সাইক্লিং কি উচ্চতা বাড়ায়? এটা কিভাবে সাহায্য করে

আপনি কি জানেন যে সাইক্লিং উচ্চতা বৃদ্ধি করে? ঠিক আছে, এখন আপনি জানেন যে! সুতরাং, উঠে পড়ুন এবং সাইক্লিংটি আপনার প্রতিদিনের অনুশীলনের একটি অংশ করুন। সাইক্লিং এবং সাইক্লিংয়ের উচ্চতা কীভাবে বাড়ায় সে সম্পর্কে আরও জানতে আরও পড়ুন।

সাইক্লিং একটি দুর্দান্ত শারীরিক পরিশ্রম। এটি পরিবেশ বান্ধব অনুশীলন সাইক্লিং একটি জোরালো ক্রিয়াকলাপ এবং খুব দ্রুত ফ্যাট জ্বালিয়ে দেয়। সাইক্লিং উচ্চতা বৃদ্ধির উন্নতি করতে পারে তবে এটি করতে পারে না। সাইক্লিং উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে কিনা তা বিবেচনা করার জন্য এখানে কয়েকটি মূল বিষয়গুলি দেওয়া হল:

সাইক্লিং কি উচ্চতা বৃদ্ধি করে?

চিত্র: আইস্টক

• উচ্চতা মূলত দুটি কারণের উপর নির্ভর করে। একটি আপনার জিন যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং অন্যটি আপনার বয়স। নির্দিষ্ট বয়সের পরেও উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব নয়। এমনকি যদি এটি হয়, এটি প্রান্তিক।
• আপনি যদি কিশোর হন তবে সাইকেল চালানো সঠিক বয়স। এ জন্য সময় বেশিরভাগ লোকেরা সর্বোচ্চ উচ্চতা অর্জন করে। এই সন্ধিক্ষণে অনুশীলন আপনার উচ্চতায় এক গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য করতে পারে।
• সাইক্লিংয়ের সাথে, একটি ভাল পুষ্টিকর ডায়েট উচ্চতা বাড়াতে হাতে হাতে যায়।

সাইক্লিং আপনার দেহে কী প্রভাব ফেলে?

সাইক্লিং আপনার দেহের পেশীগুলিকে ভারীভাবে নিয়োগ করে। আপনি যদি দিনে অন্তত 4 মাইল চক্র করেন তবে আপনার পা এবং বাছুরের পেশী শক্ত হয়। ফলস্বরূপ, শরীরের নীচের অংশটি হাতা হয়ে যায়। আপনি যখন এই জাতীয় চিত্রটি বিকাশ করেন, আপনি লম্বা দেখতে বাধ্য হন। আপনার অ্যাবস আরও শক্তিশালী হয়। প্রক্রিয়াটিতে, আপনার পা প্রসারিত হয় এবং আপনি আপনার দেহে কয়েক ইঞ্চি যুক্ত করতে পারেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন দুধের পাশাপাশি একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণেরও পরামর্শ দেন। যেহেতু সাইক্লিং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায়, যদি আপনি সঠিক ডায়েট খান তবে আপনি আপনার শরীরকে ডান পেশী গঠনে সহায়তা করেন। আপনি কি কখনও সক্রিয় সাইক্লিস্টের বাছুরের পেশীগুলি লক্ষ্য করেছেন? তাদের বাছুরের পেশীগুলি হাতা এবং শক্তিশালী। তাদের পা এছাড়াও দীর্ঘ প্রদর্শিত হয়।

সাইক্লিং সম্পর্কিত মিথ

সাইক্লিং কীভাবে আমাদের উচ্চতা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বিভিন্ন বিতর্ক রয়েছে। চিকিত্সা পেশাদাররা বলছেন যে সাইক্লিংয়ের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় এমন কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। তারা বলে যে উচ্চতা বৃদ্ধি খাঁটিভাবে আপনার জিন এবং পরিবেশের উপর নির্ভর করে। এটি এক সময় আগে সত্য ছিল এবং এখন একটি রূপকথায় পরিণত হয়েছে। সাইক্লিংয়ের প্রভাবগুলির প্রমাণিত ফলাফলগুলিতে আজ আঁকার জন্য আলাদা চিত্র রয়েছে।

সাইক্লিং সম্পর্কে সত্য

সাইক্লিং আপনাকে লম্বা হতে না পারে তবে এটি অবশ্যই আপনাকে আরও চিকন করে। সাইক্লিংয়ের সময়, আপনি প্রতি ঘন্টা গড়ে 400 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। আপনার বিশ্রামের পরেও আপনার শরীরে ক্যালোরি জ্বলতে থাকে। আপনি যদি দিনে 10 মাইল চক্র করেন তবে আপনি 700 ক্যালোরির কাছাকাছি বার্ন করেন। সাইক্লিংয়ের আরেকটি ভাল বিষয় হ'ল এটি আপনার দেহের ভঙ্গিমা উন্নত করে। আপনার যদি স্লুচিংয়ের অভ্যাস থাকে তবে আপনি সাইকেল চালিয়ে এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আরও ভাল ভঙ্গি এবং হাতা চিত্র সহ, আপনি লম্বা এবং পাতলা দেখবেন।

সাইক্লিং থেকে কী প্রত্যাশা করবেন?

একাই উচ্চতা বাড়াতে সাইক্লিংয়ের দিকে তাকান না। এই মহড়া থেকে আরও বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। সেগুলি নীচে উল্লেখ করা হয়েছে:

• আপনার কাছে টোনড বডি স্ট্রাকচার, টাইট মাংসপেশি, ভাল ক্ষুধা এবং টট ফিগার থাকবে।
• আপনি আরও ভাল শ্বাস ফেলা এবং আপনার কার্ডিয়াক পেশী শক্তিশালী করতে হবে।
• ভারী শ্বাস এবং ব্যায়ামের ফলে ফুসফুসগুলি আরও শক্তিশালী হয়।
• তাছাড়া পরিবেশগত সুবিধাগুলি নিয়ে ভাবেন। আপনি একটি পরিষ্কার এবং সবুজ পরিবেশে অবদান রাখছেন। একটি হিসাবে সাইকেল চালানো
• পরিবহণের পদ্ধতি শূন্য দূষণের কারণ হয়। আপনি মূল্যবান জীবাশ্ম জ্বালানী ব্যবহার করছেন না এবং আপনি শব্দ দূষণকেও হ্রাস করছেন।

এই সুবিধাগুলি প্রদত্ত, একজনকে আরও গুরুত্ব সহকারে সাইকেল চালানো উচিত। একটি পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য সাথে সাইকেল চালানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন to 12-14 মাইল প্রতি ঘন্টা গতিবেগে এক ঘন্টার জন্য সাইকেল চালানো আপনার দেহের বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি ফিট এবং লম্বা হওয়ার দিকে ঝুঁকছেন।

আশা করি সাইক্লিংয়ের উচ্চতা কীভাবে বাড়ায় আমাদের পোস্টটি আপনার পছন্দ হয়েছে। আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার প্রতিদিনের কাজের অংশ হিসাবে সাইকেল চালানো অন্তর্ভুক্ত করতে পছন্দ করবেন। সাইক্লিং কীভাবে আপনাকে হাতা, ফিট এবং লম্বা শরীর পেতে সহায়তা করে সে সম্পর্কে আপনার অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে ভাগ করুন। নীচে মন্তব্য বিভাগের মাধ্যমে আপনার মতামত আমাদের ফেলে দিন।