ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি

আপনি যখন দারুচিনি ভাবেন তখন আপনার মনে কী আসে? ঠিক আছে, যৌক্তিকভাবে বলতে গেলে কিছুই করা উচিত নয়। অন্যথায় আপনি যদি ডায়াবেটিসের (আমার মত) এর সংযোগে আচ্ছন্ন হন এবং আরও জানতে চান। এই মুহুর্তে, এমন অনেক অধ্যয়ন রয়েছে যা ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় দারচিনির কার্যকারিতা সমর্থন করে। তবে এর অন্য দিকও রয়েছে। এবং এই পোস্টে, আমরা উভয় পক্ষের তাকান। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে দারুচিনি ব্যবহার সম্পর্কে আপনার প্রশ্নগুলি প্রস্তুত রাখুন। কারণ উত্তর আসছে!

দারুচিনি ও ডায়াবেটিস - লিঙ্ক

চিত্র: শাটারস্টক

আমরা দারুচিনি কী তা ইতিমধ্যে জানি, তাই না? এটি বুনো দারুচিনি গাছ থেকে প্রাপ্ত একটি মিষ্টি এবং তীব্র মশলা ice দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, ক্যারিবিয়ান এবং দক্ষিণ আমেরিকার গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে বেড়ে ওঠা দারুচিনি হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

যা বেশ কিছু সময়ের জন্য বিতর্কযোগ্য ছিল তা হ'ল ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করার কার্যকারিতা। ডায়াবেটিস চিকিত্সার জন্য দারচিনি কি ভাল? এর কি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে? কিভাবে এটি ব্যবহার করা উচিত?

ওহ হ্যাঁ, আমরা যেখানে যাচ্ছি - উত্তরগুলি খুঁজতে।

ডায়াবেটিস এবং দারচিনি - গবেষণা কী বলে

একগুচ্ছ পড়াশোনা আছে। ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালের 2003 সংস্করণে প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে দারুচিনির ক্ষমতা সমর্থন করে (1)।

ডায়াবেটিস টাইপ 2 এর জন্য দারুচিনি - 2000 সালে কৃষি গবেষণা ম্যাগাজিনে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে দিনে মাত্র 1 গ্রাম দারচিনি সেবন করা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমনকি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিপরীতে সহায়তা করতে পারে (2)।

যদিও এই ক্ষেত্রে আরও গবেষণা প্রয়োজন, তবে কয়েকটি অন্যান্য গবেষণায় ডায়াবেটিস চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে দারুচিনির কার্যকারিতা নির্দেশ করা হয়েছে। ২০১২ সালে পরিচালিত বেশ কয়েকটি সম্পর্কিত গবেষণার পর্যালোচনাতে বলা হয়েছে যে দারুচিনি গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে উপকারী প্রভাব ফেলে - যার অর্থ দারুচিনি, যখন নির্ধারিত পরিমাণে নেওয়া হয়, সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা ত্বরান্বিত করতে পারে (3)।

অনুরূপ অনুসন্ধানের সাথে আরও বেশ কয়েকটি গবেষণা হতে পারে। তবে এই সমস্ত কিছু জানার অর্থ বৃথা যদি কেউ রক্ত ​​প্রবাহে গ্লুকোজের কাজ বুঝতে না পারে।

গ্লুকোজ হ'ল সেই সরল চিনি যা রক্তে সঞ্চালিত হয়। এটি কোষের স্বাস্থ্য এবং শক্তির জন্য দায়ী এবং তাই রক্ত ​​প্রবাহ থেকে কোষগুলিতে প্রবেশের একটি উপায় প্রয়োজন। ইনসুলিন, একটি হরমোন যা রক্তেও সঞ্চালিত হয়, কোষের বাইরের কাঠামোর সাথে নিজেকে সংযুক্ত করে (ইনসুলিন রিসেপ্টর নামে পরিচিত), কোষগুলিতে গ্লুকোজ প্রবাহ মসৃণ হয়।

আচ্ছা, এটি সুসংবাদ। খারাপ খবরটি যখন কক্ষগুলি এই ইনসুলিন প্রভাবকে প্রতিহত করে। ফলস্বরূপ, গ্লুকোজ কোষগুলিতে প্রবেশ করে না এবং রক্তের পরিবর্তে রক্তে পরিণত হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ঠিক এটি ঘটে।

দারুচিনি এখানে কীভাবে সহায়ক হতে পারে তা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। মশলায় নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিক থাকে যা ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে, ফলে গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করতে দেয় এবং রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে হ্রাস করে (4)।

দারুচিনি এই বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন কৃষি বিভাগ এবং বেল্টসভিলে হিউম্যান নিউট্রিশন রিসার্চ সেন্টার যৌথভাবে পরিচালিত ২০১০ সালের একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং গ্লুকোজ পরিবহনকে উন্নত করে (৫) ডায়াবেটিক জটিলতা (6) কমিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য দারুচিনিতে পাওয়া কিছু যৌগ, যা প্রানথোসায়ানিডিন নামে পরিচিত।

ঠিক আছে, এটি গল্পের এক দিক। তবে আমি যেমন বলেছি, পুরো বিতর্কটির আরও একটি দিক রয়েছে। এবং সেটা হল …

আরও (এবং বিরোধমূলক) গবেষণা

সুতরাং চলমান বিতর্ক, আপনি দেখুন।

হ্যাঁ, আমাদের এমন স্টাডিজ রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুচিনির কার্যকারিতা সমর্থন করে। এবং সমান সংখ্যক অধ্যয়ন রয়েছে যা এর ব্যবহারকেও খারিজ করে দেয়।

কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কীভাবে দারুচিনি ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং অতিরিক্ত রক্তে শর্করাকে আটকায়। এই জাতীয় একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা 40 দিনের জন্য প্রতিদিন 1 থেকে 6 গ্রাম দারুচিনি গ্রহণ করেছিলেন। পরীক্ষার সময় শেষে, গবেষকরা কোলেস্টেরলের মাত্রায় 18% এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় 24% হ্রাস লক্ষ্য করেছিলেন। তবে, কয়েকটি অন্যান্য গবেষণায়, এটি ঘটেনি - দারচিনি কেবল কোনও পার্থক্য করেনি (7))

২০১৩ সালে পরিচালিত এ জাতীয় একটি গবেষণায়, ৩০ থেকে days০ দিনের জন্য প্রতিদিন এক গ্রাম দারচিনি গ্রহণ রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে কোনও প্রভাব ফেলেনি। সমীক্ষা অনুসারে, জাতি, বিএমআই, জীবনযাত্রা, ওষুধের ধরণ এবং দারচিনি সেবনের সময়কাল ডায়াবেটিসের চিকিত্সাকে প্রভাবিত করে (8) certain

ক্যালিফোর্নিয়ার আরেকটি গবেষণায় এই গবেষণার বিরোধের কারণ সম্পাদিত গবেষণার বৈচিত্র্যকে দায়ী করা হয়েছে এবং বলা হয়েছে যে আরও বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন ছিল (৯)।

সবই বলা এবং হয়ে গেছে, দারুচিনির উপকারিতা বা খারাপ প্রভাবগুলি তার ধরণের দ্বারা নির্ধারিত হয় - আমরা পরবর্তীটি কী দেখতে যাচ্ছি তা অবিকল।

ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি প্রকার

এটি এমন কিছু যা আপনার অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে - বিভিন্ন ধরণের দারুচিনি। যদিও ডালচিনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে তবে গেমটি কী পরিবর্তন করতে পারে তা এক ধরণের দারুচিনি খায়। দারুচিনি, বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা সেবন করার পরে, সর্বদা সতর্কবার্তা সহকারে আসে - এর কৌমারিন বিষয়বস্তু দেওয়া হয়। দারুচিনিতে পাওয়া যৌগিক কাউমারিনকে কিছু ক্ষেত্রে লিভারের বিষাক্ততা দেখা গেছে (10)।

ডায়াবেটিসের জন্য সাধারণত বিভিন্ন ধরণের দারুচিনি ব্যবহৃত হয়:

কাসিয়া দারুচিনি (বা চীনা দারুচিনি)

এটি আরও তীব্র, কম মিষ্টি, সূক্ষ্ম এবং কিছুটা তিক্ত। এই ধরণের দারুচিনিটির গুণাগুণ মাটির যেখানে চাষ করা হয় তার অবস্থার উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি সাধারণত বেশিরভাগ চীনা ওষুধে কফ, কাশি এবং অন্যান্য অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ক্যাসিয়া দারুচিনিয়ামে 0.31 গ্রাম / কেজি কমারিন সামগ্রী থাকে content

সিলোন দারুচিনি

গাছের পাতা শীর্ষে চকচকে তবে নীচের অংশে নিস্তেজ। পাতা পিষে মশলাদার হয়ে যায় এবং গাছের বাইরের ছাল খোসা ছাড়ালে দারুচিনি তীব্র গন্ধ থেকে বেরিয়ে আসে। সিলোন দারুচিনিতে 0.017 গ্রাম / কেজি কমেমারিন সামগ্রী রয়েছে । এটি বিভিন্ন ধরণের দারুচিনিগুলির মধ্যে সর্বনিম্ন।

আরও দুটি ধরণের দারুচিনি রয়েছে, যিনি ইন্দোনেশীয় দারুচিনি (২.১৫ গ্রাম / কোমরিন সামগ্রী প্রতি কেজি) এবং সাইগন দারুচিনি (9.৯7 গ্রাম / কোমরিন সামগ্রী প্রতি কেজি)। এগুলির মধ্যে কোমারিনের উচ্চ মাত্রা রয়েছে এবং তাই ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত নয়।

যেমনটি আমরা দেখেছি, সিলোন দারুচিনিতে কম্বারিনের পরিমাণ সবচেয়ে কম থাকে। যেমনটি আমরা আলোচনা করেছি, কুমারিন এক অনাকাঙ্ক্ষিত হোস্টের সাথে আসে। যুক্তরাজ্যের একটি গবেষণায় অভিজাতদের মধ্যে লিভার এবং কিডনি জটিলতার কারণ হিসাবে কুমারিন পাওয়া গেছে (১১)

একটি বিতর্ক প্রায়শই সুরক্ষার যথেষ্ট পার্থক্যের বিষয়ে সম্মতি জানায়, ডায়াবেটিসের জন্য সিলোন বা ক্যাসিয়া দারুচিনি - যদিও সিলোন দারুচিনিতে কম দাম রয়েছে, তবে দুই ধরণের দারুচিনি একসাথে পরিবর্তিতভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?

সিলোন দারুচিনিতে ক্যাসিয়ার (সর্বাধিক জনপ্রিয় দারুচিনি জাতীয়) চেয়ে 250 গুণ কম দারুচিনি রয়েছে যা বাস্তবে কোনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে খুব কম (12)। এটি ক্যাসিয়া দারুচিনি (13) এর ক্ষেত্রে নয়।

তাহলে, ডায়াবেটিসের জন্য প্রতিদিন দারুচিনি কত এবং ডায়াবেটিসের জন্য সেরা দারুচিনি? যদিও ক্যাসিয়া এবং সিলোন দারুচিনি উভয়ই এফডিএর মশালাগুলির তালিকায় মানুষের ব্যবহারের জন্য নিরাপদে রয়েছে, তবে কোনও পরিমাণ নির্দিষ্ট করা হয়নি। তবে জার্মানি এর ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য ফেডারেল ইনস্টিটিউট অনুসারে, প্রতিদিন ক্যাসিয়া দারুচিনি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা (যা 2 গ্রামের বেশি) এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে (14)।

ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল এটিকে রাখে - আপনার সিলোন দারুচিনি ব্যবহার করা দরকার কারণ এটি আপনার লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। সুরক্ষা দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি আরও ভাল।

ঠিক আছে. তাই আমরা ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনিগুলির ধরণ এবং প্রকারের বিষয়ে আলোচনা করেছি। কেউ কীভাবে দারুচিনি ব্যবহার করতে না জানেন তা কী ব্যবহার করবে? চিন্তা করবেন না - আমরা এটি আবৃত!

ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি কীভাবে ব্যবহার করবেন

ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস মেলিটাস নামেও পরিচিত, তিন ধরণের হয় - টাইপ 1 ডায়াবেটিস, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিসের যে ধরণের ধরণেরই হোক না কেন, ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি সেবনের মাত্রা ও তীব্রতার সাথেই পরিবর্তিত হয় vary

এখানে, আমরা আপনাকে ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি কীভাবে গ্রহণ করবেন তা বলি। এগুলি দারচিনি খাওয়ার কয়েকটি ভিন্ন উপায়।

1. আপনি আপনার ডায়েটে দারুচিনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

চিত্র: শাটারস্টক

• আপনি দারুচিনি দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এর তীব্র গন্ধযুক্ত, দারুচিনি সস, মাংস, চুলা শীর্ষের রেসিপি এবং এমনকি উদ্ভিজ্জ খাবারগুলিতে স্বল্প পরিমাণে চিনির জন্য দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন হতে পারে। আপনার ডায়েটে দারুচিনি দিয়ে চিনির প্রতিস্থাপনের দ্বৈত সুবিধা রয়েছে - এটি আপনার ব্যবহার করা চিনির পরিমাণ হ্রাস করে এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাও উন্নত করে।

• খাবারে পাওয়া যায় এমন পরিমাণ মতো দারুচিনি খাওয়া নিরাপদ, যা প্রায় ½ থেকে ১ চা চামচ হতে পারে।

• প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এবং এতে দারুচিনি যুক্ত করা কেবল এটি আরও ভাল করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি মাখন গোটা দানা টোস্টে কিছু দারুচিনি ছিটিয়ে দিতে পারেন। অথবা আপনার ওটমিলটিতে অল্প পরিমাণে আলোড়ন দিন।

• কে মাংসের সস পছন্দ করে না! শুকরের মাংস, হাঁস-মুরগি, গো-মাংস এবং এমনকি এশিয়ান-থিমযুক্ত খাবারের সাথে দারুচিনি জোড় রয়েছে extremely সালাদ ড্রেসিংগুলিতে দারুচিনি যুক্ত করা বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

• যখন উদ্ভিজ্জ খাবারের কথা আসে তখন আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এক ভুল করে থাকে। আমরা চিনির কিছু মনে করি না। অবশ্যই! আমরা স্বাস্থ্যকর কিছু খাচ্ছি, তাহলে চিনির কেন বিরক্ত করবেন, তাই না? ভুল আপনি মিহিযুক্ত শাকসব্জী বা মিষ্টি আলোড়ন ফ্রাইগুলিতে দারুচিনি দিয়ে বাদামি বা নিয়মিত চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। মশলা আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলি ছড়িয়ে না দিয়ে একটি মিষ্টি স্বাদ ধার দেয়।

• বেকিং সবচেয়ে সহজ উপায়, সম্ভবত। আপনি যদি ঘরে তৈরি রুটি, কুকিজ, পাই ইত্যাদির ভক্ত হন তবে আপনি যে কোনও কিছুতে পছন্দ মতো দারুচিনি যোগ করতে পারেন। আপনি সহজেই শুকনো ময়দা দিয়ে দারুচিনি মিশ্রিত করতে পারেন (এবং ভালভাবে মিশ্রিত করতে পারেন)।

• ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি পান - আপনি পানীয়গুলিতেও দারচিনি ব্যবহার করতে পারেন। তা কফি হোক বা স্মুদি, মিল্কশেক বা অন্য কোনও মিশ্রিত পানীয় c দারুচিনি সবার সাথেই ভাল।

• ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি চা - আপনি দারুচিনির চাও খেতে পারেন। সহজভাবে প্রায় 30 মিলি ফুটন্ত জলে এক চা চামচ মাটির দারুচিনি যোগ করুন। এটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন। আপনি চাইলে দুধ যোগ করতে পারেন।

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনি দারুচিনি গুঁড়াও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি হয় দারুচিনি লাঠি পানিতে সিদ্ধ করতে পারেন বা কিছু দারচিনি গুঁড়ো জল দিয়ে ছিটিয়ে খাবারের মধ্যে চুমুক দিতে পারেন।

• দারুচিনি অপরিহার্য তেল শর্তটি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার আরেকটি ভাল উপায়। আপনার বাড়িতে কেবল একটি ডিফিউজার ব্যবহার করুন এবং সুগন্ধে গন্ধ দিন। অত্যাবশ্যকীয় তেল চিনির আকাঙ্ক্ষা বা অতিরিক্ত খাওয়া (15) রোধ করতে পারে।

2. ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি পরিপূরক।

চিত্র: শাটারস্টক

যদি আপনার খাবারগুলিতে দারচিনি যোগ করার ধারণাটি তেমন স্বাগত না হয় তবে আমাদের একটি বিকল্প আছে। একটি দারুচিনি পরিপূরক আপনার লেনের শেষে প্রাকৃতিক খাবারের দোকানটি সাশ্রয়ী মূল্যে দারুচিনি পরিপূরক বিক্রয় করবে।

তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। হ্যাঁ, একটি স্বল্প ডোজ দারুচিনি পরিপূরক কার্যত নিরীহ হতে পারে। তবে আরে, এটা পরিপূরক, তাই না? এটি নিয়মিত সেবন করা এমন কিছু নয়, যা স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আপনি বেছে নিয়েছিলেন। সুতরাং, আপনার চিকিত্সক পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন - (গুলি) তিনি আপনাকে আরও ভাল দিকনির্দেশনা করতে পারেন এবং এমনকি যদি কোনও সম্ভাব্য ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে সতর্কও করতে পারেন। কখনও কখনও, দারুচিনি পরিপূরকগুলি আপনার ডায়াবেটিসের ationsষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যা অনাকাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি এড়ানোর সবচেয়ে ভাল উপায়? আপনার দস্তাবেজের সাথে কথা বলুন। সরল।

জাতীয় পরিপূরক এবং ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ সেন্টার অনুসারে, bsষধি এবং প্রচলিত ডায়াবেটিসের ationsষধগুলির মধ্যে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে যথেষ্ট গবেষণা নেই (16)। অতএব, আমি আবারও চাপ দিচ্ছি, এই জাতীয় কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন । যদিও ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি বড়িগুলি মশলা ব্যবহার করার মতোই বিতর্কযোগ্য তবে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শের ভিত্তিতে আপনি এটি বিবেচনা করতে পারেন।

ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি কত?

ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি প্রতিদিনের ডোজায় এসে আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। প্রতিদিন 1 গ্রাম দারুচিনি দিয়ে শুরু করুন। আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলি রেকর্ড করুন এবং নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে আপনি ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়াতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল সিলোন দারুচিনি ব্যবহার করছেন। যেমনটি আমরা দেখেছি, এটিতে কম দামের পরিমাণে কম্বারিন থাকে এবং এটি তার সমমনা অংশগুলির তুলনায় অনেক বেশি নিরাপদ।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুচিনি রেসিপি

দারুচিনি এবং ডায়াবেটিসের সাথে এর যোগসূত্র সম্পর্কে প্রচুর তথ্য রয়েছে এবং আমরা এর যথেষ্ট পরিমাণে দেখেছি। আপনার চিকিত্সা সহায়তা করার জন্য আপনি দারুচিনি খাওয়ার বিভিন্ন উপায়ও দেখেছি।

নীচে কয়েকটি রেসিপি দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে আপনার নিয়ন্ত্রণে দারুচিনিটিকে আশ্চর্যজনকভাবে উপভোগযোগ্য উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং দ্রুত এবং আপনার এগুলি যে কোনও জায়গায় থাকতে পারে।

1. দারুচিনি এবং দই

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• সরল এবং ফ্যাটবিহীন দই, ১ কাপ
• দারুচিনি গুঁড়ো, 1 চা চামচ
• স্টেভিয়ার গুঁড়া, চামচ

দিকনির্দেশ

1. সমস্ত উপাদান সঠিকভাবে মেশান।
2. এটি 15 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় বসতে দিন, যা আপনি ডিশটি উপভোগ করতে পারেন post

2. দারুচিনি এবং আদা নিরাময় চা

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• একটি থাম্ব আকারের তাজা আদা টুকরা
• টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো লেবু রস, 2 টেবিল চামচ
• সিলোন দারুচিনি, 1 লাঠি
• কাঁচা জৈব মধু, 1 চা চামচ
• পরিশোধিত জল, 1 ½ কাপ

দিকনির্দেশ

1. অল্প সসপ্যানে মাঝারি আঁচে পানি গরম করুন।
2. আদা কেটে দিন।
3. জল ফুটতে শুরু করে, সসপ্যানে আদা যোগ করুন।
4. আঁচে আঁচে আঁচ কমিয়ে দিন।
5. দারচিনি যোগ করুন।
6. 5 মিনিটের জন্য খাড়া।
7. তরলটি লম্বা কাপে ছড়িয়ে দিন।
8. লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন এবং নাড়ুন।

এবং এখন আর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি গ্রহণ করার সময় আপনার কী মনে রাখা উচিত।

ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি - পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি

যেমনটি আমরা আলোচনা করেছি, কুমারিনের উপস্থিতি হ'ল ডায়াবেটিসের চিকিত্সাকে দারুচিনি দিয়ে বিতর্কযোগ্য করে তোলে। যদিও সিলোন দারুচিনিতে কম পরিমাণে কুমারিন থাকে তবে এটি ব্যবহারের আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, বর্ধিত সময়ের জন্য দারুচিনির বড় পরিমাণে দেহের বিষাক্ততা হতে পারে। এটি হার্টের হারকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে যা হৃদ্‌রোগ (18) ব্যক্তির জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। দারুচিনি কিছু রক্ত ​​পাতলা ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।

ওয়েস্টার্ন ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট এবং কানেকটিকাট বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত এক সমীক্ষা সহ অন্যান্য আরও অনেক গবেষণায় রক্তপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং জীবজন্তুতে লিভারের কার্যকারিতা প্রভাবিত হওয়ার মতো ক্ষতিকারক প্রভাবের খবর পাওয়া গেছে (১৯)

উপসংহার

এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আপনার ডাক্তারকে আস্থায় নিয়ে যান। তার পরামর্শ নিন এবং এটি অবিচ্ছিন্নভাবে অনুসরণ করুন। (এস) তিনি জানেন যে আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে দারুচিনিটি কতক্ষণ লাগবে?

কোন নির্দিষ্ট সময় ফ্রেম নেই। মিশ্র ফলাফল ছিল যে অনেক পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়েছে। নির্দিষ্ট গবেষণায় অংশগ্রহনকারীরা ৪০ দিনের জন্য ১ থেকে grams গ্রাম দারুচিনি গ্রহণ করেছিল এবং অনুকূল ফলাফল পেয়েছিল। অন্যরা, একই পরিস্থিতিতে, কোনও ফলাফল পায় নি।

আমরা কি ডায়াবেটিসের জন্য কাঁচা মধু এবং দারচিনি নিতে পারি?

হ্যাঁ. আপনার ডায়েটে কাঁচা মধু এবং দারচিনি মিশ্রণ ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী হতে পারে। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, মধু সেবন করলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস পায়, যার ফলে ডায়াবেটিসের অবস্থার উন্নতি হতে পারে।

এর উত্তর পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা। (এস) তিনি আপনার অবস্থা প্রথম দিকে সচেতন, এবং তাই ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি ডোজ খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনাকে সময়সীমাটি জানাতে পারেন।

আমরা আশা করি ডায়াবেটিস নিরাময়ের জন্য দারুচিনি উপকারিতা সম্পর্কিত এই পোস্টটি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিয়েছে। আপনার দারুচিনি ডায়াবেটিসের জন্য ভাল কিনা তা আপনার কী মনে হয় তা আমাদের জানান। আপনি নীচের বাক্সে একটি মন্তব্য করতে পারেন।