নিজের জন্য সময় নিন

শাটারস্টক

সর্বদা মনে রাখবেন, এমনকি ক্লিনিকাল অসুস্থতা বা বৈধ সমস্যাযুক্ত লোকেরাও বুঝতে পারে যে আপনার নিজের নিজস্ব চাহিদাও থাকতে পারে, যার অর্থ যখন জিনিসগুলি হাতছাড়া হয়ে যাচ্ছে তখন নিজেকে বিনয়ের সাথে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে। আপনি এই 'আমি' সময় প্রাপ্য। আপনি শান্তিপূর্ণভাবে, বিষাক্ত আচরণ এবং বাহ্যিক চাপ থেকে মুক্ত, কোনভাবেই সমর্থন করার সীমানা নেই, সমাধানের সমস্যা আছে না বা লোককে খুশি করার জন্য জীবনযাপনের উপযুক্ত।

কিছু কিছু লোক সন্তুষ্ট হতে পারে না, আপনি যা কিছু করেন না কেন। অযথা নাটককে সর্বদা না বলে নিশ্চিত করুন। আত্মবিশ্বাসী হোন, এবং ক্রেজি দ্বারা ডুবে যাবেন না। আপনার দোষ এবং কৌতুকের মালিক। আপনার অন্য কারও অনুমোদনের দরকার নেই। যদি কোনও বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে চালিত করার জন্য কঠোর চেষ্টা করে থাকে তবে এটি সম্ভবত আপনার মনোযোগের প্রয়োজন বলেই হয়। না চাইলে আপনাকে দিতে হবে না। তবে যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন, ব্যয়টি এত বেশি না হয় যে এটি আপনাকে আবেগগতভাবে দেউলিয়া করে দেয়।