কীভাবে আপনার নখগুলি বাড়ীতে প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত এবং শক্তিশালী হয়?

আপনার সমস্ত বন্ধু যাদের orgeর্ষা দীর্ঘ এবং শক্তিশালী নখ আছে?

আপনি যখন নিজের নখ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন তখন অবশ্যই তা বিরক্তিকর হবে তবে সেগুলি কেবল বাড়তে দেখা যাচ্ছে না! আপনি অপেক্ষা করুন এবং অপেক্ষা করুন, কিন্তু কোনও লাভ হয়নি। যতক্ষণ না আপনি তাদের ছাঁটাতে বাধ্য হন ততক্ষণ তারা চিপ করে এবং বিরতি দেয়। এবং তাই, তাদের বাড়ানোর আপনার প্রচেষ্টা আরও একবার খারাপভাবে ব্যর্থ হয়েছে। হাল ছাড়বেন না! আপনি এখনও সবকিছু চেষ্টা করেন নি।

তবে প্রথমে আপনার নখ কেন বাড়ছে না তা ঠিক দেখুন।

আপনার আঙুলগুলি কেন বাড়ছে না তার কারণগুলি

আপনার নখ বৃদ্ধি বন্ধ হওয়া অনেক কারণ হতে পারে। আপনি কি এর মধ্যে কিছু করেন?

1. আপনার নখ কাটা

আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার নখ কামড়ানোর জন্য দোষী হন তবে এখনই থামার সময় আসবে! মানে! এই অভ্যাসটি একাধিক ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে যা ওই অঞ্চলে ত্বক এবং নখের বৃদ্ধি কমিয়ে দেয়। আপনার নখগুলি পালিশ করে রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদেরকে কামড়াতে না দেওয়ার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করেন।

2. বেস কোট এড়িয়ে যান

আপনি যখন নেইল পলিশ প্রয়োগ করেন, তখন বেস কোটটি এড়িয়ে যাবেন না তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার আসল পেরেক পলিশ এবং পেরেকের শীর্ষ স্তরগুলির মধ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসাবে কাজ করে।

৩. আপনার পেরেক পোলিশটি চিপ করুন

এই ব্যয়টি এড়িয়ে চলুন! আপনি যখন নেইলপলিশ চিপ অফ করেন তখন আপনি সম্ভবত আপনার পেরেকের উপরের স্তরটি ছিটিয়ে ফেলছেন। এটি কেবল আপনার নখকে দুর্বল এবং ভঙ্গুর করে তুলবে।

৪. অতিরিক্ত মাত্রায় জেল এবং অ্যাক্রিলিক্স ব্যবহার করুন

পেরেক বৃদ্ধির জন্য সেরা ভিটামিন

ভিটামিনগুলির একটি তালিকা যা আপনার নখের বৃদ্ধিকে বাড়াতে পারে। আসুন তাদের একবার দেখুন:

1. ভিটামিন এইচ (বায়োটিন)

চিত্র: শাটারস্টক

বায়োটিন নখ, চুল এবং ত্বকের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। বায়োটিন খাবারের মাধ্যমে বা পরিপূরক আকারে খাওয়া যেতে পারে। যে কোনও উপায়ে, স্বাস্থ্যকর নখগুলি নিশ্চিত করতে আপনাকে প্রতিদিন প্রায় 30-40 মাইক্রোগ্রাম গ্রহণ করতে হবে। কলা, অ্যাভোকাডো এবং সালমন জাতীয় খাবারে বায়োটিন পাওয়া যায়।

২. ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9)

চিত্র: শাটারস্টক

ভিটামিন বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড কোষের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। এর অর্থ এটি নখের বৃদ্ধিতেও সহায়তা করতে পারে। ফলিক এসিড জাতীয় শাক, ডিম, বিট এবং সাইট্রাস ফল জাতীয় খাবার থেকে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যকর পেরেক বৃদ্ধির বিষয়টি নিশ্চিত করতে এবং প্রচার করতে, একজনকে অবশ্যই 400-500 এমসি জি ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে হবে।

৩. ভিটামিন এ

চিত্র: শাটারস্টক

টিস্যু, হাড়, দাঁত এবং নখকে শক্তিশালী করার জন্য ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি জনপ্রিয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও। এটি নিশ্চিত করে যে ক্ষতির ফলে বিষাক্ত উপাদানগুলি শরীরের অভ্যন্তর থেকে বহিষ্কার হয়। আপনি যদি নিরামিষভোজের পছন্দ পছন্দ করেন তবে আঙ্গুর, শাক, শাক এবং আপেল জাতীয় খাবারে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। এটি ডিম, লিভার এবং দুধের মতো নন-নিরামিষভোজ ও মাংসের বিকল্পগুলিতেও পাওয়া যায়।

4. ভিটামিন সি

চিত্র: শাটারস্টক

সর্দি লাগা এড়াতে আপনার মা যখন আপনাকে কমলা খেতে বলেছিলেন মনে রাখবেন? থার খুব ভাল কারণেই ছিল। কমলা বা এই জাতীয় কোনও সিট্রাস ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা ব্যাকটিরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য দুর্দান্ত। এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও। ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার খাওয়া বা পরিপূরক গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দেহ এই ভিটামিন তৈরি করে না। এটি ব্লুবেরি, সিট্রাস ফল (কমলা, চুন এবং লেবু), টমেটো, শাকের শাক এবং স্ট্রবেরিতে পাওয়া যায়।

কীভাবে আপনার নখ আরও দ্রুত এবং শক্তিশালী করা যায়

এখানে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর নখের অল্প সময়ে খেলা করতে সহায়তা করবে:

1. লেবুর রস

চিত্র: শাটারস্টক

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি নখের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি সহজতর করে। লেবুও হলুদ পেরেকের দাগ দূর করতে সহায়তা করে যেহেতু তারা ব্লিচিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।

পদ্ধতি 1

এটা কিভাবে করতে হবে?

একটি পাত্রে, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 3 টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত করুন। মাইক্রোওয়েভে প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য দ্রবণটি গরম করুন এবং এতে আপনার নখগুলি 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

কত বার?

প্রতিদিন এটি করুন।

পদ্ধতি 2

এটা কিভাবে করতে হবে?

একটি বিকল্প পদ্ধতি হ'ল উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার নখে এক টুকরো লেবুর ঘষতে হবে।

কত বার

প্রতিদিন.

টিপ - লেবুতে স্টিং লাগার মতো কোনও কাট বা হ্যাঙ্গেল নেইলে ব্যবহার করবেন না।

2. নারকেল তেল

চিত্র: শাটারস্টক

নারকেল তেলে এমন পুষ্টি থাকে যা নখ এবং নখের চারপাশের ত্বকের জন্য আর্দ্রতা এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি, পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী পেরেক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। নখের মধ্যে ছত্রাকের সংক্রমণ চিকিত্সার জন্য নারকেল তেলও দুর্দান্ত।

এটা কিভাবে করতে হবে?

একটি বাটিতে কিছু অতিরিক্ত ভার্জিন নারকেল তেল গরম করুন এবং এটি আপনার নখ এবং আঙ্গুলগুলিতে ম্যাসেজ করুন। বিজ্ঞপ্তি গতিতে ম্যাসেজ। এটি রক্তের সঞ্চালনে সহায়তা করবে, যা পেরেক বৃদ্ধির প্রচার করবে।

কত বার?

প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে।

3. কমলা রস

চিত্র: শাটারস্টক

কমলার রসে থাকা ভিটামিন সি আপনার নখকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে এমন কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করতে পারে।

এটা কিভাবে করতে হবে?

একটি কমলা থেকে একটি বাটিতে রস বের করে নিন। এতে আপনার নখগুলি 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং তাদের ধুয়ে ফেলুন। তাদের সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না।

কত বার?

দিনে একবার।

4. জলপাই তেল

চিত্র: শাটারস্টক

আপনার নখগুলি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হয়ে উঠছে তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের পুষ্টি এবং ময়েশ্চারাইজ রাখা জরুরি। জলপাই তেলতে ভিটামিন ই রয়েছে যা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং পেরেক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

এটা কিভাবে করতে হবে?

কিছু জলপাই তেল গরম করুন এবং এটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার নখ এবং কটিকলে ম্যাসাজ করুন। গ্লোভস পরুন এবং এটি রাতারাতি বসতে দিন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার নখগুলি উষ্ণ জলপাই তেলতে পনের থেকে বিশ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন।

কত বার?

দিনে একবার।

যে খাবারগুলি আপনার নখকে আরও শক্তিশালী করে তোলে

টপিকাল চিকিত্সা যথেষ্ট নয়! আপনি যদি স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে নখ চান তবে আপনার ডায়েটে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

1. ডিম

চিত্র: শাটারস্টক

ডিমের মধ্যে পাওয়া প্রোটিনগুলি বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের দেহের হাড়, নখ এবং চুলকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। ডিম ভিটামিন ডি, বি 12 এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ। বায়োটিন নখ শক্তিশালী করতে এবং তাদের কম ভঙ্গুর করার জন্য আশ্চর্য কাজ করে।

2. মটরশুটি

চিত্র: শাটারস্টক

আবার বায়োটিন সমৃদ্ধ, মটরশুটি নখের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য দুর্দান্ত। একটি সমীক্ষার সময় দেখা গেছে, বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা হলে নখের বেধ প্রায় 25% বেড়েছে। তাই চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন।

3. ওটস

চিত্র: শাটারস্টক

তামা এবং দস্তা জাতীয় খনিজগুলি হাড় এবং নখের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ওটে পাওয়া যাবে। ওটগুলি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা সত্যিই সহজ। কিছুটা টাটকা ফলের সাথে ওটমিলের বাটি দিয়ে কেবল সিরিয়ালটির বাটিটি স্যুইচ করুন!

4. সূর্যমুখী বীজ

চিত্র: শাটারস্টক

সূর্যমুখী বীজ পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। তামা এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজ ধারণ করে, তারা হাড় এবং কার্টিলেজের সংযোগকারী টিস্যুগুলির উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়। এগুলিকে রুটি, সালাদ বা প্রায় কোনও কিছুর উপরে ছিটানো যেতে পারে!

5. সালমন

চিত্র: শাটারস্টক

যারা সামুদ্রিক খাবারের জন্য তাদের ন্যায্য ভাগ পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি। সালমানের মধ্যে এমন পুষ্টি রয়েছে যা হাড় এবং নখকে শক্তিশালী করে তোলে বলে ধারণা করা হয়। সালমনে ভিটামিন ডিও রয়েছে যা হাড়ের বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তুমি এখানে! আপনার নখগুলি কেন বাড়ছে না এবং কীভাবে আপনি এগুলি দ্রুত এবং শক্তিশালী করতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে এতগুলি জানা দরকার। সঠিক খাবার খাওয়া এবং আপনার নখের যত্ন নেওয়া সত্যিই সবচেয়ে পার্থক্য তৈরি করে। সুতরাং, এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন এবং আমাদের কীভাবে তারা আপনার জন্য কাজ করেছে তা আমাদের জানান।