কীভাবে সাদা জিহ্বা থেকে মুক্তি পাবেন

শুধুমাত্র দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনি কি একটি সাদা জিহ্বা খুঁজে পেতে আয়নায় এলোমেলো চেহারাটি দেখেছেন? ঠিক আছে, তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি কিছুক্ষণের জন্য নিজের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে আপস করছেন। তবে, আমরা আপনার পিঠটি পেয়েছি বলে চিন্তা করবেন না। এই পোস্টে কিছু দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার এবং এমন কয়েকটি টিপস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনাকে সহজেই সাদা জিহ্বা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

সুচিপত্র

• একটি ফরিয়া জিহ্বা কি?
• একটি সাদা জিহ্বার জন্য এবং ঝুঁকির কারণগুলি
• যখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে
• কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে একটি সাদা জিহ্বা থেকে মুক্তি পাবেন
• প্রতিরোধ টিপস

একটি ফরিয়া জিহ্বা কি?

আপনার জিহ্বা যখন সমস্ত দিকে বা প্যাচগুলিতে সাদা হয়ে যায়, তখন এটিকে লোভনীয় জিহ্বা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই অবস্থাটি সাধারণত একটি সাধারণ ঘটনা।

প্রায়শই সম্ভাবনা থাকে যে আপনার পুরো জিহ্বা সাদা লেপযুক্ত বা এর চারদিকে সাদা প্যাচ / দাগ ছড়িয়ে রয়েছে। আপনার ফুরফুরে জিহ্বার ক্ষেত্রে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, কখনও কখনও, এটি অন্তর্নিহিত সংক্রমণ বা এমনকি প্রাথমিক ক্যান্সারের ইঙ্গিতও দিতে পারে।

সুতরাং, আপনার জিহ্বা যদি সাদা থেকে যায় তবে এই জাতীয় লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখা এবং আপনার ডাক্তারের কাছে পৌঁছানো প্রয়োজন।

আসুন আমরা কম গুরুতর পরিস্থিতি বা কারণগুলি এই অবস্থার কারণ হতে পারে তা দেখি।

TOC এ ফিরে যান Back

একটি সাদা জিহ্বার জন্য এবং ঝুঁকির কারণগুলি

প্রায়শই এটির চেয়ে বেশি, সাধারণত একটি সাদা জিহ্বা হ'ল কম মুখের স্বাস্থ্যবিধি কারণে হয়। এটি আপনার জিহ্বায় ক্ষুদ্র, স্ফীত এবং ফোলা ফোলা (পেপিলি) বাড়ে।

এই ছোঁড়াগুলি জীবাণু, খাদ্য, ময়লা এমনকি মৃত কোষগুলিকে ফাঁদে ফেলতে পারে। পেপিলিতে এই ধ্বংসাবশেষ সংগ্রহের কারণে আপনার জিহ্বা ফর্সা বা সাদা হয়ে যায়।

সাদা জিহ্বার কারণ হতে পারে এমন আরও কয়েকটি শর্ত রয়েছে:

• শুষ্ক মুখ
• পানিশূন্যতা
• জ্বর
• লিউকোপ্লাকিয়া - একটি সাধারণ অবস্থা যা ধূমপানের কারণে ঘটে এবং বিরল ক্ষেত্রে ওরাল ক্যান্সারে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• ওরাল থ্রাশ - ক্যানডিডা দ্বারা সৃষ্ট একটি মৌখিক সংক্রমণ।
• ওরাল লাইকেন প্লানাস - আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার একটি সমস্যা যা আপনার জিহ্বা এবং মুখে সাদা প্যাচ এবং ঘা তৈরি করতে পারে।
• সিফিলিস - একটি যৌন সংক্রমণ যা আপনার মুখে ঘা এমনকি হতে পারে।
• জিহ্বা বা মুখের ক্যান্সার

কিছু লাইফস্টাইল পছন্দগুলি যা আপনাকে সাদা জিহ্বা বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে:

• ধূমপান এবং / অথবা তামাক চিবানো
• খুব বেশি অ্যালকোহল পান করা
• আপনার দাঁত ব্রাশ না করে এবং যথেষ্ট পরিমাণে ভাসমান নয়
• মুখের শ্বাস
• বেশি পরিমাণে নরম খাবার গ্রহণ করা
• আপনার জিহ্বার বিরুদ্ধে ঘষে আপনার দাঁতগুলির তীক্ষ্ণ প্রান্ত বা দাঁতের যন্ত্রের জ্বালা
• অ্যান্টিবায়োটিক জাতীয় ওষুধ যা মুখের খামিরের সংক্রমণ ঘটাতে পারে

আপনি যে একমাত্র লক্ষণটি প্রদর্শন করছেন তা যদি একটি সাদা জিহ্বা হয় তবে চিন্তার কিছু নেই। তবে, যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।

TOC এ ফিরে যান Back

যখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

নীচে তালিকাভুক্ত গুরুতর লক্ষণগুলির কোনও বিকাশ হলে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে চিকিত্সা হস্তক্ষেপের সন্ধান করতে হবে:

• আপনার জিহ্বায় জ্বলন্ত বা বেদনাদায়ক সংবেদন
• মুখ খোলা ঘা বিকাশ
• চিবানো, গিলে ফেলা বা কথা বলাতে সমস্যা
• ত্বক ফুসকুড়ি চেহারা
• ওজন কমানো
• হঠাৎ জ্বর শুরু হয়

যদি আপনার একমাত্র উদ্বেগটি আপনার জিহ্বায় অব্যক্ত সাদা প্যাচগুলি হয় তবে আপনি নীচের প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি এই অবস্থার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান Back

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে একটি সাদা জিহ্বা থেকে মুক্তি পাবেন

1. বেকিং সোডা
2. প্রোবায়োটিক
3. হলুদ
4. নারকেল তেল টানা
5. সামুদ্রিক লবন
6. অ্যালোভেরার জুস
7. আঠাল রূপা
8. রসুন
9. ওরেগানো তেল
10. পাউ''রকো চা
11. আপেল সিডার ভিনেগার
12. গ্লিসারিন
13. ক্র্যানবেরি জুস
14. নিম

একটি সাদা জিহ্বার চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

1. বেকিং সোডা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• বেকিং সোডা 1 চা চামচ
• কয়েক ফোঁটা জল
• একটি নরম ঝলকানো দাঁত ব্রাশ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চা চামচ বেকিং সোডায় কয়েক ফোঁটা জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. নরম ঝলমলে দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বাকে এক বা দুই মিনিটের জন্য আলতো করে ব্রাশ করুন।
3. পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

বেকিং সোডার ক্ষারীয় প্রকৃতি আপনার মুখের অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে এটির পিএইচ পুনরুদ্ধার করে। এটি মৌখিক রোগজীবাণুগুলির উপর অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব ফেলে এবং তাদের নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে, এইভাবে একটি সাদা জিহ্বার (1) চিকিত্সা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. প্রোবায়োটিক দই

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

প্লেইন প্রোবায়োটিক দইয়ের 1 বাটি

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিদিন একটি বাটি প্লেইন প্রোবায়োটিক দই খাবেন।
2. আপনি যদি আপনার জিহ্বায় কিছুটা দই ছেড়ে দিতে পারেন এবং প্রতিদিন এটি পান করতে চান না তবে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে অবশ্যই একবারে এই প্রতিকারটি অনুসরণ করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

প্রোবায়োটিক দইতে এল এসিডোফিলাস এবং বি ল্যাকটিসের উপকারী সংস্কৃতি রয়েছে । এগুলি ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের মতো সমস্যা সৃষ্টিকারী মৌখিক রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার জিহ্বায় সাদা প্যাচগুলির বিকাশের জন্য দায়ী হতে পারে (২)।

TOC এ ফিরে যান Back

3. হলুদ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• Meric হলুদ গুঁড়ো এক চা চামচ
• কয়েক ফোঁটা লেবুর নির্যাস
• একটি নরম ঝলকানো দাঁত ব্রাশ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
2. আপনার আঙুল বা একটি নরম ঝলকানো ব্রাশ ব্যবহার করে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার জিহ্বাকে আলতোভাবে স্ক্রাব করুন।
3. সরল জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

কার্যকর ফলাফলের জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত একবার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

হলুদে কার্কিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে যার মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে (3)। কার্কুমিন আপনার মুখের মৌখিক রোগজীবাণুগুলির বৃদ্ধি রোধ করে এবং আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের প্রচারও করে, যার ফলে একটি সাদা জিহ্বা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে (4)

TOC এ ফিরে যান Back

4. নারকেল তেল টানুন

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

নারকেল তেল 1 টেবিল চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল ঘোরাবেন।
2. এটিকে থুতু দিয়ে দিন এবং আপনার নিয়মিত ব্রাশ করে চলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত, বিশেষ করে প্রতি সকালে।

কেন এই কাজ করে

আপনার মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তেল টান একাধিক সুবিধা দেয় benefits এটি আপনার মুখের ফলক বিল্ড-আপকে সরিয়ে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা ফড়িং জিহ্বার বিকাশের অনেকগুলি কারণ (5)।

TOC এ ফিরে যান Back

5. সি লবণ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• সমুদ্রের নুন (প্রয়োজনীয় হিসাবে)
• একটি নরম টুথব্রাশ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার জিহ্বায় সামান্য সামুদ্রিক লবণ ছিটিয়ে দিন।
2. নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বাকে আলতোভাবে স্ক্রাব করুন।
3. হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
4. আপনি এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চা চামচ লবণ যোগ করতে পারেন এবং এটি মুখ ধুয়ে ফেলতে ব্যবহার করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সেরা ফলাফলের জন্য এটি প্রতিদিন দু'বার করুন।

কেন এই কাজ করে

একটি সাদা জিহ্বার চিকিত্সা করার জন্য সমুদ্রের লবণ আর একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং এক্সফোলিয়েটিং এবং এটি মুখের সমস্যাগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে যা এই অবস্থার কারণ হতে পারে (6)।

TOC এ ফিরে যান Back

6. অ্যালোভেরার রস

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

তাজা অ্যালোভেরার রস 1 টেবিল চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখে এক চামচ অ্যালোভেরার রস সোয়াই করে নিন এবং তারপরে থুথু ফেলুন।
2. অতিরিক্ত সুবিধার জন্য আপনি এক চামচ অ্যালোভেরার জুসও পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ফলাফল দেখতে শুরু করতে এটি 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

অ্যালোভেরায় প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি মৌখিক লিকেন প্ল্যানাসের মতো মৌখিক অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে যা একটি সাদা জিহ্বার বিকাশের জন্য দায়ী হতে পারে (7)

TOC এ ফিরে যান Back

7. কলয়েড সিলভার

আপনার প্রয়োজন হবে

• কলয়েডাল সিলভার 1 টেবিল চামচ
• 1 টেবিল চামচ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টেবিল চামচ কলয়েডাল রৌপ্য এবং জল প্রতিটি মিশ্রণ করুন।
2. কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে এই সমাধানটি ব্যবহার করুন।
3. এটি থুতু দিয়ে জল দিয়ে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
4. আপনি কোলয়েডাল সিলভার-ভিত্তিক মাউথ ওয়াশ বেছে নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সর্বোত্তম সুবিধার জন্য আপনার অবশ্যই দৈনিক 2 থেকে 3 বার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

কোলয়েডাল সিলভার মুখের সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার যা আপনার জিহ্বাকে সাদা হতে পারে। এটি ছত্রাক এবং ব্যাকটিরিয়া (8), (9) এর মতো একাধিক মৌখিক জীবাণু দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

8. রসুন

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

২-৩ রসুনের লবঙ্গ

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুই থেকে তিনটি রসুনের লবঙ্গ ক্রাশ করুন।
2. আপনার জিহ্বায় পিষিত রসুনের পেস্ট লাগান।
3. এটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং এটি থুতু ফেলে দিন।
4. ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন দুইবার করুন।

কেন এই কাজ করে

এতে অ্যালিসিনের মতো অর্গানসালফার যৌগের উপস্থিতির কারণে রসুন শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। অ্যালিসিন পিষ্ট হয়ে যাওয়ার পরে সক্রিয় হয়ে যায় এবং আপনার মুখের সংক্রমণজনিত জীবাণুগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে (10)

TOC এ ফিরে যান Back

9. ওরেগানো তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ওরেগানো তেল 1 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1 টেবিল চামচ (বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল)

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেল চামচে ওরেগানো তেল একটি ফোঁটা যুক্ত করুন।
2. এই মিশ্রণটি আপনার মুখে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য স্যুইশ করুন।
3. তেল ছাড়ুন এবং ব্রাশ করুন এবং যথারীতি ফ্লস করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

কাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলির জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

রোগজীবাণুজনিত মৌখিক সংক্রমণ একটি সাদা জিহ্বার অন্যতম প্রধান ট্রিগার। ওরেগানো (অরিজেনাম ভ্যালগারে) তেল ক্যানডাডা জাতীয় মৌখিক জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে শক্ত অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা মুখের থ্রোসের কারণ (12)।

TOC এ ফিরে যান Back

10. পাউ''রকো চা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 চা চামচ পাউ''রকো বাকল
• ফুটন্ত জল 4 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. চার কাপ পানিতে দুই চা চামচ পাউ ডার্কোর ছাল যুক্ত করুন।
2. এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন এনে দিন।
3. প্রায় 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
4. চা ঠান্ডা এবং স্ট্রেন।
5. স্বল্প পরিমাণে নিয়মিত বিরতিতে পাউ'আরকো চা পান করুন।
6. বাকি চাটাকে ফ্রিজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে প্রতিদিন এই চাটি 1 থেকে 2 কাপ পান করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

পা ডার্কো চায়ের অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রকৃতি প্রাকৃতিকভাবে ওরাল ফাঙ্গাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ফোলা জিহ্বা (13) হ্রাস করতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

১১. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস গরম জলে এক টেবিল চামচ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য এই মিশ্রণটি আপনার মুখের ভিতরে।
3. এটি থুতু দিয়ে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
4. আপনি আপেল সিডার ভিনেগারও পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত একবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার একাধিক পুষ্টির সমৃদ্ধ উত্স এবং এটি শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিও প্রদর্শন করে (14)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি মৌখিক থ্রুশের মতো ছত্রাকের সংক্রমণের চিকিত্সা করতে খুব সহজে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে আপনাকে লোভনীয় জিহ্বা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান Back

12. গ্লিসারিন

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• উদ্ভিজ্জ গ্লিসারিন (প্রয়োজনীয় হিসাবে)
• একটি নরম টুথব্রাশ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার জিহ্বায় একটু উদ্ভিজ্জ গ্লিসারিন.ালা।
2. নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বাকে আলতোভাবে স্ক্রাব করুন।
3. সরল জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

ফলাফল দেখতে শুরু করতে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন দুবার এটি করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

গ্লিসারিন (গ্লিসারল) আপনাকে বেশ সহজেই অনায়াসে একটি সাদা জিহ্বা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি শর্তের অন্তর্নিহিত কারণটি শুষ্ক মুখ হয় (15)। এটি আপনার জিহ্বাকে তাত্ক্ষণিকভাবে ময়শ্চারাইজ করে এবং আরও সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে (16)

TOC এ ফিরে যান Back

13. ক্র্যানবেরি জুস

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

তাজা ক্র্যানবেরি রস 1 গ্লাস

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিদিন এক গ্লাস তাজা ক্র্যানবেরি জুস গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার তাজা ক্র্যানবেরি রস পান করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

ক্র্যানবেরি জুস একটি শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট যা আপনাকে মুখের সংক্রমণের জন্য দায়ী রোগজীবাণুগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। এটি ক্যান্সিডার জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার, ওরাল থ্রাশের অন্যতম প্রধান কারণ এবং আপনার জিহ্বায় পরবর্তী সাদা লেপ (17)।

TOC এ ফিরে যান Back

১৪. নিম (ভারতীয় লিলাক)

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• শুকনো নিম পাতা ১ টেবিল চামচ
• 1 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক টেবিল চামচ শুকনো নিম পাতা যোগ করুন।
2. একটি সসপ্যানে সেদ্ধ করে এনে দিন।
3. জল প্রাথমিক ভলিউমের অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে চালিয়ে যেতে থাকুন।
4. নিম দ্রবণটি ঠান্ডা হতে দিন এবং ছড়িয়ে দিন।
5. এই দ্রবণটি আপনার মুখে এক-দুই মিনিটের জন্য স্যুইশ করে থুথু ফেলুন।
6. হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য না করা অবধি আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন দুবার করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

নিমের কাছে অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার মুখ থেকে সংক্রামক মৌখিক প্যাথোজেনগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে (18), (19) এটি, পরিবর্তে, সময়ের সাথে একটি সাদা জিহ্বা মুছে ফেলতে সহায়তা করে।

একবার আপনি এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা শুরু করার পরে, আবার অদ্ভুত জিহ্বা বিকাশের আপনার প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার জন্য আপনার কয়েকটি টিপসও অনুসরণ করা উচিত।

TOC এ ফিরে যান Back

প্রতিরোধ টিপস

• দাঁত ব্রাশ করার জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
• নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
• প্রতিদিন ফ্লস।
• ধূমপান বা তামাক চিবানো ছেড়ে দিন।
• আপনার অ্যালকোহল খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করুন।
• বেশ কয়েকটি তাজা ফল এবং শাকসব্জী সমন্বিত একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন।
• প্রতি ছয় মাসে একবার আপনার দাঁতের সাথে যান।

যদিও সাদা জিহ্বার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সা ছাড়াই পরিষ্কার হওয়া শুরু হয়, আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে এখানে প্রদত্ত প্রতিকার এবং টিপস ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত চিকিত্সা ও যত্নের পরেও আপনি যদি আপনার জিহ্বায় কোনও তাত্পর্য লক্ষ্য করেন, তবে আপনার অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণ জানতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আশা করি এই নিবন্ধটি আপনার সমস্ত প্রশ্নের সমাধান করেছে। আরও প্রশ্নের জন্য, নীচের মন্তব্য বাক্সে আমাদের পিং।

TOC এ ফিরে যান Back

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

একটি সাদা জিহ্বা এবং জিহ্বায় ফাটল মধ্যে পার্থক্য কি?

আপনার জিহ্বায় ফোলাভাব বা ফোলাগুলি (প্যাপিলি) সাধারণত খারাপ মুখের স্বাস্থ্যকরার ফলস্বরূপ। এমনকি গরম খাবার থেকে বিরক্তির কারণেও এটি হতে পারে। খাদ্য, ব্যাকটিরিয়া, ধ্বংসাবশেষ বা মৃত কোষগুলি যখন এই স্ফীত শ্বাসকষ্টগুলির মধ্যে আটকা পড়ে, জিহ্বায় একটি সাদা আবরণ তৈরি হয়।

সাদা জিহ্বা যেতে কতক্ষণ সময় লাগে?

একটি সাদা জিহ্বা সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। চিকিত্সার সাথে, এটি আরও দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে। তবে, যদি এই অবস্থাটি থেকে যায় তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নেওয়া ভাল।

তথ্যসূত্র

১. "বেকিং সোডা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াকলাপ" মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেডিসিনের ন্যাশনাল লাইব্রেরির ডেন্টিস্ট্রি অব্যাহত শিক্ষার সংমিশ্রণ

২. "প্রোবায়োটিকস এবং ওরাল হেলথের ব্যবহার" বর্তমান মৌখিক স্বাস্থ্য প্রতিবেদনসমূহ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

৩. "অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সম্পর্কিত একটি পর্যালোচনা, অ্যান্টিভাইরাল, এবং কার্কুমিনের অ্যান্টিফাঙ্গাল অ্যাক্টিভিটি "বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

৪" "সিস্টেমিক এবং মৌখিক স্বাস্থ্যে কার্কুমিনের ভূমিকা: একটি ওভারভিউ" প্রাকৃতিক বিজ্ঞানের জার্নাল, জীববিজ্ঞান এবং মেডিসিন, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার

৫ "তেল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য টানছে - একটি পর্যালোচনা ”Journalতিহ্যবাহী এবং পরিপূরক মেডিসিন জার্নাল, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার

“. "প্রাকৃতিক উপায়ে সংরক্ষণের জন্য লবণের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য (এনএসিএল)" ফুড মাইক্রোবায়োলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

7.. "মৌখিক শ্লৈষ্মিক রোগের ব্যবস্থাপনায় অ্যালোভেরার ক্লিনিকাল কার্যকারিতা- একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা" ক্লিনিকাল জার্নাল এবং ডায়াগনস্টিক রিসার্চ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

৮. "সিলভার কোলয়েডাল ন্যানো পার্টিকেলস: ক্যানডিডা অ্যালবিকানস এবং ক্যানডিডা গ্ল্যাব্র্যাটারের মেশানো কোষ এবং বায়োফিল্মের বিরুদ্ধে অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব" বায়োফুলিং, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার

৯। "জিএমএস হাইজিন অ্যান্ড ইনফেকশন কন্ট্রোল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

১০।

১১. "ক্যান্ডিডা প্রজাতির বিরুদ্ধে অরিজেনাম ভ্যালগেরে প্রয়োজনীয় তেলের ভিট্রো ক্রিয়াকলাপে" ব্রাজিলিয়ান জার্নাল অফ মাইক্রোবায়োলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

১২. পাউ ডার্কো, ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডো, ডেনভার

১৩।, স্টাফিলোকক্কাস অরিয়াস এবং ক্যান্ডিদা অ্যালবিকানস; সাইটোকাইন এবং মাইক্রোবিয়াল প্রোটিন এক্সপ্রেশনকে কমাতে "বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনগুলি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

14" "শুকনো মুখ পরিচালনার জন্য হস্তক্ষেপ: সাময়িক থেরাপিগুলি" পদ্ধতিগত পর্যালোচনার কোচরান ডাটাবেস, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার

15. "প্রতিরোধে ক্র্যানবেরির প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল মৌখিক ক্যান্ডিডা বায়োফিল্মগুলির "প্যাথোজেনস এবং ডিজিজ, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার

16. "আজাদিরচতা ইন্ডিকা (নিম) এবং রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার ক্ষেত্রে তাদের সক্রিয় সংস্থাগুলির ভূমিকা" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগারের চিকিৎসা

17. "আজাদিরছতা ইন্ডিকা: দন্তচিকিত্সায় একটি ভেষজ নিরাময়ের - একটি আপডেট" ফার্মাকোগোনিয়া পর্যালোচনা, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার